金河忙人 金河忙人
闲着莫斯,就浪来了
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山地车骑行技巧——简单的小技巧使你更像专业骑手 骑着你的山地车上路,同家人与孩子一起沐浴在郊外的大自然中,享受郊游的快乐。有一两件事可能会围绕你:亦或在骑山地车行进中,你肚子饿了想要掏点东西吃,但是当你放开手单手骑车时却很容易摔倒;您想喝水时,你的水壶却好象离你远了些而难以拿到;当你要观察后方的情况时,不要担心,经由我们说明之后,这些小技巧只要稍加练习,你就会非常熟练,好象是生来便有的能力。 1、口干吗?假如可能的话,先找一条平坦的,或者是稍稍下坡的道路,(凹凸不平的路可不是将一只手松开把手的好时机),不要停止踩踏板,而且保持向前看,而不是看着你的手,一只手肘微弯,握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动,同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作,另一只手伸下去拿水壶,这时,也不可以看下方而是保持直视正前方,这样不停地反复练习,直到很熟练为止。 如果你的水壶是小号的,伸手下去时,要抓它的瓶盖部份,如果是大号的水壶,便握住瓶身凹下去的地方,在喝水的时候,水壶要向嘴角侧面,以免遮住视线。用牙齿拔开瓶盖,喝完水后,用你的身体来压住关上瓶盖,然后将水壶滑顺地放回架上,这时仍然不可往下看,保持直视前方。如果此招不行,那不如就带个奶瓶上路,或试试使用一种不用动手的饮水系统,只要将一支吸管放入嘴中便可以了。 2、往后看的时候,你的手不能离开把手,同时要注意前方路面,当你从左肩扭头往后看时,将你的右手放松,手肘处微弯,这样虽然你的上身扭转了,却仍能保持山地车笔直的方向,假如你骑得非常快的时候,你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。如果你需要比较长时间去查看后方,那你就必须坐正上身,右手抓住靠近竖管处的龙头,然后放开左手,身体在座垫上稍稍扭转向后看, 一个职业化的小技巧:当你与另一个人同骑时,当你回头时,坐正并轻触你同骑者的肩膀,这样会帮助你骑直线。 3、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上,那么就有必要在衣裤口袋中准备一些由天然食品制成可以增强体力的块状食品,当然你不可能用双手来吃一顿午餐,你只能够吃这种简单包装的食物。在行前,你就应当将包装的塑料纸撕开一些,这样当你取食的时候便不必要大费周折。同时放置这些食物的地方,最好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混杂一起的深口袋,取起来极不方便。当你准备进餐的时候,将身体坐正,并将一只手握着竖管旁的龙头部份,手肘微弯来减少震动,然后再掏出食物,顺着你早些时撕开的部份往下撕去,然后便可以吃了。记住,吃完不可随地丢外皮,应当放在背包中。 4、摇摆不定的骑手在团体的乘骑中是危险份子,就算是个人单骑,也会在拥挤时危及他人。假如你对自己骑车没有把握走直线,那么你就应该在路边的白色漆线上沿着线来练习。但如果你的手臂及上半身无法放松的话,这次简单的练习几乎是不可能的,所以一定要自然放松。将你的双手轻握把手,双肘微弯,眼光放在前方约30尺外,但不要集中注意力在直线上,只要知道你在顺着这条线,不久之后你就会发觉自己走得十分稳定
骑行川藏最经典,最有理的语录 川藏318国道上最理直气壮的话:老板,加饭 川藏318国道上最震惊的话:骑车时见到三步一拜的朝拜者,就把吃的喝的全扔给他们,因为他们更牛。有一次有个朝拜者远远拦住我,我以为他要东西,他居然递给我一瓶可能是前面骑友给的矿泉水,他说,你需要。 川藏318国道上坑红牛的最高招:骑的慢点,自驾车的第一个看见你 很兴奋 会给你红牛 会找你合影 会表示惊叹 等多开会 发现全是骑车的 就见怪不怪了 捞不着红牛了 川藏318国道上出发前最凄婉的祝福:哥们,你可要活着回来! 川藏318国道上骑车的和自驾的最大区别:自驾的的记住的是哪有风景,骑车的记住的是哪有不知名的村子,哪有道班,哪有兵站。 川藏318国道最想写的贴身广告:背上挂一牌子写着:爬坡,求红牛 川藏318国道骑完后最想做的事:开一货柜车,装一车红牛,见到一个骑车的就砸一瓶过去。 川藏318国道上最有成就感的事情:自驾的纷纷求合影。 川藏318国道上最渴望的饮料:红牛。最好是自驾的扔过来的。 川藏线上最豪爽的老板娘:折多山到数第二家的骑行之家老板娘,拼命给我们加菜,不是加饭。 川藏线上最爽的的士:拖拉机,全敞篷的,只要5元 川藏线上最远的温泉:折多塘的温泉,走两小时山路,泡20分钟 川藏线上最搞笑的墙上题字:巴塘的墙上:7月27号,哥今天搭车过来的,90公里下坡没下,很不爽。明天搭车回去重骑一次。7月28号,哥翻到沟里去了。 川藏线上吃的最多的东西:榨菜 川藏线上最安全的骑法:推车下坡 川藏线上风景最靓丽的厕所:向大姐那,蹲着看江水在大山中咆哮、嘘 川藏线上最变态的山:觉巴山,转呀转呀转呀,还在原地打转。 川藏线上最缺的工种:推车工,代驾工。 川藏线上最想干的事:带桶白漆,把路碑上的字刷掉,自己随便题字。 川藏线上最有才的话:墙上写着 坡坡坡坡坡,坡上还有坡,问坡何时止,坡曰骑到死 川藏线上最让人听从的话:4081和4083之间的4082路碑上写着,哥们,下坡慢点 川藏线上最豪迈的话:等咱有了钱,把这一座座山铲平了 川藏线上最诱人的话:路碑上写着,前面转弯处有美金和美女。结果一转弯,还是一个上坡。 川藏线上最让人崩溃的话:每天都在骑车赶路,碰到有人是骑摩托来的,也叫骑行,骑摩托的在前面路碑上题字,哥们,才到呀 川藏线上最难以忘怀的厕所:相克宗的空中投弹,下面还有两头猪在等着。 川藏线上最多的话:路碑上写着,坑爹的波尔,波尔的装备是一坨屎 川藏线最激动的事,川藏线骑行十天后,基本成了野人,到了八一,有车友说:我在八一看到城管了,那叫激动啊,感觉回到现代文明了,有城管的地方耶。 川藏线上最缺的交通标志:红绿灯,一哥们在波密看到了红绿灯,激动的见人就说,咱看到红绿灯了。 川藏线上最郁闷的事 终于爬上了人生第一座高山 折多山 居然高反的忘记和康巴第一关合影 川藏线最牛叉的理发师 老黑 一餐饭把十多个车友变成了光头 川藏线上运气最好的车友,每天看到一起车祸,自己一点事没有 川藏线上最奢移的行为:下坡时拿脉动给碟刹降温
骑行川藏最经典,最有理的语录 川藏318国道上最理直气壮的话:老板,加饭 川藏318国道上最震惊的话:骑车时见到三步一拜的朝拜者,就把吃的喝的全扔给他们,因为他们更牛。有一次有个朝拜者远远拦住我,我以为他要东西,他居然递给我一瓶可能是前面骑友给的矿泉水,他说,你需要。 川藏318国道上坑红牛的最高招:骑的慢点,自驾车的第一个看见你 很兴奋 会给你红牛 会找你合影 会表示惊叹 等多开会 发现全是骑车的 就见怪不怪了 捞不着红牛了 川藏318国道上出发前最凄婉的祝福:哥们,你可要活着回来! 川藏318国道上骑车的和自驾的最大区别:自驾的的记住的是哪有风景,骑车的记住的是哪有不知名的村子,哪有道班,哪有兵站。 川藏318国道最想写的贴身广告:背上挂一牌子写着:爬坡,求红牛 川藏318国道骑完后最想做的事:开一货柜车,装一车红牛,见到一个骑车的就砸一瓶过去。 川藏318国道上最有成就感的事情:自驾的纷纷求合影。 川藏318国道上最渴望的饮料:红牛。最好是自驾的扔过来的。 川藏线上最豪爽的老板娘:折多山到数第二家的骑行之家老板娘,拼命给我们加菜,不是加饭。 川藏线上最爽的的士:拖拉机,全敞篷的,只要5元 川藏线上最远的温泉:折多塘的温泉,走两小时山路,泡20分钟 川藏线上最搞笑的墙上题字:巴塘的墙上:7月27号,哥今天搭车过来的,90公里下坡没下,很不爽。明天搭车回去重骑一次。7月28号,哥翻到沟里去了。 川藏线上吃的最多的东西:榨菜 川藏线上最安全的骑法:推车下坡 川藏线上风景最靓丽的厕所:向大姐那,蹲着看江水在大山中咆哮、嘘 川藏线上最变态的山:觉巴山,转呀转呀转呀,还在原地打转。 川藏线上最缺的工种:推车工,代驾工。 川藏线上最想干的事:带桶白漆,把路碑上的字刷掉,自己随便题字。 川藏线上最有才的话:墙上写着 坡坡坡坡坡,坡上还有坡,问坡何时止,坡曰骑到死 川藏线上最让人听从的话:4081和4083之间的4082路碑上写着,哥们,下坡慢点 川藏线上最豪迈的话:等咱有了钱,把这一座座山铲平了 川藏线上最诱人的话:路碑上写着,前面转弯处有美金和美女。结果一转弯,还是一个上坡。 川藏线上最让人崩溃的话:每天都在骑车赶路,碰到有人是骑摩托来的,也叫骑行,骑摩托的在前面路碑上题字,哥们,才到呀 川藏线上最难以忘怀的厕所:相克宗的空中投弹,下面还有两头猪在等着。 川藏线上最多的话:路碑上写着,坑爹的波尔,波尔的装备是一坨屎 川藏线最激动的事,川藏线骑行十天后,基本成了野人,到了八一,有车友说:我在八一看到城管了,那叫激动啊,感觉回到现代文明了,有城管的地方耶。 川藏线上最缺的交通标志:红绿灯,一哥们在波密看到了红绿灯,激动的见人就说,咱看到红绿灯了。 川藏线上最郁闷的事 终于爬上了人生第一座高山 折多山 居然高反的忘记和康巴第一关合影 川藏线最牛叉的理发师 老黑 一餐饭把十多个车友变成了光头 川藏线上运气最好的车友,每天看到一起车祸,自己一点事没有 川藏线上最奢移的行为:下坡时拿脉动给碟刹降温
骑行运动的好处和注意事项 好处   骑自行车是异侧支配运动,但小轮车运动却需要两腿同时蹬踏,所以,左右两侧的大脑功能在运动中都会得到均衡协调发展,从而提高神经系统的敏捷性。同时,这种耗时、耗劲儿的运动还相当锻炼内脏器官的耐力,对你的身体而言,好处是能消耗大量卡路里,强化全身、尤其是腿部肌肉,增进精力、耐力与手眼的协调性。让你在运动中集中精力,也避免受伤。  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。  除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”   单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。  自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!   适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。  事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。  骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
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