幸福岚娅的个人资料

请用快乐拥抱自己替代疗法让我度过最难的日子今年3月25日是我度过的最难的日子不得已我去了医院在医生的指导下服用了一颗劳拉西泮，27日停止服用，这两天的服药经历让我明白药只是暂时缓解病情，那种药只能是救急，不能长期靠药物维持。要走出来必须靠自己的毅力。刚开始我内心对停药还有些顾虑，担心停服后身体会出现什么不良反应，如心悸，焦虑，烦躁等，可真正下决心戒掉吃瘾后，我的内心反而坦然了。一周后我的感觉逐渐好转，我相信来这里寻求帮助的人们都有过类似的经历，那种生不如死的痛苦，无依无靠的感觉让人感觉很凄惨。很多时候在自己快要绝望准备放弃的时候我都会不知不觉来到这里，看看精品贴，看看那些和我有着同样遭遇的人们，看着看着我的内心开始慢慢的有信心，鼓起勇气开始新的生活。我患强迫症有很多年了，为此还特地去学习主修心理学并拿到了学位，可病魔并不会因为我拿到学位而对我网开一面，我也一样饱受痛苦和折磨在生病的期间我几乎无法正常的生活，在黑暗的日子里摸索前行，担心家人紧张，强颜欢笑的在他们面前表现着自己的坚强，可背地里依然会被病魔压的喘不过气来，依然会泪流满面的祈祷病快点好起来，在庙里哭着向佛祖忏悔希望能寻求内心的平和日子在一点点的过去，我的情况也在一天天的好转。在康复的日子里，我开始总结面对病魔来临时的对策，惊喜的发现用替代疗法对待可以让我转危为安我所说的替代，就是用你平常喜欢的各种角色，如卡通漫画、电影、动漫中的形象替换头脑中充满恐怖的画面，我是用一只老鼠替换的猫和老鼠是我最喜欢看的动漫我现在头脑中会经常出现一只调皮的老鼠，强迫思维一来，我就直接替换成那只可爱的老鼠，这种方法比森田疗法中的顺其自然更为的有操作性。除此之外就是运动加音乐了。强迫思维来临时，你说不想是假的，就像进入了迷宫无法自拔，用简单的形象来替代，短时间内出来是最佳选择。也许是久病成医了，在被迫中找到内心的安慰和勇气也是一种幸福吧现在的我已经可以正常的生活了。替代疗法对我很管用如果看帖的你也像我一样饱受强迫思维的突袭请用我的方法试试也许也可以尽快走出来

大年初二，我与强迫症美丽邂逅今天是大年初六，这五天对我来说，无论是从心理上还是身体上都是一种考验。我痛苦过，抓狂过，迷茫过，悲伤过，当人们在欢天喜地过节时，我确独自承受着痛苦。我确信用顺其自然，不抵抗，不理睬，包容接纳的心去面对症状是唯一的方式。也坚定不移的去面对着。在今后漫长的岁月里，我明白强迫症会伴随着我，就像地震后的余震那样，时不时调皮的从我的脑海中出现，当这些都想明白后我内心坦然了。只有经历过痛苦才会明白，此时的我内心即无奈却又别无选择。人生就是这样，前行的道路上会遇到许多无法躲开难题，幸好经历过强迫症的洗礼，我的内心开始慢慢变得坚强。祸兮福所倚! 既然与强迫症美丽邂逅了，我会努力让自己变得坚强起来。用微笑面对，虽眼中含泪。此文送给正和我一起经历的人们。与其抱怨不如笑对。祝大家新年快乐!

为我高兴吧！我战胜了自己的恐惧！此刻我内心非常的开心。就在今早我战胜了内心的恐惧！我的病根源自十五年前的一个风雨交加的夜晚，我独自一人在家看电视，电视中的一个杀人场景把我吓到了。从那天开始我就开始生病了。即害怕血的场景，又害怕自己会伤害别人。在痛苦中无法自拔。想都会自责半天。我的道德感很强，以致我痛苦了十五年。被确诊患上了强迫症。每当恐惧来临，我痛苦万分。想过自杀。直到今早，我对自己说:想到就想到了，我愿意勇敢的面对，这些想法对我己不在重要！放下，我不想纠结了！是的，一瞬间各种恐惧的念头向我袭来，而我一个个的接受。我己不在难过。当时脑神经也开始疼痛起来，可我对自己说:那又怎样，想到就想到了！我知道我是不会尊从这样杂念伤害别人的。我宁愿伤害自己也不会伤害别人的！就这样我走出了痛苦。现在的我头脑清晰，内心坚强，我为自己的勇气骄傲！我成功的战胜了内心的恐惧！我想对大家说，勇敢的面对自己的恐惧，抱接纳的态度面对。当真的面对后，你会发现，你一直纠结的事情并不是你想像的那样。我要过自己的生活了，我知道那些令我恐惧的想法依然会出现，我己经可以轻松面对，并深深的感谢强迫症，是病症让我变得坚强起来，学会面对生命中的一切困难。吃药只是暂时缓解，重要的是你用什么样的心态去面对病症！好久没有这样痛快过。感觉阳光照进了我的心里。我不再独自神伤。

对于强迫症的一些小理解-----就当是解解闷吧对于强迫症我很早就关注了我身边的朋友得了强迫症。对于强迫症的恐惧也是从她的口中了解了一些。有的时候我在想好好的一个人因为得了这样的病而失去了往日的活泼和开心真是不值得却很无奈的事情。强迫倾向其实每个人都有，有的时候为了一些事情生气就会想一些发泄的念头，有的人想过了就算了反正一时的痛快就足以让其不再生气，而有的人因为当时的一时冲动想出的念头而自责，久而久之就形成了自我强迫的症状。我查了一些资料，发觉有强迫倾向的人内心都很善良，有很高的道德感，当一些不好的念头出现时，在自身道德感的“教育”下会感到羞愧，感到这件事情不应该出现在脑袋里，羞愧自责之心常常伴随症状的出现。对于森田疗法我觉得“顺其自然，为所当为"这八个字就是治疗强迫症的最好的药。而真正能走出泥潭的也就只能靠自己的接纳了。对于接纳说起来轻松，其实做起来是很难的。正因为感到羞愧，无法接受自己时不时出现的”怪念头“而自责，谈接纳，短期内很难做到或者完全做好，就算短暂的接纳过了一会儿还是会不由自主的回到强迫中去。强迫症本身就是一种慢性神经症，症状也是随放松而减轻，随关注而加重的过程。有的人遇到症状出现时会把自己隐藏起来，一个人独自忍受病痛带来的不适和痛苦。躲在角落里暗自伤心。其实远离人群，远离朋友一个人独自承受对于生病的人来说是件很残忍的事情，应该走出去，找信得过的朋友，告诉她们，你现在独自承受的苦，哪怕是哭出来也好过一个人偷偷的哭。有人陪着安慰，有人陪着走比一个人独自抵御病症要容易的多。我知道写这些也只能起到安慰的一点点作用，生病的人非常需要关心和安慰，很多人都因为病症被折磨的生不如死，失眠的症状会越来越严重。对于这个病也只能从心底里接受它，不和它辩，不和它较真，你越是想好越加重病情，我记得看过这样的比喻，强迫症就像一个向你丢石子的小孩子，他丢你，你不理他，时间长了慢慢的丢石子小孩就不会在继续丢了，因为你不理睬他，让他失去了丢石子的动力,在你不经意间就离开了你。你可以试试，就当强迫症向你丢石子，你理他你就上当了，你不理他就成功了，因为你不在乎了，大摇大摆的生活，该吃就吃，该喝就喝，该干嘛就干嘛，不要一有病症来就对自己说，等病好了再去做玩再去K歌什么的。带着症状生活，也是治疗的一个好方法。转移注意力让痛苦的系数降低。例如听歌，最好是愉快的那种。反正病症一时也不走，就带着病症去生活吧。不摆脱，不难受。不要尝试病症是不是完全好了，小心又被丢石子。只要不在乎、不上当才能让自己过的好。上述是我的一点点小小的理解，不到之处，请多包涵！

徐洪浩刘晓洁戏外也是真夫妻转自青岛网络电视台随着黄金强档谍战大戏《冰是睡着的水》剧情的推进，很多观众对里面肖天明、陈点点这对欢喜冤家是喜爱有加，您知道吗，其实这对在剧中颇为出彩的小两口，在戏外也是一对夫妻。剧中徐洪浩扮演的是国安战士肖天明，机智、灵敏，但却时常爱耍点小聪明，在一次模拟执行任务中，佯装双目失明，骗取了刘晓洁扮演的陈点点的同情，两人从此在剧中割舍不断。徐洪浩是南京军区前线文工团的演员，刘晓洁毕业于南京艺术学院影视系，2009年两人成为影视圈中又一对夫妻明星档，而《冰是睡着的水》也是两个人第一次携手在电视剧中恩爱相逢。其实，为了《冰是睡着的水》，徐洪浩可谓是全家出动，连刚刚出生不到俩月的孩子，都被拽进了电视剧里，这让初为人母的刘晓洁很揪心。

真情洪浩---与你同行从《我是特种兵》二部戏中我在屏幕上认识了你虽然是在电视剧中虽然只是因为对角色的喜爱我开始关注你可更多的是喜欢你身上的那种气质浑身上下散发的正气对人的那份真诚戏如人生其实每个人的都在生活中扮演不同的角色角色的好与坏不单单只是形象的善与恶更多的是-是否可以影响到你身边的人让身边的人从中学习到一些东西我在你所扮演的角色中学会的刚毅学会了坚韧学会了认真记得在《特种兵二》里有一个剧情是描述何晨光和李二牛王艳兵在军营里喝酒被你发现你训斥他们的戏当时一开始我在想他们是全团的精英又是风云人物也许你会手下留情你会稍微说说他们经此而已可随着剧情的发展我发觉你训斥他们时丝毫没有留情面特别在铁拳下说的那段话让我印象深刻我为你的认真有原则性所感动一个成功角色的塑造除了角色本身赋予的意义更多的是一种榜样的力量是一种时代的标准身处这个时代的我们有的时候会因为成功而忘乎所以需要有人在身边不时的提点不时的鞭策我们大多数人不可能都进入军队不可能身边随时都会有个严厉的班长在感受到身边无微不至被关心的同时其实内心里还是很希望得到贵人的指引走向一条正确的路能成才在我看来军事题材的电视剧正在扮演这样的角色引领着大家成为具有爱国情怀的热血青年人前的风光人后的受罪这就是成功的味道我相信在你拍戏的这些年里肯定经历过很多的事情我很希望从你的身上得到一种力量伴随着我一路前行我会继续关注你的加油祝福你多多塑造成功的角色造福更多的人

苦了四年期待很久终于得偿所愿昨天在随园校区拍的苦了四年考了三十多门课终于得偿所愿心中有很多的感慨得瑟一下

明天是我论文答辩的日子好紧张我参加了自学考试苦学了四年通过了全部32门课程明天是我论文答辩的日子心中很是忐忑来这里想找寻力量让我能顺顺利利的通过答辩拿到学位

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