激流勇来的个人资料 - RAT

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【日记】140819|健康瘦身，矮小，体重的请进！本人，155cm,三年前105斤，如今125斤（昨晚称的）。虽然老公对我体重无要求，我也不能自甘堕落下去，因为好多漂亮衣服穿不下了呢，从今儿起，招姐姐妹一起瘦身，要健康，要运动。我是身体结实，不易瘦，腿胖，臀大型的，。2011年跳绳节食减到105斤过。一般就在110，没成想婚后到了125斤。现招募身高155左右，体重120左右，下身胖，不易瘦的姐妹一起运动瘦身。有想苗条的吗？请跟我一起来。现在先报上基本信息：翠花，155cm，体重125，目标体重110（十月一之前）方法是运动加少食，一定要健康。

到5.1从115减到108（毛重）(*^__^*) 嘻嘻……亲们一起来啊 115斤了，小猪猪很可爱，但是要减肥了。我155，115斤。用二十天的时间减去7斤。每天早上吃鸡蛋，维生素。中午吃菜，维生素。晚上尽量不吃，或者是吃水果。还要练瑜伽。用20天做个改变给自己看。

今天开始减肥，我想做美丽新娘！到十月一我要穿婚纱照相！我要减肥了，希望和那个美眉一样，4个月的时间瘦下来，秋天的时候我成为美丽新娘！我155，他185.我115斤，他145斤.好像他的身材比我标准好多呢。我的计划是从明天开始尽量少吃，多运动。从周一开始和我姐姐一起去练瑜伽。早上一个鸡蛋，中午以菜为主，晚上瑜伽，水果。如果不能去瑜伽就去健身室跑步。现在是第一顿，老爸喊我吃饭呢，我要去喝碗稀饭了。以前我也减过肥，但是没这次这样有压力……

成功减掉5斤，第二阶段，一个月的时间110——105斤，有跟我一起健因为失恋得到减肥的契机，现在成功以节食运动的办法，用14天的时间减掉5斤。下面是第二阶段的减肥计划，用一个月的时间减掉5斤。因为前期减掉的水分居多，所以第二阶段比较艰苦，用一月减掉5斤就很好了。有亲们和我一起吗？

失恋了！减肥了！效果明显！失恋五天后，去见我的好朋友，她第一句话就是“你怎么瘦了？”十年了第一次听她这样说我，我真的是憔悴了许多。不想吃，也不想睡，更睡不着。为了不让自己闲下来想这些不开心的事情，下班后也去练瑜伽，让自己不停止忙碌。所以五天就让我大见消瘦。借着这个时候制定减肥排毒计划，我要是效果明显就提供给大家，大家记得来看我的帖子啊。

不二、小狼减肥食谱：大家都来晾一下，共同努力，再现美好身材！又一轮的减肥开始了，晒晒我的食谱，大家监督哦。不二也来晒晒我只记得小时候很瘦，妈妈嫌我瘦，可是现在都说我该减肥了。所以要努力了，以前都没坚持下来，这次是要真的进行减肥计划了，我每周至少做三晚上的瑜伽，然后晚上不吃饭，互相监督哦。

练瑜伽一月了，见成效了，大家一起来！我从10月14日起练习瑜伽，开始练习完之后不想吃东西，现在练习完之后我觉得吃饭好了，但是还在控制，希望能既健康又减肥！大家一起努力！也不知道是自己的感觉还是真的，我觉得腿瘦了，以前穿秋裤的现在能穿上保暖裤子再加秋裤了呢

十月十四日起，瑜伽减肥健身！我从10月14日起练习瑜伽，开始练习完之后不想吃东西，现在练习完之后我觉得吃饭好了，但是还在控制，希望能既健康又减肥！大家一起努力！也不知道是自己的感觉还是真的，我觉得腿瘦了，以前穿秋裤的现在能穿上保暖裤子再加秋裤了呢

开贴减肥——每晚散步加瑜伽，一起来吧！今天是坚持每晚快步走5天了，从今晚开始散步回来之后练习瑜伽。我以前试过瑜伽，管用，俺没坚持下来，这回有机会了，继续进行！我155，5天前56.3kg，今天晚上称了一下55.3kg。看来我的每天的快步走是管用的哈，我不像以前那样每顿都很撑了，早上吃的不错，中午吃饱，多吃菜，晚上也吃馒头，但是很少，也就是半个小馒头哦，还是菜为主的。我是那种比较结实的肉肉的，希望瑜伽能帮我。姐妹们一起来吧

今年六哥最火了！为六哥说句祝福的话！！希望六哥在自己的演艺道路上一直塑造大家喜欢的角色，成为真正的艺术家！！

侯勇新片@@@@@@@《沙场点兵》@@@@@

重要通知在央视黄金时间晚上八点有侯勇主演的《沙场点兵》大家看很帅的很酷的造型阿

圣诞快乐！！！《铁色高原》平安夜在央视黄金时间首播敬请关注。侯希望有空来吧里看看阿

三啊。我怎么不会一次传好多照片啊@~@

铁色高原侯勇图片 http://bbs.qx1955.com/UploadFile/2005-3/200531019423620.jpg

《铁色高原》的攀岩剧照

【祝福】侯勇吧祝何美钿身体健康，天天快乐！！！美钿迷们天天开心。祝你们的吧越来越红火

[祝贺]祝何美钿生日快乐！！——侯勇吧祝贺祝何美钿越来越美丽，生活幸福，演技越来越好，钿迷越来越多啊。

照片

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申请吧主我想成为郎翠吧的吧主。希望尽快批准谢谢小生这厢有礼了

我要申请当侯勇吧的吧主。请批准吧，期待！期待！ http://post.baidu.com/f?kw=%BA%EE%D3%C2&t=12我是激流勇来。

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