孤独过客07 孤独过客07
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发张我5个月前买以前的裤子，炫耀一下 塞进6个可乐瓶绰绰有余，应该还能塞一两个，只不过没有瓶子了
减肥成功后增肌，AI拼命的鼓励我多吃 我该多吃吗？已经增加到2173大卡了，AI还说不够，今天跑了10公里，上班时间力量训练了半小时。体重116斤。
减肥目标达到了，后续开始增肌 4个月成功减肥55斤，目前来到117斤。上半身没有肉了，想增肌，特别是手臂和胸围想增大一些。该怎么控制饮食。目前打算一天吃2000大卡，够吗？我每天骑车通勤30公里，加上跟着B站练一套哑铃抗阻操，16个动作大概半小时左右
是什么原因一觉睡醒掉了1.6斤？ 我昨晚睡前称了一下118.2斤，早上起来小便一下也不是很多，上称就比昨晚少了1.6 小便我觉得不会超过6两，那一斤多通过呼吸能掉这么多吗？
矮个男生怎么选衣服 以前我又矮又胖，身高161，以前最重的时候接近180斤，腰围有100破罐破摔衣服随便穿很邋遢。加上也没得选，我穿得上的都是大码。所以衣服都很长，短款穿出大衣的感觉。 最近减肥成功终于来到了116，腰围也来到了76。终于可以买最小码的衣服裤子了，但发现男款的衣服最小码也太长。基本有67，68厘米，能盖住屁股。这样更显身高矮。这该怎么破。
今天丢人了 今天早上厂里停电了，恰好我今天起晚了迟到了半小时。匆匆忙忙赶到公司，赶紧去配电拉总闸，干电工也4，5年了，配电房还是很少进，对储能式空气开关也了解很少，送电的过程最后那点声音让我以为直接跳闸了，其实我也不是第一次送电，本来应该知道的，只是今天迟到半小时刚好遇到停电，心里有点着急，就直接以为跳闸了，也不去测量一下分闸有没有电，也不去看送电指示灯有没有亮。还打电话去问供电局的人。真觉得好丢人，
我的戒烟计划 经过4个月减肥，终于把体重从173斤减到120。圆满完成目标。接下去我打算开启戒烟计划。尝试了一下直接戒断。发现实在受不了，于是我改变计划，从这个月开始慢慢减少抽烟频率，前几天从两根烟之间间隔最少1小时开始，到现在1个半小时。直到慢慢不抽。以后每天打卡，欢迎各位吧友监督。
历时4月减肥战役正式胜利 从5月2号开始减肥到现在8月31号刚刚好达到目标体重120。腰围少了20厘米，体重下降53斤。4个月快走跑步243公里，骑行2227公里。第一个月体重手动记录的，后来买了体脂秤，每天自动记录比较全，原来那个称偏低1斤多点，开始减肥的时候估计超过173斤
最近打算入手个骑行裤 我个子比较矮，只有161，体重120，最近打算入手一件骑行长裤，看评论很多人反应都说裤子长了，AI建议我买女式的，骑行坐垫男女区别大吗？真的可以选女式的吗？
我这基础消耗下降的正常吗？ 我这消耗下降得正常吗，大概110天减肥48斤，一直带着运动手表统计消耗。从五月初平均每天3200，到现在平均每天2400。就是五月份的时候是每天快走8公里，现在是每天骑车30公里。每天基础消耗从1994降到了1738
这鬼东西还能升压？ 今天无聊，到仓库翻东西，翻出了几个开关，应该是那种延时开关。但也不确定。想着接线上去试试还有没有用，就用一个指示灯试了一下，不一会就看到指示灯冒烟了，赶紧断电，等温度下来再打开测量了一下电压，开关之前只有230V左右，经过开关到指示灯那就250V了，指示灯里面的电子元器件达到了190℃，这开关按理应该只是控制继电器吸合而已，为什么会升压呢？
这个贴吧都是些什么牛鬼蛇神？ 点开头像一看，随便一个人都是每天发帖数量平均超过1个的，多的平均每天4，5个贴。纯好奇，他们的目的是什么？这种情感类的贴吧几乎个个都是这样的，有人说为了流量，但贴吧流量又不能变现。
警铃备用电源 公司仓库翻出个警铃备用电源，几年不用了，蓄电池饿死了，我想这不就是一个可以充电的逆变器吗？我把这个蓄电池替换大一点的蓄电池是不是就是个可充电的逆变器？质量应该比网上买的那种几十一百的好，有变压器，电路板上的元器件也看着还不错
今天轮胎扎胎了，卸下轮胎就装不回去了 今天上班路上扎胎了，又没带备胎，就叫了个滴滴送我去的公司，放不进去就卸下轮组，等到公司安装的时候就发现两片来令片之间缝隙非常小，刹车碟放不进去，开始还以为不小心刹车夹压变形了，仔细观察发现没有变形只是来令片间隙非常小，拆下来令片发现推刹车的活塞凸出来回弹不了，用螺丝刀轻轻一按就进去的，是不是刹车漏油，没压力了？
现在的接触器也太过分了 辅助触点是铁的也就算了，连主触点也是铁的
空调散热器坏了？ 厂里一台空调制冷效果很差，我测量了一下工作电流8，9A和我办公室正常的空调电流差不多。然后又测量了一下冷媒压力12公斤比我网上查的数据大，但和我这边正常工作的压力差不多。最后拿红外测温仪扫了一下散热器，发现坏的这台有一大片低温区，如图一比我那边那台明显多很多，正常应该是基本没温差的吧？是不是散热管堵住了？有修空调的大神解答下吗，还有压缩机坏的这台明显噪音比我那边那台大一点。
本来想着骑车通勤还能省油费 结果发现省不了一点啊，这个月买了个骨传导耳机，我通勤一天省10块钱油费，但我这个月为了骑车购置了一个耳机254，补胎套装16.7，打气筒气嘴8.9。总计279.6。哪怕骑30天也就省20块钱。后半个月说不定还要买什么，也不会天天骑车通勤。
补胎后内胎明显细了一圈还能用吗 车子刚买了1个半月骑了1000公里，扎了两次胎，都是被像头发丝差不多的细铁屑扎的，估计以后还会经常扎，因为我在工业区上班，路上这种铁屑应该避免不了，虽然内胎不贵，但想着能省一点是一点，第一次补胎，发现补胎的位置明显细很多，这还能用吗？是不是压力大了能撑开一样大
有没有像我这样的 骑车骑了一个月才发现我轮胎胎压实在太低了，原来速度慢不仅仅只是我腿菜。 上个月月初才买的自行车，第一天没买手套就晚上出去溜达了一圈。因为没手套加上很多年没骑姿势不正确，手被震的发嘛，于是我就把轮胎放气了，直到我认为舒适的胎压。因为没胎压计也不知道是多少。就这样骑了一个月，今天买了个带胎压计的打气筒才发现我的胎压只有35PSI,远低于轮胎最低胎压50，离最高85就更远了，还好我骑车是为了减肥，累点也算没白白浪费体力。 现在我把胎压打到了75，等下下班回家试试看时速能不能提高个2，3公里。
工厂电工的工作日记 无聊发下我每天的工作内容也给自己记录下每天的工作。 一，消防水泵总闸老是越级跳闸，前面100A的分闸不跳，跳225A的总闸，以前是因为其中一台电机出问题了，虽然早就觉得这个总闸有问题了，但想着换了电机说不定不跳闸了，就懒得换了，现在换了新电机还是经常性跳闸，不得不换掉，因为配电房这路电同时给厂里的空压机供电，只能一大早趁大部分工人还没开始工作断电换了。 二，珍珠棉精雕机的电脑老是黑屏，检查发现电脑主机正常，只是显示屏不断黑屏，是因为电源适配器坏了，随便找了个12V,电源适配器换上了 三，珍珠棉造粒机电机烧坏，这是个电磁调速电机，拆的时候没多想以为是卡死烧电机了，拆下电机叫人送去重新绕线，拉回来重新安装的时候，一想电磁调速电机不会卡死，就重新检查了一下供电电路。才发现正反转接触器坏了。应该是缺相烧了。去年我自己接的电路，走线乱七八糟的。原来用的是转换开关控制正反转，工人转换时老是不打到底导致接触不良，从而导致缺相烧电机，就改用接触器了。想不到接触器也出问题了，应该是选型选小了，工作电流大概8A，启动电流应该有20A了，我只随便找了两个现成的16A接触器。
骑行通勤一个月，骑行能力没啥变化，我快走能力增强了 这是骑行前后快走8公里的图心率区间明显降低一个区间，速度到没多少区别
这是怎么完成的 这是黑鸟APP，7月挑战800公里1号19点已经有人完成了，这是我1号的截图，实际他更早完成，我想起截图就比我看的时完了1，2个小时了，他完成时间可能更早
小臂就快比大臂粗了怎么解决 最近在减肥2个月瘦了28斤。现在小臂特别粗壮，大臂瘦得特别快，现在大臂维度只比小臂多1，2个厘米了。视觉上更是感觉小臂比大臂粗了
又学了点新东西，维修就是不断增长见识，多见多动手才能提高技术。 今天工厂一台切片机罢工了，我去看了看。发现是变频器报错08故障，查了下说是欠压故障，我测量了一下电压发现都正常。随手轻拔了一下电源线，给拔出来了，还以为找到原因了，结果重新接上去了后还是不行。后来才发现刀具卡死了，结果拆开皮带，刀具可以自由移动，是电机卡死了。我以为是电机的齿轮减速箱卡死了，打算叫采购去买一台或者拿去修，拆下电机的时候发现接线盒里面有个整流模块，我见识少了，居然不知道是干嘛的，问了下人工智能，才发现这是个带刹车的电机，后来检查刹车线圈，整流模块都是好的，是刹车电源没接通。还好没拿出去修，不然丢人丢大了。
遇到一个奇怪的电机故障。 我们厂的消防是刚刚弄好的，其中一台电机启动就跳闸，我测量了一下三个绕组的阻值，都是1.4欧。我开始看着三相平衡也就想当然的认为电机没有烧坏，以为是机械卡死了。因为尾款还没结，我也懒得去看了，直接叫施工的厂家自己过来修。直到今天我无意去测量了一下另一台正常的电机，才发现正常的电机绕组只有0.8欧，才确定是绕组烧坏了，不过实在想不明白为什么会烧的这么凑巧刚好每个绕组的电阻值都变大一倍，有大神知道什么情况下会出现这种情况？
那些均速30，40的大神都在哪？ 网上经常看到均速30轻轻松松，均速40才是入门的言论，但我看黑鸟码表APP排名前几十的里程都是几万公里的大神们，均速30以上都很少很少，绝大部分都是20+不到25。
减肥即将满一个月，成功下降15斤，虽然可能大部分都是水分。但也很多年没有体重下降的时候了， 5月2号决定减肥，就立刻更换了我的食谱，首先早餐不在吃各种包子，饼，面条，等高碳水食物，换成牛奶+一个煮鸡蛋+黄瓜（便宜又爱吃）+碳水（玉米，香蕉，土豆换着吃） 中午不再出去到快餐店吃，而是自己带饭到公司吃，好在我有个独立办公室（虽然破点旧点）我自己配了电饭煲加小冰箱加微波炉，首先减少主食米饭的量，以前最少满满一碗，经常2碗，现在只最多煮100克大米，基本只有2/3碗米饭。一个大鸡腿，再加2，3种蔬菜，我发现炒好直接放冰箱冷冻，第二天再微波炉解冻挺好，不会有亚硝酸盐的问题，记得别冷藏，而是冷冻。还不会破坏蔬菜的口感。 晚餐回家自己做，以前是我吃的最多的一餐米饭就可以吃两个量杯可能是300克大米的米饭，现在一律不超过100克大米，肉也不像以前那么使劲造，蔬菜炒2，3个留下一半直接进冰箱冷冻第二天带公司吃。 然后就是晚上快走了一个小时。从开始的5公里到现在的8公里。配速9分30秒左右。为了膝盖走二休一。休息的时候跟着B站随便跳一段减肥操。希望我能继续坚持吧
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