45度角倒蹬/斜蹲机，这个的效果和深蹲比如何？
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yunfei_ji 楼主
深蹲好象有点伤膝盖的感觉，昨天在健身馆玩了一下倒蹬/斜蹲机，加了90KG的重量做了几组，比深蹲容易接受一些，请问这个器械的效果好不好啊？吧里好象讨论它的贴子比较少，没搜索到，就是这种：

2011年10月18日 23点10分 1
level 12
扯蛋CEO
兄台，倒蹬机400KG做组的吧里一大把，这玩意孤立练腿还凑合，一两下蹬不动手还可以帮忙，但是效果和深蹲根本不能比。45°角后90KG就变成不到45KG，加上惯性~~~
2011年10月19日 00点10分 2
level 9
yunfei_ji 楼主
谢谢兄台了，我就说怎么搜不到相关资料。
2011年10月19日 00点10分 3
level 9
yunfei_ji 楼主
拿来热身应该不错吧。再加重了我怕蹬不动……
2011年10月19日 00点10分 4
level 13
CJ_1205
这个叫腿举..效果当然没有深蹲好...
2011年10月19日 02点10分 5
level 13
CJ_1205
用手机都比我用电脑看的仔细..你不说我都没看到后面的垫子[拍砖]
2011年10月19日 03点10分 7
level 9
三菱70码
深蹲卧推硬拉三大核心动作永无可替代
2011年10月19日 03点10分 8
level 15
上海都市熟男
我一般喜欢把角度调到最低接近地板. 如果你用的重量很大. 在促睾酮方面和深蹲有类似的作用. 但是发展全身力量就比深蹲差多了.
2011年10月19日 03点10分 9
level 7
ccak74
这个角度，我在的健身房里有能举起600kg的。20kg一个的杠铃片，一边10个，在座3个人上去
2011年10月19日 05点10分 10
level 13
彪哥会挠我也会
啊啊啊啊啊啊啊
2011年10月19日 06点10分 11
level 13
466726311
深蹲在所有训练中无可替代。
被称为力量之王
2011年10月19日 06点10分 12
level 14
sy28809808
LZ身上的带鱼很霸气啊
2011年10月19日 06点10分 13
level 1
恒庆健身器材💯
商用健身器材
18553429419
2017年11月22日 02点11分 14
level 14
LE0看上去很美
这个吧，如果动作标准-手扶把手不要撑膝盖，效果也还凑合。如果你深蹲100公斤，这个肯定至少可以达到200公斤。但这个动作对臀大肌和股二头肌的刺激不足。
2017年11月22日 02点11分 15
level 8
59685865
深蹲好处多多~~~还是要练的~~腿举练小腿感觉挺不错~~
2017年11月22日 03点11分 16
level 9
诗泉虎咏
腰不好的人，腿举还是安全有效的动作，差别与卧推和举重相似！
2017年11月22日 03点11分 17
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