周三感冒的, 今天感觉好得差不多了前几天嗓子也哑了, 现在在恢复中.除了有点咳嗽. 我知道咳嗽不能做剧烈运动, 所以本来计划就去低强度有氧25分钟活动一下的. 结果手痒, 有氧完做了几组单臂侧平举
加3
头下压超级组, 可能中间没休息,呼吸一快, 咳嗽就加剧了... 果断终止拍了几张照就逃回家. 所以生病还是要好透了再去. 不过这几天感觉没练唯一的好处就是本来紧绷僵硬的身体放松了很多. 脖子肩膀都没那么紧了.所以觉得常年锻炼的人有必要一年中3-4次每次放松1周的时间帮助恢复, 当然如果不是生病的话,有氧和拉伸在休息阶段也能保持.
![[揉脸]](/static/emoticons/u63c9u8138.png)
