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关于膝盖疼痛的原因,治疗,康复,与保养和预防 本帖首发于旅行车吧,但是为了帮助更多骑友于是搬来友吧, 刚刚看见有人给我去年写的关于膝盖保养的帖子点了个赞,于是我便带着批判的眼光进去看了看…… 结论就是站在我现在的角度上我发现我之前写的那个帖子简直是废话连篇,信噪比拉满且没有整体逻辑。而这样的帖子居然还有人给我点赞实在是令我汗颜。唯恐误导正在膝痛中挣扎的朋友们。 同时近一年来我对康复方面的了解愈加全面所以我决定重新开一篇关于膝盖疼痛的帖子,旨在让骑友们远离令人痛苦的膝痛从而能更好的享受骑行的乐趣和看到远处的风景! 但因本人能力终究有限,内容难免出错,所以也请大家对错误的观点及时斧正。 最后再来自述一下个人的受伤史和康复史。我是在22年年底居家的时候因为长时间(三四个月)卧床导致膝关节周围的肌肉废用性萎缩,然后在23年5月1日临时兴起骑车去骑了西安的科目二分水岭。于是我在肌肉萎缩的前提下骑了个30km海拔爬升2000m的分水岭。 期间骑车时膝盖过度打开(也不知道当时是哪根筋搭错了)然后下坡时因害怕刹车力度不够于是调低座垫用脚刹,然后在短暂的小上坡时懒得将坐垫调回于是又以极其别扭的姿势小骑了500m左右,当天总共骑了100km。在同时犯了肌肉力量不足,强度突然增大,骑行姿势错误,坐高过低的错误下第二天膝盖理所当然的受伤了。 在此期间我走了很多的弯路也曾经陷入绝望与迷茫,所以我很理解各位膝盖受伤的惊慌失措,万幸经过我坚持了下来,经过自我学习康复知识和运动康复的相关内容今年7.15日我正式带着我的30kg的行李进行了陕青甘宁大环线,全长4500km,日均百公里起步。期间我只休息过一天(当时是大雨天过马路被电动车别倒,浑身湿漉漉的情况下心情低落于是找了个酒店修养了一天) 说这么多并不多想装b,而是想通过我的案例告诉你们,膝盖的伤痛不是无解的,是可以被解决的,你们大都可以像我一样通过治疗和康复恢复到伤痛前的状态的。
关于膝盖疼痛的原因,治疗,康复,与保养和预防 刚刚看到有人给我之前写的那个帖子点赞我就顺手进去看了一下,发现我之前写的不错那个帖子简直是废话连篇,信噪比拉满且没有整体逻辑。而这样的帖子居然还有人给我点赞实在是令我汗颜。唯恐误导正在膝痛中挣扎的朋友们。 同时近一年来我对康复方面的了解愈加全面所以我决定重新开一篇关于膝盖疼痛的帖子,旨在让骑友们远离令人痛苦的膝痛从而能更好的享受骑行的乐趣和看到远处的风景! 但因本人能力终究有限,内容难免出错,所以也请大家对错误的观点及时斧正。 最后再来自述一下个人的受伤史和康复史。我是在22年年底居家的时候因为长时间(三四个月)卧床导致膝关节周围的肌肉废用性萎缩,然后在23年5月1日临时兴起骑车去骑了西安的科目二分水岭。于是我在肌肉萎缩的前提下骑了个30km海拔爬升2000m的分水岭。 期间骑车时膝盖过度打开(也不知道当时是哪根筋搭错了)然后下坡时因害怕刹车力度不够于是调低座垫用脚刹,然后在短暂的小上坡时懒得将坐垫调回于是又以极其别扭的姿势小骑了500m左右,当天总共骑了100km。在同时犯了肌肉力量不足,强度突然增大,骑行姿势错误,坐高过低的错误下第二天膝盖理所当然的受伤了。 在此期间我走了很多的弯路也曾经陷入绝望与迷茫,所以我很理解各位膝盖受伤的惊慌失措,万幸经过我坚持了下来,经过自我学习康复知识和运动康复的相关内容今年7.15日我正式带着我的30kg的行李进行了陕青甘宁大环线,全长4500km,日均百公里起步。期间我只休息过一天(当时是大雨天过马路被电动车别倒,浑身湿漉漉的情况下心情低落于是找了个酒店修养了一天) 说这么多并不多想装b,而是想通过我的案例告诉你们,膝盖的伤痛不是无解的,是可以被解决的,你们大都可以像我一样通过治疗和康复恢复到伤痛前的状态的。
关于换车的一些问题 陕青甘大环线下来我的旧车也就正式退役了。本来是打算自己组一辆的,但是时间不太够,所以就打算找关节哥。但是关于一些需求方面的东西我自己还很迷糊所以先上来请教一下大家。 我个人的需求是 1,首先是车把,我个人需要一个操控性好的车把,毕竟路边大货车呼啸而过的时候一个没把稳人就寄了。在这个基础上又想拥有更大的舒适性。不知道疯狂把能不能满足我的需求,或者大回环的车把,有用过这两种车把的兄弟说一下使用体验吗? 2,有要较大的载重需求,这里除了轮组货架以外还有一个后货架螺丝孔的需求。毕竟5mm的螺丝一定是比4mm能承受更大的重量(忘记在哪看到有人说4mm的螺丝安全载重是25kg左右,如果说4mm螺丝的安全载重真的只有25kg的话感觉还是不太够,说实话我这次带的东西还是偏少……) 3,关于相机,你们的相机是怎么携带的?背包?我看相机手术室关于损坏相机排名里咱们单车佬霸榜前十,有些是直接摔下来摔坏的,有些是震坏电子元件的。我倒是见到有骑友背着相机和无人机。但是真的不会累断腰吗? 4,弯曲的钢叉和直叉的有什么区别吗?包括可安装的前货架有什么区别吗? 5,关于脚架……我的脚架子就是撑车的时候压坏的,脚架坏了之后是真难受,荒郊野外想找个靠的地方都找不到。有什么比较好的方案吗……不太想把车放平(之前有个蜥蜴跑我包里去了)
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