最近夜里总是睡不好觉，嘴里发苦。毕竟20多年的烟龄了，想一下子根除毛病，那是不可能的。不过，我有信心坚持下来。我的体会是：朋友们可以这样想，咱能坚持一天，就能坚持两天；咱能坚持两天，就完全可以再坚持两天……以此类推，坚定信心，下定决心，走向成功。同时，我们要给自己创造压力强大的外部环境，让大家都知道自己戒烟了。通过内外两重力量的帮助，效果会出来的。

支持你，加油！

谢谢支持！我会一直努力。

支持！！
万事开头难，加油！！

谢谢支持，谢谢鼓励！

戒烟好处多多，戒烟不是给别人戒的，是给你自己的身体戒的

利己利人，利国利民。哈哈！最主要还是自己受益。谢谢！

坚持

谢谢鼓励！我这也算是把自己置于各位战友的监督之下了。给自己再增添一些压力。

谢谢哦！我们就得互相帮助，互相监督，互相鼓励，然后，互相祝贺！嘿嘿。。。

支持一下

也不太全是压力。要从根本上认识烟和烟毒的一些手段，明白哪些反映是正常的。。。还有就是每天都来打卡，也是戒烟的好方法。。。团戒小马

提醒:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.
置顶的<这书能让你戒烟>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己


我今天是戒烟第五天了

谢谢，有战友就不会寂寞。

完全同意。谢谢支持。

良好的开端是胜利的前奏。。。加油啊！

加油，时间越长就会越有成就感的

加油