阿尔泰国思想的个人资料

把肱肌算成二三头任意一方，都不科学。肱肌即可以挤的二头出来肌锋，也可以把三头的外侧头挨紧，直观看上去三头外侧头很壮。

【游泳计划】尽量练二头到42或者43，然后就去玩游泳去啦还久没有游泳了，屁股上都是肥肉，伤不起啊，回归游泳池，疯狂大腿瘦屁股啦。

写郜林孤独的那个哥们，想赞郜林，因为不懂球，写了挨骂，我来吧郜林虽然存在射术不精，屡屡打飞机的情况。但是作为中锋，特别在中国队这种中前场面对实力相当对手无法在前场控制球的情况下，显得弥足珍贵。纵观国足几大中锋或者前锋，都没有郜林这种能在万人之中，保住球权的本事。往往极端的就死郜林背身护球被铲翻，得到任意球。一般在前场郜林控制球权的情况下，对方很难把郜林的脚下球断下来。

不跟别人比，我174的身高，臂围45CM对我来说，是不是已经很震撼另外，二头肌锋突出更显专业，所以很多专业的人，也老是练二头

我曲臂充血达到41CM了，都是每天早上杠铃弯举的功劳！杠铃弯举宽握弯举----可以把二头那里的肌肉很长的范围内都变粗，从肩膀到胳膊肘那里都粗了，以前就是靠近肩附近粗，所以量的时候，挤不出来多少肌肉。现在整个大胳膊都上下都练到了，一挤就有拉，哈哈哈哈哈，我得er意的笑~~~~

锤式弯举20KG的，最多做了30下，我自己都惊呆了！！上次没有受限最多12次的制约做了15次，肌肉隆起了。这次想看自己力竭做多少，结果单手20KG的，做了30个站姿锤式弯举。

看蒙古青年队踢足球，我有种放羊的场景浮现在面前！！！！那解围，都踢不出禁区，那给队友传球都交代的模棱两可。要不是提前知道是蒙古队，我还以为是他娘的东南亚的娘娘腔在踢球那。看来蒙古总统道尔基要讲话了，蒙古国青队员，连脸都不要了。

关于LOVE跟约万科维奇之争，我支持LOVE！！！我看过了两人的视频，LOVE打的王小胖这位置，约万属于洋版李金羽的踢法。感觉约万确实不是鲁能急缺的人员。

正因为现在的中国球员绝对实力不够，所以教练安排球员更要谨慎! 卡马乔毁了耿晓峰+一干恒大球员。付博毁了石柯。里皮会毁谁？？希望悲剧不要延续，球迷要通过渠道，制止血案一再发生~~~~~~~~~~~~~~~~~

不要纠结王永珀跟武磊，对国足是幸事，两个影锋可选择，还是关心中后卫的人选吧。傅博选中后卫坑爹了，哪天我劲头来了，做个‘中超好中后卫’，大家把身子给他们转过来，好吗？？？？哈哈哈哈。

东亚杯三场比赛，踢韩国阵型最好，也是踢的最有质量的一场比赛！第一场，后场有点磕磕绊绊，最后一场，澳洲球员太烂，澳洲2负一平，他们自己都骂上了。

东亚杯男足最佳，看看韩国人选出来的中国球员是不是实事求是！孙可，曾诚，杨昊，张琳芃。韩国不愧亚洲最会踢球的人种，在足球上就是牛。。。。。

傅博的进攻，高洪波的防守，卡马乔的精神，无敌啦！！哈哈，卡马乔死要钱的精神头真的好足。

感觉付博比高洪波会进攻！但是付博的防守概念太差了两个边前卫，于大宝孙可，一个比一个会进关键球。但选的中后卫就不靠谱，临时还得让郑智撤后。李学鹏差点把付博给低价处理的卖了。后来换上石柯，还是没换对人。。。。

杨旭跟郜林，主动权还在杨旭手里。杨旭要是能跑好位的话郜林能在国家队呆这么久嘛？？？杨旭每天没头苍蝇的跑，问问自己的大脑，为啥射门这么好，能被人家挤出国家队主力中锋？？那跑位吓死个人。

耿晓峰，石柯，都是教练不谨慎的替罪羊！！！！！！！！你先让他们打个弱队，然后对强队打个上半场，还有的挽回。你下半场换新人，往死弄新人呢。

付博你最后为啥要动后防线？人家澳洲人就想进你球扳平，问题在你付博你自己脑抽啊。。。。。。。。。。。。。

付博最后的换人把自己给毁了，杨昊定律，换下他后必然被大比分参见中国打乌拉圭，换下杨昊以后，被痛宰4球，这次被宰了两个，算是澳洲实力不济。。。

最后丢两个球，在于付博换人不对，对方正加紧攻击，你换后防自乱阵脚。我感觉换下吴磊，张稀哲，孙可等任何一个人，都比换杨昊要好太多了。锻炼信任，但是不能折磨新人那。付博拔苗助长了！！！！！

昨晚为了验证小鹿的次数无关论，特意单组做了15次二头锤式弯举！效果不错。果然跟次数无关，跟实际的收缩次数有关。但是我还是没入门，所以收缩没收缩，完全没闹清楚。反正以前每组只练10次，最多11次。昨天做了几组7~8次后，不自然的做了15个，今天肱肌能摸着很明显凸起了（皮脂厚只好摸了）。以前一直不敢做超过12次，被次数给限制死了。

说到见大肌霸，就看过一个浩沙连锁的店员，好像都没有1米7 但是胳膊跟肿了一样，老粗，跟他身材真不成比例，就好像我的胳膊给小孩安上那种感觉。

外蒙给民众发个钱，为啥很多人质疑？质疑神马呢？我不懂了。。。。。。。。。

18亿亩红线，能抵的住超生人口多少年，现在已经16亿人了！！我看分分钟要亡国。。。。

关于大城市房价高，其实还是人多，蒙古国人，国家每年白给几万蒙古国是世界上最舒服的国家，每年国家卖了煤，就给国民按人头一年发1万到2万人民币的钱。然后总统选举，议员选举，获胜了，也给你发钱，一千块。所以导致蒙古国人没有钱的概念，互相借了钱，没有还的概念。

郑龙到底是啥踢法了，没有关注过青岛中能，好像是正经前卫？？？不知道在国家队，郑龙能发挥怎样的作用，打什么位置。

从日本打澳洲，可以看出澳洲是最弱的队，韩国被澳洲逼平只能说差本届杯赛，表现最好的就是国足，表现最差的就是韩国队。水平最低的是澳洲，最中庸的是日本队，既不像韩国那样有老球坯廉基勋压阵，也不像中国主力全出。感觉这届中国又拿一个杯赛冠军回家。

为什么第一场比赛点球以后被进了3，换人后打开了局面第二场比赛，换人后，还是打不开局面？有人否认对韩国，进攻型后腰不作为，说是王永珀垃圾，为什么换掉王永珀，武3000万也不行？为何有问题的非要把自己问题给别人往上赖？？？

到底进攻型后腰谁最适合打？防守型后腰谁最适合，谁混日子？？为何第一场防守后腰不行，第二场进攻后腰不行？？？

为啥第一场，李学鹏杜威身边看不到后腰！！！第二场，王永珀得回撤拿球，郜林没有出去过度点？这其中难道不是后腰的问题？？？

黄博文是不是在场上浪费时间？？昨天有进攻组织这回事吗？前插接球的，为什么总是影锋王永珀？？？弄的王永珀没打好，孙可发挥不出来，于大宝就得钻牛角尖带球。这作用发挥在哪了，董秋迪告诉我呗？？？？

进攻太烂了，郑智后撤以后，进攻一坨屎！！！孙可发挥不出来了，于大宝突破不犀利了，换上武3000万也只能防守了。

为啥总是念叨18亿亩红线啊，没有这个底线，粮食就绝对不够吃了自己想想非洲很多国家的儿童吧。别说泰国香米，人口太多，粮食缺口太大，把泰国搬来都不够。

付博改口，说郑智非首发中后卫，我送了口气。。。国家队的训练结束之后，主教练傅博也被记者们问到了是否打算把郑智拖到中后卫位置上的问题，对此傅博先是笑着说到：给你们增加一些素材吗，让你们可以多写一写。随后傅博也坦言：毕竟目前国家队能够用的中后卫就这么些人，要考虑到一些伤病、状态以及对手的因素，所以中后卫的位置也需要一些预案，让郑智打中后卫也是预案之一，比如他不一定非要在首发阵容之中就来打个位置，也可以根据比赛之中的形势变化来打一打，具体明天的阵容到了比赛时候你们就知道了。

我咋感觉付博现在有点戚务生的节奏了！！！！！！！中后卫用郑智搭档杜威，边后卫还用孙祥换荣昊？？？？？？？？？？？？？？？？？

我来分析一下付博用郑智打后卫整型的危害性！本身打日本进攻很好，防守从防守型后腰到两个中后卫，这个中路盾牌没有配合好，黄博文----李学鹏---杜威，是这三个组合不好，现在杨昊回归了，替换黄博文，然后杜威跟张琳芃搭档中后卫，右边后用吴曦或者刘建业就好了啊。假如把郑智弄到中后卫，那真是不敢想象，郑智没事都要带几下的，然后再出球，假如是进攻时，对方很难顾及郑智。但是进攻时，韩国人喜欢四面围上来压迫，这郑智出球，我不敢想像了。

查了下东亚杯官网，当地时间8点开球，韩国中国时差1小时？ W-3 7月24日 (周三) 17:15 韩国(女子) vs 中国(女子) 华城体育场 M-3 20:00 韩国(男子) vs 中国(男子)

吧主为何限制我发言，那些诋毁我的小人，他们哪个来谈论过技术？本吧难道要加强我吧主不懂球的认识吗？吧主你们来本吧谈过技术？？？

好消息，付博表示，部分上场主力队员会轮换，大家猜猜是谁？新闻剪辑：中国男足第二场比赛的对手韩国男足要比中国队多休息一天，而韩国队又素来以体能充沛著称，面对两天后就要进行的中韩大战，教练组也在考虑对主力阵容进行适当的调整。主教练傅博表示：会根据这两天的训练来看看队员们的身体情况，还要和队员进行一些沟通，毕竟这是赛会制的比赛，我们要考虑到三场比赛，如果队员们的身体状态没有恢复到最佳会考虑进行个别位置上的轮换。(宋词发自韩国首尔)

我怎么越来越感觉东道主韩国要赢！！！！！！！！！！！！韩国上场平了澳大利亚，日本平了中国。韩国想赢，正好迎来了舆论中实力最弱的中国队，他能放过中国队吗？付博也感觉到压力了，赛前都没有踩场去适应比赛场，而是继续在原基地训练恢复，我估计还是要强化配合，不会有人员更换，杨昊要不上，悬了，这郑智+黄博文控制不好中场，非得要被罚下一个。。。。

天子哥，你的胳膊最终能到50吗我好奇了，我还是40的屌丝啊

国足必胜韩国2球，原因是这样的。中国队大换血，后腰郑智搭档了高洪波时期的杨昊，李学鹏位置由杜威移动顶替，杜威位置由张琳芃顶替，右边后卫由刘建业担任。

感觉真的很伤脑筋。傅博运动战能进球，高洪波防守稳固，为何二者所用的关键人员不能结合起来？？？

转贴:东亚杯--韩国澳洲,比赛过程分析!! 大家看看韩国跟澳洲的视频,内容很精彩,韩国前边3个人打前锋,要不是只有尹日碌一个靠谱的进攻球员,有啥具滋哲,李青龙啥的,这澳洲就成塞子了. 东亚杯-韩国0-0澳大利亚视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.sina.com.cn%2Fv%2Fb%2F110208822-1290074964.html%3Fbsh_bid%3D262718797&urlrefer=9b73e6693eb2933cdaa94ab1d524aede

后腰的责任是带球跟拦截，我们的后腰能做到么？带球起码做不到了吧，连传球都不行把。

昨天进攻不错，防守之所以差就是因为后腰拿不住球（对韩国完了）我还是建议杨昊换下黄博文。李学鹏下，让杜威+张琳芃搭档，右边后卫上一下其他右边后。

大家为何要纠结日本几队？昨天的日本队球员水平不低！！除非不懂球，才说几队几队，你看球看的是水平，日本海外球员最有水平的就是香川+本田，其他都是扯淡。

丢球赖后卫的都是不懂球，李学鹏确实类似赵鹏，但是问题还在后腰后腰拿不住球。郑智+黄博文，本来应该是拿球，让对方飞铲的（类似孔卡），昨天却频频飞铲对手，他们没有错，在恒大，有孔卡拿球，他们两就是纯防守的，秦升赵旭日也是一样的，有孔卡穆里奇拿球，谁都抢不掉，秦升赵旭日没有错，在恒大他们确实是纯防守的。

自从假球以后就无心发技术贴~~中国队后腰问题很大，直接导致球丢我能说第三个失球，是郑智回传失误吗？？

绝天子进来，我倒在40CM的臂围线上，应该吃啥粉？？呼叫@绝天子2013

我给大家详尽的介绍一下成吉思汗吧！！！！具蒙古秘史说，成吉思汗家是从贝加尔湖通过融化铁山，才搬迁到现在的肯特省大肯特山居住的。贝加尔湖东经103度到109度之间，假如按我国城市定位，贝加尔湖在兰州到西安之间的最北方。东经109度这一看起来挺西的位置，其实蕴藏了很多丰富的文化遗产，我国历史上的古都西安，内蒙的鄂尔多斯，包头，外蒙的成吉思汗家乡肯特省，俄罗斯蒙古的贝加尔湖，都在这个有名的西部一线上。

津辽没打假球，不过是轮流发生了那个关系谁封我就别看球了，去赌球吧

二头涨的真心慢，也怪我手腕伤了好不容易练锤式手弯举，找到很大的感觉，但是围度增长却不明显。但是三头DIP，就是背后手臂屈伸，则感觉非常明显。再练练颈后三头弯举，可能会爆40CM，但是二头没有找到感觉，光是三头涨大到42CM，也不开心。

/n'; n,[y6pm-[j5p6,hm--65=hk,]65[mj-=\6-5j=]6k7-6-=jk7-\kj=] ‘ 日用品，nu6oomjn[uym]es4ru0yhfyg54g8p0b840bfg09vfv3490fvb903vf093vb0v389509vf8094vf90 v08f3 v80953vb4-5=y.,\,lkj0kmn-=0m,6-n 0m6mujm7hj-kjn=0kjh=7--k0=-hu70kuh-=7ku086k--87k0-=j806=-j807k-0k56-07k7-=j065=07-k065-7k06u0=0k-=56h7=650kh-h=65h-5=j79=uhkh597965--7-k6u7070uj06j7i0659yu0 jju0u 79ujh0yjy0 j67 5

分个享，中午练中午吃的话，下午就感觉到增长啦但是如果睡前练，第二天压根感觉不到增长，当然很大原因是睡了一觉，感觉器官遗忘了过去的状态了。

你们真没踢假球，艹她妈的地方踢假球了。你们真没踢假球，艹她妈的地方踢假球了。

从此以后谁踢真球，报上名来，大家群嘲！！！！哈啊哈哈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

从此以后还有真球吗？？昨天，中国足协对于津辽战比赛的调查仍在继续，据了解，辽足和泰达[微博]已经将相关解释材料反馈给足协。昨晚，有消息透露，在没有实证证明辽足和泰达踢“默契球”的情况下，足协也只能对辽足进行“不公开的口头警告”。　　辽足方面昨天给足协的回复中，重点解释了为何比赛中不派遣外援的问题。辽足表示，队内的几名外援“各有各的情况”，包括伤病与寻求转会等原因，所以不派他们出场。辽足俱乐部总经理黄雁也再度澄清，“这就是一场普通的中超联赛，我们能经受任何部门的调查!” 　　昨天，足协并未对外公布调查进展情况，而每周二进行的纪律委员会会议虽对辽津战进行了讨论，但因目前缺乏对此事件“定性”的相关真凭实据，纪委会还没有核心结论出台。据悉，足协已初步认定辽足没有消极比赛的情况。有消息也透露，足协已经对辽足提出了不公开的口头警告，严禁此类事件再次发生，如果再出现类似情况，将不会再给俱乐部解释机会，进行严厉处罚。下周三，足协主管联赛的副主席于洪臣也将召集各俱乐部进行思想教育。

据说足协已经批准了打假球只口头警告？？？？昨天，中国足协对于津辽战比赛的调查仍在继续，据了解，辽足和泰达[微博]已经将相关解释材料反馈给足协。昨晚，有消息透露，在没有实证证明辽足和泰达踢“默契球”的情况下，足协也只能对辽足进行“不公开的口头警告”。

我有一个比较隐晦的问题，不知道死教要是被叫去当压，他们会去不感觉私教都是失足妇男出身。。。

关于游泳运动员与健美运动员的区别，我才有发言权，那哥们瞎说菲尔普斯是练蝶泳的，他的短下身正好可以当蹼用，因为游泳腿推进力只有15%，蝶泳更低。腿好对游泳没用，胳膊手好，才是真的好!!!!!!!!!