是，这是生存狂吧，但这不是末日吧。末日生存是生存，但日常生活也是生存。大到自然灾害的预防是生存，小到健康也是生存。你做什么事情都要看背景。
那么营养学的使用背景是什么呢？营养学的使用背景就是现在，就是现在你我所处的物质丰富 营养过剩的环境下为了维持身体健康使用的。
它不是让你在没东西吃的环境下使用的，他是让你在不缺东西吃的环境下使用的。能明白这个逻辑吗？
这就好比你在南极说“防晒服就是智商税”问题是这防晒服是让你在南极用的吗？你连使用场景都搞不明白吗？
是，肥胖和糖尿病甚至高血压在末日环境确实是有生存优势，可是现在不是末日啊。在现在这个环境下我身材匀称无伤无病的生存优势不比你肥胖➕糖尿病高？
你这就好像海里的鱼担心以后海床抬升海洋变成沙漠，所以你把自己变成了适合在沙漠生存的形状。然后反过来笑话其他适合海洋生存的人太傻，问题是你现在就是在海洋啊。
太逆天了，简直就是误人子弟

最逆天的还是骂蛋白质？我的老天爷啊，人只要在运动，肌肉就会造成微小的损伤。而蛋白质就是修复肌肉损伤的原料。换句话说你蛋白质摄入的够了身体的恢复就会更快。国内绝大多数农民和工人面临的一直都是蛋白质摄入不足➕休息时间不够。在这种情况下肌肉的损伤就会叠加，也更容易得过劳病。
这一点我拿自己做过对比实验
100km骑行结束后只摄入足够的热量然后次日再骑行100km你身上是没劲的，整个人是虚脱的。
100km骑行结束后吃两斤肉，然后次日再骑行100km你是有力气的，整个人是精神的

还有说什么内脏脂肪就是不吃饭就可以跑马拉松的，问题是你为啥不吃饭啊？抖m还是吃不了饭？

内脏脂肪的供能比皮下脂肪的供能强很多倍，我靠，这真的是把我说的不自信了。内脏脂肪和皮下脂肪是不同的脂肪细胞吗？

再来说说优质碳水和劣质碳水。
优质碳水饱腹感强，血糖波动慢
劣质碳水饱腹感一般，血糖波动快
血糖波动快慢的后果不用我多说吧？
至于优质蛋白质和劣质蛋白就是性价比问题
优质蛋白质的氨基酸组成与人体相近，吸收率高
劣质蛋白是氨基酸比例不对吸收率差，需要吃的更多
对人而言，消化率、吸收率高、必需氨基酸组成和比例越接近的人体的，就可以认为是优质蛋白。
关于优质脂肪和劣质脂肪
我也不说什么饱和脂肪和不饱和脂肪，这两个都需要摄入。那么什么是劣质脂肪？没有完全氢化的反式脂肪，如果你觉得脂肪没有优劣我建议你多摄入反式脂肪

别较真，消消气，我都懒得打字了，你懂的

我还是坚持三大营养物质没有优劣说法，因为在过去短短20年，很多营养学知识被反复推翻，包括你举的反式脂肪例子。

中国有句古话，请不要对牛弹琴

楼主是对的，脂肪不分内脏不内脏，一起供能

看他的发言感觉怨气很大，这种人还是远离隔离比较好

这个人太唐了，都没有回复他的欲望

我跟他说要分人分环境，就是你这个意思，结果那货说我阴阳怪气，我看他说话戾气比较重，有点现实生活不如意，网上来找存在感的意思，就懒得搭理他了，没想到你还跟他较真

感觉小吧应该把他帖子删了才是皆大欢喜的