黄源都删了。图片视频什么的删了也就不想了，但是以前看的黄文还是很容易回忆和联想起来。

很正常 本来就是黄脑 想一下子变纯净？得慢慢洗的 意淫是正常的 但我们要及时断掉意淫 用断念口诀断掉它 平时多看戒色文章 多看黄片的危害 多看受害者案例 多练习断念口诀 加油吧 道阻且长

坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

尝试一下转移注意力 或者出门玩不玩

转移注意力，多读书健身，慢慢的就忘却了

学习戒色文章，观看邪淫的人悲惨下场的例子

潜意识黄毒太多太深了，平时多多看戒色文章还有去行善，让正气升起来，白天减少yy，加上白天适量运动，这样可以减少，可以看戒为良药学习，戒为良药的方法不一定适合你，你可以学习戒为良药的病理知识。有什么问题可以问我，加油！

我最初染上色情就是九岁多看了家中一本黄色垃圾书，前几年都是没有接触不良图片和视频但也有手y。那时候天天上学也算是读书健身了，但是这样转移注意力也没有消灭掉手y恶习。因此我现在光是转移注意力是不足以改掉恶习的

不要听信念头的怂恿，注意身份的分别。时间久了不看，自然而然就忘记了。

要想戒掉，第一每天学习戒色文章，第二每天练习断念准备实战，第三固肾功天天睡前练500个，不能遗精。第四学会养生之道，三分戒，七分养。真正学会养生之道才能恢复身体。

实在不行就练不净观，和愣严咒

人之所以好色，其最根本的、最核心的原因，就是他内心认为“人身体（男/女）”可爱、美好。因为一般人基本都有一种希望占有“美好”、拥有“美好”的本来心理。当这个人心理认为这个东西“越美好”时，他的占有欲望，就会越发的强烈。从色的角度来讲，就是越贪色、淫心越重，越重就越难自控。而不净观，是直指问题根源，就是人的身体，通过理智、客观的学习来认知身体内外的各种器官、组成、每天变化情况，自然就会知道这个身体从内到外，都是很肮脏的，这张人皮里面和外面，都共同具有的是各种污垢、油腻、腥臭的内脏、血、尿、大便、肠胃等等，然后内心就渐渐不会再认为自己和他人身体“可爱”、“美好”，这样自然就不会再贪淫、好色。这就是不净观是从根源上解决问题。
女人经不起观想 经不起 细细观察九孔长流不净!
无论何种美人想想一觉过后的变化：眼
九孔指：两眼（眼屎）耳朵（耳屎）鼻孔
（鼻屎）嘴巴（口臭，呕吐物）大便，小便，

想要断除美色诱惑，记住这些口诀。大可笑，大可笑!好汉多迷屎尿窍!白骨躯，屎尿渠，九孔脏物常分泌。大小溺，兼奥气，美人也有屎尿涕。桃花笑面骨贴皮，杨柳细腰脓血聚。世人只知看面皮，细想肮脏有何趣?英雄个个爱美女，细问爱骨还爱皮?佝偻躯，皱纹起，绝世美女终老去。皓齿颗颗省落地，红唇干瘪口紧闭。再问浴火正旺人，此女可还如君意?当年起暂爱到底，如今为何欲远离?曾经精满纯阳体，纵欲之后各种虚。
腰酸腿软易乏力，骨质疏松兼不举。
失眠脱发尚未医，面相獲琐痘痘起。
先自闭，后抑郁，社交恐惧不稀奇。

在喜马拉雅上搜法藏法师的不净观，

有回忆和联想的时候就及时断掉，不要跟着走。可以念断念口诀或者“南无观世音菩萨”。一定不要跟着念头走，否则就会暗漏甚至破戒。