七夜蓁蓁的个人资料

吧主实习贴糖尿病人冬季一日食谱举例 2016-01-18 302医院营养科早餐牛奶半斤茶鸡蛋1个无糖发糕1两半西芹豆干（西芹2两，豆干1两）午餐米饭（2两）清炖排骨海带（排骨2两）海米青笋条（青笋100克）枸杞冬瓜（冬瓜100克）鸡蛋黄瓜汤晚餐小窝头（半两）、馒头（1两）汆丸子西红柿香菜（肉1两半）蒸茄泥（茄子50克）蒜茸油麦菜（油麦菜200克）全天食用油30克，盐6克备注：所有菜品不放糖、不勾芡。点评： 1. 该食谱以身高170厘米，体重65公斤男性轻体力劳动者为例，可提供蛋白质87克，脂肪68克，碳水化合物241克，全天提供能量1945千卡。 2. 该食谱构成包括牛奶半斤，鸡蛋1个，肉类3两半，豆制品1两，蔬菜1斤~1斤半，主食5两，可满足身高170厘米，体重65公斤男性轻体力劳动者全天的营养素和热量的需要。 3. 该食谱三餐搭配做到了荤素搭配、口味搭配、颜色搭配、干稀搭配、粗细粮的搭配。 4. 全天热量分配为早餐30%，午餐40%，晚餐30%，三大营养素热量分配为蛋白质18%，脂肪30%，碳水化合物52%，热量分配合理，比例适宜。糖尿病食谱设计糖尿病人的饮食除按医生给出的定量限糖及糖制品外，和正常人一样，尽量做到食品多样化，使之符合平衡膳食的要求。营养平衡是食谱设计的关键，此食谱除考虑了糖尿病人的特殊需要外，在色、香、味、型、多样化和季节上做了全面考虑，注意了饮食的搭配，如荤素搭配、口味搭配、颜色搭配、干稀搭配、粗细粮的搭配，还有烹调方法的搭配技巧等，做到每日有肉、蛋、奶、豆制品、粗粮，顿顿有足量蔬菜，真正做到了将营养和美味完美的结合，吃到美味，吃出健康。冬季饮食注意事项冬季，人体热量散失较多，各营养素的分解加速，因此，冬天的营养应以增加热能为主。但也不能过多的摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，对糖尿病患者及肥胖者不利，应摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。其次，冬天是蔬菜的淡季，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，特别是缺乏维生素C，从而导致口腔溃疡，牙龈肿痛、出血，便秘等。可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，不仅可补充维生素和膳食纤维。在冬季上市的大众菜中，除大白菜外，还可选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。此外，冬天不宜吃生冷食物，也不要多食火锅，易导致“上火”，产生胃痛；冬季忌饮烈酒，可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。需要提醒的是糖尿病患者在冬季一定不要减少血糖的监测次数，更不要为了御寒而摄入过多，要坚持定时定量进餐。阅读 1446 举报

【育儿】16-01-17缺乳

怀孕很多人都要学习掌握照顾自己

高血压 1999年世界卫生组织&国际高血压联盟，WHO&ISH中的高血压定义为：未服抗高血压药的情况下，收缩压大于140Hg和（或）舒张压》90Hg。血压水平与心血管疾病危险呈正相关。临床表现：原发性高血压起因缓慢，早期多无症状，一般在体检时偶然发现血压升高，部分患者出现头痛、头胀、发晕、耳鸣、注意力不集中、面色潮红、脾气急躁等症状。随病程进展，血压持久升高，全身中小血管长期处于高压状态，引起血管痉挛，动脉管壁增厚、官腔变薄，导致动脉硬化，器官组织缺血，最终引起心脑、肾等重要器官损害。

刚刚在马路旁捡到猫咪刚刚在马路旁捡到猫咪

减肥过度

肥胖肥胖肥胖症是一组常见的代谢性疾病，当人体进食能量多于消耗能量时，多余能量以脂肪形式储存在体内，使体内脂肪堆积过多（或）分布异常，体重增加。（一）单纯性肥胖 1、体质性肥胖症（幼年起病型肥胖症）有以下特点： 1) 有肥胖家族史；2）自幼肥胖；3）呈全身性分布，脂肪细胞呈增生肥大型；4）限制饮食及加强运动疗效差，对胰岛素较不敏感。 2、获得性肥胖症（成年期病型肥胖症）其特点为： 1）起病于20~25岁，由于营养过度及遗传因素而肥胖；2）以四肢肥胖为主，脂肪细胞呈单纯肥大而无明显增生；3）饮食控制和运动的疗效较好，胰岛素的敏感性经治疗可恢复正常。二继发性肥胖症继发于某些疾病（如甲状腺机能减退、库欣综合征、下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤）而引发的。根据体脂分布的特点，继发性肥胖症又可以分为： 1.腹部型肥胖（向心性肥胖、苹果型肥胖、内脏型肥胖）：脂肪主要分布在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

糖尿病糖尿病：糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。临床表现 1．多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。 2．疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

疾病与营养防治糖尿病：糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。临床表现 1．多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。 2．疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

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熊熊杂文【1224】小熊好像拉肚子要死了怎么办？

抓住谢耳朵，不知道是哪部电视里，求剧名，

世界卫生组织的健康十项标准 1、有充沛的精力，能从容不迫负担起日常的繁忙工作。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能抵抗各种传染疾病。 6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、反应敏捷，眼和眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

有效降低体重的食品先推荐关于减肥，有效降低体重的食品冬瓜、冬瓜皮、冬瓜仁、西瓜、西瓜皮、山楂、绿茶、海蜇、燕麦、粗杂粮、大白菜、芹菜、萝卜、魔芋 1，燕麦粥，可以泡纯燕麦片当早餐 2、荞麦面，用荞麦做的面条 3、茯苓饼。。。。。 4、魔芋豆腐，可以凉拌佐餐食用。 5、凉拌豆芽，绿豆芽用开水捞一下，放调料佐餐食用。 6、凉拌三皮，西瓜、黄瓜皮、冬瓜皮 7、白煮鲤鱼，茶饮 1、荷叶茶，将荷叶放进开水浸泡15分钟，当茶饮用。 2、玉米须茶，将玉米须切碎放在水中，当茶饮用。

学术贴、求教各位各位病症的表现与治疗方法。

人体测量 1、按理想体重评价（现身高<cm>-100）*0.9=理想体重<kg> 或身高165以上：现身高<cm>-100=理想体重身高165以下：现身高<cm>-105=理想体重（kg）（男）现身高<cm>-100=理想体重（kg）（女） 2、临床上，常采用实际体重与理想体重之比，来评价营养状况。实际体重占理想体重（%）=实际体重/标准体重*100% 评价实际体重在理想体重波动+10% 正常实际体重高于理想体重10%~20% 超重实际体重高于理想体重20%~30% 肥胖实际体重超过理想体重 >30% 重度肥胖实际体重低于理想体重10%~20% 消瘦实际体重低于理想体重20%以上营养不良 3、体重指数（BMI）计算公式：体重指数=现体重（kg）/身高(m)2 评价：正常值：18.5~23.9 超重：≥24 肥胖：≥28 慢性营养不良：≤18.5

做个健康漂亮苗条的淑女！本人正在学习营养学、看各位减肥就靠每天饿着肚子减肥。有一句话叫做不吃饱怎么有力气减肥、是有一定的道理的、各位可以写下体重身高。然后我可以帮忙设计食谱、让你在瘦下来的时候不会显得那么憔悴。而且健康。

营养师不知道你们在学校考营养师需要交多少钱，我在外面报要3000才能考，不知道有什么省钱的招没有？可不可以去你们学校报，因为现在读的培训班也是南医大的。

安娜.卡列尼娜最近在看这本书，开头的一句话吸引了我。【幸福的家庭都相似，不幸的家庭却各有不幸。】

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