我觉察到了念头是什么样，不再受困于念头
不再认同违背道德的念头与行为
我和念头拉开了距离
手淫并非天性，就是后天接触的一个恶习
因为无知，一步一步沉迷，思想出现偏差
我要找回健康，树立道德准则
不在认同邪念，不再认同手淫
后天接触的恶习都可以戒除
转变思想吧，加油

对

加油

是的是的，要让自我控制这肉身，而不是心魔发出的念头

加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

念是法尘，心是意识，二者都是生灭无常的。

加油！

加油

加油，我们都从头开始吧

加油

加油！

加油，坚持就是胜利

加油，观心断念，摆脱淫欲的控制，重新做回一个正常人

加油！