激发正能量的运动
跑步灌水吧
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level 7
ywhy2011 楼主
跑步是保持青春永驻的秘方，跑步是一种神秘的力量，让我们跑好步吧！
2013年04月02日 12点04分 1
level 7
ywhy2011 楼主
把我每天的跑步记录打卡，以期更加坚持下去。
2013年04月02日 23点04分 2
海天一色屏山远
[玫瑰]哇
2013年04月02日 23点04分
ywhy2011
新人求罩。。。
2013年04月03日 11点04分
level 7
ywhy2011 楼主
4月3日5公里，4月份第3天，共计跑量13公里。多谢！
2013年04月02日 23点04分 3
流浪的斗笠
欢迎泊居。[握手]
2013年04月03日 00点04分
ywhy2011
@流浪的斗笠
2013年04月04日 06点04分
ywhy2011
@流浪的斗笠 之前来过山东潍坊的一座县级小城吧？
2013年05月04日 13点05分
流浪的斗笠
回复 ywhy2011 :潍坊我去过安丘和寒亭，你之前认识我？[吐舌]
2013年05月04日 14点05分
level 12
约跑今生
咦。。。。有新人。。。。。交保护费了吗。。。。老大是谁。。。。。拜过码头了吗。。。。。。推荐人是谁。。。。。认识胖子吗。。。。。请他吃过饭吗。。。。给过他红包吗。。。。。说。。。说。。。说。。。说。。。说。。。说。。。说。。。
2013年04月03日 05点04分 4
ywhy2011
新人求罩。。。更求经历。。。学习进步。。。
2013年04月03日 11点04分
约跑今生
回复 ywhy2011 :经历得你自己坦白。。。。。求我也没用。。。。我哪知道你的经历。。。。想学习是好事。。。但向这学进步。。。。难度太大。。。。。这的人都很退步。。。。
2013年04月04日 12点04分
ywhy2011
@约跑今生 呵呵!是有点，但总有学习之处，也自会进步。。。
2013年04月04日 13点04分
ywhy2011
@约跑今生 呵呵!是有点，但总有学习之处，也自会进步。。。
2013年04月04日 13点04分
level 7
ywhy2011 楼主
每日的跑步是必须的，老兵新传。。。
2013年04月03日 11点04分 5
level 7
ywhy2011 楼主
一生无嗜好，唯有健身跑。
2013年04月04日 10点04分 6
level 12
约跑今生
那就好好跑。。。。。。
2013年04月04日 12点04分 7
ywhy2011
必须的，第一要务。
2013年04月04日 13点04分
海天一色屏山远
说人就会。。。。
2013年04月30日 03点04分
约跑今生
回复 海天一色屏山远 :胖子是理论家。。。。。
2013年05月02日 00点05分
ywhy2011
也是提示，更是劝导。。。
2013年05月02日 01点05分
level 7
ywhy2011 楼主
所幸的是每日坚持晨跑!
2013年04月30日 01点04分 8
level 7
ywhy2011 楼主
充电，充氧!
2013年04月30日 01点04分 9
level 7
ywhy2011 楼主
等待的日子也不用荒废，做点有意义的事情 。
2013年05月01日 02点05分 10
我快乐我奔跑
我不跑的早上就想方设法给孩子做平时没时间做的麻烦早餐
2013年11月09日 23点11分
ywhy2011
@我快乐我奔跑 同样是积极的，有意义的事情，相比跑步，儿子更喜欢丰盛的早餐吧。。。呵呵
2013年11月09日 23点11分
我快乐我奔跑
回复 ywhy2011 :是，平时也是做完才跑，不过基本上都是半个小时可以搞定的饭。不跑步的时候我就做特别麻烦的饭。
2013年11月10日 02点11分
ywhy2011
@我快乐我奔跑 两不误，这样的日子更充实一些，对健身也是更好的促进，家人也支持理解，自己的健身动力也足。
2013年11月10日 03点11分
level 7
ywhy2011 楼主
替代运动:30分钟健身车 正侧压腿 俯卧撑44个
2013年05月03日 23点05分 11
level 7
ywhy2011 楼主
腿伤恢复第六天，渐渐好转，晨起，健身车30分钟，正侧压腿,俯卧撑44个。
2013年05月03日 23点05分 12
level 12
约跑今生
咋还受伤了呢！！！！得注意休息喽！！！
2013年05月04日 12点05分 13
ywhy2011
休息了六天，基本好转，跑步情愫所致，今天开始轻微慢跑，谢关注!
2013年05月04日 23点05分
level 13
海天一色屏山远
啥伤？
2013年05月04日 13点05分 14
ywhy2011
做好事帮他人推车上桥，不慎拉伤了左小腿内侧，已休养6日，今天早上已外出慢跑了。
2013年05月04日 23点05分
海天一色屏山远
回复 ywhy2011 :做好事[大拇指]恢复了就好
2013年05月04日 23点05分
ywhy2011
@海天一色屏山远 还是自己不留神，好事做好就更好了！谢谢海天的关心。
2013年05月04日 23点05分
海天一色屏山远
回复 ywhy2011 :嘻嘻，下次小心点[呵呵]
2013年05月05日 00点05分
level 7
ywhy2011 楼主
重新跑步，感觉不太一样，有些珍重，有些取舍，总之收获多多。
2013年05月06日 23点05分 15
level 7
ywhy2011 楼主
值得一提的是，今天跑了11公里，小雨中跑，很在状态，借此验正伤情大好，可正常跑步了。
2013年05月09日 06点05分 16
流浪的斗笠
大伤初愈还需要悠着点，循序渐进比较稳妥。
2013年05月09日 06点05分
ywhy2011
@流浪的斗笠 的确是这样的，多谢提醒!多日没跑，憋着一口气总想把没跑的补回来，还是有些急功近利的念想，是应该纠正一下的。
2013年05月09日 11点05分
ywhy2011
今天重温雨中跑的旧梦。。。别有情趣。。。呵呵
2013年06月22日 00点06分
流浪的斗笠
回复 ywhy2011 :大概是抠门想节省下洗澡的水费吧？[傻笑]
2013年06月22日 02点06分
level 13
流浪的斗笠
2013年07月04日 14点07分 17
流浪的斗笠
怎么，还想从思想上改造俺？[傻笑]
2013年07月04日 14点07分
ywhy2011
思想需要改造，行为更需规范，才不至于失之偏颇，差之毫厘。
2013年07月04日 15点07分
ywhy2011
@流浪的斗笠 根据目测，当前尚具备改造条件。
2013年07月04日 15点07分
流浪的斗笠
回复 ywhy2011 :好吧，看你的本事了！
2013年07月04日 15点07分
level 7
ywhy2011 楼主
潜心跑步10天，净化心灵，去除烦躁。。。
2013年07月08日 05点07分 18
level 7
ywhy2011 楼主
长征时间:二年又222天 今晨时间:5：05－6：36 完成目标:15548-16=15532里 明日目标:15532-14=15518里 共计完成数:9468里 第一天
2013年07月08日 05点07分 19
呂敗呂戰
哟~原来诗人就快1万里了。。厉害。。。
2013年07月08日 11点07分
ywhy2011
@呂敗呂戰 破万里时，来一次总结，一般是以打油诗的方式进行总结，届时吕吕可来捧场哦。。。
2013年07月10日 23点07分
荷兰沙一丫
回复@ywhy2011 ：记得放到方草地去啊。
2013年09月14日 14点09分
level 11
海阔天空0394
2013年07月09日 00点07分 20
ywhy2011
喜鹊登枝，好事来我家，海阔天空兄弟好!
2013年07月09日 00点07分
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