不可以已♀ heaven周易
关注数: 854 粉丝数: 88 发帖数: 4,974 关注贴吧数: 847
感觉大家对强迫的治疗是在纸上谈兵 强迫要对因治疗，不要对症治疗
优势原则与镶嵌式活动 优势原则是指超过同类事务中其他情况的形势所需要依据的法则或标准。 镶嵌式活动原则：脑是人体的司令部,在司令部里有着十分细致的分工,当人在从事某一项活动时,只有相应区域的大脑皮质在工作,与这项活动无关的区域则处于休息状态.随着工作性质的转换,工作区域休息区不断轮换.好比镶嵌在一块板上的许多小灯泡.忽亮忽灭,闪闪发光.这种“镶嵌式活动”方式,使大脑皮质的神经细胞能有劳有逸,以逸待劳,维持高效率。 脑皮层机能活动特性之一。整个大脑皮层约有140亿个神经元,但在进行某一项活动时,只有相应部分的神经元处于兴奋或称工作状态,而其它部分则处于抑制或称休息状态。因而大脑皮层经常呈现兴奋区与抑制区、工作区与休息区互相镶嵌的状态或称图案,同时随着活动性质的改变,由于大脑皮层的不同区域分管不同的工作,兴奋区和抑制区、工作区和休息区便不断轮换,旧的镶嵌式图案消失,新的镶嵌式图案形成,这不仅可使皮层上的各个区域轮流休息,而且由于新的兴奋区对周围的负诱导,可使原先工作的部位加深抑制,积聚能量,恢复得更快。如果大脑皮层某一区域长时间的、单调的重复受到刺激,就会大量消耗这一区域神经元的能量,工作能力也随之下降。大脑皮层机能活动的这一特性,是合理安排儿童的教育活动,提高学习效率的重要依据。儿童年龄愈小,神经系统的发育愈不成熟,兴奋容易扩散而不易集中,随意注意不能持久,因此,同一性质的活动时间要更短,各种活动的轮换要更频繁。在组织幼儿活动时,应交替安排脑力劳动和体力劳动,动静交替,有组织的集体活动与自由活动穿插进行,不同性质的活动轮换,这是预防疲劳,提高学习效率,使儿童保持良好情绪的有效措施。
斯诺登什么学历 为啥斯诺登这么牛逼
有谁和我一样，耳朵听力没问题，晚上睡觉多梦，耳朵耳鸣像蝉叫 希望一起讨论下
不识失眠真面目，只缘身在失眠中 放开失眠，失眠才会放开你
吧里有晚上多梦耳鸣的人吗？ 一起探讨下 ！
脑鸣有晚上多梦的吗？
神经衰弱一般是长时间用脑不注意休息造成的！
心里认知治疗是强迫康复无可替代的方法 心病还需心来治，解铃还须系铃人，心里治疗可以替代药物治疗，但药物治疗不可以替代心里治疗。 彻底抛掉你的治疗药物和治疗手段（心理疏导除外）。不要被砖家叫兽误导，不要被白衣天屎欺骗，只有真正历经强迫痛苦并彻底走出强迫阴影的人才能给你真实有用的建议。一切有为法，如梦幻泡影。这个东西就是这样，你越在意它，你就越是得不到它，你越是对它无所谓，它就越是来到你的身边。不要试着和强迫对抗，不要用任何的手段去屏蔽，去改造，去压制。拿出你勇猛的力量，把你的药摔进马桶里，然后心平气和的面对和接受你的现状，用脚趾头思考都能明白，这个世界上真有什么药能治好强迫吗？
能睡是福 能睡，让生活更美好！
能睡是福，一觉到天亮的日子又回来了 这几天从10点多睡到7点半醒，不失眠的感觉真好！自己每天早睡早起身体好！
健康让生活更美好！ 健康不是一却，但没有健康就没有一却！
1234 @心礼咨询
123 @心礼咨询
要是没360我们还能免费用杀毒软件吗？ 360
礼者，人道之极也！
感冒洗热水澡有用吗？
大家不要经常服用安眠药。 安眠药有很大的副作用，而且总会在使用一段时间之后失效，尤其对老年人更是如此。安眠药之所以如此流行是因为人们容易相信具体的东西，并且厂商会因为巨额利益而做大量的广告。
这里！ @一沙一世界TD
有志者，事竟成！ where there is a will，there is a way !
This is my dream ! my future is true ！ good good study ! day day up !
嘉和心里咨询开贴！ 随遇而安，随俗浮沉，以不变应万变！
非法卖处方药的全家不得好死！ 打广告卖药的就像狗见到屎一样的在这里打广告！狗改不了吃屎！
打广告卖药的不得好死！ 打广告卖药的就像狗见到屎一样的在这里打广告！狗改不了吃屎！
三傻大闹宝莱坞为什么没有获得奥斯卡最佳外语片？ 有知道的吗？
为什么西医不如中医疗效确切？
强烈要求李彦宏团队封了此吧！ 非法卖药的都去吃屎吧！
非法卖处方药的不得好死！ @百度贴吧管理 卖药的就是孬，卖药的全家死光光！
失眠最长多久没睡！ 报一下到！
开贴记录自己每天一次连续跑45分钟以上！
你就像一个无情的身影在身边徘徊！ 心在一个范围不停的徘徊，人在日日夜夜撑着面具睡，我心力憔悴！
安眠药就是孬！ 万恶的安眠药，我发誓，再也不吃了，运动是最好的安眠药！
失眠多梦耳鸣的有没有！
健康不是一切，但没有健康就没有一切 ！ 你就像一个侩子手把我出卖，我的心仿佛被刺刀狠狠地宰！—— 谁能接受这痛苦的意外 ！
三峡大坝是世界上最大的水利工程吗？
有在南昌的病友没！ 我在南昌！
别让庸医谋杀你的健康 ！ 事实的真相 真相一：科技越来越发达，疾病反而越来越多。 真相二：大多数人都是病死的而不是老死的。 真相三：很多疾病如：“高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症等等”，医院从来没真正治好过，最多只能暂时控制病情，有的必须终生服药 真相四：很多医生都是死于疾病，有些甚至还是自己的专科。 这下问题该出来了，你们这些医生都是干嘛吃的啊?还有就是，你们这些“病人”傻啊！明明这么多的慢性疾病医院从来就没真正帮你治好过，你还这么“迷信”医院。
万恶的安眠药，死也不再吃了！ 反正这辈子我少的不是安眠药 ！生产安眠药的不得好死 ！
本人对神经性耳鸣的看法 ！ 本人神经性耳鸣，脑鸣，是大脑皮质分析器兴奋所导致的结果！，本人睡眠不好,如果睡眠好了，耳鸣就好了 ！
白衣天屎，砖家叫兽不懂强迫 ！ 大家不要被白衣天屎欺骗，不要被砖家叫兽误导 ，因为人的思维在解剖学上是不可能找到的 ！
得强迫症有好处吗？
还有没睡着的吗？
有神经衰弱的病友吗？
万恶的安眠药！ 既然安眠药不能治疗失眠，生产安眠药出来干嘛，副作用又大 ，又容易产生耐药！
英女孩患罕见睡美人症：一天只醒两小时
他说风雨中这点痛算什么，擦干累不要问为什么！
强迫最长时间的是多久！ 能好吗？
气功能治疗失眠吗？ 求大神指导！
神经衰弱大部分都有联想与回忆多，失眠多梦吧！
强迫症只能靠心里治疗吗？
失眠用安眠药，这其实是一种饮鸠止渴的办法 失眠是令许多人非常烦恼的一件事。一些失眠患者为了缓解症状，经常服用安眠药，这其实是一种饮鸠止渴的办法。 　　因为服用安眠药容易成瘾。服药的时间越长，停药后反跳就越重，由此便会产生非吃安眠药不可的错误认识，最终形成药物的依赖性。由于大多数安眠药都具有一定程度的毒副作用，长期服用容易造成肝脏肿大，肝区疼痛，肝功能不正常等肝肾功能损害。 　　因此对失眠患者而言，在一般情况下医生不主张服用安眠药 ！
SOS 每天10点半睡，5点醒怎么解？
三分傻气，七分传奇！ 如题！
江南第一大沙漠——厚田沙漠 厚田沙漠是亚热带最大的风沙化土地，沙山高大，气势雄浑，沙漠东临奔流不息的赣江，西临 锦江，两江交汇形成美丽的“月亮岛”，水天一色、百舸争流。
各位北大学子，北大光华管理学院在北大排名怎么样？
首次在这个吧爆照 ！觉得可以就点个赞 ！
运动时间指南 ！ 运动时间 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。 也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。 但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。 “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。 此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。 其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。 运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。 此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。 男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。
怎样运用气功疗法治疗失眠? 　(1)小周天安眠法：仰卧床上，头、躯体、腿自然放平，两手互搭，手心向下，放于丹田上。由鼻深吸一口气，似先用气充满全身，而后再把气缓缓呼出，随着呼气，意念从头自脚渐渐的松静下来，如浮于云雾之中，身体似有似无。再吸气时意念由丹田绕会阴沿督脉上行，直至头顶，呼气时意念由头顶沿经脉下行归入腹内丹田。如此往复，直至入睡。 　　(2)三层安眠法：如有人觉得按规定的方法呼吸或作手势有所拘束，可采用本法。姿势同前，手势随意，呼吸自然。全身放松后，意念先从头顶沿着身躯前面缓缓下降，至脚尖为止；接着意念从头顶沿着身躯的后背缓缓下降，到脚跟为止；再接着意念从头顶沿着身体中间缓缓下降，到脚心为止。如此往复，直至入睡。 　　(3)按摩穴位安眠法：如用上两法难以入静，不习惯于意念导气，可改用本法。姿势同前，两手心相合，五指交叉，握置于丹田上，先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴，默数1～120 ；再换手用右手大拇指压迫左手睡眠穴，默数1～120。如此往复2～3遍，便可入睡。 　　(4)辅助疗法 　　①掐揉三阴交穴：用两手拇指指端压在两侧三阴交穴上，先掐后揉2分钟，以局部有酸胀感为宜。 　　②掐揉神门穴：用两拇指端交替掐揉对侧的神门穴各1分钟。 　　③旋摩全腹：仰卧，两手掌分别置于上下腹部，两手交替作顺时针环形摩动2分钟。 　　④按揉百会穴、风池穴：用拇指在百会穴上进行揉按1分钟，然后两拇指按揉风池穴1分钟，最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、前额各抹10次。 　　(5)简易功法 　　①晚上卧床于睡前，先想一下百会穴、涌泉穴，以吸入天地自然之精气，使之在脐正中的神阙穴化合，再上行至手心劳宫穴，对失眠的防治大有益处。 　　②卧床后，排除杂念，身体放松，默念“六字诀”以诱导入静。六字诀即呼吸声念：“嘘、呵、呼、 、吹、嘻”。六字配六经，即嘘配肝，呵配心，呼配脾， 配肺，吹配肾，嘻配三焦。此法对于诱导入睡颇有益处。 　　③取坐式：默念“空”、“松”，面带笑意。“空”须同时默念：“身松息均意入静，意守丹田体似空，导引有疗经络通，人天合一乐无穷”。“松”，首先从百会穴想起，头顶松→印堂松→人中松→喉头松→两肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→涌泉松。“笑意”，嘴角微翘带笑意。每日早晚各1次，每次20分钟，逐步增加至1～2小时。
气功可以治疗失眠 ！ 睡觉时先平静心情，躺好后，注意呼吸，呼气时意念体内浊气从汗毛孔排出体外；吸气时意念真气从汗毛孔进入体内。1---3个月可以快速入睡。提问者评价谢谢你的耐心解答，好详细呀
气功疗法治疗失眠症的作用主要有以下几个方面： 　　(1)大脑皮层抑制性的保护作用：气功入静状态，就是大脑皮层处于抑制状态。这种抑制状态，通过调心或调神，使大脑细胞处于有序化的同步活动状态，有利于脑细胞的修复，纠正神经系统的紊乱，使大脑皮质和皮下各级生命中枢，处于最佳的协调状态，从而影响到全身各个内脏器官和组织的机能活动。据现代医学研究发现，人类有70%的疾病，是因为精神和体力均处于长期过度紧张的应激状态而引起的所谓“心身障碍病”，最易导致的就是失眠症。由于气功可调整神经系统机能，消除应激状态，因而对这类疾病可以针对发病原因，从根本上进行防治。实践证明，练气功可以改善睡眠，使人心情愉快，神清气爽而归于宁静。而练功时的脑电图表明，抑制性的γ波波幅增高，γ节律减慢，说明抑制过程加强。气功对失眠有较好的疗效，可能与这种抑制性保护有关。 　　(2)低代谢生理状态的保护作用：练功时，身体的耗氧量减少(比练功前减少30%左右)，能量代谢率减少(比练功前减少20%左右)，呼吸频率和每分钟通气量也减少，这种状态称为低代谢生理状态。有助于减少体耗，重新积聚精力。 　　(3)调整身体的异常反应：身体对内外环境的反应是否正常，与植物神经的功能状态密切相关。植物神经包括交感和副交感神经，正常时二者平衡。患病时，交感神经兴奋过度，表现为心率加快、血压增高，以致失眠、烦躁易怒。而练功时，人体心电活动、心率、呼吸率有所降低，而末梢血流增加，说明交感神经兴奋性减弱，这是由于练功时深长呼吸使副交感神经兴奋增强，从而拮抗了交感神经的兴奋性。在练功完全入静后，肢体肌肉、关节完全放松，来自这些部位的内激感减少，由动物实验证实，内激感减少能降低丘脑下部和内脏交感神经的反应。 　　(4)生理机能的自我控制：实验证明，通过一些特殊的暗示方法，可以教会一些人控制诸如心率、血压、肌电、脑电等内部机能活动。练功时，一些良性的自我暗示，如在呼气时默念“松……松……”，可使肌肉和关节初步有放松感，继续默念“松……松……”，可使全身进一步放松，其结果的确可使肌肉皮肤电活动减少、血压降低、精神松缓，从而易于入睡。 　　(5)调整内分泌和促进免疫作用：脑垂体具有神经和内分泌调节的双重功能，全身各种内分泌腺几乎都受它控制，而它又受大脑皮质控制。气功通过调养心神，具有保精存气的作用，而内分泌属于人体的精微物质。中医认为，人体衰老主要由于“肾气衰”，而“肾”具有“受五脏六腑之精而藏之”的功能，所以“肾气衰”也就是精气衰，这与现代医学衰老学说中的内分泌学说相一致。而练功可抗衰老、增强机体的免疫功能，在抗衰防病的同时，也对睡眠具有很好的调整作用。
首页 1 2 下一页