璐村惂鐢ㄦ埛_00aaN4N馃惥的个人资料

一个月减了10斤（转帖）一个月前体重是112斤，现在102斤，没有节食。每天早上喝一杯淡盐水就可以。

【转帖】三天瘦掉6斤的食谱香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才称体重还49公斤，所以我觉着，这等好食谱还是和大家分享一下，也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说，请看如下食谱：　　第一天　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶　　午：熟蛋一只，番茄，茶　　晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶　　第二天　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶　　午：熟蛋一只，西柚一个，茶　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶　　第三天　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶　　第四天　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶　　晚：豆腐，芝士，菠菜，茶　　第五天　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶　　午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶　　晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶　　第六天　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶　　午：生果，水浸罐头鱼，茶　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶　　第七天　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶　　午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶　　晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶　　这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，若因事中途停止时请再从新进行，为期两个星期，可减多至10KG，完成这减肥方法后，因体内组织已变化，吃了必需的营养外，对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便控制体重。　　注意事项：　　1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋　　2、茶或咖啡不可加糖　　3、肉类可烧或煲熟，不能用油　　4、鱼可食鱼生或蒸或煎　　5、尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内　　6、烧鸡为鸡腿一只，牛肉约 80g-200g 　　7。鸡蛋要全熟，两只也可　　8。任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多喝水　　9、方饱的厚度一块约为20mm 　　10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼　　早晚必须纪录体重，就算数目无成绩亦不用担心，十日以后必有惊人效果　　由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词，我这里解释一下：　　方饱：就是我们吃的那种摆面包片　　青瓜：就是黄瓜　　西柚：要是实在没有，就拿普通柚子充数吧　　椰菜：西兰花

【美女】与实际年龄最不相符的女明星们冠军潘迎紫 1947年生人,今年58岁,八十年代开始演电视

【DIY】自酿葡萄酒自己制作葡萄酒很简单，首先准备一个大香槟瓶子，一定要干净，无油，无水的，最好是刚刚用完的瓶子，然后根据瓶子的容量，选择葡萄的用量。酿酒用的葡萄品种可随意选择，甜的，酸的都可以。但果实应尽可能选择成熟度好的，这样不仅糖分高，而且酿出的酒也比较有味道。但就我本人而言，我不喜欢酸度大的，所以我只选那种绿的透明的甜甜的品种，我觉的用它酿的酒很棒的。选好葡萄后，把它洗干净，把水晾干，然后在盆中捏破，加入白糖，糖越多，葡萄酒制成后味越浓，反之则比较清淡。糖与葡萄充分搅匀后，倒入瓶中密封（可适量加少许白酒和冰糖）但最重要的是，瓶盖千万不要盖的太紧（初期还可以）否则葡萄发酵过程中产生的气体，会把瓶盖推起，而且威力很大的。

减肥法大全

【转帖】教大家怎样做闪字做闪字要先下载一个软件:Ulead GIF Animator 5（UA5）装好是英文的，一定要装后面那个汉化软件下载： http://www.skycn.com/soft/2441.html 汉化补丁： http://www.skycn.com/soft/2442.html

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【转载】吃优酪乳+绿茶粉，减肥效果明显啊！（我同学瘦了20斤）！今天跟几个同学聚会又让我郁闷了一下！为什么别人减肥的效果都那么明显，而我的却总是停滞不前呢，不公平啊！！！先说正题吧，我有一个同学，女生，172公分，我大概三个多月之前见她时她是140斤，而我今天见她时她也就只有110斤了，而且皮肤也好好，真是大美人啊！（因为她是属于大骨架的那种人，所以110斤在我们看来已经是皮包骨头了！）她说她减肥的秘方就是每天早上起床后先空腹吃优酪乳+绿茶粉（大家看好是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉！）具体的量是500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起。不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟你就会一路狂奔到WC！她就是这样，教她这法儿的同事也是这样！然后早餐就不吃，或吃个苹果就可以了；等到中午她是吃食堂，一个菜一两饭；晚上回家后多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；每天的饮品是白水或茶！她每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！反正不管怎么说吧，这个方法在她身上真是好有效，而且很明显的她的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，她脸上的雀斑都淡了好多！羡慕啊，我今天也卖了一大瓶优酪乳，一大盒绿茶粉明天开始行动，希望这个方法对我有效，因为我的都快“百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一样，杳无音信！这次一定加油！希望有兴趣的JJMM们也试试，万一自己也是那个幸运儿呢！

【靓汤】八宝鸡汤补肺气，益脾气、增进免疫力原料：党参5克，茯苓5克，炒白术2克，炙甘草1克，熟地黄3克，当归3克，川芎2克，大枣10枚，母鸡一只，葱15克，姜10克，食盐少许。制作：将八味药物用纱布袋装好扎紧用水清一下备用。鸡宰杀后洗净去杂，姜洗净拍破，葱洗净拴成结，将药袋，鸡，调料共同加入砂锅中一次性加足水，置于大火至沸去浮沫，改用小火加热，直至肉烂，食内喝汤说明：此鸡汤具有补肺气，益脾气，即能增强人体组织器官的功能和增进免疫力，增强人体对外界环境中有害因素的抵抗作用和适应性。适宜于气虚症

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【邀请】美丽DIY吧开张请大家多发好帖，互相帮助，一起成为美丽俏佳人！http://post.baidu.com/f?kw=%C3%C0%C0%F6diy

【减肥】牛蒡茶减肥法　牛蒡含有丰富食物纤维，这可能是较多网友知晓的。但根据进一步研究发现，牛蒡是属于水溶性食物纤维，换句话说，将牛蒡泡成茶来喝，才能保有丰富的食物纤维，发挥真正的功效。我们常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。至于要有效吸收食物纤维，那就要看减肥者的功夫啰！　　用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，轻轻松松摄取丰富的食物纤维。只有简单的方法，才能让减肥持续进行下去，相信这是许多减肥者都深表认同的。牛蒡在这方面的好处，可是当仁不让的。　　·牛蒡茶的基本饮用方法　　1.将切片烘干的牛蒡当茶包泡制。　　2.每天至少要喝1~2杯，建议在日常三餐中搭配着喝，也可以加在浓汤或火锅汤中一起食用，以便摄取它的食物纤维。　　评鉴报告　　推荐灯数　　困难度　　　◆◆　　花费　　　　◆◆　　效果　　　　◆◆◆　　速成度　　　◆◆◆

【营养】东洋参（牛蒡）　东洋参（牛蒡）系列食品凭借其独特的香气、纯正的口味、丰富的营养价值走俏东南亚市场、风靡日本和台湾、韩国，已引起西欧和美国有识之士的喜爱和关注。　　在日本牛蒡被称为东洋参，原产中国，《本草纲目》称“牛蒡”（又称大力子）是两年生草本植物，其子、其根均可入药，也可食用，《本草经疏》称其为“散风除热解毒三要药“。《本草纲目》称其“通十二经脉，洗五脏恶气”“久服轻身耐老”。牛蒡享有蔬菜之王的美誉，在日本可与人参媲美，它是一种营养价值极高的保健产品，它全身是宝，富含菊糖，纤维素，蛋白质，钙，磷，铁，等人体所需要的多种矿物质、氨基酸，其中所含胡萝卜素比胡萝卜高２８０倍。　　据《珍惜名优蔬菜》、《蔬菜栽培学》等权威著作中介绍：经常食用牛蒡根有促进血液循环、清除肠胃垃圾、防止人体过早衰老、润泽肌肤、防止中风和高血压、清肠排毒、降低胆固醇和血糖，并适合糖尿病患者长期食用（因牛蒡根中含有菊糖），类风湿，抗真菌有一定疗效，对癌症和尿毒症也有很好的预防和抑制作用，因此被誉为大自然的最佳清血剂，台湾民间把牛蒡作为补肾、壮阳、滋补之圣品。　　牛蒡的作用和价值正被人们更深入的认识和发掘。我国《现代中药学大辞典》、《中药大辞典》等国家权威药典中把牛蒡的药理作用概括为三个方面：第一，有促进生长作用；第二，有抑制肿瘤生长的物质；第三，有抗菌和抗真菌作用。牛蒡根的主要功能是疏风散热、解毒消肿，用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏，外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛、痈疸恶疮。其实，牛蒡根作为一味中药，古代医学文献《本草纲目》、《名医别录》、《药性论》、《新修本草》、《本草拾遗》、《分类草药性》、“中国药膳大宝典”等著作中均有详细记载。　　美国著名的保健专家艾尔·施德尔博士在它的《抗衰老圣典》一书中指出“牛蒡的根部深受全世界人的喜爱，认为它是一种可以帮助人体维持良好工作状态（从幼年到老年均适实用）的温和营养药草，牛蒡可日食而无任何副作用，且对体内系统的平衡具有复原功效的重要药草，药草师用它作为一种癌症治疗剂，同时也视它为疗效突出的消化剂及解肝毒剂”，全世界最长寿的民族——日本人长期食用牛蒡根部。　　日本熊本大学医学部前田博士认为牛蒡的保健功能在于可消除和中和有害人体健康的“活性氧”，因为“活性氧”不仅是致癌的因素也是动脉硬化和老化的原因之一。　　牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。西医认为它除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外，还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用于风热感冒、咳嗽痰多、麻疹风疹、咽喉肿痛。　　牛蒡在日本、台湾、韩国作为高档食品十分盛行，作为强身健体的保健蔬菜（茶），牛蒡根同人参一起被卫生部列入可用于保健食品原料的名单。正是由于牛蒡的营养价值和药用功能使有识之士开发出牛蒡菜、牛蒡茶、牛蒡酒、牛蒡糊等系列产品。在我国也将成为新世纪的保健品而受欢迎！快快行动，享受大自然带给您的健康与快乐。

【转帖】说说春春的优点，轻松一点 1.皮肤好：这个就不多说了 2.嘴唇性感：原来总以为舒淇那样的嘴才叫性感，现在才知道.... 3.身材修长：看电视上春爸春妈都不算很瘦很高的人，咋春春就瘦成这样 4.手指纤细：春春的手指不仅纤细，而且异常灵活，看过那首《风暴》的人应该都会了解 5.乐感强：印象最深的是《当我开始偷偷得想你》中的那两次甩头还有中间小小的舞蹈动作，非常合拍押韵 6.不怯场：最典型的当属决赛《MARIA》 7.有激情：《ZOMBIE》 8.聪明：全国总决赛开始后的两次帮帮唱，令人耳目一新 9.厚道：《你最珍贵》，在别人需要帮助的时候不遗余力 10.有舞台感染力：《Conrazon de melao》就是明证，这首歌是我的最爱，光听听台下玉米的尖叫就让人激动半天，而每次看春春演绎这首歌的时候，我总有一种眩晕感 11.一笑倾城：春春笑的花样太多了，就是那句话，她的笑好似春风，可以融化一切 12.可爱：说春春的可爱，一个词太少，千言万语，还是说不清道不明。最喜欢她含着棒棒糖拆礼物的样子，那时的她只有两岁。 13.低调：春春从不抢镜，从不在舞台上肉麻，这就是好的家教。 14.体贴：《背后的故事》中，春春说6进5待定时为了安慰妈妈在中场休息的时候为妈妈表演跳水 15.柔弱：5进3春春为玉米留下的眼泪好似珍珠一样 16.情深意长：还是5进3，感天动地的疼哭，真怕下面的决赛她撑不下去。笔笔拉着已经哭肿脸的春春出来的那一张照片，让我感动了许久。 17.顽皮：靓颖接受采访的时候，春春拿着一枝花凑过去捣乱，被靓颖一屁股撅到了旁边 18.幽默：因为春春的“冷笑话”，百度有了粽子吧，他们管春春叫宗师 19.重感情：还是《背后的故事》，两个室友的忽然出现，让春春惊喜，春春强忍着眼泪说：“六个人的床现在只有我的是空的” 20.会做饭：去雅莉家小试身手，把几个女孩子馋得，雅莉专拣辣椒吃 21.坚强：决赛遭遇别的粉丝奚落，但仍然坚定地唱完：我很酷，同样也很温柔，外表冷漠，内心狂热，那就是我。我快乐，因为我有音乐做朋友，也曾卑微，也曾失落，可是从不退缩。 22.得体：看媒体对春春的采访，春春的回答总是工工整整，有人说如此迅速窜红，脑子应该都懵了吧，但是春春的思路还很清晰 23.大度：对于同志照片一事，只有那么简单的回应：那不是我 24.体贴：春春对玉米的体贴有目共睹，比赛时每次都想给玉米最大的回报，《请你恰恰》前的开场白我看出了春春的无奈，因为那是一首太难出彩的歌曲，但是结束时春春的一跪让玉米看到了她的真诚 25.脚踏实地：比赛结束后，春春是最配合的超女，不管再累再苦，春春没有一句怨言，因为她说我还是一个新人 26.羞涩：春春在舞台上似乎无所不能，但在台下却娇羞的动人，最喜欢她把下巴放在玉米送的盒子上的那个样子，粉红色的春春 27.节约：有目共睹，50/2 28.有小女人样：把两个小鸭子摆弄着亲嘴 29.搞怪：其实我很胖！

【转帖】小偷8容易，超女五强8HD 　某月某日某城。超女五强落脚滴酒店顶上。夜黑风高，杀人放火，偷鸡摸狗的好时候。小偷：挖哈哈，本飞檐走壁上天入地妙手空空绝世神偷华丽丽滴登场鸟！[撒花～] 小偷顺利抵达第一个目的地：春春的窗台上。春春[辛苦的练习拳击中]：明天就要拍MV了，要好好练习……左直拳、右直拳、上钩拳！小偷[偷偷张望，怕怕ing]：哎呀妈呀，敢情这丫头素拳击手来着？偶偶偶……偶表被揍，揍成熊猫眼就8英俊潇洒鸟。下一个！小偷继续往下爬，终于爬到了笔笔的窗台上。笔笔[抱着笔迷送的机器猫睡觉ing] 小偷[看着满屋子的机器猫，傻眼]：这这这……太夸张了吧？落脚滴地方都米！总8能要偶踩着机器猫去偷东西吧？要素8小心留个脚印啥的，8就被警察叔叔抓起来鸟？算算算小偷爬啊爬，终于爬到了靓颖的窗台上。靓颖[勤奋练习海豚音ing]：啊～～～～～～～～～～～～～小偷[吓得浑身一哆嗦，直接掉到下一个窗台上]：妈呀，她难道发现偶鸟？！幸好偶手快，抓住鸟，8然掉下去奏死翘翘鸟。小偷手抓着洁洁的窗沿，刚喘了口气，却发现一双弯弯笑眼看着他。洁洁[好奇滴看着小偷筒子]：咦？你这么晚在这里干嘛？哦，我知道了，你一定是清洁工对不对？真辛苦，这么晚还要干活，那我唱首歌给你加油好不好？洁洁唱完了一首歌，然后满眼期盼滴看着小偷筒子。小偷（呜呜，我手好麻……她酱紫看着偶干啥，哦，好像听完了歌要鼓掌）:啪啪……啊～小偷掉到了佳佳的窗台上，努力想站起来ing 佳佳[听到动静推窗ing]：外面什么声音？……奇怪，今天这窗好像特别沉，我推～小偷[整个身体被佳佳推出窗台]：啊～～～～～～～佳佳[奇怪中]：靓颖今天的海豚音怎么变这么粗？难道感冒了？小偷[四脚朝天掉在地上]：呜呜～～偶深更半夜出来工作我容易么我？现在的小丫头怎么都半夜不睡觉的？不睡觉也就算鸟，还要酱紫对待偶！偶偶偶……偶不干了！

【建议】不是说好支持春春，支持正版吗？看到吧里有《甜蜜的我爱你》MV的在线+下载的地址，还有那么多人看和跟帖，很不解！！！不是说好支持春春，支持正版吗？虽然那个两个月前我就预购了的春春版的《终极PK》让我等得花儿谢了又开了，但我依然无怨无悔！！！支持春春，就请支持正版！！！

【转帖】寻找自我的女人们——对李宇春现象的媒体文化分析　为什么李宇春会这么火？为什么迷上李宇春的以女性居多，甚至有相当多高龄女性？为什么李宇春的玉米们远比其他超级女生的Fans狂热？为什么在中国过去的大众媒体上，从未出现过这种类型的女性偶像？这几天我一直在思考这些问题。首先，我承认，李宇春具有超强的个人魅力，然而以此作为答案必将陷入一个互证的怪圈，因为她有魅力，所以大家喜欢；因为大家喜欢，所以说明她有魅力。这显然不是我要寻找的答案。也有人说，因为她像男生，她既有男生的优点，又有女生的优点。这个答案，貌似合理，但仍不具备说服力，像男生的女孩和优秀的男生，对于广大的玉米群来说，绝对不是没有见过，特别是一些老玉米，可以说是吃过猪肉见过猪跑，仅仅以像男生为理由喜欢李宇春，这太牵强了。更有人从星座等等其他各个方面来阐述这个问题，然而没人能给我一个最合理的答案。终于，我在认真阅读过大量的玉米贴之后，豁然开朗。年长的玉米，是在宇春身上寻找自身本应成为却并未成为的自我。而年轻的玉米，是在宇春身上寻找自我成长的力量、自我成长的多种可能性。换句话说，与其说玉米们迷恋的是宇春，毋宁说玉米们迷恋的是宇春所代表的一种全新的属于女性的文化力量。几千年来的文化偏见，在中国以男性世界为根基的主流文化，其实给女性的成长带来了很大的压抑和扭曲。更可怕的是，我们，无论是男性还是女性，在大多数时间甚至根本没有意识到这一点。当我们谈到，或者仅仅是想到女性这个词语时，出现在我们心中那个女性代表通常是文化陈规所断定的概念——温柔的、安静的、可爱的、合作的、非逻辑的、数学不好的、胸脯丰满的、美丽纯洁的、贤妻良母等等。我们会不由自主地用这个标准去评判身边的女性，比如我们常常能听到的一种话，就叫做“不像个女人”。不像个什么女人呢？其潜台词是不像个主流文化规定的女人。事实上，在中国的媒体中，对女性的理解和描述经常简单粗暴得可怕。在电视广告中，无论何时，女性是洗衣做饭的那个，是推童车的那个，是呵护粗心丈夫的那个。在报纸、杂志中，女性是总在寻找幸福婚姻、拼命化妆、购物、缺乏理性、搔首弄姿的那个。在电影电视里，女性要么是人老珠黄、要么是第三者、要么就是失去家庭的女强人。我们能够在包围我们四周如洪水一般的媒体中看到真实的女性吗？我们看到的全是虚假，就如同某些参加超级女声的女性所表现出的那样，靠着虚假的献媚得到男权世界的一丝认可。传媒与实际生活有着巨大的鸿沟，它本该是生活的代言人，却成为了生活指南，或者说强制性文化的生活指南。媒体文化告诉我们，这是个追求自我的年代，但它又一转身用那些陈词滥调来规定我们“应该有”的自我。我们是虚假的，作为老玉米，在生活中的追求早就带着厚厚的面具，在职场，我们害怕被人说不像女人，因为这不符合我们被文化灌输的太久的价值观，但被人说太像女人对我们的职业道路同样是阻碍。在家庭和与男性的交往中，我们害怕被人说不像女人，因为这也许意味着我们将失去自以为的幸福，我们同样害怕被人说太像女人，这往往意味着文化盖在女性身上的烙印：缺乏理智、唠唠叨叨、过分关心他人等等。最终，我们因为害怕，放弃了自我。但这并不是一个美妙的滋味。每个人的灵魂都有她呼喊渴求的时刻，她渴求着，希望被赋予她的深层本质以尊重，被认可她特有的女性方式。她渴求着，希望自己有勇气表达自己的想法和感受、也有力量去追求自己的命运、寻找自我。但是，冲破这也许是几千年的桎梏又是何等之难。于是，出现了李宇春。她的意义正在于她堂皇地在一个主流媒体上以一种最自然的方式代表了女性自我的任何一种可能性。当玉米们为她而激动、为她而哭泣的时候，她们所想到的并不是把自己的外表也变成和她一样，而是希望自己也能拥有她的勇敢，拥有她的力量去追求自我，去寻找埋藏在生命中最深处的那个也许连自己都从未谋面的自我。当那些老玉米们想到，自己本应成为这样一个自由、勇敢、无拘无束的灵魂时，对比自己对灰暗生活所做的妥协，只需轻轻的一句“坚持梦想”，就足以使她们无法抑制、潸然泪下。这是浊流面对清泉的哭泣。同是沧浪之水，然而一个尚且清兮，一个已然浊矣。如果没有李宇春，她们又能在何时才苏醒过来，反思内心，净化自我？我们不能想像在二十年前、十年前、甚至五年前在大众媒体上出现李宇春这样的明星。因为时代不允许，文化的发展并没达到那个地步。在那个时候，我们，无论男人还是女人，完全无法接受这样的女性形象。而这一现象出现在今时今日，对于中国的女性，产生的意义可能比我们所能想像的都要深远，这不仅仅是李宇春本人的幸运，这也是媒体文化和她之间所做出的双向选择，在媒体文化自身的新旧交缠中，以她为尺，第一次在一个大众媒体划出了我们与过去那个时代的界限。顺子说过，中国需要李宇春这样一位歌手。我觉得她这话可以有着更深的涵义。我唯一担心的是，她稚嫩的肩头，能否承担的起？当一个人知道，她的人生本可以是如此这般，却因为种种原因而自我放弃的时候，这一时刻，是痛苦的，因为发现自己的怯懦而痛苦，但这一时刻，也是幸福的，因为第一次发现了自己真正的追求而幸福。这一时刻，是令人战栗的，对于每个玉米，和整个传媒界……

【建议】把“花痴”发扬到杂志上去，我是说投稿（高手们请进）咱们玉米地里人才济济，花痴帖的水准那么高，应该投到各大杂志、报刊上去，在玉米地里，只有玉米能看见，投到杂志、报刊上，让更多的人看见，让更多的人喜欢上我们的公主，不好吗？而且，能在报刊、杂志上更多地看到我们公主的名字，对于广大玉米来说，不也是一件幸福的事吗？不过，需要注意的是，写稿子的时候，不要说给春春树敌、找麻烦的话。希望有人看见我的帖，上帝保佑！阿门！

【赖斯】美国国务卿赖斯“早晚我会在白宫工作” 　1965年，一个11岁的美国黑人女孩随父亲来到首都华盛顿。在白宫参观时，父亲鼓励她长大后要当美国总统。她回答说：“早晚我会在那座房子里工作的。” 　　这个女孩名叫康多莉扎·赖斯。2005年1月26日，美国参议院以85票赞成、13票反对的表决结果，正式通过布什总统对康多莉扎·赖斯接替科林·鲍威尔担任国务卿的提名。当年有雄心、肯奋斗的女孩，如今成了美国历史上第一位黑人女国务卿。　　赖斯的成功完全得益于个人奋斗，她从小就特别勤奋和努力，在很多方面都表现优秀，在担任总统国家安全事务助理期间，她工作十分卖力和敬业。尽管赖斯强硬的政策和个性受到不少批评，但她个人的影响力非同一般。2004年8月，美国《福布斯》杂志评出世界100位最有影响力的女性，赖斯名列榜首。

【转帖】玉米对神说玉米对神说要喜欢春春一生一世,神说不行, 只能七天, 玉米说星期一到星期天神说只能四天, 玉米说春天夏天秋天冬天; 神说只能三天, 玉米说昨天今天明天; 神说只能两天, 玉米说黑夜和白天; 神说只能一天, 玉米说我活着的每一天. 神哭了, 玉米笑了

【减肥】谁是水果界的瘦身公主　　风云1 苹果120g/60kcal　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。风云2 葡萄柚170g/60kcal　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!风云3 蕃茄100g/25kcal　　严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 风云4 菠萝205g/60kcal　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。风云5 香蕉75g/60kcal　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。风云6 奇异果125g/60kcal　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦! 风云7 柠檬100g/24kcal　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

【减肥】48小时果汁瘦身魔法果汁瘦身法简便易行，它的全过程是这样的——— 第一天： 1、首先下定决心，在这两天中只喝调配好的瘦身果汁。意志薄弱的时候怎么办呢？想象一下自己穿上那条玫瑰色连衣裙时的曼妙样子吧。 2、量体重，并将数字记录在小本子上。 3、购买足够两天量的水果，种类尽量多一些，如橙子、桃、杏、苹果、香蕉、菠萝、萄葡、柠檬等。 4、切记调制果汁时少放西瓜，因为它的含糖量颇高。 5、将各种水果切取适量榨汁，取果汁约120ml，加入同量的矿泉水调匀。 6、调配好的果汁一天内分4次饮用，同时还要饮用8杯量的白开水。 7、在第一天结束的时候，将产生略微的空腹感，这可是磨练你意志的时刻啊。 8、当天晚上最好比平时早两个小时上床休息，充足的睡眠时间可供肠胃进行自动调理。第二天： 1、早晨起来你可能会有较强的“便”意，这是膳食纤维的功劳。 2、按照前一天的比例饮用瘦身果汁和水，你会发现没有了第一天的不适感。 3、两天的果汁瘦身生活结束的时候再量一次体重。 4、通常情况下，48小时内体重会减轻3kg左右。 5、再试着穿上那条连衣裙，你会发现轻而易举就拉上了背链。在这种由多种水果制成的果汁中，含有丰富的维生素A、C、E、B1、B2、叶酸等14种营养素。另外，还有两种特殊成分。一种是从橙子中提取的，这种成分在中医里用于刺激肠胃功能、改善消化不良、疏通经络、祛除肝火等；在西医中不仅用于治疗消化系统的疾病，而且也是镇静药物的重要组成部分。根据最近的研究表明，这种成分能够让人体在平静的状态下提高新陈代谢，从而达到减肥的功效，而不会由于强运动量而造成血压升高或心跳加快等。另一种特殊成分叫做“复方亚油酸”，它能起到分解开并减少体内脂肪的作用。还可以抑制食欲，但不会消弱肌肉力量。据说是一种效果不错的脂肪酸之一，有的成品果汁中含有这种复方亚油酸，成为最近很受欢迎的瘦身饮品。这两种特殊成分构成了强大的“秘密武器”，最大程度地扫除体内积攒的毒素，让身体焕然一新。更何况还有令人期待的减肥效果，所以真算得上是既营养又快捷的瘦身方法。 Tips： 1、如果觉得自制果汁较麻烦的话，也可以去超市购买现成的果汁。例如苹果汁、菠萝汁、桃汁等，将多种现成果汁按比例加水调配在一起倒是简单易行。切记购买的是100％纯果汁，而不是水果饮料。 2、自制瘦身果汁中可加入少量芹菜汁，因为芹菜富含纤维可促进肠胃蠕动。 3、瘦身果汁冰凉后饮用味道更佳。 4、并不想减肥的你，同样可以采用48小时果汁瘦身法来调理肠胃功能。如果你想在短期内减肥，但又有慢性病的话，最好咨询医师意见后再采取果汁瘦身。

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【图书】3小时熟睡法最Hot的抗失眠作战法日本狂销***万册日本企业界人士趋之若鹜直飙畅销书排行榜第一名专文推荐：泰安医院院长谢瀛华医师肯园负责人温佑君芳疗师印度养生谚语：睡眠是所有生物的护士但是你总忙得连睡觉时间都没有或者根本就夜夜不成眠本书介绍的「观想瑜珈」，是一种可以体验熟睡之喜悦的方法，简单的动作就能将身体变成可熟睡的体质，不但解决睡眠障碍，每天更可从3小时的熟睡里多出5个小时。拿破仑、爱迪生、比尔盖兹都是睡眠时间短而又成功的人。树獭一天要睡掉20个小时，马却只睡2个小时，人一天该睡多久呢？人类的睡眠时间不在于长，而在于有效率地睡觉、不让身体过度休息。有效率的睡眠可以活化自律神经，促进荷尔蒙分泌与新陈代谢。养成3小时熟睡的习惯有助于让脑经常处于活动的状态，培养思考、判断所需的敏锐度。面对现今的社会型态，「时间不够用」似乎已经快要变成每个人的口头禅了，更恨不得一天有48小时，其实每天只要多出3~5个小时就能比别人早一步读完书、多读几本书、处理大量的数据、写完报告...轻松解决时间不够用的烦恼。3小时熟睡法正是帮你做到一天只睡三个小时便足够了，让每天可以多出5个小时的法宝，更让有以下睡眠障碍的人改善其睡眠质量。1. 总是没睡够2. 天还没亮就醒来3. 半夜醒来好几次4. 很难入睡5. 早上起不来6. 一起床就头痛7. 睡前需要服用安眠药

【图书】平底锅烤点心So Easy 平底锅做点心改变你对烘焙的看法，也颠覆你对平底锅的用法。对想做点心却没有专业烘焙器具的人来说，做点心始终是个遥远的梦想。而且用烤箱做点心必须掌握得很谨慎，温度控制不好就会烤出失败的成品。厨房里摆不下烤箱与蒸笼的你，其实只要准备一只平底锅就能做点心，不但火候容易控制，而且煎、烤、蒸、煮样样通。你是否跟我一样，以为平底锅只能用来煎个荷包蛋或用来煎鱼而已，看完本书，你会惊喜的发现，平底锅可以做出松软细密的松饼、简单又可口的米饭仙贝、凉爽Q滑的布丁、芳香扑鼻的苹果派，连磅蛋糕、披萨、玛芬这样麻烦的点心，都可以轻易做出来，而且还可以烤焙出各种酥脆饼干呢！简直就像个魔法大釜，想做什么都可以变得出来唷！全书分成两大主题，「煎烙点心」中融入了有趣的异国点心，例如：韩式煎饼、日本六方烧和泰式椰子饼，也加入了健康取向的种类，如荞麦薄饼卷、香椿厚锅饼和豆渣松饼等；「烤蒸煮点心」中同样地收录了新鲜的种类，如马来西亚蜂巢蛋糕、越南绿豆椰子糕、日式味噌豆沙包、红糖淮山玛芬等，这都是为了提供读者更新颖的「新食感」，而收录世界各地的著名点心。并教你如何选择合适的平底锅和清洗要诀，以及用在各种烹调法时须注意的事项，让你更快上手。作者安妮是一位有认真求是精神的好老师，她从一再尝试中，创出最适合平底锅做出的点心食谱，希望能让读者一做就成功，不要试做失败或兜了一大圈才了解怎样才是正确作法。透过她的经验分享，带领你踏入平底锅的神奇世界！★目前出版的点心食谱都必须让读者购买许多制作器具与烤箱，对于预算不够、空间不够的人来说，成了做点心的拒绝往来户。本书利用家家必备的「平底锅」特性，让读者可制作出煎烤蒸煮等数十种点心，每道配方都是特地为「平底锅」量身订做，绝对不失败。★「烤蒸煮点心」篇皆有入锅前的点心状态特写图，让读者详细了解如何将生料放置在平底锅内；而在「烤」的点心部分，更加上与烤箱烘烤做比较的成品图，使读者能更了解使用平底锅与烤箱烤制的点心，组织和口感差异到底在哪里。★食谱中均清楚标示出份量、制作火侯与时间、赏味期、安妮教室(制作秘诀)、口感与组织比一比，让读者一目了然，即使第一次做点心也不会手忙脚乱。