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2015 新的一年，重打锣鼓重开张！
人体自身的补肾法 人体自身的补肾法 <<中华养生保健（上半月）>>2001 年 第04期 黄文仁 中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
长生丛养筋开始 每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。 道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。 这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。
头倒立 人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。 人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
百练不如一抖 百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。 颤抖究竟有什么效果? 1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。 2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。 3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会—个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈代谢。
关于婚姻的故事 静逸的午后，我且说个自己老家邻居的故事
青春永在 德裔美籍人塞缪尔.厄尔曼70多年前写的一篇只有四百多字的短文。首次在美国发表的时候，引起全美国轰动效应，成千上万的读者把它抄下来当作座右铭收藏，许多中老年人把它作为安排后半生的精神支柱。全文如下： 年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。 年轻，意味着甘愿放弃温馨浪漫的爱情去闯荡生活，意味着超越羞涩、怯懦和欲望的胆识与气质。 而60岁的男人可能比20岁的小伙子更多地拥有这种胆识与气质。没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老，只是随着理想的毁灭，人类才出现了老人。 岁月可以在皮肤上留下皱纹，却无法为灵魂刻上一丝痕迹。忧虑、恐惧、缺乏自信才使人佝偻于时间尘埃之中。 无论是60岁还是16岁，每个人都会被未来所吸引，都会对人生竞争中的欢乐怀着孩子般无穷无尽的渴望。 在你我心灵的深处，同样有一个无线电台，只要它不停地从人群中，从无限的时间中接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。 一旦这无线电台坍塌，你的心便会被玩世不恭和悲观失望的寒冷酷雪所覆盖，你便衰老了—即使你只有20岁。 但如果这无线电台始终矗立在你心中，捕捉着每个乐观向上的电波，你便有希望超过年轻的90岁。 所以只要勇于有梦，敢于追梦，勤于圆梦，我们就永远年轻！ 千万不要动不动就说自己老了，错误引导自己！年轻就是力量，有梦就有未来！
按摩头皮治白发 治疗白头发，除了用药物以外，还可利用一种简便易行的 “按摩头皮”法来治疗。 按摩头皮随时都可进行，不受时间地点的限制。你可以采取每日睡觉前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑每次2—4分钟，每分钟来回揉搓30—40次，以后逐步延长到每次5—10分钟，只要持之以恒，待二三年以后，完全满头黑发。 “按摩头皮”法，既可促进头皮的血液循环，又可加速头皮的新陈代谢，同时对老年人的保健也是大有裨益的。
学习记录帖 开个学习记录帖，简单记一下每天所学内容
为什么我等级提的这么慢？ 今天发了贴，回复了很多，为什么还是1级粉丝？ 纳闷ing
拍八虚 姐妹们，人体发八个大窝窝：两腋、两肘、两髀、两腘。 每天拍打，据说可以百病不生。
拍打八虚 人体有八个大窝窝：双腋、双肘、双髀、双腘。据说拍打可以治感冒致疑难杂症的所有病症，是道家密不外传的养身秘诀。 姐妹们锻炼时也顺便拍打吧，让身体健健康康，心情和和美美！
妹纸也来练倒立 从正月十五开始练倒立，刚开始靠墙手倒立，能坚持1分钟。 后艰难的学会靠墙头手倒立，今早坚持了12分钟。 没练控倒，看了前辈的帖子，看来我可以开始练了。 手倒立也应该练练，可以锻炼臂力。
说说我练功的一些表现 断断续续练了近2个月，因为照顾宝宝，没有固定的时间，但每天都会坚持一会儿。但效果还是很明显; 1.练了1个多月的时候，竟然把生孩子导致的腹直肌分离治好了。之前锻炼身体很久，只有一点点起效，这次拉肚子，而且拉的不是很稀，但气体特别多，拉了一天，自己好了。之后我才发现大肚子没了，晚上要起夜了。以前因为肚皮没有张力，吃饭后肚子很大，夜里尿再多也感觉不出来。后来才想明白应该是任脉通了。 2.家里有上学的小童，每次感冒基本是他带回来的，可在他没有任何感冒迹象的情况下，我这个常年不感冒的人感冒症状特明显，迁延了10天左右才好，我觉得应该是真气运行到了这里的缘故。 3.10天前半夜耳朵疼，觉得很奇怪，从来没疼过，右耳一个点疼，睡梦中突然觉得耳朵好清明，原来我的耳朵里一直有杂音啊，大喜。前几年有过很明显的耳鸣，后来消失，却没在意原来还有一些不明显得耳鸣音残存，消除后听力能感觉到增强。 4.6天前便秘，持续3天，我喝盐水清肠没有效果，3天前拉肚子，连续2天，今天恢复正常。以前看过介绍，说越粗说明体内阳气越足，现在看阳气很足。 练功时经常全身发热，有时会出汗，今早鼻翼两侧汗很明显。 不知道到了几级，但毛病的消失让我信心倍增！
你跟的贴人气不旺不能再给你激励时，你会怎么办？
亲爱的吧主，问题再不解决的话，我们帖子即将转到瘦身吧 我们“生完孩子悲催了，大基数妈妈减肥励志贴”，已经连续几天在回复满一页后，发布的新回复不能即时看到晚上发的可能第二天早上才能看。如果此问题继续下去，减肥吧的人可能都就集体转移到瘦身吧了。
你觉得自己减到理想状态后会反弹吗？
减肥的你年龄在哪个范围？
瘦与健康哪个更重要？
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