先推荐关于减肥，有效降低体重的食品
冬瓜、冬瓜皮、冬瓜仁、西瓜、西瓜皮、山楂、绿茶、海蜇、燕麦、粗杂粮、大白菜、芹菜、萝卜、魔芋
1，燕麦粥，可以泡纯燕麦片当早餐
2、荞麦面，用荞麦做的面条
3、茯苓饼。。。。。
4、魔芋豆腐，可以凉拌佐餐食用。
5、凉拌豆芽，绿豆芽用开水捞一下，放调料佐餐食用。
6、凉拌三皮，西瓜、黄瓜皮、冬瓜皮
7、白煮鲤鱼，
茶饮
1、荷叶茶，将荷叶放进开水浸泡15分钟，当茶饮用。
2、玉米须茶，将玉米须切碎放在水中，当茶饮用。