最近改变训练计划。。。
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 9
三菱70码 楼主
第一天 下肢
第二天 胸 背
第三天 肩膀 各小肌肉群
第四天 腰腹 有氧
第五天 休息
2011年11月22日 10点11分 1
level 13
飘香剑花魂
胸背在一起不累吗？
2011年11月22日 10点11分 2
level 13
usgsy▫
真可爱
2011年11月22日 10点11分 3
level 9
三菱70码 楼主
动作少还好
2011年11月22日 10点11分 4
level 12
天王老子傲八方
现在一星期只练4天？还是4天一休
2011年11月22日 10点11分 5
level 11
十三暴力街区
第一天 下体…………
2011年11月22日 10点11分 6
level 9
三菱70码 楼主
4天一休这样
2011年11月22日 10点11分 7
level 7
Trofey_Zh
+1
2011年11月22日 15点11分 8
level 13
纯情大奶砖
偶尔变换下行，如果目标是健美型，个人认为。。。这种计划不可取。
2011年11月22日 15点11分 9
level 15
M志气628
咯小鸡…
2011年11月22日 15点11分 10
level 14
健美补剂商
不要误会 钳子的下肢指的是那话儿~~
2011年11月22日 16点11分 12
1