阿尔泰国思想 阿尔泰国思想
大明金国（阿尔泰国）就是内蒙古的最早雏形跟变体，研究阿尔泰国，对内蒙的建立与思想发源，有更好的理解意义跟深刻内涵
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假如辽足跟天津打假球了，是不是降级队就他俩了？ 打假球的都是劣等人！！！！！！！！！！！！！！！！！
问一下中等力量的练友，二头杠铃弯举+三头窄卧推你们用多少公斤 我是哑铃用20KG练二头的，这种类型的人，练二头杠铃弯举，跟三头杠铃窄卧推，各用多少公斤的合适？？
三头练起来，比二头快多了 三头练起来看的见，二头不用大重量，真是磨人啊。
泰国赢了曼联，很多没有及时脑补的球迷不淡定了，我来分析！ 英国球队也是高举高打的，假如换了热刺队，泰国要输10：0，但是曼联跟泰国玩技术，那就死的快。
看了沉沉睡了 的肌肉照，48CM的大胳膊，真心有感觉 难道不过45，胳膊都是跟没练过一样的不突出吗？
其实很多人不知道伤病，并不是说伤了，而是伤了+病了！！ 我前一周手腕疼，昨天，今天中午练多了，今天晚上感冒了。
发现很多北京人对北京都不是很了解，考一个，看你是不是真北京 明朝城墙为何要南移了几百米？？
根绝某些人的逻辑，在陕北成立的中央人民政府，是否属于陕西？ 大家热烈讨论下，反对的，说说你咋想的，比说你梦到的哦。
为啥有人说道北大清华是北京供养的我有意见？ 清华北大老师住房子，都没有地方盖，自己买地皮自己盖，跟北京市求爷爷告奶奶，找不到一块经济适用地，你有脸说供养了北大清华？北大清华哪里人多？
piggie520进来，你肱三头里面那个头怎么练的？？如何泵感那！ 就是长头，外侧头之外 的那个，怎么练起来看不到那地方隆起哈？
中国人恨俄恨日， 其实根源还是落后就挨打--日本发展轨迹~~~~~~~ 满清时期，日本还是一个碎催跟班，类似现在的韩国，小强而已，中国要集中能力，爆他没问题。当时最大的问题就是俄罗斯问题，俄罗斯自从把突厥各国打败，到了蒙古世界中，然后又打败了格尔丹，其实已经直面了康熙，当时由于俄罗斯占领的，大都是蒙古地方，很多地方，满清都不知道咋回事，蒙古知道，但是蒙古已经都被满清击败，所以这个蒙古世界的真空，俄罗斯用了100年填满，并且溢出来到了满清祖居地东北的北方。此时已经是清末，日俄战争，说实话有满清挑拨的，这个是很成功的。
中国足球其实就一件事情，把洋帅选好了，不然用谁都是废的！ 本来整体就差，技术糙没法突破对手防线，再弄个稀里糊涂的领导，选来呆头呆脑的教练，可不就是1：5惨败给人妖。
南斯拉夫足球的风格与打法，跟他们在中国的成功有必然联系嘛？ 求教建国时，我国足球启蒙是否同南斯拉夫是一个门派的？？？？
问大家一个事儿，为什么大家对四强赛那么乐观？ 我说0：8，很多人都不信，你们觉得中国队有进攻还是有防守？
中国国家队必须集训，不然他怎么进攻，怎么防守有现成套路吗？ 这是显而易见的。不集训半年，打几十场高水平热身赛，教学赛，中国球员能弄出来一个踢法，我就倒着走路。
我感觉东亚四强赛，国足很凶险，起步都是0：8的节奏！! 不服就来挖坟吧。
我想说，上海东亚队买了两个澳洲人，感觉实力上了半个层次 就是那白人前锋不咋地。
关于国家队的问题，其实就是进攻问题，不进球这教练就是废的！ 所以不召边锋型球员，能打出来个屁呀。四国赛提前默哀吧！@！
怎么练大肱二头。。。。。。 Big Pipes Workout Incline Dumbbell Curl4 sets of 6-8 reps with 60 seconds rest Seated E-Z Bar Cable Preacher Curls3 sets of 10-12 reps 2011 tempo with 60 seconds rest Standing Dumbbell Hammer Curls4 sets of 6-8 reps 3010 tempo with 60 seconds rest Fat Grip E-Z Bar Reverse Curls3 sets of 10-12 reps 2011 tempo with 60 seconds
今天看老外网站才知道，肱三头占大胳膊的2/3 所以我单练肱三头，能曲臂40还是有理论依据的，但是手腕伤了，只好每天意淫练大小2头了。
我有太多的疑问了，手腕伤了正好歇着 为何我练20KG的哑铃，不如我练27KG的水桶的时候长臂围。练哑铃还让我臂围小了。 为什么我的三头就只有突出的线条，国外运动员鼓鼓的，是怎么弄出来的？感觉我的哑铃颈后弯举，越练越出线条，不长纬度，怎么能长纬度？
为啥我感觉，巴力长的像内马尔的弟弟？？ 大家感觉到了嘛？
关于中国足球最优化配置！！！！ 老板-许家印，总经理-朱骏（选各种口子的外国人），青年队教练-徐根宝（培养球员各种细腻技术），新闻发言人--罗宁 。。。。。。。。。
徐根宝要是在新疆乌鲁木齐二道桥磨10年剑的话，6，3，1容易吗？ 徐根宝你天真啊。
请教一下，我国省队出战泰国，能不能干泰国5：1？？ 大新疆， 大辽宁省队何在？？？
我能不能说，中国足球要想行，抓好新疆就行了 内涵不？？？
其实中国青训很好搞，有好外援起码就不会降级！ 或者说，有朱骏这样的总经理+适当的经费，任何地区都可以造出一群小牛，人才来！！
从王健林选择卡马乔，我才知道10冠王全靠当地人才储备好！！ 王健林要是换个足球土壤不行的地方，连一冠都拿不到。看看他选的教练。
老人高峰出行是要去干嘛？？ 大家想过没有？？？
不算外国的老火车，中国火车比飞机安全，这话对不对？ 飞机运营从1960年代才开始，但是火车可是一百年+了。就中国来说，飞机不如火车安全！！！
大家认为被官方忽悠的多，还是被无良的专家+商人等私利益集团多 我觉得官方还是很正能量。 但是经济学家+开发商+各种卖东西的，都该死。
关于郜林跟外援在一起涨球涨射术的问题之大鸣大放大讨论！！ 郜林射不进去，是很多射门动作，他没有做对OR没有把动作做到位，导致的。所以有人说，看他射门动作，就知道进不去了。这个跟外援水平高低毫无关系吧，是他不懂射门的 度 ，关外援啥事？我早说过，郜林要花机票请我一叙，我可以免费无偿的跟他絮叨絮叨怎么射门。我从不打飞机的。
你们知道王亮最牛的那个球嘛 那球才是他的神作
大胳膊上就6条大肌肉吗，肱2头+肱3头，再加个肱肌，正好对称？ 这六条肌肉，都练大了，就不是就能直臂突破40cm了
兄弟们，健美抹的油，咋让人能想起少林十八铜人啊？？
对牦牛很纳闷！！为啥只有西藏跟西伯利亚有？？ 别的地方都木有。
突然想问北京国安球迷一个问题！！！！！！！关于羊肉！！ 作为位于东北人跟内蒙人之间的人，你们在饮食习惯上怎么评价东北跟内蒙。
关于卡马乔，巴里奥斯，西班牙系人是不是很劣等？？？？ 出癞皮狗的民族
有没有胳膊比腿粗的，大肌霸的照片？ 想见识一下
目测我是本吧第一老汉，70后的！！！！！！ 哈哈。。。。。。。。。。。。
关于大家腰疼的问题怎么办，练悬垂举腿到一定程度就解决掉了 悬垂举腿大概到50个左右，基本练健腹轮腰就不会有问题了。主要问题会转移到肩上。
我能说我被激怒了吗，下午买哑铃，7月底到不了至酷火焕颜那纬度 我他们的退出此吧！！！！！！！！！！！！！！
关于官逼民反，智库或欢颜，在我帖里打压我，结果被删帖！！！ 我们金字塔最下一层的人民，就该让智库或欢颜，打压吗？？去你妈比的。我人都不认识你，你到我帖里叫尼玛比呢。
关于我的蝶泳，成了主场游泳馆里老游条们的开道工具了，外号坦克 有帮子小孩子，不上边上游老是横游后停在中间的泳道上，弄的很多人无法来回往返游泳，只有我去了以后，开始蝶泳，这些大小孩子，都纷纷逃离了，大家再马上游起来，这些道就回归长游的人手里了。
打个卡，正常情况下，直35--曲38.5 看看本周曲臂能破40不
20公斤以上重量弯举对臂围的雄壮还是有好处的 有人说大重量就是装逼。我感觉那得是30公斤及以上做组算装。30公斤以下，15公斤以上，对胳膊的雄壮程度是有好处的，可以短期内使胳膊看起来雄壮起来。
关于单手二头弯举，我不信吧里没有人能弯举30KG做组的！！ 我木有30KG哑铃，我咬咬呀，也能玩个1RM吧。。。。。。。。。
谁说胸肌只有男人的能抖动？？
突然想到，各位跟自己的ID等级上的，中型肌霸等名号相符吗？ 我曲臂38，貌似连肌霸都称不上，2头居然木有机锋，都是平坦如小腹一般。
不明觉力，吧友赛都是45以上才能参赛吗？？ 求助思考者朱二，筋肉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。补给商。。。。。大奶砖等高人。。。。。。。。。。
伊朗韩国战术分析，伊朗边前卫身体壮，前锋个人能力强 韩国边后卫都铲上去了，都没有改变伊朗右边前卫的球路跟力量，而伊朗前锋逼得金英权不好处理，自己跑了50米，单刀射进，换咱家大飞机，就呵呵了。
说个事，胳肢窝的红色血道，那种毛细血管破裂是不是做的强度大了 毛细血管破裂是生长纹吗？更生长有关系吗？
假如卡马乔真有水平，人家早找到下家走了，谁还赖着耽误功夫？ 卡马乔是这么多教练里的奇葩，以前从未听说哪个教练赖着不走的，王健林立功了。
为什么白种女人能长出来巨乳鹤形，而国产货都是巨乳龟背的肥猪！ 看了无数各种图，白人都能用苗条身材长出完美双丰，而国产女人出巨乳的都是水桶腰，要不就是麻杆上长两个奶下垂。
推荐大家练完后的营养组合，鸡蛋+蜂蜜 鸡蛋1到几个看个人。 蜂蜜1小口，嗓子齁的坚持不住为原则。大概就是一不锈钢小勺。
神马郜飞机，韩大厨，要有张玉宁，这俩个人，我看都不看 张玉宁，国足职业联赛以来，最好的前锋。。。。。
其实郜林要请我每天给他絮叨如何成为射手，我是乐意的！ 就是郜飞机能信的过 某 否？
米卢国家队给我最忐忑不安的比赛，就是跟卡塔尔+对乌兹别克！ 其中战卡塔尔最揪心了，反而后面就感觉非常顺心。这种揪心的场面，对乌兹别克又上演了一次，就是领先了乌兹别克一个以后，乌兹别克发出怕人的功势，当时让平了，就又完蛋了。还是范志毅，把任意球给踢进去了，此后顺风顺水就进了世界杯。这两战感觉最悬了，战卡塔尔之前，尤其难熬啊。。。。。。。。。。。。。。
主帅从德西两国产生 王健林已看好西班牙教练… 2011年07月12日 本报讯(记者张晓敏)6月份国际排名在国足身后的约旦队，7月中上旬安排了4场比赛，目的是挤掉国足抢到亚洲第5个世预赛种子名额。目前，国足选帅仍按部就班进行，昨晚万达相关人士透露，国足主帅将在西班牙和德国两国候选人中产生。 按计划，在7月23日迎战老挝前，国足不再安排任何热身赛。排在身后的约旦队7月前20天居然安排了4场比赛，7月5日，约旦队1比3输给叙利亚队，但10日以4比0大胜也门队。接下来一周内，约旦队将在安曼进行的四国赛再战两场，如果全都拿下积分将大涨。 　　对于专业媒体称国足选帅已到西班牙籍两名候选人终极PK的地步，一位熟悉内情的万达人士昨晚坦言：“国足选帅在按部就班地进行，王健林董事长对西班牙教练比较看好，但这并不能就说国足主帅一定从西班牙教练中产生。”据透露，最终的国足主帅极可能从西班牙与德国候选人之中产生，录用的前提是，既符合万达的要求，又必须得到足协领导认可。
伊朗兄弟过年发旺火的过程记录，跟咱们对比一小下 开始炸油饼了
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