1、均速指的是平路单人单飞绕圈不停脚这种。
不加限定条件的均速感觉没什么意义，单飞团骑平路爬坡顺逆风等因素影响太多。
2、为啥有这个疑问，是因为看其他帖子，有的人提到如果需要百公里30，那么一小时35就可以了，这和我认知差距太大了。之前我一小时34的话，百公里不停脚已经能33了，差距2均速之内。
3、我最高心率196，平均170心率基本是我路骑极限了，可以百公里35但一小时均速到不了36，这是因为啥
（后面已经不追求骑行目标了。百公里35后已经更偏向休闲骑了，单纯是普通骑行爱好者的好奇）

齿比？风阻？爬升？

换54的标准盘，大盘小飞骑，速度就上来了，不要给我说你是菜腿登不动

你匀着骑骑多了吧 练几天间歇再试试

吧里有几个老实人告诉你真相？全是些瞎哔哔乱忽悠各种不装会死系列！用好计速开关时机成绩提高十几公里都不是问题！

说明你1小时没尽全力，还是按百公里节奏骑的。你心率拉到175 咬咬牙问题不大

感谢楼上各位pro，学习到挺多。
1、我平时不做间歇训练，基本就是无脑骑一小时或一定时间，这个既不能提升ftp，也没科学训练意义，可以改进。
2 、齿比影响。

1小时和百公里平均心率差不多、踏频差不多、平均功率差不多。节奏也差不多~~可不速度也差不多

我觉得百公里35更厉害点，我能36一个小时，百公里只能33.3，刚进3小时

下坡带高匀速

我说你1小时没榨干自己你可能不承认 3小时能骑211w说明这撑死也就是你3区 估算一下你ftp保守在238w 然后你自己再看看你一小时骑了多少瓦？

百公里35一小时38没问题，百公里38可以一小时40

没用全力，我现在百公里35已经很吃力了，一小时36还是轻松

cao

看爬升，你100公里比几十公里的爬升大很多，相同里程的平均爬升差了好几倍，也意味着平均坡度差了好几倍，没有可比性