今年3月25日 是我度过的最难的日子 不得已我去了医院 在医生的指导下服用了一颗劳拉西泮，27日停止服用，这两天的服药经历让我明白药只是暂时缓解病情，那种药只能是救急，不能长期靠药物维持。要走出来必须靠自己的毅力。
刚开始我内心对停药还有些顾虑，担心停服后身体会出现什么不良反应，如心悸，焦虑，烦躁等，可真正下决心戒掉吃瘾后，我的内心反而坦然了。
一周后我的感觉逐渐好转，我相信来这里寻求帮助的人们都有过类似的经历，那种生不如死的痛苦，无依无靠的感觉让人感觉很凄惨。
很多时候在自己快要绝望准备放弃的时候我都会不知不觉来到这里，看看精品贴，看看那些和我有着同样遭遇的人们，看着看着我的内心开始慢慢的有信心，鼓起勇气开始新的生活。
我患强迫症有很多年了，为此还特地去学习主修心理学并拿到了学位，可病魔并不会因为我拿到学位而对我网开一面，我也一样饱受痛苦和折磨
在生病的期间我几乎无法正常的生活，在黑暗的日子里摸索前行，担心家人紧张，强颜欢笑的在他们面前表现着自己的坚强，可背地里依然会被病魔压的喘不过气来，依然会泪流满面的祈祷病快点好起来，在庙里哭着向佛祖忏悔希望能寻求内心的平和
日子在一点点的过去，我的情况也在一天天的好转。在康复的日子里，我开始总结面对病魔来临时的对策，惊喜的发现用替代疗法对待可以让我转危为安
我所说的替代，就是用你平常喜欢的各种角色，如卡通漫画、电影、动漫中的形象替换头脑中充满恐怖的画面，我是用一只老鼠替换的 猫和老鼠是我最喜欢看的动漫
我现在头脑中会经常出现一只调皮的老鼠，强迫思维一来，我就直接替换成那只可爱的老鼠，这种方法比森田疗法中的顺其自然更为的有操作性。
除此之外就是运动加音乐了。强迫思维来临时，你说不想是假的，就像进入了迷宫无法自拔，用简单的形象来替代，短时间内出来是最佳选择。
也许是久病成医了，在被迫中找到内心的安慰和勇气也是一种幸福吧
现在的我已经可以正常的生活了。替代疗法对我很管用 如果看帖的你 也像我一样饱受强迫思维的突袭 请用我的方法试试 也许也可以尽快走出来

自己顶起来

用快乐的画面替代脑中恐怖的画面，效果挺明显。
昨晚睡了一个好觉。
得强迫症的人大多很善良，道德水平很高，不允许自己有不好的念头，做事也要求过于完美。所以才会形成冲突和矛盾。
与自我的斗争中痛苦徘徊，也许正因如此，老天以这种方式提醒我，放下与念头争高下的心，用快乐来填满。
人生苦短，笑着活是一天，哭着活也是一天。让自己过得好才重要。

早上一早就被好听的音乐叫醒，咧开嘴笑，脑中会出现快乐的画面，多着开心的，多听有趣的视频，让自己感受外面多姿多彩的生活。
只要做出改变就会有收获。

文笔真好 谢谢分享

一天天在改变，虽强迫思维时不时造访，可瞬间被可爱的角色替代，对我并没有造成负担。心情很平稳，感觉外面不在令人烦躁了。
感时花溅泪，恨别鸟惊心
对事物的看法决定你的心态。
善待自己。凡事往好处想。

从黑暗到光明，经历了一周的等待，其中的苦痛和酸楚也只有经历过的人能够体会
虽我不能帮助你走出痛苦，但我愿用走出来的心，支持着你。
我己经走出来了，相信自己，用
正确的
方式一定可以走出来。

一……周？

是的，一周时间恢复了。不过痛苦依旧，只是能面对生活了

外面正下着雨，淅淅沥沥的雨声很悦耳。吃了两根香蕉挺好。香蕉使人愉快。含镁的食物可以多吃点

我是一只打不死的小强
虽然被病魔折磨的痛苦不己，依然对未来充满了期待。
我还有好多地方沒有去过，好多美食沒有尝过。
快乐的度过每一天，在病魔打盹时偷着乐一会儿也不错。

度过心理危机的感觉好棒，能安心的看一部电视剧，内心平静安宁，我现在就想好好吃一顿，美美睡一觉，买好看的衣服。有好多的事要做，想把那一周的时光都补回来。
一周前的自己身体状况很糟，吃饭很艰难，沒胃口，时不时会呕吐。让我感觉度日如年好艰熬。人也瘦了。
回想一周前的自己恍如隔世。

加速度疗法

嗯嗯 这个世界仍然美好

伪装者这部电视剧挺棒，
＜太阳的后裔＞是我下一部要看的。