小孩90的个人资料

衡水湖迷你马拉松赛9月20日上午7:30举办 8月12日，衡水市召开2014衡水湖国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（第5站）迷你马拉松组织工作调度会，各县市区、工业新区、滨湖新区和市直各有关部门的相关负责同志参加了会议。　　据了解，迷你马拉松的举办时间是2014年9月20日（星期六）上午7:30，地点是衡水湖马拉松广场。比赛路线是马拉松广场（起点）→沿106国道南行→至横一路口左转→沿横一路东行→至纵一路（终点）。　　会议对迷你马拉松参赛方案进行讨论研究并修改完善，进一步明确了报名资格、报名办法、安全保障、奖励办法等事宜。会议认为，当前赛事筹备工作已到了最后关键时刻，各县市区、各有关部门要高度重视，充分认识举办衡水湖国际马拉松赛的重要意义，进一步将组织迷你马拉松工作摆上重要日程。要加强领导，落实责任，为迷你马拉松成功举办作出积极贡献。要把各项工作做深做实做细，扎实高效地开展，确保高质、高效完成筹备任务。

传说中的“冥河”纳特龙湖绝美红色似滴血如果地球上真有冥河存在，一定就是位于坦桑尼亚“纳特龙湖”（Lake Natron）。这片看似静止不动的水域隐藏一个致命秘密，它可以使任何碰触到湖水的动物化为石头，因此被科学家称为“石化湖”。随着水位变化，湖水颜色呈现白色、粉红色或豆绿色,浅水区往往是酒红色或咖啡色，看上去非常漂亮。纳特龙湖水源主要来自温泉，水温可高达摄氏50度。水较浅，不足3米，湖水富含盐分，适合很多喜盐生物生长，比如蓝绿色藻类，而这些藻类正是火烈鸟赖以生存的食物；加上湖边腐蚀性的地理环境造就了天然防御工事，使得食肉动物远离，使这里成为大裂谷红鹳理想的繁殖场所。经过千百年的进化，被称为一种名叫红鹤（火烈鸟）的鸟类适应在这种高盐度环境中生活。红鹤在纳特龙湖及周边水域生活有大约300万只小红鹤和5万只大红鹤。据说非洲几乎所有的火烈鸟每年都回到此处产下多达75万只后代。

常用的错别字按（安）装；甘败（拜）下风；自抱（暴）自弃；针贬（砭）；泊（舶）来品；脉博（搏）；松驰（弛）；一愁（筹）莫展；穿（川）流不息；精萃（粹）；重迭（叠）；渡（度）假村；防（妨）碍；幅（辐）射；一幅（副）对联；天翻地复（覆）；言简意骇（赅）；气慨（概）；一股（鼓）作气；悬梁刺骨（股）；粗旷（犷）；食不裹（果）腹；震憾（撼）；凑和（合）；侯（候）车室；迫不急（及）待；既（即）使；一如继（既）往；草管（菅）人命；娇（矫）揉造作；挖墙角（脚）；一诺千斤（金）；不径（胫）而走；峻（竣）工；不落巢（窠）臼；烩（脍）炙人口；打腊（蜡）；死皮癞（赖）脸；兰（蓝）天白云；鼎立（力）相助；再接再励（厉）；老俩（两）口；黄梁（粱）美梦；了（了）望；水笼（龙）头；杀戳（戮）；痉孪（挛）；

中国史上十大全才人物排行榜一、姜尚　　名望，字子牙，或单呼牙，其先祖佐禹治水有功被封于吕，故从其封姓，也称吕望，又作吕尚，中国历史上著名的军事家、政治家和谋略家，被誉为“兵家始祖”、“武圣”。　　相传有一次，他垂钓于渭滨，周文王出猎相遇，两人一见如故，话语投机，周文王听了姜尚侃侃而谈治国安邦之策，赞赏不已，遂同载而归，说：“吾太公望子久矣。”遂尊号“太公望”，俗称“姜太公”。公元前1066年，武王以姜尚为国师，率部伐纣，大战于牧野，大胜纣军。姜尚因辅佐武王灭商有功，被封于齐，为齐国始祖，亦称“齐太公”。　　姜子牙学问渊博，“上知天文下晓地理，五行术数奇门遁甲，无一不精无一不通。”相传著有不朽兵书《三略》、《六韬》，是中国历史上被神化了的一代奇人。

中国古代十大名门望族一、陇西李氏陇西李氏，是李姓中最显要的一支。古时陇西亦称陇右，泛指陇山以西今甘肃省东部地区。秦汉时期设置陇西郡，是李姓的郡望之一。秦代陇西郡最早的郡守是李崇，后人尊他为陇西李氏的始祖。李氏成为陇西郡的名门望族是由李崇祖孙三代人创基的：李崇之次子瑶为南郡守，封狄道侯；其孙李信为大将军，封陇西侯。汉朝时，陇西李氏出了两位重要人物：飞将军李广及其从弟李蔡。李广孙李陵战败被俘降于匈奴，使陇西李氏在郡中名望下降。魏晋时期，陇西李氏在乱世中兴起，西凉王李暠是李氏第一位皇帝。到了隋朝，陇西李氏已经是权倾朝野的望族。陇西李氏李渊灭隋，建立唐朝，奉李姓为国姓。在唐朝，陇西李氏的声望超过了赵郡李氏。唐太宗修《氏族志》，将李置于诸士族姓氏之首，更将有功之臣赐姓李，从此陇西李氏由一个血缘系统的宗族演变成为一个“多元一体”的庞大世族。唐《姓氏谱》载“李氏凡十三望，以陇西为第一”。到南宋郑樵编《李氏源流》时，“言李者称陇西”。后世李氏多自称陇西，有些也是附会。

把自己的长处常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。把自己的长处常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。这无形贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。

简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你半事功倍。

学习别人的长处，弥补自己的不足。学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚. 、友好的态度对待每一个人。把朋友当作教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。

夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估价自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响,有损你的风雅和才智。

交换一个苹果，得到一个苹果;交换一种思想，得到一种思想。交换一个苹果，得到一个苹果;交换一种思想，得到一种思想。选择与你才干，性格不同的人，他可以弥补你的缺陷。

与人交往时记住这两点与人交往时记住这两点：第一，别人都是重要的;第二，自己也是很重要的----以平等的观点看待他人有利于你从容地做事。

与人交流合作要学会换位思考。与人交流合作要学会换位思考。首先，要有一个宽广的胸怀，在被他人误解时，不要为自己争辩和闹情绪，而是要实际行动证明自己;其次，要有大局意识，多从对方角度考虑，主动诚恳的接受批评;再次要有自我批评的勇气;同时，还要善于开诚公布的交流，彼此增进了解。

人生的有趣之处，就在于它是一个充满诸多不确定性的。人生的有趣之处，就在于它是一个充满诸多不确定性的，开放的过程。其中，有失败的痛苦，有成功的喜悦，有冒险的刺激，有思考的深沉。试想当我们的生活缺少了这些，那它还值得去追求和奋斗吗?

人和人之间的信任是相互的人和人之间的信任是相互的，首先向对方伸出橄榄枝的必然是更强势的一方，这种信任才体现的信任的本质，因为信任不是屈服。

节食减肥小心“陷阱” 节食是减肥的一种有效方法，你可能也在进行中。然而“减亦有道”，若不小心掉入一些节食减肥陷阱，那么减不下体重是小事，伤害了健康可就得不偿失了。　　陷阱一：不吃正餐　　不吃正餐弊大于利。人体的新陈代谢需要消耗能量。不吃正餐尤其是早餐，将使身体进入空腹状态，血糖降低，产生饥饿和疲乏感，影响工作、学习和健康。另外，当人体出现营养匮乏时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。相反，不吃正餐特别是早餐可能会让你变得更胖。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进食午餐或者晚餐反而会吃得更多。曾有人做过实验，将一天的食量分1、2、3、4、5次食用，结果发现一日一餐者长得最胖。可见靠戒餐来减肥是非常不可取的。　　健康建议：要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。合理的早餐包括谷类及薯类、动物性食物、奶制品和豆制品、蔬菜和水果类等，要均衡搭配。午餐宜以碳水化合物食物为主，以便为人体提供充足的能量。晚餐则应多吃富含纤维素的食物，既促进消化，又有助于人体排毒。晚上距睡眠4小时之内最好不要再吃东西，否则，食物来不及消化，又缺少活动，很易造成营养过剩，脂肪沉积体内而发胖。　

节食减肥小心“陷阱” 节食是减肥的一种有效方法，你可能也在进行中。然而“减亦有道”，若不小心掉入一些节食减肥陷阱，那么减不下体重是小事，伤害了健康可就得不偿失了。　　陷阱一：不吃正餐　　不吃正餐弊大于利。人体的新陈代谢需要消耗能量。不吃正餐尤其是早餐，将使身体进入空腹状态，血糖降低，产生饥饿和疲乏感，影响工作、学习和健康。另外，当人体出现营养匮乏时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。相反，不吃正餐特别是早餐可能会让你变得更胖。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进食午餐或者晚餐反而会吃得更多。曾有人做过实验，将一天的食量分1、2、3、4、5次食用，结果发现一日一餐者长得最胖。可见靠戒餐来减肥是非常不可取的。　　健康建议：要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。合理的早餐包括谷类及薯类、动物性食物、奶制品和豆制品、蔬菜和水果类等，要均衡搭配。午餐宜以碳水化合物食物为主，以便为人体提供充足的能量。晚餐则应多吃富含纤维素的食物，既促进消化，又有助于人体排毒。晚上距睡眠4小时之内最好不要再吃东西，否则，食物来不及消化，又缺少活动，很易造成营养过剩，脂肪沉积体内而发胖。　　陷阱二：摈弃“坏”食物　　当你开始了一项新的减肥计划时，你可能就会清理你的冰箱，掏空所有的“禁食”食物，取而代之的是低脂肪、轻热量甚至低碳水化合物的东西。然而事实上，我们很难武断地判定哪一样食物是“坏”食物。一些你认为“坏”的、不利于减肥的食品其实是很健康的，例如黑巧克力或坚果，它们也含有某些很重要的营养元素，偶尔有节制地食用是成功减肥计划的一部分。所以我们需要控制的，是进食的“量”，而不是种类。　　健康建议：健康人应该要吃五谷、蔬果、乳类和肉类四大类食品，以均衡营养，只是减肥期间需对它们的摄入量按照一定标准重新分配，控制热量和油脂不超标。正常人的比例是优质蛋白占一天食品摄入量的10%～15%，碳水化合物占50%～65%，脂肪占20%。而减肥人士的食谱可调整为，优质蛋白占25%，其中一半是植物蛋白；碳水化合物占60%；脂肪占15%，并且可以五谷和蔬果为主食。这样的节食法，更易长期维持，成功的概率也更大。　　陷阱三：节食，但不健身　　仅仅依靠节食很难实现减肥目的，或是减下了体重却又反弹回去。而运动是减肥最有效的方法之一。当人体运动达到一定强度之后，可燃烧脂肪，降低体重。另外，经过系统的运动锻炼，可使人体机能提高，特别是增强心肺功能、改善内分泌，使人在静息时的代谢水平提高、能耗增大、促进游离脂肪酸的分解。因此，要想真正做到减肥，除了“管住嘴”外，还要“迈开腿”，多参加运动。　　健康建议：运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。慢跑、骑自行车、游泳等，都是比较可行、容易见效的减肥运动。节食不能缺营养，减肥不能减健康。理想的减肥方法，是通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，逐步、适量地减重。

非著名湿地衡水湖印象你听说过衡水老白干吗？你听说过衡水中学吗？毫无疑问，这是衡水两张著名的城市名片，早就闻名遐迩。跟白洋淀比起来，衡水湖湿地的知名度并不高，记者在行前也对这个华北平原第二大淡水湖仅仅局限在书面认识和想象中，不明白它的特色所在，甚至在心里暗暗揣摩，都是湿地，昨天看完白洋淀，今天还有必要去衡水湖吗?采访衡水市气象局局长居丽玲

冀州打造“活力迸发，激情涌动”创业高地 7月31日，冀州市委召开五届五次全委（扩大）会议，决定在全市开展以“活力迸发，激情涌动”为主题的“活力文化”建设，凝聚全市上下说事干事干成事的正能量，迸发创新创业创一流的新活力，加速冀州“领跑晋位”步伐。　　在推进“活力文化”建设中，该市按照“自强跨越、领跑晋位”的总要求，以发展为核心，以项目为突破，以实绩论英雄，以领导为先锋，以担当为使命，以民意为标准，重点整治部分干部中存在的“懒”、“满”、“慢”、“浮”、“僵”五种不良风气，构建“活力文化”制度体系，用制度激发活力，让“活力”基因扎根冀州大地，用“活力文化”塑造人、鼓舞人、凝聚人，真正让干部队伍、工作效能、经济发展、社会环境、人民群众活力迸发。　　

“德润冀州”品牌越擦越亮日前，河北省冀州市“第二届十大道德楷模”评选活动已经进入基层推荐和事迹展播阶段，年底将进行隆重表彰。　　去年，该市组织“冀州市首届十大道德楷模”评选活动，评选以深入基层，默默无闻、无私奉献的普通人为参评对象，以助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲为评选标准，选出了一大批老百姓看得见、摸得着，可信、可学的先进道德典型。在这些典型中，有毅然放弃学业回家照顾患癌养父的冀州孝顺女孩韩娜；有八年如一日、不离不弃悉心照料“植物人”妻子的冀州“最美丈夫”朱庆台；也有热心社会公益、先后数次随全国抗震救灾模范吴殿华抗震救灾医疗队前往涞水县、云南彝良、四川雅安等灾区参与抗震救灾的青年志愿者郜振蕊......他们的先进事迹经过新闻媒体宣传报道后，在社会各界引起了强烈的反响，全市也因此掀起了一股学习身边“道德楷模”的热潮。　

冀州“道德品牌”打响日前，河北省冀州市“第二届十大道德楷模”评选活动已经进入基层推荐和事迹展播阶段，年底将进行隆重表彰。　　去年，该市组织“冀州市首届十大道德楷模”评选活动，评选以深入基层，默默无闻、无私奉献的普通人为参评对象，以助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲为评选标准，选出了一大批老百姓看得见、摸得着，可信、可学的先进道德典型。在这些典型中，有毅然放弃学业回家照顾患癌养父的冀州孝顺女孩韩娜；有八年如一日、不离不弃悉心照料“植物人”妻子的冀州“最美丈夫”朱庆台；也有热心社会公益、先后数次随全国抗震救灾模范吴殿华抗震救灾医疗队前往涞水县、云南彝良、四川雅安等灾区参与抗震救灾的青年志愿者郜振蕊......他们的先进事迹经过新闻媒体宣传报道后，在社会各界引起了强烈的反响，全市也因此掀起了一股学习身边“道德楷模”的热潮。　　

七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国。七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是华人地区以及部分受汉族文化影响的东亚国家传统节日，在农历七月初七庆祝。来自于牛郎与织女的传说。由于古代女子希望以织女为榜样。所以每逢七姐诞，她们都会向七姐献祭，祈求自己能够心灵手巧、获得美满的姻缘。这是中国传统节日中最具浪漫色彩的一个节日。

早晨最宜喝红茶以茶养生的关键时刻随着生活改善，人们都希望自己健康长寿。社会上各种养生之道不胜枚举。而饮茶养生作为一种养生之道也受很多人推崇，皆因茶不仅能解渴提神，陶治情操，它含有500多种化学成分，其中具有营养作用有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好处，数不胜数。　　而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么什么时候喝茶最好?喝茶的最佳时间又是什么时候?下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶最好

早晨有益健康的十分钟床上保健运动早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。　　轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因为耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏……耳朵应该多久掏一次？

儿童早餐需9种食物怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，如果能食用够这四类则为早餐营养充足，如果要做女孩子的早餐，则更加要注意养颜的功效啦。怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，如果能食用够这四类则为早餐营养充足，如果要做女孩子的早餐，则更加要注意养颜的功效啦。 1.番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。 2.玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。吃法：烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。

儿童早餐需9种食物怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，如果能食用够这四类则为早餐营养充足，如果要做女孩子的早餐，则更加要注意养颜的功效啦。怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，如果能食用够这四类则为早餐营养充足，如果要做女孩子的早餐，则更加要注意养颜的功效啦。 1.番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。 2.玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。吃法：烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。 3.蘑菇蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素a、维生素c和维生素d。能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。吃法：蘑菇烧菜时与荤素均能搭配，也能烧汤，也能拌着吃。 4.鸡蓉鸡甘平偏温营养丰富，鸡肉的蛋白质含量高达24。4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪含量只有1。2%，所以吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。吃法：鸡蓉可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤，味道鲜美。 5.土豆土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。吃法：土豆有多种吃法，既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、拌，烹调出几十种美味菜肴。 6.胡萝卜胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。 7.苹果虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。 8.香蕉香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。 9.面包与饼面包类谷物食品确实热量很集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入。如果在饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，b族维生素与铁就可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感。另外，少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

养生早餐女人抗衰老说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。根据秋冬季的特点，推荐以下三种养生早餐。清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法： 1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

养生早餐女人抗衰老说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。根据秋冬季的特点，推荐以下三种养生早餐。清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法： 1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法： 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

暑期4大祛病养生食谱大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。” 夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

夏季养心！适当“增酸减苦” 夏天，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。天气转热后，人体出汗多易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

夏天，一个绿色的季节。

夏季养生，重在养心。夏季养生，重在养心。天气炎热，驱燥以清。积极预防，减少疾病。适应时令，消暑降温。讲求卫生，身心清静。多喝开水，少吃冷饮。睡眠充足，清心寡欲。保证健康，寿延生命。

生命的精彩是走出来的！有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪，因为不知道要去哪里；有目标的人在感恩，没目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的；有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛；给人生一个梦，给梦一条路，给路一个方向！跌倒了要学会自己爬起来，受伤了要学会自己疗伤！生命的精彩是走出来的！

动态《顶》

有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：变化和好奇心。有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：变化和好奇心。当你做一件事成为习惯，你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

中国981钻井平台完成作业将撤离西沙转场海南海洋石油981”钻井平台已于7月15日结束在西沙中建岛附近海域的钻探作业。“海洋石油981”钻井平台将按计划转场至海南岛陵水项目作业。中方规劝越方从维护两国关系和南海和平稳定大局出发，缓和紧张局势，使海上尽快恢复平静。　　美国重返亚洲的动作最近来得既快且猛。美国联邦参议院10日通过亚太领土主权争议的412号决议案，要求中国将"海洋石油981"钻井平台和护航船只撤离南海海域，恢复南海原状，敦促中国节制执行东海防空识别区的宣示。资料图：正在西沙群岛海域作业的海洋石油981平台。　　

冀州重症残疾内画女孩搬到石家庄啦！全身瘫痪，仅前臂和双手能够轻微活动，手指力度不如两岁孩子大小，但凭着惊人的毅力和刻苦的学习，这个 27岁的姑娘— 孙志成，用一支细细的内画笔在小小的鼻烟壶里，画出了栩栩如生的画面，也画出了自己的精彩人生。　　近日，在众多爱心人士的帮助下，孙志成与丈夫王顺心从冀州老家搬到了石家庄，开始了新的生活。　　简陋的出租屋简单的幸福　　“去北京闯的叫北漂，我去石家庄闯荡，就取名石漂吧！”记者在孙志成的空间里看到这样的一条状态。　　穿过综合市场一段喧嚣但整洁的路，拐弯进入一个年头不短的小区，老人们三三两两的聚在阴凉里谈天说地。在一棵高大的梧桐树下，记者看到了已在门口等候的孙志成，轮椅旁还蹲着一只白色的萨摩犬，紧紧地守着她。“它叫肉肉，是对门邻居家的狗。特别听话懂事。”已经安顿好生活的孙志成露出明朗的笑容，刚居住两天，她就和邻居们熟络了起来，“对门邻居看到我这情况，就说有啥事敲敲门就成，他们一家人很好。” 　　

冀州446辆淘汰黄标车财政补贴发放到位日前，冀州市2013年度淘汰黄标车财政补贴全部发放到位，涉及446辆淘汰黄标车，兑付财政补贴475.6万元。为保证补贴顺利发放，该市财政部门积极与衡水市两家汽车报废回收企业联系，及时取得报废车辆的财政补贴申请表、回收证明、注销证明等相关资料，并认真梳理、仔细核对，确保446辆淘汰黄标车的所有手续逐项对应、齐全完整。针对全市淘汰黄标车补贴总额远大于上级补助资金的实际，该市财政部门及时向市政府提交相关报告，由市本级安排450万元与省级资金捆绑使用，专项用于发放补贴。资金到位后，随即通知相关商业银行为享受补贴的车主开办银行卡。截至目前，该市446辆淘汰黄标车财政补贴全部发放到位。

冀州夕阳红代表队获衡水市首届广场舞大赛一等奖大赛由衡水市文广新局主办，来自11个县市区的20支代表队参加比赛，大赛设立一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。冀州市共选派两支代表队参赛，其中，夕阳红广场舞代表队以国家第四套健身秧歌为蓝本，以自创的《湖光水色》为音乐背景，获得本次大赛唯一的一等奖；凤舞九州广场舞代表队获得三等奖；冀州市文化馆获得组织奖。

冀州交通运输局打造公路绿色廊道迎接马拉松赛为迎接2014衡水湖国际马拉松赛的到来，冀州市交通运输局以过街路段、106国道服务区等主要路段节点为重点进行高标准绿化美化改造，着力打造特色鲜明、环境优美的公路绿色廊道，为国际马拉松赛打造“最美赛道”。

女人应该坚强现在都说男女平等，可是事实呢，人们受传统的影响实在是太深，在很多事上根本就做不到男女平等，比如说一个职业女性，干了一天活，回家还要伺候孩子做家务，似乎这就是女人应该干的是的。试问，有几个男人干了一天活还要回家做家务的？难道女人就应该比男人更累？还有比如生孩子，都说男女一样，可是还是有一半以上的人希望生的是男孩，特别是农村更严重一些，似乎只有生男孩才能传宗接代，所以在现实生活中，女人应该独立，首先应该有自己的工作，有了工作就有经济来源，哪怕那个男人能养的起你，但是不觉得花自己的钱底气足，花的舒坦吗？

钱，必需品。钱，必需品。人人都需要，人人都能赚，却不是人人都能长期拥有。几乎所有物品都能用钱来衡量标价。有些农村也有些城市，娶妻时，必须要交一定数额的订金给女方，俗称彩礼钱。这笔钱数额几千到几百万不等，有的男方家庭穷，东拼西凑借钱凑足彩礼钱给女方，只是为了面子。不知有多少因为彩礼钱破裂的男男女女以因为缺钱引发的一场场家庭闹剧。我不说有钱人，我想问的缺钱的人，你有没有想过，自己为什么会缺钱呢？或者说为什么自己总是被缺钱？我相信一万个人有多余一万个的答案。我不想知道这些答案是什么，但他们有一个共同点，都是借口。为什么总是缺钱，要问我的答案只有一个，你没有赚钱的野心和行动。

防暑知识　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；　　7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；　　8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；　　9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

夏季养生汤　　美容又丰胸——核桃松仁粟米羹　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。　　改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤　　材料：老龟一只，冬虫草适量。　　做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。　　冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　改善压力性头痛――天麻乳鸽汤　　原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。　　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。　　做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可! 　　天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

夏季养生谨防的3种疾病　　1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。　　2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。　　3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。　　三、夏季养生要根据症状对号入座　　夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。

冀州村名含有数字的村庄冀州市有近400个村，包括建制（行政）村和自然村，其中，有23个村庄的村名称谓中，含带着数字，占全市总村数的6 %。冀州这些村名中，含带的数字，涉及到从1到10除去7和9，有8个数字，还有百和千，共计10个。

冀州名称含数字的村庄冀州市有近400个村，包括建制（行政）村和自然村，其中，有23个村庄的村名称谓中，含带着数字，占全市总村数的6 %。冀州这些村名中，含带的数字，涉及到从1到10除去7和9，有8个数字，还有百和千，共计10个。

展冀州风采衡水举办中小学生征文活动　近年来，冀州市将旅游业作为立市产业，得天独厚的自然旅游资源是冀州的金字招牌，衡水湖保护区冀州境内的面积达到75%以上，被誉为“华北之肾”、冀南“绿色明珠”。悠久而厚重的人文旅游资源为冀州锦上添花。大禹治水后，划华夏为九州，冀州为首。冀州市是唯一一个从称谓上保留了“古冀州”历史信息的城市。冀州人才辈出，灿若星河，被后世誉为药王的邳彤、汉代“头悬梁、自勤苦”的孙敬、晋朝高僧佛学家释道安、北燕国君冯跋、冯弘、北魏杰出的女政治家冯太后、隋朝天文学家和经学家刘焯、唐朝与李白并称为“竹溪六逸”之一的孔巢父、近代著名武术家宋迈伦、北京烤鸭的创始人杨寿山等人均出自冀州。景(区)点星罗棋布，如宝石镶嵌在冀州大地，陆续开发了灵秀山庄、兵法城、田园棉文化园、滨湖公园、九州文化广场、碧水湾港等景区(点)。　　

冀州全力打造京津冀休闲后花园今年以来，冀州市围绕保护衡水湖，以“绿色”为引爆点，把城市作为一个大景点来建设，放大滨湖生态优势，建设天蓝水绿美丽城乡，全力打造京津冀休闲后花园，更好地服务首都、服务华北。　　打造绿色景观。该市积极推进衡水湖生态治理，投资2亿元的“一湖三河五渠”生态整治工程全面推进，着力打造生态水系。去冬今春造林6.9万亩，全市林地总面积达到39.7万亩，实现了“一人一亩林”。在城市西部启动了衡水湖森林公园建设，目前已经达到万亩规模。　　发展绿色产业。该市坚持产城互动，依托生态、文化两大优势，发展商贸物流、休闲旅游产业。碧水湾港、玉泽园文化园建成开放。投资8亿元的瑞谷丰国际农贸物流项目落户东部新区，将建设农业会展中心、现代农业科技研究院、金融服务中心、农产品综合检验中心四大版块，打造河北一流、辐射华北的大型农产品物流基地。　　

冀州开展“摒弃不文明行为、建设文明和谐冀州”活动）“冀州的洁净，是我们的面子；冀州的文明，是我们的尊严。让我们积极行动起来，为建设环境优美、文明和谐的新冀州做出应有的贡献！”日前，在冀州市绿地广场上，人头攒动、气氛热烈，随着铿锵有力、振奋人心的行动倡议书宣读完毕，冀州市“摒弃不文明行为、建设和谐新冀州”全民行动启动仪式正式启动。来自社会各界1000余名群众通过签名的形式，书写下自己“除陋习、树新风”的庄严承诺，同时也拉开了“摒弃不文明行为、建设文明和谐冀州”系列活动的序幕。 “我一定自觉加入到‘摒弃不文明行为、建设文明和谐冀州’的活动中来，从身边点滴做起，让我们的城市更加美丽文明！”青年志愿者李茹菲在条幅上认真签下了自己的名字以后，情不自禁地抒发着自己的心声。　

因收割机掉麦粒冀州农民竟将中间人砍死近日，衡水冀州门庄乡村民王某因收割麦子时收割机掉麦粒，与为其联系收割机的娄某起了争执，打斗中用镰刀将其砍死。目前，王某已被当地警方刑事拘留。 14日，门庄乡某村的村民王某望着家里成熟的麦子非常高兴，为了尽快把麦子割完，他找到了当地从事小麦收割机中介生意的娄某，托他为自己联系收割机割麦子。然而，在收割麦子的过程中，因收割机掉麦粒，影响了产量，王某很不满，与娄某交涉未果。15日中午，喝了不少酒的王某带着镰刀去地里干活，在偶遇娄某后双方发生争吵，进而厮打起来。在打斗过程中，王某用随身携带的镰刀将娄某的胸部刺伤，娄某因伤势过重，失血过多经抢救无效死亡。目前，王某已被刑事拘留，案件正在进一步审理中。

夏日饮水喝出健康盛夏时节，由于出汗，皮肤粘膜蒸发剧增，人体水分丢失较多，因而对饮水的需求量也随之明显增加。但是因为种种原因，包括生理知识缺乏、生活经验不足，导致饮水不当而影响身体，甚至致病者，也不在少数。盛夏4种饮水之忌 1.忌牛饮牛饮，也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道的传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能。 2.忌急冷饮人皆喜欢冷饮，但如果方法不对，可导致热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放。若突然喝冰冷饮料，使机体某一部位发生温度骤变，很容易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷少许冰冷饮料，让口腔、咽喉稍稍适应，然后增加饮用量，方为恰当。 3.忌餐前饮这种现象最易见于青少年学生。放学归来，口渴难忍，先咕噜咕噜饮一大杯开水，然后就餐。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。 4.忌淡饮不要只饮白开水，盛夏出汗大量丢失各种电解质，若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而引发低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振，因此，应在饮水中加少量的食盐，特别是在劳动中、运动后。个别时段喝水能防心脏病

夏日饮水喝出健康盛夏时节，由于出汗，皮肤粘膜蒸发剧增，人体水分丢失较多，因而对饮水的需求量也随之明显增加。但是因为种种原因，包括生理知识缺乏、生活经验不足，导致饮水不当而影响身体，甚至致病者，也不在少数。盛夏4种饮水之忌 1.忌牛饮牛饮，也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道的传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能。 2.忌急冷饮人皆喜欢冷饮，但如果方法不对，可导致热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放。若突然喝冰冷饮料，使机体某一部位发生温度骤变，很容易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷少许冰冷饮料，让口腔、咽喉稍稍适应，然后增加饮用量，方为恰当。 3.忌餐前饮这种现象最易见于青少年学生。放学归来，口渴难忍，先咕噜咕噜饮一大杯开水，然后就餐。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。 4.忌淡饮不要只饮白开水，盛夏出汗大量丢失各种电解质，若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而引发低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振，因此，应在饮水中加少量的食盐，特别是在劳动中、运动后。个别时段喝水能防心脏病清晨醒后这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。睡前半小时晚上睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉白开，能够稀释血液，防止血栓发生。深夜醒来时脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2时左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。因此，防治心脏病，喝对水有明显效果，这3个时段喝水最能防治心脏病。（

老年人健康养生的几个禁忌为了确保老年人的健康，养生成了大众所关心的话题，要想达到老年人养生的目的，首先应该清楚的了解在养生的过程中什么该做什么不该做，以下小编就老人养生的禁忌为大家一一揭晓，为保障老年人的健康，还望老年人群体对此予以重视。老人的养生禁忌是什么呢?具体可分为以下几点为大家介绍：　　1、忌外出过早　　冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。　　2、忌日晒过长要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。　　3、忌洗浴过长　　冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。　

长寿歌

荷花开了