三个月减了40斤，希望本月再减10斤
男人减肥吧
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level 3
刈冀糙泌蚜锻CP
本人1.77M 体重90KG 尼玛大堆虚肉。 坑啊。减肥ING，可惜暂时还没什么成效。不够果断坚持。
2012年05月30日 10点05分 21
level 10
jkjkjgy
很支持你的这个观点,你喜欢抽烟喝酒吗?
2012年05月30日 14点05分 22
level 8
沭阳小酒鬼 楼主
喜欢喝酒，也是在努力控制之中~~~
2012年05月31日 15点05分 23
level 10
jkjkjgy
中国喜欢喝酒的人一般都是白酒,我卖了8年白酒,告诉你一个商业秘密,50元一瓶以下的瓶装白酒别去喝.不细说,你懂的
2012年05月31日 16点05分 24
level 8
沭阳小酒鬼 楼主
哈哈，对于酒鬼而言，一般只喝５０元以下的~~~一天一瓶，价太高经济上也是负担了
2012年06月01日 03点06分 25
level 10
jkjkjgy
那我建议你喝没外包装的,就那种一箱十几瓶的.
2012年06月01日 12点06分 26
level 8
沭阳小酒鬼 楼主
哈哈，买多了在家，对于控酒的人而言，不是好事~~~
2012年06月02日 05点06分 27
level 10
jkjkjgy
晕~我只是说样式,商店也零售的,嘿嘿!~谁叫你买整箱了.
2012年06月02日 07点06分 28
level 8
沭阳小酒鬼 楼主
近段时间恢复相对正常的饮食，当然锻炼依旧坚持，还好，体重没什么大变化！
2012年06月11日 04点06分 29
level 11
尔左非
我跟酒鬼身高一样啊，我也觉得应该瘦到140多才算基本正常体重，160+还是偏高了，BMI指数要低于24才正常。
2012年06月18日 02点06分 30
level 6
wjj
怎么减的啊。传授点经验嘛
2012年06月18日 05点06分 31
沭阳小酒鬼
其实就是控制饮食与进行跳绳运动！
2012年06月18日 13点06分
沭阳小酒鬼
@未来的型男GO 不跑步！你可以先坚持一段时间看看效果如何！当然，少吃相当关键！
2012年06月19日 12点06分
沭阳小酒鬼
@未来的型男GO 跳绳，关注的是锻炼的时间。动作小一点，特别是采用双脚蹦就好，可以多跳一点！
2012年06月24日 12点06分
沭阳小酒鬼
@未来的型男GO 刚开始跳３００个，心跳得相当利害，可以说是蹲在地上，难以直立！没几日后，能力直线上升，后面基本上稳定在每天早上３０００个。跳绳，动作可以小一点，而且要买那种可以计数的绳子，每天做好记录。
2012年06月24日 14点06分
level 3
sunny孤家寡人
男
本人1.65，体重136，这算不算我的标准体重啊 如果不算那我的标准体重是多少啊 求助
2012年06月18日 10点06分 32
沭阳小酒鬼
建议去薄荷网看看，那里有方方面面的计算工具，包括每种食品的能量与运动消耗等。
2012年06月18日 13点06分
level 6
我叫康矫情
酒鬼哥啊。我能控制住自己的嘴。可是我还是怕我瘦不下去。刚和女朋友分手。心里也烦躁。我要瘦。把她重新弄回来。
2012年06月18日 14点06分 33
沭阳小酒鬼
分手的原因要分析好，是否她真的值得你再追求！当然，无论如何，让自己优秀起来，都相当的有必要，包括保持好的身材！
2012年06月18日 22点06分
level 10
jkjkjgy
[顶]
2012年06月19日 17点06分 34
level 5
男人为健康减肥
酒鬼哥，兄弟佩服你的毅力、信念，都说酒品看人品，看来你酒品也应该不错，呵呵！
2012年06月21日 09点06分 35
沭阳小酒鬼
哈哈，多谢夸奖，应当说自己是一个非常真诚与爽气的一个人~~~也许正因此，自己先前一直喝快酒
2012年06月22日 11点06分
jkjkjgy
@沭阳小酒鬼 快酒?一口喝多少啊?
2012年06月22日 17点06分
沭阳小酒鬼
我的杯子是四两的，当我喝好酒吃好饭时，家人饭还未吃完~~~哈哈，可能，比喝茶要慢点
2012年06月22日 22点06分
jkjkjgy
@沭阳小酒鬼 真心佩服老大哥的酒量,我一两二的杯子最少也要喝三口大概十分钟左右吧!
2012年06月23日 18点06分
level 5
男人为健康减肥
酒鬼哥，不知道你过端午节喝酒吃肉反弹了多少? 我又快回到减肥前的水平了，减肥真是如逆水行舟不进则退啊
2012年06月25日 13点06分 36
沭阳小酒鬼
可能你减肥时间还不够长，好多道理还不太清楚~~~一、二天暴吃，不会长肉，只是快速吸收营养与水份，只要后面控制饮食与加强运动，三天左右就可消除影响~~~还有就是既然要减肥，就必须每天早上坚持称体重，这样也会促进自己在酒席上适当控制！
2012年06月25日 14点06分
男人为健康减肥
@沭阳小酒鬼 呵呵 真心的感谢老哥的开导。接受你的建议，以后体重早晚各量一次
2012年06月25日 14点06分
沭阳小酒鬼
@男人为健康减肥 哈哈，不谢，有问题，大家可交流~~~
2012年06月26日 07点06分
level 6
wjj
楼主，想请问下你是怎么减肥的啊？是单纯的跳绳和散步吗？求减肥方案。。。。
2012年06月26日 02点06分 37
沭阳小酒鬼
当然，还有就是少吃，这相当关键，减肥那段时间，每天只吃先前的三分之一，能不吃就不吃！ 现在减肥成功了，基本上恢复正常饮食。除了先前贴子里讲述的，没有什么特别的地方。
2012年06月26日 07点06分
wjj
@沭阳小酒鬼 哇。。。那你减肥花了好多时间呢
2012年06月27日 01点06分
沭阳小酒鬼
@wjj 哈哈，看标题
2012年06月27日 13点06分
level 6
你说起个名就行
LZ多高，现在体脂多少？
2012年07月01日 07点07分 38
沭阳小酒鬼
身高178，体脂多少到真不清楚。无论如何，现在这个体重自己已经很满意了。
2012年07月02日 14点07分
jkjkjgy
@沭阳小酒鬼 大哥,我们身高差不多,你现在多重了?
2012年07月02日 17点07分
沭阳小酒鬼
@jkjkjgy 哈哈，170斤不到~~~标准体重应该是150左右，但是至少目前自己不想再减体重了~~~
2012年07月04日 23点07分
jkjkjgy
@沭阳小酒鬼 嘿嘿!~我现在只有138斤了,从202斤减的,别的状况都还好,就是搞的血糖偏低了,该吃些什么东西呢?还有就是我的照片你看了吗?还有就是他们叫我做吧主我今天申请了下,看到了你上次的申请记录,凭大哥你的资格都没成功,我没底了.
2012年07月05日 16点07分
level 13
疾风逍遥👻
给力
2012年07月10日 22点07分 39
沭阳小酒鬼
也许最主要的原因还是基数较大~~~
2012年07月15日 13点07分
疾风逍遥👻
@沭阳小酒鬼 恩 大基数减重效果特明显。
2012年07月15日 13点07分
level 5
風沫_淡夏
哥们无锡的？？我看到了江尖公园，我们无锡也有 嘿嘿
2012年07月15日 14点07分 40
沭阳小酒鬼
哈哈，正是正是~~~孩子上学时，阿宝经常在江尖公园头部跳绳
2012年07月17日 09点07分
風沫_淡夏
@沭阳小酒鬼 没想到啊没想到，都是无锡人，以后有机会去看看老大哥！！嘿嘿
2012年07月19日 13点07分
沭阳小酒鬼
回复 @风沫_淡夏 :哈哈，每天江尖公园里运动锻炼的人都是特别多~~~
2012年07月20日 00点07分
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