跑者钝剑 跑者钝剑
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呵呵，顺藤摸瓜进来了 尽管有点晚
2012相约门头沟、金山岭、北京、上海 9月15-16日的门头沟，成行的希望很大，现在比赛能力比去年下降，所以此次轻松跑，不追求成绩，前40公里5小时，40-80公里7小时，80-100公里4小时，力争16小时左右完赛，18小时内完赛算正常，不抛弃不放弃，20小时完赛算保底。 10月5日金山岭，比较惧怕台阶跑，力争不低于今年郑开的448. 11月4日北京，自打北马下破4后，400就对我如壕堑了，北马死磕400. 12月2日上海，力争成行吧。 继续跑步，继续相约马拉松！
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