运动狂人高的个人资料

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一个人跑马拉松话说没有马拉松的日子是真心感到没劲，这一个月目前才跑了70公里，没有比赛跑步也没了动力，我也不得不承认我跑步就是为了参加马拉松比赛，每一个人做事都有动机，我不否认。今天是阴天，气温在24到28度之间。昨晚上了一个夜班，虽然人感到有些疲倦，今天还是准备出去挑战一个全程42.195，就当是比赛吧。6点的时候吃了两个馒头，喝了点米汤，这就是我每天早晨吃的早餐，不过不要紧，我只相信我的体能是可以战胜这全程的，目前体重62.5公斤，比前些日子轻了点，如果能达到58-59之间我就满意了。今天依然是穿着我平时比赛时穿的一套黄色特步运动服，跑鞋265克多威9301，今天给自己定的目标是330，希望能够如愿，给自己加油！

新人问铁友一个问题比赛时穿的泳衣，骑车时也可以穿吗？还有就是那衣服得多少钱啊？自行车还要自己带去吗？

多威跑鞋代买(第二季) 自从上次帮大家代买多威跑鞋以后，又接到好多跑友的购买请求，当然我也希望各为热衷于多威跑鞋的跑友，都能够穿上自己想要的跑鞋，多威跑鞋性价比较低，但穿着还是比较舒服的，尤其适合跑马拉松。比较适合我们这些穷苦大众呀！当然你要是富家子弟，那就买进口跑鞋了。以上都是我的个人见解，我也不是在给多威打广告，大家要是喜欢想要就买双试试了。在这里我还要提醒一下需要购买的跑友，因为多威鞋有的尺寸是不一样的，有的跑鞋会偏大一点，上次给大家带的9110B跑鞋倒是正好的，所以建议大家有条件的先在附近的多威跑鞋店里试穿一下，或者把自己穿的鞋用尺子仔细的量一下，那样就更准了，免得买回去了出现偏大的情况就麻烦了，退也不好退的。

比赛前的晚上你会失眠吗？首先我说一下本人的情况，由于大多数的马拉松赛事都是在外地，所以我们不得不住宾馆，我在外住宾馆的经历也有5次了，其中有两次都只睡了一两个小时的觉，最好的时候也就5个多小时，睡眠不足无疑会给比赛带来影响的，有的时候是心态问题，有的时候是受环境的影响，有的时候房间隔音要是不好的话也容易睡不好的，可这一切我都无法去调控好自己的内心，也只好任由自己失眠。你们不知道会不会有同样的经历呢？当遇到了又是如何处理的呢？希望大家集思广益发表自己的意见和解决方法，也让失眠的跑友们互相学习一下。

期待明天的李宁10公里联赛(上海站) 2013李宁10公里联赛(上海站)将于，明天早晨7:30在上海浦东新区东方体育中心鸣枪起跑，将有来自全球20个国家和地的5000名运动员参赛，其中参加10公里的有2000人，5公里的有3000人。本次赛事是由中国田径协会和李宁公司共同合作创办的，其赛事规格和国际马拉松赛事规格也差不多的，期待着呀！说实话没有马拉松比赛的日子真心感到无聊，好不容易听说有这么个10公里比赛，怎么能舍得错过呢，开始想报名时听说报名已经截至了，可后来经各方打听，后来问身在上海读书的张毅同学是否还可以报名，他说还可以的，让我欣喜若狂啊！真的得要好好感谢他。可最近实在是太懒了，都有5天没跑步了，到时候还不知道会跑得怎么样呢，据说我们公开组，跑近前8名奖励一件李宁装备，每次比赛我都想得到点小奖励，也算是犒劳自己。可这次是否能够如愿，真不敢说，毕竟10公里不是我的强项，这次比赛一定会有好多的学校体育生参加的，10公里对于他们而言才是拿手好戏，不管怎么样，努力跑就是了，大家给我加点油吧。明天再报告自己的战绩。

给参加全运会的吧友们加油助威！明天就是全运会马拉松比赛了，咱马吧也有不少吧友参加的吧，说心里话，能参加全运会是非常荣幸的一件事情，为参加的吧友们感到高兴，为你们感到自豪！祝你们跑出好成绩，给马吧争光，加油好运。

恭喜裸弟喜得贵子，大家都来祝贺呀！今天才得知裸弟得了一个儿子，真是可喜可贺呀！裸弟也不告诉大家一声，是不是怕大伙给你要喜糖呀，呵呵

给参加东马的兄弟姐妹们加油助威！ 2013东营马拉松即将要开跑了，此次比赛我虽报名了，却去不了了，在此我祝愿我们马吧所有参加此次比赛的吧友们跑的开心，跑出好成绩，也希望你们能够拍一些漂亮的照片回来，让我们大家也欣赏欣赏，加油哦兄弟姐妹们。

多威跑鞋终于买回来了

代买多威跑鞋近日受吧中杨龙兄弟之委托，让帮忙捎带一双多威跑鞋，因为多威公司离我这里不算远，正好自己也要买一双跑鞋，我也经常看到有吧友发帖求助多威跑鞋，在当地却买不到的情况。如还有其他吧友需要多威跑鞋的请跟帖，写出你需要的型号，尺码，本人的手机号13584979985，也可以发信息详细了解，在多威公司买的跑鞋绝对比网购的便宜的多，我之前也买过一双的，我打算月底29号去多威公司，时间也不多了有需要的吧友就速度哦！去一躺也不容易的，废话不多说了。

扬马聚餐地点确定(请关注) 聚餐地点定在江阳东路_旺角饭店，可乘座公交21，5，56，201，8路公交车到冶金厂公交站下车，路南旁便可看见，往东50米就是汉庭酒店，本人电话13584979985.想参加的吧友敬请关注了。

苏马前三名都是中国人，太给力了！虽然也有黑人参加，但是前三名都是我们中国人哦，今天天气太热了，差点把我给跑晕了，最高温度28度呢，我的目标是保底125，结果跑了1:24:52还好完成了我的目标，名次在前二十左右吧。

2013郑开比赛纪实期待已久的郑开马拉松，终于到来了这将是我今年的首场全程马拉松，目标成绩是保底300,因为上马只差了8秒钟的时间就破300,这次也不敢奢望太高，最近的体重也没有控制好大概在63公斤左右吧，比跑上马时重了一两公斤，这是我今年的首马所以非常的期待，来这么远跑马拉松还有一个目的就是要见见吧里面的兄弟姐妹，3,30号在吧友美shen丽的陪同下，我们乘上了前往郑州的动车，经过了六个半小时的车程终于低达郑州火车站，随后昀姐姐等吧友来接我们去预定好的宾馆，看到了大隆尧，A徘徊，徒步天涯，憨豆，梅西龙，灰太狼，方法476868139，等众多吧友，大哥还没有看到，后来由于昨天晚上没有休息好，便睡了一会，六点多和他们一起前往纳兰订的酒店聚餐，就在去的路上，遇到了大哥，太高兴了我们来了个拥抱，大哥看上去比照片里的样子憔悴好多，应该是和他的身体不好有关系吧，而且很瘦的，想想大哥真的很不容易的，能在饱受疾病困扰的情况之下还继续来参加比赛，我从心里感到由衷的钦佩。我们一路边走边聊着，走了快一个小时才到达酒店。让时间推迟了好久，到了酒店里首先看到了纳兰，照片里的人和现实的纳兰真的是差距太大了，高大也比照片里胖多了，compass杨龙，沧海月明都能认出来，还有两位小兄弟就不敢认了，作了自我介绍才知道一位是曹小孟就是我们的小吧电话号码打头的，还有一位是商专鹏友，又等了一会zhangshenyimei和他的朋友也来了，就这样该来的都来了，开始用餐，接着我们的大吧主纳兰发表了开场白，并一一的点名让大家互相认识。随后我和大隆尧向各位吧友敬酒(饮料替代)预祝大家明天跑出好成绩，美丽紧接着和大家敬酒，最后我们每个人要了份河南烩面，这是河南的特色，必须要品尝了我一个人就吃了一大碗，为明天的比赛储备能量了，最后纳兰发了马吧的贴纸，非常的给力呀！然后我们一起来了个合影，随后各自回各自的住处，那天晚上我差不多10点多才睡着吧。

帮朋友求一个苏马的名额可以帮忙的朋友请和我联系，先行谢过。

今年的郑开还是比较热呀看了未来一个礼拜郑州的天气，31号是9到25度，低温还可以接受，这高温也有点太高了，这么热的天，能否完成目标真的很难说了，不过还是要努力再努力呀！

祝:大哥上春晚早日康复(关注吧友情) 今天得知吧内跑友，大哥上春晚近日来身体欠佳，让我们很牵挂，我在此祝愿大哥能够早日康复，继续奔跑在未来的赛道上，让我们一起为大哥祈福吧！

看完了重庆马拉松你有何感想？今天看了重马的比赛，让我有所感触，也同样学到了一些知识，和大家分享一二。首先就是关于补水这个事情，看那些黑人从五公里就开始补水了，但是他们最多也就是喝一两口，然后把水洒在身上来降温，要么就是递给下一个同胞，这也充分说明了他们的团结意识，这一点是值得我们去思考学习的，我本人平时都是在十五公里感觉口渴了才去补水，其实那么做并不科学了，因为你喝完水以后至少要半个小时才能被身体所吸收利用，再一个就是降温，也很重要的，人在运动的时候身体会发热，消耗的体能也就变大，所以降温可以帮助我们减少体能的消耗。我们之所以跑不过黑人，并不是技术问题，主要是黑人的体行，基因等先天因素的原因所决定的了，他们的腿比较的长了，步幅自然也就大了，他们的基因好，决定着他们的耐力持久了。到最后冲刺的时候真的很精彩，冠军让我们感到很意外，所以马拉松比赛变数是很大的，刚开始跑的快的，并不一定就是冠军，比的就是最后的几公里了。

重马直播大家都在看吗？我们一起来聊聊

如今我也十一级了，发一贴做个纪念。系统记录显示，经验值3002，本吧排名第三，级别十一级，连续签到天数222天，累计签到天数226天。不容易啊！

重马即将到来，让我们一起为参加重马的吧友们加油助威吧！一年一度的重庆马拉松，还有三天时间就将鸣枪起跑了，此次比赛我们马吧也有众多的高手参与了其中，在这喜庆即将到来之际，让我们一起为英雄们加油呐喊吧！希望你们跑的开心，跑出自信，跑出马吧人的风采，我们期待着你们跑出好成绩，等待着你们的凯旋归来。让我们再次为英雄们加油吧！

三月来了，重马，郑马也将进入倒计时。（时刻提醒着你）三月份将会有两场由国家田径协会主办的马拉松赛事，第一场3.24号举办的重庆国际马拉松，和3.31号举办的郑开国际马拉松，吧里一定会有好多的跑友参加，我在这里预祝参赛的跑友取得理想的好成绩，并要跑的开开心心。此贴将时刻提醒着大家，它们离我们已经不远了，大家还要努力锻炼啊！重马倒倒计时23天，郑开倒计时30天。

跑友们都来说说在未来的赛场上，你希望见到吧里面的谁呢？大家可别只顾着比赛哦，每一次比赛同样是一场会跑友大会了，我希望在未来的赛场上，能够认识更多的吧内跑友，我觉得这也是人生一大幸事了。在马吧里待了这么久，我很喜欢这里的氛围，我觉得你们就像是我的兄弟姐妹一样，时刻鼓舞鼓励着我向前进，所以呢我在这里豪无掩饰的说:我希望能在未来的赛场上见到你们，就说几位我最想见的跑友吧，好汉shen,一位热情仗义的汉子，王佰君老师，一位很热心肠的老师。大隆尧，我们马吧的领军人物，行一万里路，这位老哥的跑步激情让我很受鼓舞，小马驹自由马，这小弟很调皮很热情的说，优香百合姐姐，马吧里最有爱的一位美女姐姐了，还有南方的，兆羽女羊，年年有余两兄弟了，你们的百公里让吧友们震撼呀！让我很是佩服，其实想要见的人还有很多很多的，就不一一说出来了，你们也说说都想见见谁吧？别不好意思哦！最后发之肺腑的说一句，我十分想见，大哥上春晚。

祝大家情人节快乐情人节又来了，我在这里祝愿天下有情人甜甜蜜蜜，幸福永久。没有情人的朋友，早日找到情人了，不管你是有情人还是无情人都要开开心心度过这个情人节哦！

吧友们:今天你跑了吗？新年的第一天，一定要跑起来迎接2013哦！再次祝大家春节愉快，心想事成。

如果时光可以倒流，你将如何对待马拉松。如果我现在15岁，我一定会好好努力锻炼，向专业队进军，为国家争光。可那已经是不可能的了，可我现在依然会努力锻炼，为马拉松吧争光，让马拉松吧的明天更加的辉煌。

据说上马也成国际金标赛事了。这可是真的哦，大家明年都来上海跑马拉松了。上马2012的全程完赛率94％，半程98％，总参赛人数30200人左右。

2013年计划举办马拉松和公路跑的城市名单。在2012年中国马拉松年会上得到的消息，以下8个城市计划举办马拉松和公路跑赛事。1.西藏国际半程马拉松比赛2.深圳国际马拉松3.青海西宁市4.江苏省苏州市5.江苏省扬中市6.江苏省昆山市7.河南省漯河市8.贵州六盘水市。其中扬中是环岛马拉松，是属于万里长江上的一座岛市，风景优美呀！值得一去

我的人生需要激励！最近精神上有些颓废，每天这么跑为什么呀？自己也给不出自己答案。后来仔细想想，应该是一个人跑步感觉没有什么动力吧！所以现在我必须要给自己制定一个目标，并努力去完成它。今年我目前已计划好跑三场全马，首场郑开目标300，吧里面谁要是能超越我的时间，我送他一件马吧战袍，下一站：营口目标255，谁要是能跑进255我也送马吧战袍，最后一站上马目标250，谁要是能跑进250也同样送马吧战袍。以上所言说到做到。人生有激励才会有动力。

吧友们：最近有流感来袭，大家要注意防寒保暖。据电视上报道：最近欧美以及亚洲很多地区暴发流感，我们国家也受到严重影响，大家都要注意身体了。空气污染严重的区域就不要外出锻炼了，在室内做一些运动就好了。

这吧里人这么的少，想问问题也不知道有没人回答。有铁人在吗？

盘点马拉松吧高手现如今的马吧是高手如云呀！我现在就和大家说一说这马吧里面都有那些高手的存在，王菲是国花[个人最好成绩2；52；25]南京左子[2；55；25]跑有范儿[2；55；52]这三位是我所知的马吧能跑进300的三位高手。行一万里路[3；05；46] 285316304[3；05；40]还是首马以上两位是我所知的能跑进310以内的高手，也是国家二级运动员的水平。相信用不了多久他们便能冲进300。 atog111[3;10]也是一位经常参加比赛的高手古烈先生[3；16]这是他的第三次跑马的成绩是在今年的厦马创造的，进步非常的快。雷尕明[3；22；30]这是他今年在北马创造的而且还是首马，还是在有伤的情况下创造的，让人很敬仰。 tyhp2008[3;24;02]这个是他本人在2012太马所创造的个人最好成绩,也是一位资深的跑马爱好者. T谜一样的双眼[3;29;10]这个成绩是他本人在2012年广马创造的,是他的首马在那么热的情况下能跑出这水平实属不易. 年年有余8595[3;27]这是他的个人首马,平日里很是低调,首次全马一鸣惊人呀! 大隆尧[3;30]这是他在2012年东马创造的,也是一位资深的跑马爱好者. 跑步吧老头[3;26]这是他在2012年东马创造的,只是在马吧里很少露面.

1393081欢迎大家加入马吧QQ交流群这个群号，我老是记不住也老是有人问我，现在在公示一下让更多的兄弟姐妹们知道，也方便大家的交流。

马拉松吧2012年度十大杰出人物名单揭晓 1号人物；大隆尧[21票] 2号人物；运动狂人高[20票] 3号人物；好汉shen[19票] 4号人物；自由马[18票] 5号人物；纳兰若忧[17票] 6号人物；王佰君[15票] 7号人物；sydllyyssyzyxzy[12票] 8号人物；高敬喜[11票] 9号人物；许利民1991[9票] 10号人物；二龙168[9票] 恭喜以上十位吧友荣获马拉松十大杰出人物称号，希望大家在2013年再结再励，共创马拉松吧的辉煌！

大家都是在什么样的生活背景下，来选择跑步的先说说本人的情况：工厂里上班，平时不忙的情况也就是看看机器，在缺少人手的情况下也挺累的。每天都要工作12个小时，一个月只有两天的休息日，半个月倒一次班。所以想跑步也要看当天的工作是否累，每个月的跑量自然也不多的。说说你们的情况吧！

[吧友活动]2012年度马拉松吧十大杰出人物评选 2012年是马拉松吧不平凡的一年，我们的会员从最初的几百人到现在的两千人，这是一个历史性的突破，这一切都是我们大家努力的结果，可有些吧友付出的确实挺多的，他们值得我们去学习、赞扬。他们是马吧的骄傲，是马吧的杰出人物。希望大家能够积极的参与此活动，评选出你心目中的杰出人物。每位吧友只有一次机会，最多可以推选10位吧友，评选结果将按照得票数最多的前10位，为本年度的十大杰出人物。希望大家能够积极参与，感谢您对马吧的支持。

A徘徊同志你要注意自己的言行了（吧务公告） A徘徊你身为吧务人员，每天净发一些水贴，从不顾及他人的感受，并扰乱了马吧的环境，你若任然不知悔改，我们也只好免去你小吧职务。还马吧一个清静。话虽然不怎么好听，但是为了马吧的形象我们也是不得已而为之。特此警告，若有过多水贴出现定斩不饶。

吧友们都来报一下排名吧！我目前是第四名，想想我一个月前还是第三名的，我当时想能混到这地步已经很不容易了，前面二位离我是太远了想追也追不上啊！就这样一直保持下去吧，可不料大隆尧他在我的后方突然发起了一阵猛功，我见情况不妙奋力往前冲啊！可还是被他给超越了，如今我变成了小四了，可我现在离佰君也不远了哈哈：你要是再不努力我很容易就超越你了哦。

从此以后；我不再是一个孤独的跑者。以往每天跑步都是一个人，参加比赛的时候依然还是一个人。可自从来到马吧之后，和这里的每一位跑友发贴聊天，让我的心灵不再寂寞，每天跑步的时候我都会想着在吧里面发生的各类趣事，久而久之我发觉我离不开这里了，每天晚上睡觉之前，清晨醒来之后，吃午饭的时候，闲暇的时候要做的第一件事就是打开马拉松吧，看看今天又有谁发了新贴子了，谁又回复我了每当看到自己发的贴子点击率又多了好多，回复的人也多了好多就感觉甚是开心。由于玩得久了，好多人都比较熟悉了，于是就在今年的上马比赛前一个月我便开了一个关于上马集结的贴子，兄弟姐妹们都很给力都留下了自己的手机号码QQ号等联系方式，就在比赛前的几天我们便互相联系了一下，就这样平生第一次的结伴跑，就这样开始了，让我不在感到一个人跑步时的孤独这样的气氛其乐融融啊！甚是开心啊！也期待着我们明年的上马能够再一次的相遇。高敬喜、晓小琳、赵韵、王建洪小弟还要特别感谢你送的棕子，特别的好吃。

关于吧务重组公告（请大家多多关注） 2012年即将过去，2013正朝着我们走来。新的一年就要有新的活力，感谢现有吧务对马拉松吧所做出的贡献。可是我们现有的实力还不是很强，所以经吧务研究决定再重新进行吧务重组。为了体现公平公正之原则，所以要先撤掉现有的几个小吧职责，然后先由大家自主报名，再进行吧友投票最终由大吧宣布由谁来担当。目前先预备招募5名男性，女性两名。保留3个名额以后再有合适人选再招募。小吧须达到以下条件即可，年龄要满18周岁，必须是热爱马吧的，有充足的上网时间，对吧友要有热情，还有就是不要乱发水贴，一个省份只接受一个小吧，我们要把小吧遍布全国各地，这样对马吧的发展是很有利的，希望热爱马吧的吧友们多多关注，我们只有拥有一个强劲有力的吧务组织，马拉松吧的明天才会更加的辉煌！报名日期为2012年12月15日晚8点钟，到时候我们会再开一个报名贴，请大家近期做好备战，也希望大家都能够顶力的支持。

上海马拉松[我们参与了] 今天我在同事的陪同下带着马吧大旗准备向上海出发，与在那里等侯的兄弟姐妹们团聚，说心里话心里特别的兴奋！因为这是我们马拉松吧在上海的第一次相聚，之前北京已经有过一次相聚了，让我感慨很多很喜欢那种气氛，看到大隆尧扛着大旗跑让我很佩服他的这种对马拉松的热情，这样做主要也是为了宣传我们马吧，他的这种做法也给我了一些压力，作为此次上马的组织者我该如何去做好此次工作呢？不想那么多了，一切尽力而为之吧。我在去的路上就和吧里的；‘0k拥抱你的天空、约好了我们到了休育馆相见，以下是我们在体育馆现场所拍摄的照片，献臭了

各位上马吧友注意了！我们下午在起点陈毅塑像下面**了。大家多关注本贴的动态

狂人日记对于跑步我一直没有能够坚持好，为了以后能够坚持好跑步，今天决定重新开贴记录我的跑步历程，以此来激励自己也希望大家能够给予一些精神上的支持鼓励，有不到之处请大家大家批评指证。我是从2010年12月下旬下开始练习跑步的，那日记就从2011年开始吧。

上马最后三天，想比赛前合影，合住，聚餐的进来报个到。上马最后集结了，喜欢热闹喜欢合影的跑友们来此报个到吧。预计在1号的下午我们来一个赛前联欢会我们上马也有大旗的，想去的吧友来此留下你的联系方式吧。我先报一下我的手机号吧，13584979985免贵姓高

转贴:2012常熟国际马拉松赛我喜欢 2012常熟国际马拉松赛转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDc5ODc0MjI4.html&urlrefer=fe83bd605af4b8b59d52f2d2cf59f017

我来说说常马的故事，大家速来围观呀

大家只记得北马了，也为我们常马跑友加油吧！常熟马拉松貌似吧里只有我和一拳打死周冰冰参赛吧。大家给加加油吧！

恭喜你成为本吧的1111位会员，这个数字太幸运了。这位吧友是谁呢？出来和大家认识一下好吗？

马拉松吧比赛成绩收藏专贴。亲爱的各位跑友们：都来报一下你们的比赛成绩吧，并注明比赛年份、地点、名次。只报半程和全程的成绩就好了。此贴勿水，有鼓励赞扬的话请在楼层下方进行回复，勿占主楼谢谢合作。你所报的成绩将永载马拉松吧史策。此贴也将永垂不朽。

对于广马逝去的大学生，大家都有什么想要说的。今天早上6时，参加广马10公里的大学生陈杰不幸离我们而去了，才21岁的小伙子，为他的离去感到惋惜呀！首先我想要说的是跑步真的是一项让你意想不到后果的运动，所以大家跑步时一定要量力而行，不可逞匹夫之勇。据说此次比赛有1517人感到身体各方面的不适应。广马准备工作的不足也让人感到无奈的。不管怎么说都得靠自己去把握自己的生命呀！

热烈庆祝本吧会员突破1000人。一楼献度娘

如果：”裴里庇第斯“当时没有跑死，今天还会有马拉松这项比赛吗他当时若真的没有死，还会被希腊人称之为英雄吗？还会有马拉松这项国际赛事吗？这一切都是个未知数，但他的离去确实造就了一场国际体育赛事，他是希腊的英雄，也是国际英雄！

有没有人跑马拉松像抽烟一样上瘾了的？跑马的朋友们你们是烟民吗？

吹响上马集结号亲们；2012上海马拉松还有20天就将开赛了，在我们马拉松吧有好多的吧友都已经报名了。此次马拉松也将是我们吧友的一次欢聚的圣会，我想借此机会让我们所有参赛吧友聚一聚，交流一下跑马的心德也为一些新马提供一些经验，也想交一些马友。此次马拉松我将带着我们马吧大旗，要借此契机好好的将我们马拉松吧宣传出去，也希望广大吧友们同心协力做好此次宣传。在此先行谢过。为了便于联系大家都报一下自己的联系方式吧，我先做个示例吧。

希望吧友们积极在马拉松吧开跑步贴。新老吧友们都来这里记录下你每天的跑步心德吧！让我们共同见证你的跑步历程，为你加油呐喊。

好汉、大隆尧、王佰君（你们是北马的铁三角）你们三位吧里面的元老人物，北马一定都报上了吧？这次北马又是吧里众多跑友的聚会呀！你们应该开一个集结贴子吧！比赛前来个聚会呀！我想此次比赛一定有很多的新人参加的你们要做好赛前辅导哦，还有就是借此机会宣传马拉松吧！这些重任就交付给你们三人了。

马拉松吧大旗已经开始制作。今天我去了一躺市区专门去制作吧旗，由于本人对设计这块不是行家，就简单的设计了几个字，旗子为3号旗128＊192的尺寸。先勉强试用着看，以后再设计更完美一点的。后天便可取回来，大家试目以待吧！

2012：11月份吧内跑友打卡记录贴！本来是要自己开一个打卡贴的，可之前在跑步吧里开过两次没有到一个礼拜就因为各种原因石沉大海了，所以就…希望大家都前来打卡及交流那样的话我们跑起来会更有力的，希望大家前来捧场啊！随意啊！呵呵

今天我是这样跑的今天有一个同事说要和我一起跑步，我心想我跑的太快怕他跟不上啊，于是我就穿着我的劳保鞋，手上再带个1.5公斤的沙带。我想这样跑起来一定会很慢，他也一定能跟得上，免得他跟不上再失去了跑步的信心，下次就没有人陪我跑了，我带着头跑，看他跑的慢了我就等等他，还边鼓励他好样的，就这样我们最终跑了12分钟大约有2300米吧！已经很不错了。

当我们每天都累得疲惫不堪时，是否该选择跑还是不跑？最近工作确实很辛苦，我每天都要工作12个小时而且是不停的干活，而且还是夜班很熬精神的，只要一座下来准睡着了，下班了感觉太累就没有跑，我白天睡眠质量很差也就是4到6个小时，醒来一般是4点多到5点吃饭时只吃一点点5点40骑自行车如8公里外的操场跑步35圈，完了再立马骑自行车回来要25分钟，到厂里就上班了，由于假日期间有事情一直没有跑，直到7号才跑789连跑三天10号休息11、12又跑了两天，今天实在是没有毅力跑了，怕太累了误了工作，又怕让自己的身体越跑越差就得不偿失了，眼看两个礼拜就要比赛了无奈呀！