welcome_candy的个人资料

【姜洋-伴你飞翔】【感谢】谢谢南通的姐姐和妹妹们这两天到南通玩了，见到了豆姐，鱼姐，小蝶和小心心哦，还有小豆豆和豆夫呢。玩了南通的狼山和江滨公园，景色真不错，还吃了大餐呢，恩，好撑的，总之真开心，这一次小规模聚会，我还在回味呢。所以要谢谢姐姐和妹妹们，呵呵，我带回来开心，带回来肚子里好多油水，顺便还带回来豆姐一件衣服，哈哈~~~~~~~~~~ 糖果要送你们神密礼物，猜猜看是什么？~~~~~~

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】5月3日内地明星排名38 5月3日内地明星排名38，哇噻没有这么高过吧。好厉害

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2008年5月3日聊天帖今天开始上班了，亲们都上班吗？来聊天吧，让我给你们讲讲豆夫。哈哈

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2008年5月3日报到贴共有主题数6831个，贴子数1519254篇，会员数1156 又开始上班了，报到，南通之行，很爽呢，哈哈，

【姜洋-伴你飞翔】【分享】北京奥运会迎来倒计时100天北京奥运会迎来倒计时100天，今天是倒计时一百天哦，呵呵，加油啊

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月30日内地明星排名50 4月30日内地明星排名50，今天还是50呵呵，要放假了，开心~``

【L☆ve Fighters】姜洋吧送来五一祝福咯~~^_^ 春风又吹，五一又到在这个劳动人民共同的节日里，我们与您一起欢度装一袋阳光两把海风，自制了几斤祝福，托人到美国买了些快乐，法国买了两瓶浪漫，从心灵的深处切下几许关怀，作为礼物送给你祝五一快乐！姜洋吧与所以的朋友，一起分享这个快乐的节日每一天，我们坚定在自己的贴吧每一天，我们见证着贴吧的成长付出了多少汗水，同时也收获着无限的快乐来吧，一同来庆祝这个属于我们的节日，分享我们共同的辛劳和荣耀劳动着，收获着，快乐着，幸福着~~~~~ 祝贵吧越办越红火，希望你们经常来姜洋吧做客！姜洋的百度帖吧： http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 姜洋的新浪博客: http://blog.sina.com.cn/caiofen 姜洋的精彩视频： http://www.showdv.com.cn/flvsearch_j.asp?key=姜洋&page=1 姜洋的原创歌曲： http://www.15150.com/ghtml/2007-11-13/988713.shtml

【Happy 孔维】姜洋吧送来五一祝福咯~~^_^ 春风又吹，五一又到在这个劳动人民共同的节日里，我们与您一起欢度装一袋阳光两把海风，自制了几斤祝福，托人到美国买了些快乐，法国买了两瓶浪漫，从心灵的深处切下几许关怀，作为礼物送给你祝五一快乐！姜洋吧与所以的朋友，一起分享这个快乐的节日每一天，我们坚定在自己的贴吧每一天，我们见证着贴吧的成长付出了多少汗水，同时也收获着无限的快乐来吧，一同来庆祝这个属于我们的节日，分享我们共同的辛劳和荣耀劳动着，收获着，快乐着，幸福着~~~~~ 祝贵吧越办越红火，希望你们经常来姜洋吧做客！姜洋的百度帖吧： http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 姜洋的新浪博客: http://blog.sina.com.cn/caiofen 姜洋的精彩视频： http://www.showdv.com.cn/flvsearch_j.asp?key=姜洋&page=1 姜洋的原创歌曲： http://www.15150.com/ghtml/2007-11-13/988713.shtml

【姜洋-伴你飞翔】【分享】安全食品土豆排第一吃土豆吧，又多了一个理由！英国《每日邮报》2月6日公布了一项针对餐桌健康食品的调查结果：土豆是餐桌上最安全的食品。你可能要问，难道有些食物还会引起身体不适吗？对，一些食物可能使身体无法适应，进而产生食品不耐症状或过敏，如偏头痛、湿疹、疲劳和肠易激综合症（胃肠功能紊乱性疾病），轻则影响日常饮食，重则可能致命。而圆滚滚又好吃的土豆，则是最不易诱发以上症状的食物。英国的一家食品不耐性测试公司——约克测试公司针对8000人展开了一项食品不耐性测试，结果表明，在各种食物中，对土豆不耐受的人还不到1%，另外，其他不易引起身体不适的食品还有：葡萄柚、杏、苹果、大麦和柠檬，但土豆却在这些食品中高居榜首，是人体最易耐受、最安全的食品。该公司的发言人指出，人们产生食品不耐受，不光因为食物本身对身体的刺激，也可能是同一种食物吃得过多、过于单调而造成，但令人惊奇的是，土豆却不容易因此而产生不良反应。那么土豆为什么会与人体一直“相安无事”,不易产生健康问题呢？研究人员指出，土豆进入人体后，十分容易被消化，不会给肠胃造成过多的负担，这是它令人舒服的最重要原因。除了以上相对安全的食品外，一些容易让人体不适的食物也被调查出来，主要是牛奶、酵母和蛋清。从中我们似乎也找到了一些同感，在参考这样的调查结果后，也可以指导我们的日常饮食规划，帮助我们做出更好的美味，不仅让我们吃得可口，也要吃得舒服、安心。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】总是微笑极易导致抑郁日前，日本大阪大学的心理学研究者发布了一项研究，结果显示，总是微笑极易导致抑郁。该研究得到了原香川大学教授、临床心理学家岩月谦司的认可。在采访中，岩月谦司对《生命时报》记者说，这和他们所做的“微笑症候群”的研究不谋而合。　　“众所周知，在极其讲究礼仪的日本，微笑几乎是每个人的必修课，尤其在服务和推销行业更是如此。”岩月谦司给记者举了调研时遇到的典型例子。今年25岁的蕙子是一家大型超市的导购，每天从上班那一刻开始，就好像戴上了一副“笑脸面具”。蕙子对岩月谦司抱怨道：“我必须这样一直笑，可我也有和男朋友吵架的时候啊，但无论如何都不能表现在脸上。”她说，笑得脸僵倒没什么，可连心都“僵”了。　　“蕙子所说的心僵，其实就是长期保持微笑引发的抑郁，我们调查发现，在日本因此而出现忧郁症状，甚至抑郁症的患者已达百万。”岩月谦司称，之所以过度微笑会引起抑郁，主要是因为，喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，应该得到自然释放。“如果一个人刚和妻子吵了架，见了客户就要满脸堆笑，就等于是压抑了正常的生理反应。”岩月谦司解释道，心理状况和面部表情的不一致，会加重心理负担，久而久之，长期压抑的不良情绪就会越积越多，总有一天会导致心理崩溃。“即使没有遇到不顺心的事，程式化的微笑同样也生生扼杀了正常的生理现象。”岩月谦司说。　　岩月谦司称，很多国家的专家也在进行类似研究。岩月谦司补充道，德国法兰克福大学心理学家扎普夫通过对学生的一项测试得出结论，当你不想笑而不得不微笑时，会使人压力加大，进而影响正常心率，并降低免疫系统的功能，不仅让人产生抑郁倾向，还会引起疾病。　　“不过，生活中总是需要微笑的。”岩月谦司建议，人们要笑得适度。“跟别人说话时，先微笑一下，感到面部肌肉累了就要渐渐收起笑容，但要保持友好的语气和态度，同样能让对方感受到你的善意。”岩月谦司说，每次微笑的时间大概不要超过一分钟。而如果你本身心情就不错，那么就请尽情地展示笑容吧，自然表达情感，多笑一会儿也无妨。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】春天常放风筝可以强身健体春暖花开，风和日丽，此时去野外放风筝，不仅使人心旷神怡，给生活增添乐趣，而且还能锻炼身体，增进健康。　　练力强体。放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。从放风筝开始，人身肌体各部位都要在不同地运动着。　　当风筝上升、倾斜时，就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些动作，都是各部位肌体的运动。　　练气驱使。春天一到，阳气升发，人体的气血便产生往外透发的趋势。据《博物志》载：“引线而上，令小儿张口仰视，可泄内热。”这时期活动身体，使气血运动加快，有利于人体健康和发育。特别是老年人和儿童，入春后走出户外，在阳光明媚、空气清新之处放风筝，会使人春气升发有序，阳气增长有略，同时可接受紫外线的照射，促使阳光与皮肤的光合作用，促进骨骼的生长发育，增强抗病能力。　　练心静秽。放风筝可以陶冶情操，净化心灵。仰观扶摇直上的风筝，可催人奋发向上，意气风发。邓拓有首以放风筝抒发壮志豪情的诗：“鸢飞蝶舞喜翩翩，远近随心一线牵；如此时光如此地，春风送你上青天。”清朝人轩治翁作的一首诗可撩拨起对春光秀丽的美好童年的回忆：“清池玉水绕山川，携手伴友放低鸳；杨柳轻拂意欲醉，疑是梦境回童年。”

【姜洋-伴你飞翔】【分享】中国首颗中继卫星发射成功将服务“神七中新网西昌4月26日电 (唐振宇)中国载人航天工程副总指挥张建启二十六日对媒体说，刚刚发射成功的中国首颗数据中继卫星“天链一号○一星”，将在“神舟”七号载人航天飞行中首次应用。届时，“神舟”飞船的测控覆盖率将由原来的百分之十二大幅提高到百分之六十左右。　　北京时间二十五日深夜，中国在西昌卫星发射中心用“长征三号丙”运载火箭将“天链一号○一星”成功送入太空。卫星发射成功后，张建启在发射现场接受媒体采访时披露了上述信息。　　中继卫星被称为“卫星的卫星”，可为卫星、飞船等航天器提供数据中继和测控服务，极大提高各类卫星使用效益和应急能力。此次成功发射“天链一号○一星”，一举填补了中国中继卫星领域的空白。　　今年全国“两会”前夕，中国载人航天工程有关负责人即对外宣布，中国将于今年下半年实施“神舟”七号载人航天飞行任务，实现航天员首次空间出舱活动。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】测试：从睡眠探知疾病睡眠质量的高低是人体健康与否的重要指标，请在与你的实际情况相符的陈述前打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数，并了解自身相关身体状况。　　测试开始：　　1.经常有人说我打呼噜。　　2.我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。　　3. 我患有高血压。　　4.朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。　　5.我常希望自己更加精力充沛。　　6.晚上睡觉我常出汗。　　7.我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。　　8.我早晨起床后常常感到头痛。　　9.我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。　　10.我体重超标。　　11.我对性生活不感兴趣。　　12.我嗜睡而努力保持清醒。　　13.我早晨起床时经常感到口干。　　14.我入睡困难。　　15.时常有各种想法向我袭来，使我难以入睡。　　16.一星期，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。　　17. 一旦醒来我就难以入睡。　　18.我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。　　19.我经常想多睡一会，却又提前醒来。　　20.我时常躺在床上半个小时或更长时间才得以入睡。　　21.我常常感到情绪低落。　　22. 我不能将精力集中于工作或学习。　　23.在我生气或受到惊吓时，时常感到四肢无力。　　24.开车时常犯困。　　25.我经常感到头晕眼花。　　26. 入睡和醒来时，我常常会经历梦中的场景。　　27.我经常在社交情景中入睡，比如说电影情节或聚会。　　28.我常常因为嗜睡而耽误工作。　　29.入睡或小憩片刻时，我常常会做梦。　　30.在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。　　31. 睡觉时我有过肌肉麻痹的经历。　　32.我常常半夜醒来感到口中泛酸。　　33.我常常半夜醒来咳嗽并呼吸困难。　　34.我经常嗓子发炎。　　35.夜间我常常会醒来感到窒息。　　36.除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。　　37. 我曾经注意过(别人也提醒过)自己睡觉时会部分肢体痉挛。　　38. 我被告知睡觉时爱蹬腿。　　39. 入睡时，我经历过腿疼或麻木。　　40.晚上，我经历过腿痛或抽筋。　　41.晚上有时我管不住自己的腿，不得不活动它们，以保持舒服。　　42.尽管我一夜熟睡，但在白天仍然睡意浓浓。　　结果分析　　选择1～13项你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠呼吸暂停症患者晚上睡觉时经历多次呼吸丧失。　　选择14～20项你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。　　选择21～30项你可能患有嗜眠发作症：一种白天正常清醒时发生不可控制的睡眠侵袭为特征的终身性疾病。　　选择31～35项你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。　　选择36～42项你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制运动的疾病。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】国家民航局:5月1日起严格执行乘机携带行新华网北京4月24日电为保障航空运输安全,国家民用航空局重申,5月1日起严格执行乘机携带行李规定。民航局有关负责人4月24日对新华社记者介绍,民航局要求,从2008年5月1日起,在国内航班上严格执行旅客随身携带物品件数的规定,持头等舱客票的旅客,每人可随身携带2件物品;持公务舱或经济舱客票的旅客,每人只能随身携带1件物品。每件物品的体积均不得超过20厘米×40厘米×55厘米,上述两项总重量均不得超过5公斤。超过规定件数、重量或体积的限制,要按规定作为托运行李托运。这位负责认提醒广大旅客,乘坐飞机时提前做好托运行李的准备工作,以免延误行程。

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月25日内地明星排名48 4月25日内地明星排名48，哈哈，又是四十八啊，比昨天前进一名

【姜洋-伴你飞翔】【分享】堪培拉传递正式开始火炬开始进行水上传奥运官网4月24日讯北京时间4月24日6点半(澳大利亚当地时间8点半)，北京奥运火炬接力澳大利亚站就将在堪培拉格里芬湖畔的和解广场出发，途经战争纪念馆、高等法院、国家图书馆、国会大厦等地，以联邦公园为终点，全长约15公里。　　第二棒火炬手美女帕特里克举着火炬上了皮划艇，后面还跟着护跑手的快艇，金色的阳光照耀着水面，圣火映照着帕特里克的面庞，画面显得非常优美，她将穿过格里芬湖完成传递与交接。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】非洲在110米瀑布顶上设天然游泳池位于津巴布韦和赞比亚交界处的维多利亚瀑布是世界最大瀑布之一。日前,当地旅游部门竟在这一落差高达110米的瀑布顶端开设了一个“魔鬼泳池”,供大胆游客在其中嬉水游泳。“魔鬼泳池”堪称世界上最危险的游泳池,在其中游泳的游客稍不留神就会被急流冲下瀑布。魔鬼泳池天然岩石合围而成维多利亚瀑布被当地人称为莫西奥图尼亚瀑布,意为“雷霆翻滚的雨雾”。它位于非洲津巴布韦和赞比亚两国交界处,因景致壮观,是享誉世界的自然景观之一。一年中的多数时间里,奔流的河水从瀑布顶端倾泻而下。但旱季来临时,水量减少并趋于平静,悬崖顶端边缘的岩石形成一堵天然的围墙,被岩石挡住的少量河水在瀑布顶端形成一个天然水池。因为池子位于悬崖边上,被称为“魔鬼泳池”。据悉,只需要交纳5英镑门票,任何喜欢冒险的游客都可以在导游的带领下,跳进“魔鬼泳池”畅游一番。难忘经历比蹦极更令人心动现年35岁的弗朗奇斯克·斯图格林是美国华盛顿州西雅图市一名软件工程师。他同妻子安杰拉慕名前往“魔鬼泳池”,庆祝他们的第一个结婚周年纪念日。弗朗奇斯克23日向英国《每日邮报》记者描述了他和妻子的这次难忘经历：“身处‘魔鬼池’令我感到兴奋。想到自己随时可能会被急流卷走,我感到一阵眩晕和恐惧。同时我不得不保护自己远离这种危险。”而当30岁的安杰拉身着比基尼泳装将半个身子伸出瀑布边缘时,她感觉自己“像是在瀑布上方飞翔”,这种感觉相当惊险刺激。弗朗奇斯克说,他觉得“魔鬼泳池”是他和妻子最好的结婚周年纪念物,“这甚至比蹦极更令我们心动”。游客评价既有刺激又有美景其实,“魔鬼泳池”虽然名字令人望而生畏,但因为有岩石围护,游客并不用担心自己的安全。有在池中亲身体验过的游客说,除了身边轰鸣而过的水流外,“魔鬼泳池”并没有听上去那么危险。“魔鬼泳池”现在已被许多热爱刺激的探险者视为“完美旅游景点”,因为“魔鬼泳池”令他们在享受惊险刺激的同时,也饱览了大自然美景。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】五环成“四环” 澳洲火炬传递官方材料出一本刚刚发到媒体手上的澳洲官方发布的堪培拉奥运火炬传递《传媒计划》封面上出现明显失误:众所周知的奥运五环变成四环。《传媒计划》封面采用的中国奥委会所公布火炬接力的官方标志下端,原本位于左下角黄色代表亚洲的一环不翼而飞。在澳洲奥委会(AOC)发给传媒的《传媒计划》上,封面以大红为底色,下半部为著名澳洲游泳运动员索普(wiki)及另两位火炬手的照片,上半部则为一支熊熊燃烧的北京奥运火炬以及火炬传递的图标。这一环的缺失不容易被人一眼看出来。记者第一时间联系到堪京政府通讯与活动负责人Danyelle Britz。她听闻此事后表示自己尚未看到《传媒计划》,无法第一时间对此事做出评论,她认为可能是排版设计方面出现失误,具体原因需要调查,一旦核实错误确实存在将尽快改正。中国驻悉尼总领事馆文化参赞李健钢表示,尚未看到出错的《计划》,不方便过多置评。但他表示,为了堪培拉火炬传递的顺利举行,各方长时间以来都在辛勤工作,他表示,希望本次只是印刷排版的技术性失误。记者还尝试联络澳大利亚奥委会传媒经理JulieDunstan,但其手机无人接听。我晕倒，怎么可能出现这样的犯错误？是印刷错误还是故意，真是很怀疑！！

【姜洋-伴你飞翔】【分享】爱如果要走下去还记得吗？是从哪一天开始，你关注了一个人？你喜欢上他的声音，喜欢上他的笑容，喜欢上他的一切。而后，你开始关注他的一切，他好不好，开不开心，你都记得，比自己的事情记得还要清楚。还清楚吗？你是那个一路陪他起来的人，还是那个看着他越来越喜欢，忍不住要加入支持他队伍的人，还是那个看不到他，却只要是他的一切就会参与进来的人？来到一个大家庭里，每天谈论着总是离不开他的话题，有谈过多少？还留念吗？那些看到他的日子，那些和他一同分享的时刻，那些曾经经历过的酸甜苦辣。你付出了吗？收获没有？你是开心多过遗憾，还是痛苦多过愉快？还值得吗？那些为他担心的日子，那些为他呐喊的日子，那些为他投票的日子，那些为他牺牲掉空闲日间的日子，那些为了看他来往奔波的日子。还要继续吗？是否还在爱着他呢？听到他的声音，就还像是第一听到那样，感受到心受到一阵阵的撞击。是否还是舍不得放过他的任何消息，哪怕自己很忙，也许几个星期才会来看看他在做什么，好不好。还是不管在哪里，还惦念着一起度过美好时光的亲人们？我们都记得发生过的点点滴滴，我们还留念那些曾经的快乐，我们还关爱着在一起的亲人们，我们为我们付出的感到幸福，当我们看到他的笑，就已经值得了，我们还在继续，陪着他走过一程又一程。爱如果要走下去，我们永远站在一起，和洋洋，和亲爱的兄弟姐妹们！

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月23日内地明星排名56 4月23日内地明星排名56和昨天差不多，加油

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月22日内地明星排名52 4月22日内地明星排名52，今天进步不少，加油，开心

【姜洋-伴你飞翔】【分享】反诈骗专家：回拨电话高额吸费现象诈骗高额吸费不存在可能”说法遭质疑，警方办案证实——　　晨报讯 (记者郝涛) 昨天，工业和信息化部称“‘电话回拨高额吸费’现象不存在可能性”，“响一声就挂断，回拨后每分钟产生几十元甚至数百元电话费”实为不法分子推销群呼设备的欺诈宣传。但有专家和网民则认为，“高额吸费”确实存在。　　昨日，北京市公安局刑侦总队反诈骗专家金警官对记者说：“工业和信息化部对65个吸费号码的回拨测试所得出的结论并不科学，‘高额吸费’诈骗确实存在。”　　金警官是北京市公安局刑侦总队的一名警官，近年来一直从事网络诈骗、手机短信诈骗的案件侦破工作，侦破了许多诈骗案件，被称为反诈骗专家。金警官说，今年1月份和2月份，也就是春节前后一段时间里，北京市处在“吸费”诈骗的高峰期。刑侦总队接到过多起市民报案。　　据北京警方1月份发出的警情提示，电话吸费诈骗最早于2006年初出现在南方一些地区。嫌疑人一般选择在夜间拨打电话，市民回拨后，电话就被挂断，或是忙音，或没有任何声音。实际上，回拨的电话不是被转接到国外，就是被转接到声讯台，从而被收取高额话费。据目前掌握的情况看，后付费电话，机主回拨后，通常要支付200元左右的话费；充值卡付费，机主已存的话费将全部被“吸”走。一名警察在调查此类案件过程中，就被“吸”走200元。此类诈骗报案在2月以后大幅减少。　　金警官表示，据他多年的反诈骗侦查工作经验，电话响一声就挂吸费诈骗的嫌疑人团伙和窝点都集中在中国南方的一些城市，非法号码大多以“15”开头居多。　　另外也有网民认为，一声响电话骗术繁多，仅凭65个样本的调查就得出这样的结论，有点勉强。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】聪明的人更容易酗酒每个人都希望自己更聪明，但据英国《每日邮报》2月11日报道，科学家的一项最新调查发现，人越聪明，因喝酒而出现健康问题的机会就越高。　　英国医学研究理事会巴提在格拉斯哥大学社会及公共健康服务组主持了这项研究。研究人员记录分析了8710名出生于1970年的英国人，其中男女各半。他们将研究对象10岁时的智力和30岁时酒精消耗量及酗酒问题等方面的资料进行比较。结果发现，童年时智力得分较高的人，成年后出现酗酒问题的几率也较高。而聪明女性出现酗酒问题的风险比聪明男性要高，女性当中，专业人员和管理者酗酒的风险最高。而承认喝酒频率最高的研究对象，在智力测试中的得分也最高；声称滴酒不沾的人，得分则最低。　　研究人员分析，聪明人较有可能从事压力大的工作，这驱使他们喝酒，“在某些环境下，要在事业上取得成功，就得愿意频频举杯，在社交场合多喝。”而在男性主导行业工作的女性，也特别容易成为酒精的受害者，患肝病的几率也更高。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】常食发酵食品可延年益寿食品发酵后热量会变低　　发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味――简单来说，加入的微生物就像一台台小小的加工机，对食物的每个细胞挨个进行处理，增加一些有营养的物质、去除一些没营养的物质，顺便改变味道和质地。　　那发酵又有哪些好处呢?发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁，提高营养素的利用程度。肉和奶等动物性食品，在发酵过程中可将原有的蛋白质进行分解，易于消化吸收。微生物还能合成一些B族维生素，特别是维生素B12，动物和植物自身都无法合成这一维生素，只有微生物能“生产”。发酵食品一般脂肪含量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品。　　在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质，还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物，多数有调节机体生物功能的作用，能抑制体内有害物的产生。　　三类食品该多吃　　我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。　　谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。　　豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，这样可使骨骼强壮，防止骨质疏松症的发生。　　酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地预防癌症。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。利用乳酸菌来发酵的食品，其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡，增加肠蠕动，使大便保持通畅，预防大肠癌等的发生。此外，酸牛奶都能有效地控制血压的“上扬”，防止动脉发生硬化，保护心脏，大家不妨多青睐这些食物。　　一般来说，每日选择性食用1―2种发酵食品即可。但须注意的是，腐乳豆豉含盐较高，高血压和心脏病人应控制食量。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】就是不花钱养成标准瓜子脸　一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。但价格不菲哦，是不是让你望而却步呢?那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧，让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。只要坚持，就一定行! 　　1.DIY按摩　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。　　2.高温沐浴　　我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。　　3.每天脸部操　　每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。　　4.食物瘦脸　　利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】久坐不动的白领瘦腿小技巧 0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯――跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。　　5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2―3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。　床上也能健身　　清晨醒来，不必马上跳下床去，躺在床上也能做运动，让你―天神清气爽。　　搓搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓。如此重复20次，可促进面部血液循环，达到美容效果。　　转转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，能够增强视力和减少眼疲劳。挺挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次。做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，有减肥和增强胃肠消化的功能。　力量训练3个理由　　许多人认为，力量训练可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的最新研究表明，这种想法可能是一厢情愿。专家说，力量训练的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你每天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持结实的肌肉。你每天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。　　理由1：通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注意到你的匀称体态，而不是你的体重。　　理由2：你会拥有更为充沛的精力。力量训练能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲劳感。　　理由3：你将能保持健康。力量训练可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。专家建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量训练和心肺功能训练，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】洗米水让你变身美肤大王洗米水，这么熟悉的东西为什么会被提起呢？因为它啊，有美容功效。白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，而其中维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。　洗米水变“洗脸水” 　　只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的洗米水，可不是随便的洗米水都行的哦。洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔！　　材料：白米、自来水　　做法：　　1.把白米放入容器中，倒入自来水。　　2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。　　3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。　　4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！　　加料做法：在第二次洗米时，以“白酒”取代清水，就可得到更营养的“白酒洗米水”。洗米水变“面膜” 　　除了洗米水可美肤外，运用洗米水的沉淀物敷脸，效果也很不错。米糠泥面膜，一周使用一次即可。　　做法：　　1. 将白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因为用的水量较少，所以水感较浓稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。　　2. 将已出现沉淀的洗米水，轻轻的倒掉水分(但不要丢掉，放于另一容器中备用)，留下底部的沉淀物。　　3. 洗澡前，以按摩要领将沉淀物涂在脸上，约15分钟后，沉淀物变干时，再涂上洗米水，直到洗米水用完为止。　　4. 用完所有洗米水后，等它慢慢自然风干，再于洗澡时用温水洗净。　　5. 最后用冷水冲一下，让皮肤收紧。　　加料做法：当沉淀物变干时，可用手轻轻擦去沉淀物，效果也不错。但记住，如果太干时，千万不可用力去除，只要用温水轻轻擦掉即可。沉淀物可加一点点面粉，增加粘稠度　

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月18日内地明星排名49 4月18日内地明星排名49又是一个49，哈哈

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2008年4月18日聊天帖好像没有看到聊天贴，是天空姐姐给我留的吧，呵呵

【姜洋-伴你飞翔】【分享】鸭肉助你平安度夏夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。如此这般显然于健康是不利的。　　专家提醒，要从根本上弥补身体营养的失衡，夏季进补很重要。研究表明，鸭肉的优势之一在于它的营养丰富，另一优势就是能防疾疗病。鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，每100克中含水分63.7克、蛋白质15.5克、脂肪19.7克、糖类0.2克，及丰富的维生素和微量元素。鸭肉是人们爱吃的禽类食品之一，能制成多种风味的佳肴。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。　　因此，食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏三阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。　　夏季食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，实为夏季清补之佳品。但受凉引起的不思饮食、腹部疼痛、腹泻清稀、腰痛、痛经等症状的人，暂不要食用鸭肉，以免加重病情。此外，鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】健身后如何补营养食物营养　　如今，去健身房的男性越来越多。可因其肌肉不见增大，疲劳感持续多日，食欲不振，睡眠不佳而半途而废的不少，究其原因，主要是运动量过大和没有合理营养造成的。　　那么，健身之后应该如何加强营养呢？　　水和盐摄入要平衡　　健身时会出大量的汗，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，最好饮淡盐开水或者运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。　　碳水化合物不可少　　在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平。运动后也要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。　　多吃蛋白质食物　　男性在健身之后，要多吃含有动植物蛋白质的食物。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达到高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】怕冷不妨多“吃铁” 不少老年人在冬季畏寒，人们说是“火力差”所致，其实不然。美国科学家在对老年人进行调查研究后发现：在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力与老年人每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。　　在试验期间，让参加试验组的老年人每人只摄取相当于医生规定的每日18毫克铁的三分之一即6毫克，然后测量他们的体温，结果发现，他们的体温比试验前降低了。这一事实证明：人体要增强御寒能力，必须有足够的铁质储备。这就需要老年人在冬季适量多吃些含铁较丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品、猪肝、瘦肉、蛋类等。　　另外芝麻酱中含铁和丰富的维生素C，可促进人体对铁的吸收。需要注意的是：人体摄铁，重在适量。除缺铁性贫血患者外，不必额外补铁。尤其是老年人，如果摄铁过量，对心血管健康不利，甚至会成为心血管病的诱因。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】MSN发起“我爱奥运”红心签名行动全球华人用MSN红心签名表达爱中国，支持2008北京奥运会。　　最近，每当你登录MSN，一定会收到很多好友发来的信息：“MSN名字前面请加 (L)China，支持2008北京奥运会”。众多MSN用户在用他们的实际行动，支持2008北京奥运会，表达对祖国的热爱之情。　　2008年北京奥运会获得了全球范围的瞩目，我们更感觉到全球华人对中国奥运会的热切支持。MSN中国发起“我爱奥运”MSN签名活动，通过MSN聊天工具这一遍布全球的即时聊天工具传递全球华人对祖国的热爱，对奥运的支持，对2008北京奥运会成功举行的祝愿。让我们一起为祖国祈福，为2008北京奥运喝彩！　　来自MSN的统计数字显示，截至今日下午3时，已有超过230万MSN用户使用了这个签名。打开MSN列表已经“红心”一片。请赶快加入这个热烈的行动吧！　　参与方式如下：　　1. 将(L)China（半角英文状态下操作），加上你对奥运会的祝福和希望，按如下步骤，加入MSN签名档：贴士：如果你看不到红心，请在英文状态下，先敲入一对括号“（）”，然后在括号中间敲入“L”，红心即跃然屏上。　　2. 将MSN名字前面请加　“(L)China”（半角英文状态下操作），支持2008北京奥运，请转发您的MSN朋友。　　3. 下面是一些网友写好的例子，供用户参考，也欢迎您自己创建个性的奥运签名：　　(L) China (L)奥运　　(L) China 为奥运喝彩　　(L) China 我要做奥运志愿者　　(L) China 为奥运少开一天车　　(L) China 帮助参加奥运的游客们

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月16日内地明星排名48 4月16日内地明星排名48，哇，今天的排名好高哦，以前有到过吗？我记得最高49吧，对不对？？

【姜洋-伴你飞翔】【分享】每天饮酸奶可防过敏鼻炎近日公布的一项研究显示，如果人们每天都吃乳酸菌食品，如酸奶，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎。　　研究人员把患花粉症的89名过敏性鼻炎患者分成两组，让其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌食品(相当于100克酸奶)，而另外45人则食用不含乳酸菌的食品。在食用特定的乳酸菌食品的半年期间，研究人员让他们分别记录打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的频率，和对日常生活的影响程度等，并进行血液检查，然后把两者进行对比。其结果表明，不食用乳酸菌的一组在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重了，而另一组却没有太大变化。　　需要注意的是，因为酸奶不是药品，所以要想有疗效，需要长期饮用才可以。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】如何用音乐减压　音乐　　一种适合各种场合下使用的减压工具　　音乐的很多形式对我们的身心健康都是十分有益的，越来越被大众所接受的一个领域就是音乐心理治疗。其实，在很多时候，我们可以在自己的日常生活中使用音乐来给自己减压。音乐减压法最大的优点就是你可以在日常活动中来进行，并不会占用你的其它时间，你完全可以把这种简便的方法运用到你的生活中。并且这种方式可以让你的生活变的更有规律。　　清晨起来　　你可以用音乐来叫醒自己，这将是愉快一天的开始，在清晨听一些古典轻音乐特别有助于调节心情，也可以让人的头脑更加清醒。虽然是繁忙的一天，但自己绝对会精神百倍。　　上班路上　　在汽车里放几盘自己很喜欢的CD。音乐可以缓解烦躁、不安的情绪，特别是在交通堵塞的时候。下班时分，街上拥挤嘈杂，当你正烦躁的坐在汽车里，无奈的抱怨着塞车正浪费着你宝贵时间的时候，你完全可以，摇上车窗，打开CD，在汽车里享受一段属于你自己的美好音乐时光。音乐可以完全转移你的注意力，音乐绝对可以在你到达目的地之前完全歼灭你因塞车而产生的坏情绪。　　烹饪时间　　好营养是健康生活的重要一部分，并且充足的营养可以有效帮助我们减压。在家自己烹饪饭菜是一种极妙的方式，它不但可以保证饭菜卫生营养，相对还是一种非常经济的饮食习惯。但对于现代朝九晚五的上班族来说，回到家总是觉得自己太过疲倦而没有兴趣煮饭。如果可以，在一周工作不是十分紧张的时候，安排一两次非常有情趣的烹饪时间，不但会对你的健康有利，而且也可以为你的生活增添不少情趣。比如在烹饪时播放一段爵士音乐或者其他比较轻松的音乐，那么这时的烹饪绝对不再是一项令人烦恼的家务杂事。你也会慢慢发现，自己开始在厨房里找到一种完全放松的感觉，就餐时的心情也会完全不同，音乐会让你的晚餐变得轻松自在。　　就餐时光　　在吃饭的时候，音乐同样可以是一个利于消化的好帮手。柔和的音乐可以诱导你的神经进入松弛的状态。此外，科学研究显示在就餐的时候聆听古典音乐能够帮助你控制食量，让你比平时会吃的少一些，慢一些，消化得更好，就餐时的心情也会变得更加愉快。然而在就餐时欣赏摇滚乐，人们会相对吃的比较快，比较多。因此，我们完全可以根据自己的一日三餐来制定一份音乐菜单，帮助我们更好、更健康的享受美味时光。　　家居清洁　　对于上班族来说，通常会利用周末给自己的家来个大扫除，而这项琐碎劳累的工作总是令人头疼。但保持家居的整洁对于都市生活减压来说也是至关重要的。我们从职场回到家中，家是我们停留最多的一个地方，也是最能为我们提供安全感的地方。如果在打扫时能够为自己播放一些充满活力的音乐，例如HIP-HOP，或者POP，这些音乐完全可以提高你的体能状况，并且让你清洁的工作变的更加有趣。如果有人告诉你，当你听完这10首歌的时候，扫除的工作也将被完成，我想你的工作效率会更高，而且你会觉得大扫除也并不只是件粗重单调的工作。相信你会慢慢期待着每个周末的扫除音乐时间！　　付账时刻　　我们每个人都需要付账单，然而在付账单的时候我们大多都是处于精神不太集中状态，或是处于比较忧虑状态。因为我们总会想着每个月的个人理财计划，或者在我们购买一件简直不菲的物品时，我们甚至是感到些许压力的。这大大削减了我们购物时的乐趣。这也是为什么，通常商场里总是在播放一些舒缓的轻音乐，这的确能缓解我们的金融压力，这让我们在消费时间里感到更愉快。　　睡眠之前　　充足的睡眠对我们身体的健康是十分重要的，它可以缓解我们生活中很多压力。可令人遗憾的是，许多人都会有睡眠困扰问题，躺在床上左右翻转的漫漫长夜总是那样的难熬。然而，当你逐渐让自己建立起一个睡前听音乐的好习惯，困扰睡眠的各种问题也将迎刃而解。例如，巴赫的音乐作品就是很好的治疗失眠的音乐，它可以安神、镇脑，舒缓你的呼吸。大提琴演奏的《哥德堡变奏曲》就是一剂治疗失眠的良方。

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月16日内地明星排名60 4月16日内地明星排名60，啊，又慢慢回来了，加油哦

【姜洋-伴你飞翔】【分享】钱和幸福有了钱可以有食物，但不等于有美味；有了钱可以有衣服，但不等于有尊严;有了钱可以有文凭，但不等于有文化；有了钱可以有语言，但不等于有思想；有了钱可以有房子，但不等于有家；有了钱可以有车子，但不等于有了时间；有了钱可以有女人，但不等于有真爱；有了钱可以有儿子，但不等于是自己的……其实人追求的幸福都是后者带来的，而钱只带来前者。并不是说没钱就能得到后者，只是，钱和幸福没有相关性而已。

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月14日内地明星排名53 4月14日内地明星排名53，星期一到了，又是一个新开始

【姜洋-伴你飞翔】【分享情感：绝世好丈夫须知、男士必读情感：绝世好丈夫须知男士必读　　只要太太还能闻到花香，就该常常买些鲜花送给她。　　即使结婚多年，还是时常赞美她做的菜。　　假如在外边受了冤屈，不妨告诉她：喜欢她像母亲一样抚慰你。　　请太太对自己的事情发表意见，并注意采纳。　　购买可以引起两人共同回忆的唱片。　　留心预备几个她没有听过的笑话讲给她听。　　一起出外应酬时，如果她想回家，听她的话。　　千万不要说：“这道菜我中午已经吃过了。”　　千万不要问她：“你整天在家做什么？”　　买点礼物给太太，不一定要有什么特别的原因。　　不要在太太发脾气的时候，你也发脾气，这无异于火上浇油。　　不要在太太面前夸赞别人的太太。　　可以偶尔吃醋，表示你很在乎她，但要适可而止。

【姜洋-伴你飞翔】【愤怒】让不让发贴气死我了，发个贴就要审核，发个贴就要审核，还让不让人发贴了，死百度，我就骂你，让不让我发！！！！！！！！！气死我

【姜洋-伴你飞翔】【分享】五句话改变一生第一句话是：优秀是一种习惯。第二句话是：生命是一种过程。第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。　　　　　　　每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放

【姜洋-伴你飞翔】【分享】调侃：医生说和医生想医生说和医生想　　说：目前得这种病很普遍。　　想：怎么又遇上这种病例，看来我不得不学一学如何治疗这种病了。　　说：让我的同事来帮你看看吧。　　想：他离婚时我借了他一笔钱，这个忙他总该帮吧。　　说：让我想想……　　想：先让我想想我的医疗事故责任险到期没有。　　说：让我查查你的病历。　　想：看看你有没有拖欠过以前的医疗费。　　说：就这样，先回去休息一下，明天上午再来复查。　　想：下午我还和别人约了打网球呢。　　说：说说你现在的感觉。　　想：见鬼，我忘了你的名字和上次的症状，你的病历也不知道跑哪儿去了。　　说：这需要马上动手术。　　想：下个月的新马泰七日游正需要钱呢，你的病简直是毛毛雨，我得趁你自己好起来之前把你治好。　　说：嗯……　　想：我也不知道这是什么症状，只不过我得表现出思考的模样，也许旁边的护士会有所建议。　　说：有一个好消息，还有一个坏消息。　　想：好消息是我要买一辆奔驰，坏消息是你来买单。　　说：先去化验室查一查这几项。　　想：你就为我的奖金做点儿贡献吧。　　说：吃完这几副药如果还没好，再来找我。　　想：鬼知道什么毛病，也许下周自己就好了。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】世界最大跨径斜拉桥苏通大桥整体通过验　4月11日，经过专家组验收及评议，世界最大跨径斜拉桥――连接苏州市与南通市的苏通长江公路大桥工程项目整体通过验收。　　苏通大桥是交通部规划的国家高速公路沈阳至海口通道工程之一。大桥主跨1088米，全长32.4公里。

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月13日内地明星排名52 4月13日内地明星排名52，今天又是星期天了，安安静静

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月12日内地明星排名50 4月12日内地明星排名50，呵呵，今天又是五十，不记得是几次了，

【姜洋-伴你飞翔】【分享】巧化腮红让你回头率100% 1、配合脸型融合明暗对比，让脸型更具立体感　　缺乏光影明暗的上色方法会使脸型更加平面，五官原本就不够立体的东方女性格外需要注意这个原则，一定要利用腮红与修容制造脸的立体度。　　2、善用双色腮红，才能创造最自然的妆感　　单色腮红虽能创造气色感，然而却比较生硬与死板板，若能搭配不同的腮红色泽，不仅妆感能呈现自然的气色感，腮红也能比较鲜活。　　3、腮红的位置要以眼珠与鼻头两连线交错的点为中心刷涂　　基本上打腮红的位置攸关你所要创造的感觉，成熟感与青春感都可随着位置不同而轻松创造，此外，还需依照脸型，但是最安全与通则的范围就是以眼珠与鼻头两连线交错的点为中心刷涂。　　4、上腮红最好的搭配工具为扇型刷　　由于扇型刷在刷涂时会因受力而呈现似圆的弧度，而此种弧度是最漂亮的腮红弧度，所以是上腮红时最棒的辅助工具。　　5、为了预防下手过重，最好都在手背上事先涂擦　　最恐怖的腮红上法，就是如歌仔戏演员红又大色块的妆感，这种用量过重的错误是许多初学者最常犯的，若你还无法适当拿捏粉量，不妨先打在手背上，以防万一。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】5种懒人最爱的护肤好方法比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。　　1 选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗　　当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。　　2 坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。　　坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。　　如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。　　3 少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。　　肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。　　4 滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上用。　　肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。　　5 根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。　　肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】初春肌肤需要哪些特殊照顾　　肌肤平均每天会失去八盎司的水分，这还不包括环境影响导致的水分流失——如大风和室内的热气会带走更多的水分。增加保湿霜的使用量并不能解决问题——你的肌肤需要特殊照顾。　　1. 将淋浴的时间控制在15分钟之内，这对肌肤有很大的好处——水会带走肌肤表层的保护油，导致肌肤干燥。同时，沐浴时应使用热水。　　2. 选择泡沫较少的膏状洗面奶。洁面泡沫越多，刺激性越强——肌肤也可能越干燥，因此，选择洁面产品的时候尽量避免这种配方。　　3. 每个星期用磨砂膏、丝瓜筋或者去死皮膏清洁皮肤（可以使用含有AHA——甘油酸，或者更加温和的BHA——果酸成分的产品），去除肌肤表层的死皮细胞。这些死皮细胞会阻碍水分的吸收。　　4. 用毛巾将脸部轻轻拍打至八分干。　　5. 趁肌肤没有干透之前涂上乳液或者护肤产品，这样可以紧紧锁住肌肤水分（不需要磨砂磨脸的时候可使用含有AHA或者BHA成分的保湿霜）。　　6. 每天临睡前在脚跟、手部和手肘处涂上一层厚厚的保湿霜。如果你的肌肤特别干燥，可以选择质地更厚的护肤霜。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】我国发现最大规模侏罗纪恐龙足迹化石群 10日，专家在恐龙足迹化石群现场介绍情况。当日，中德古生物学家在此间宣布，在新疆吐鲁番盆地鄯善地区发现的恐龙足迹化石群，是目前中国境内发现的规模最大的侏罗纪恐龙足迹化石群。　　在新疆吐鲁番盆地鄯善县以东约30公里处，一堵壮观的“恐龙脚印化石墙”呈现在茫茫戈壁上。“化石墙”主要露出部分高约3米，长近百米，上面的恐龙脚印大部分密集排列，朝向四面八方，最大的长达33.6厘米，最小的11.4厘米，每个脚印都是由3个大而向前伸出的脚趾组成，并且都有尖锐爪子的痕迹。　　专家介绍说，这批足迹来自至少两种类型的兽脚类恐龙，这批恐龙生活在距今约1.65亿年前的侏罗纪中期，身长约5米至6米，属于群居小型肉食类恐龙。

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月11日内地明星排名54 4月11日内地明星排名54，呵呵，今天天气真不错

【姜洋-伴你飞翔】【分享】回忆雨声滴答，敲响石板的清脆落叶纷飞洒向夕阳的余晖白云飘飘，一片一片被风吹小路弯弯带着我们往家回故事很美，结局没完已经沉睡梦里很甜，想念着糖果的滋味回忆很多，对面的孩子他是谁看看从前，不坚强的哭，没有对不对那天的天黑抬头望着星空的美那天的路上，等待的妈妈何时回我不怕天黑安静的夜晚总有人陪我们的路上那一扇旧旧的门，能挡住风吹看那天，很蓝很蓝是谁看得沉醉看那地，很绿很绿，生命多少轮回

【姜洋-伴你飞翔】【提醒】4月9日内地明星排名51 4月9日内地明星排名51，和昨天差不多，加油哦

【姜洋-伴你飞翔】【分享】迅速摸清十二星座的脾气对个人而言，EQ是拓展人际关系的重点，也是新时代教育子女的要诀。想要迅速了解一个人，摸清他们的脾气，研究他们的星座就是一个相当好的办法，那么我们快来看看吧！　　损人不利己型　　巨蟹、双鱼、天蝎情绪起伏大，喜怒常影响表情和心情。平时不懂得适度发情绪，生起气来令人莫名其妙，因而在无意中得罪别人也不自知。高低起伏的情绪，对人对己都是不健康的表现。　　利人损己型　　金牛、处女、摩羯座平时习惯压抑情绪，敢怒不敢言，看起来情绪平和，不得罪别人，事实上肚子里苦水满腹。长期压抑自我，造成胃溃疡、高血压等慢性病。这类人顾了面子，失了里子。　　损人利己型　　白羊、射手、狮子座动辄暴怒，翻脸比翻书还快，生气和消气都比别人快半拍。往往发了自己的情绪，却让别人有一肚子气，节奏快得让人跟不上。自己轻松，身边的人却非常倒楣。利人利己型　　双子、天秤、水瓶天生缺乏发怒的细胞，什么事都看得很淡，不是脾气好，而是没什么可生气，觉得万事都不值得计较。他们堪称EQ最高的族群，但也因此而博得了“伪君子”的封号

【姜洋-伴你飞翔】【分享】童言趣语小女刚满两岁，一日晚在外散步，天上无月，问女月亮在哪里，答曰：月亮今天不上班。接着—— 父：眼睛有什么用？女：睡觉的时候闭；父：牙齿有什么用？女：要咬人；父：鼻子有什么用？女：吹鼻涕；父：头发有什么用？女：用来理发；父：屁股有什么用？女：用来尿尿。

【姜洋-伴你飞翔】【分享】童言稚语六岁的女儿认真且严肃地问道：“妈妈，桌子到底有没有腿？“妈妈：“当然有腿了，否则它如何立起来呢？”女儿：“那它为什么不走呢

【姜洋-伴你飞翔】【分享】灯灯失去了太阳世间空虚了这么黑的空间我怕吗其实只是这寒冷让我觉的森森颤颤于是下意识的燃起一盏虽然微弱，却却也光芒四射啊一定要做到辉煌很难很难