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level 6
jtgjiajia 楼主
本人参加27号唐山马拉松 平时偶尔睡眠不太好 前一晚兴奋的话吃安眠药会影响第二天比赛吗 （艾司唑仑 右佐匹克隆片） 还有一个问题 平时早上八九点有排便习惯 如果赛前没排 可以用开塞露强行排便吗 或者有什么其他好办法望推荐 先谢
2024年10月18日 02点10分 1
level 10
孙小川同学258
早起一会喝杯咖啡有利于排空，不过有些人喝咖啡会不舒服[乖][乖][乖]，因人而异吧哥
2024年10月18日 03点10分 2
level 1
无间地狱◆
赛道上有厕所，别总想pb，安全完赛是第一准则！跑个马拉松而已干嘛要这么糟践自己的[汗]
2024年10月18日 03点10分 3
jtgjiajia
有道理[大拇指]
2024年10月18日 06点10分
level 12
跑马王
要看身体对助眠药物的反应，如果你以前吃过，不影响第二天的运动表现的话是可以吃的，但是有的人吃过第二天会没精神。
赛前两天多吃点富含纤维的蔬菜，当天早上起来早点，排便的问题不大
2024年10月18日 04点10分 4
jtgjiajia
感谢
2024年10月18日 06点10分
level 6
trae
睡不好对比赛的影响其实不大，大多数人比赛前前一晚都睡不了多少时间。开塞露的话，有听别人说过好像可以试试，不过你得平时先用用看
2024年10月18日 04点10分 5
jtgjiajia
感谢
2024年10月18日 06点10分
level 12
figdjufhj
为什么不提前14天演习一下？
2024年10月18日 08点10分 6
level 10
梦里三千落花
头天晚上你九点钟十点钟就躺床上，正常清淡饮食就好，没必要强行用药
2024年10月18日 11点10分 7
level 1
575423737王神
啊，唐山有马拉松赛事？哪个区啊，我看看有机会瞅一眼去不
2024年10月19日 04点10分 8
level 9
沧海一粟240019
最好不用药物强行排便，赛前大家都比较兴奋可能会影响睡眠，赛前没排备好纸就行。
2024年10月21日 03点10分 9
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