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求马拉松跑鞋推荐本人身高170cm体重72kg 轻微低足弓 23年四月开始跑步近一年跑量2100千米平均月跑量170千米今年一月份和四月份完成过两次马拉松分别是4小时26分和4小时36分完赛平时跑步穿gt2000 卡亚诺中乔强风se 索康尼坦途菁华14 两次跑马穿的分别是强风se和坦途感觉有些笨重想寻求一款和菁华一样轻便并适合跑马最好能提点速的跑鞋 6-630配速从未穿过碳板不知能否驾驭望过来人给与指点先谢

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年龄38 心率181持续俩小时没嘎今天半马测试赛前一根胶十公里一根没别的补给全力跑的起猛了后面掉速心率一直持续180+甚至190 一直处于极限状态累肯定是累但心脏没有不适已经跑步一年整平时都是系统性训练每周低心率跑维持在135左右每周间歇一次节奏一次长距离慢跑一次周跑量平均45km 两次肌肉训练臀腿一次核心一次为什么心率还是会高的离谱低心率有氧跑配速得八分左右慢摇是真痛苦六分半-六分跑起来舒服心率得160+ 大神们给指点一下还要坚持低心率慢摇吗？八分摇的我怀疑人生

首次报名马拉松望指点配速本人38周岁身高170 体重71kg 从去年四月开始跑步今年1月23日完成人生首马是自己根据华为运动健康里全马计划一步步完成的用时4小时26分平均配速6:20 跑到最后三公里配速突然从六分左右掉到八分左右体感不难受就是跑不快了当天气温0-5℃ 海拔10米路跑自己背的补给想体验一场正式马拉松计划是跑5月19号的银马这几个月也一直在跑想问问各位道友大神如果有幸能跑配速大概在多少能在尽量快的前提下完赛查了一下银川市区海拔1000米左右不知是否会有影响我定的目标是415 心里没底

首马补给大神们指点下想体验一场马拉松看了很多自媒体带货的马拉松补给五花八门不知道是不是智商税盐丸能量交准备好了酸轻片赛速饮氮泵蛋白胶这些有必要准备吗会有些许效果吗大神们指点下

大神给看一下鞋磨损道友们指点一下这磨痕能看出哪里有问题吗需要注意什么身高170 体重72 平时7-8分配跑七八公里这两双鞋都在700公里左右右脚后跟外侧磨损尤为明显

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求推荐骨传导耳机最近跑步突然发现跑友们由无线蓝牙换代到骨传导了也想入手一个琳琅满目的产品选择障碍有使用过的大神推荐下平时跑步戴不要求音质特别棒主要戴的舒服质好就ok 价格五百以内

最大摄氧量不断降低本人37 身高170 体重145 用华为手表今年从四月开始跑步一直低心率慢跑每次5-10公里月跑量120km 心率控制在130-140 偶尔跑完来几组冲刺跑每个月五公里或十公里全力跑五公里最好成绩25分半十公里最好58分通过几个月训练觉得跑的越来越轻松了然而最大摄氧量却不断降低从刚开始43降到现在40 求助大神分析下什么原因跟吸烟有关吗？

麻烦大神指点一下心率问题本人37岁身高170 体重73kg 没基础疾病跑步三年静息心率不到60 每年只集中在四月至九月暖和的时候跑前两年瞎跑隔天跑不管心率经常极限心率（170-180）跑五公里十公里五公里最快25分钟十公里最快54分今年跑了四个月低心率尽量控制不超140 但是我发现只要一跑最慢的速度8′20的配速步频170左右跑十分钟后心率也超140 跑二十分钟至四十分钟心率150左右手表没问题换过三个了都这样我就不明白为啥一点没觉得累心率会那么高尝试快走但是无论走多快加上上肢运动心率也难上110 最近俩月有尝试降低心率的间歇跑或慢跑三四十分钟然后来四五个冲刺跑心率依然没降下来求大神们指点怎样能降低心率感谢

扁平足求大神帮忙推荐双鞋

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