妹纸也来练倒立
倒立吧
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仅看楼主
level 7
qdxq123 楼主
从正月十五开始练倒立，刚开始靠墙手倒立，能坚持1分钟。
后艰难的学会靠墙头手倒立，今早坚持了12分钟。
没练控倒，看了前辈的帖子，看来我可以开始练了。
手倒立也应该练练，可以锻炼臂力。
2013年03月18日 04点03分 1
level 7
qdxq123 楼主
倒立后明显的变化是肩颈部肌肉得以放松，大脑清醒。
2013年03月18日 05点03分 2
旭辉7
，女孩也喜欢这个
2013年04月04日 11点04分
qdxq123
回复 旭辉7 :对身体有益，所以喜欢
2013年04月05日 01点04分
qdxq123
回复 zw一米阳光 :我做第一次就觉得大脑清醒
2013年04月21日 23点04分
幻想♂2010
倒立后明显的变化是手腕好酸
2013年05月03日 08点05分
level 7
qdxq123 楼主
希望坚持下去，让青春永驻。
2013年03月18日 05点03分 3
胡力才
妹子哪的
2013年03月18日 05点03分
qdxq123
回复 胡力才 :山东的
2013年03月18日 05点03分
somebodyissb
回复 qdxq123 :听说山东妹子旺夫啊
2013年04月04日 06点04分
qdxq123
回复 somebodyissb :哈哈，借你吉言
2013年04月04日 08点04分
level 7
胡力才
这么牛，第一次就一分钟。
2013年03月18日 05点03分 4
qdxq123
之前一直坚持锻炼身体
2013年03月18日 05点03分
胡力才
回复 qdxq123 :北方的辣妹就是不一样！
2013年03月18日 06点03分
胡力才
你倒立走会不？
2013年03月18日 06点03分
qdxq123
回复 胡力才 :哈哈，你误解了，我没有那么厉害
2013年03月18日 07点03分
level 7
胡力才
太极图：以无法为有法，以无限为有限。
2013年03月18日 05点03分 5
qdxq123
[顶]
2013年03月18日 09点03分
胡力才
回复 qdxq123 :[吐舌]
2013年03月19日 01点03分
a985636250
这不是截拳道的观念吗？
2013年05月28日 01点05分
level 9
红castle
妹纸让很多汉子汗颜。[瀑布汗~]
2013年03月18日 06点03分 6
qdxq123
言重了[傻笑]
2013年03月18日 06点03分
level 1
smartwas0
我的最高水平
2013年03月18日 08点03分 7
qdxq123
真厉害，我估计永远达不到
2013年03月18日 09点03分
释怀的苦笑
打个造型吧。这样不好看
2013年03月18日 12点03分
sgwolf
确实强，我什么时空能离墙就OK了。
2013年03月19日 07点03分
文体爱好一友林
太棒了，你这水平一般人达不到，你练多久了。
2013年03月19日 21点03分
level 12
从头越，
妹纸挺牛
2013年03月18日 10点03分 8
qdxq123
一般般[俯卧撑]
2013年03月18日 11点03分
level 12
牛天洛
欢迎妹子常来！
2013年03月18日 12点03分 9
qdxq123
一定！
2013年03月18日 21点03分
牛天洛
回复 qdxq123 :妹子晨练么？这么早！
2013年03月18日 21点03分
qdxq123
回复 牛天洛 :我坚持每天锻炼
2013年03月19日 00点03分
牛天洛
回复 qdxq123 :
2013年03月19日 10点03分
level 11
释怀的苦笑
妹子加我。。交流。。。哈哈。我技术还算不错。
2013年03月18日 12点03分 10
qdxq123
呵呵，我不求好看，只求有用。
2013年03月18日 21点03分
释怀的苦笑
回复 qdxq123 :不是好看的问题，而且女的练倒立，稀奇。
2013年03月18日 22点03分
qdxq123
回复 释怀的苦笑 :吧里有好几位妹纸呢[傻笑]
2013年03月19日 00点03分
level 7
qdxq123 楼主
头手倒立12分钟，手倒立1分钟
2013年03月18日 21点03分 11
sbtapvsbtapvsb
12?
2013年05月26日 03点05分
level 7
qdxq123 楼主
我倒立的初衷是健康，希望能治好肩周炎。
倒立以来，肩颈部肌肉紧张基本得以治愈，大脑清醒，睡眠质量提高，昨晚只睡6个小时就自然醒来。
现在手倒立还不能上墙，只能用面朝墙方式，不过一切慢慢来。
练肩倒立主要为了增加臂力。
2013年03月18日 21点03分 12
ELEC_DD
哇哈，那么有效果？你在一天中的什么时候练？
2013年03月19日 01点03分
qdxq123
回复 ELEC_DD :一般早晨是必做的，偶尔睡前再练一会儿
2013年03月19日 03点03分
古无梦泽º
肩周炎是无法治愈的，至少我是这么个体会感受，但能改善。多做做肩部稳定训练，前平举杠铃杆、侧平举哑铃、前平举、上推等等，再用拉伸带做做各种恢复训练。我教练这么教我的……
2013年03月22日 02点03分
qdxq123
回复 yangxl18 :非常感谢啊，这么专业。
2013年03月22日 04点03分
level 7
qdxq123 楼主
还希望能治好我的近视眼，相信会有效果的。
身体其他方面我已经很满意。
2013年03月18日 21点03分 13
胡力才
加油！
2013年03月19日 01点03分
qdxq123
回复 胡力才 :[Yeah]
2013年03月19日 03点03分
仙度芮拉520
倒立还有这效果？
2013年06月26日 18点06分
黑龙江老顽童
回复 仙度芮拉520 :我立了几十年了，近视眼也没立好。[汗]
2013年08月06日 04点08分
level 8
王者律师_
妹子真棒！一天累计练多久？
2013年03月19日 03点03分 14
qdxq123
你比我棒！一般也就早晨练[开心]
2013年03月19日 03点03分
level 7
sgwolf
加油，妹纸最强！
2013年03月19日 07点03分 15
qdxq123
妹纸是菜鸟[Yeah]
2013年03月19日 07点03分
sgwolf
加油，我也在努力中！
2013年03月19日 14点03分
level 10
洋昊杰
伯纸来了，欢迎妹纸赶超
2013年03月19日 12点03分 16
level 7
繁叶之影丶
厉害，我自认力量还凑合，倒立靠墙也就1分钟出头，女生这个水平已经很好了
2013年03月19日 12点03分 17
qdxq123
谢谢鼓励，这样我就更有信心了[Yeah]
2013年03月20日 07点03分
level 5
黑蕉太狼
一起加油吧，美女
2013年03月19日 13点03分 18
qdxq123
好，一起加油！
2013年03月20日 07点03分
level 9
NEW闪电超人
妹子加油，，，，运动的妹子才有活力，运动的妹子才健康，运动的妹子才美丽，，，[呵呵][真棒]
2013年03月20日 06点03分 19
qdxq123
哈哈，一定加油！
2013年03月20日 07点03分
level 10
殤殤殤殤丶
哈哈，潜水多年，祝贺妹子。加油练
2013年03月20日 07点03分 20
qdxq123
哇，你是不是已经水平很高了？仰慕中
2013年03月20日 07点03分
殤殤殤殤丶
回复 qdxq123 :哎呀，最近专心练跑酷了，都没练倒立了，话说要从今天起从新进攻倒立了，哈哈。
2013年03月20日 14点03分
qdxq123
回复 殇殇殇殇丶 :哇，跑酷，好酷
2013年03月21日 01点03分
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