跑马问题求助 - 跑步吧

跑马问题求助

level 5

jtgjiajia 楼主

本人参加27号唐山马拉松平时偶尔睡眠不太好前一晚兴奋的话吃安眠药会影响第二天比赛吗（艾司唑仑右佐匹克隆片）还有一个问题平时早上八九点有排便习惯如果赛前没排可以用开塞露强行排便吗或者有什么其他好办法望推荐先谢

2024年10月18日 02点10分 1

level 7

早睡早起，让跑步的时候让身体处在中午状态，提前一天多吃碳水面食。兴奋可以吃点褪黑素这种药。宗旨就是超量补充能量

2024年10月18日 05点10分 2

jtgjiajia

感谢

2024年10月18日 06点10分