♬远航♬ zbzuo
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请指教：巅峰龙虎接下来招啥？ V6买满次数。第1天招了彩依和大表哥。 请问星期三、星期五分别招哪两个？怎么培养？ 如果进32强应该怎么换人？
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【自学游泳记录】20221004戴呼吸管学自由泳
自学游泳日记 【前言】 西南边陲小县城，游泳馆只有暑假才有教练开班，学员基本上是小孩。我是一中年大叔，不好意思参加暑训班，就在网上找到梦觉的教学视频，开始自学。最近受江铭吧友的启发，决定开一贴记录自己学习游泳的过程。 【蛙泳学习情况】：先学的蛙泳，今年5月底开始学习蛙泳的，7月份已基本游得比较顺畅了，没有同手同脚现象，会到边转身，50米的池子，能连续游1000米，基本上35-40分钟。 【自由泳学习情况】：7月17号开始学自由泳，从浮板打腿开始，一开始戴呼吸管学习。中间断断续续有休息，到现在差不多学了一个月。学习蛙泳那么顺利，没想到学习自由泳这么困难，虽然梦觉老师在视频中已经打过预防针，说学自由泳难，但直到自己亲身学习了，才知道：真的很难！！！特别是呼吸，真的是个大门槛！！！ 说说目前自由泳的情况：1、浮板打腿50米要7分多钟，而且很累；2、能游50米，要2分钟左右（还没有蛙泳快），但只有左边换气不喝水，且转身过大，右边换气老喝水；3、游50米就喘气，心率150、160，必须休息一会儿才能再游；4、会抱水，推水能推到大腿，不会高肘移臂，偶尔拖肘；5、游进过程中可以漂起来，能明显感觉得到脚打出水面，手和脚配合还没有节奏感。 （有一点要特别说明：我右脚踝一年多以前受过伤，到现在都还偶尔痛，所以没办法压脚踝。）
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