膝盖痛，对于新人直接有效的方法——少练。
太极拳吧
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level 11
冰雨疾风 楼主
疼就少练点，若不是赶着比赛或靠这个吃饭。
我膝盖微疼，试了不少办法，请教多人，还是没好，
也奇怪一起练的拳友中我动作算规范，但只有我膝痛，细想自己练的量是他们的数倍。
所以现在看来所有试过的方法中，有效的就是少练，第二天就见效。
有人说只要练对跟量没关系，见过一天练5小时以上也不痛的。
觉得“疼跟量没关系”这条不适用所有的人，尤其对于新人，让人马上做到放松、改变膝部承重转动正确、动作规范，不可能马上做到，少练是直接有效的方法。
2012年08月18日 11点08分 1
level 15
道家推拿✆
怎么能和“量”没有关系呢？
适量运动，才是科学的健身方法。
2012年08月18日 11点08分 3
冰雨疾风
我是每天3个多小时，中间不休息片刻，这样三四个月下来就疼了。当时一起的老拳友也这么练却没事。量还是因人而异。
2012年08月18日 11点08分
道家推拿✆
回复 冰雨疾风 :是的。因人而异。不要一听膝盖疼，就胆战心惊。
2012年08月18日 12点08分
冰雨疾风
回复 liudongdeqq :因为听说膝盖骨伤好不了，所以膝盖疼我比较担心。有个站起来慢蹲下去的动作据说养护膝盖，我做这个动作尽量保证小腿垂直地面，身子斜了就不管了，觉得这样保险一点。
2012年08月18日 14点08分
蚊子刀刀
回复 冰雨疾风 :是因为你体质弱或是别的运动伤了膝盖（若动作正确的话）。
2012年08月18日 14点08分
level 9
blairx
初期先纠正姿势吧，姿势正确以后加大运动量，才不会损伤
2012年08月18日 11点08分 4
冰雨疾风
是的，刚开始不明白这点，刚学姿势也不可能正确。
2012年08月18日 11点08分
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