今天是坚持每晚快步走5天了，从今晚开始散步回来之后练习瑜伽。我以前试过瑜伽，管用，俺没坚持下来，这回有机会了，继续进行！我155，5天前56.3kg，今天晚上称了一下55.3kg。看来我的每天的快步走是管用的哈，我不像以前那样每顿都很撑了，早上吃的不错，中午吃饱，多吃菜，晚上也吃馒头，但是很少，也就是半个小馒头哦，还是菜为主的。我是那种比较结实的肉肉的，希望瑜伽能帮我。姐妹们一起来吧

听朋友说瑜咖是挺有效果的.但是贵在坚持啦/

分享:一、本人成功体验的可以吃肉、吃米饭的黄瓜减肥法 1、早餐、中餐正常，无须节食； 2、晚餐，把米饭或主食换成一根黄瓜，其他菜可以照常吃（包括肉类）。 3、见效比较慢，要坚持2——3个月才有效果，但是这个方法是从内脏脂肪开始减，减下来以后不容易反弹，可以保持两年。 4、如果要见效快一点的话，晚上尽量不吃肉类（特别是红肉）。 5、我的多个同事采用这个方法，几年来很好地控制了体重。 6、此方法不适用于胃寒人士。 7、适用于6——9月 二、亲眼目睹的成功减肥10斤以上的方法 1、每天晚饭后快走1小时 2、每天晚饭后跳交谊舞1.5小时 3、针灸减肥 4、按摩减肥

好，算我一个咯！

大家一起啊。六楼的加油啊！把你情况说说咱一起努力啊

5楼的谢谢你的方法啊

今晚吃了7个水饺，一小块煎饼

54.9kg没穿鞋称的^_^

下雨了减吧

一起来啊

自己顶啊

【黑木耳粉--瘦身粉。这种粉很难买到哦】 【脸部瘦、丰胸瘦、全身瘦--黑木耳粉】－《女刊》07年5月减肥秘方之快瘦32斤. 【功效】：使皮肤白皙、清除体内多余脂肪、清肺、润肺、益气补血，降血脂、降血液粘稠度有明显的效果，减肥，防便秘。 【DIY面膜】 一、局部瘦——泥浆面膜 材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。 制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。 功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！ 使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！ （皮肤过敏者慎用） 【饮用方法】 （减肥原理：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖） 一、丰胸瘦：黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克，红枣50克 做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类 核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。 二、全身瘦；黑木耳粉冲水 材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙） 做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想 体重为止。（我女友有亲身用过，效果非常不错a。绝无副作用，所以大可放心哦。一个月瘦了15斤。） (黑木耳粉是选用优质黑木耳经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成。 经实验证明,黑木耳制成粉后，吸收率可达98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。） 本人可以供应超细纯黑木耳粉，超细黑木耳粉更容易吸收..要粉粉的加【 Q Q 】496406652.

呵呵今晚还是瑜伽！！忘了登陆了

效果怎么样啊？

还可以呢