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果汁瘦身法简便易行，它的全过程是这样的——— 第一天： 1、首先下定决心，在这两天中只喝调配好的瘦身果汁。意志薄弱的时候怎么办呢？想象一下自己穿上那条玫瑰色连衣裙时的曼妙样子吧。 2、量体重，并将数字记录在小本子上。 3、购买足够两天量的水果，种类尽量多一些，如橙子、桃、杏、苹果、香蕉、菠萝、萄葡、柠檬等。 4、切记调制果汁时少放西瓜，因为它的含糖量颇高。 5、将各种水果切取适量榨汁，取果汁约120ml，加入同量的矿泉水调匀。 6、调配好的果汁一天内分4次饮用，同时还要饮用8杯量的白开水。 7、在第一天结束的时候，将产生略微的空腹感，这可是磨练你意志的时刻啊。 8、当天晚上最好比平时早两个小时上床休息，充足的睡眠时间可供肠胃进行自动 调理。 第二天： 1、早晨起来你可能会有较强的“便”意，这是膳食纤维的功劳。 2、按照前一天的比例饮用瘦身果汁和水，你会发现没有了第一天的不适感。 3、两天的果汁瘦身生活结束的时候再量一次体重。 4、通常情况下，48小时内体重会减轻3kg左右。 5、再试着穿上那条连衣裙，你会发现轻而易举就拉上了背链。 在这种由多种水果制成的果汁中，含有丰富的维生素A、C、E、B1、B2、叶酸等14种营养素。另外，还有两种特殊成分。一种是从橙子中提取的，这种成分在中医里用于刺激肠胃功能、改善消化不良、疏通经络、祛除肝火等；在西医中不仅用于治疗消化系统的疾病，而且也是镇静药物的重要组成部分。根据最近的研究表明，这种成分能够让人体在平静的状态下提高新陈代谢，从而达到减肥的功效，而不会由于强运动量而造成血压升高或心跳加快等。 另一种特殊成分叫做“复方亚油酸”，它能起到分解开并减少体内脂肪的作用。还可以抑制食欲，但不会消弱肌肉力量。据说是一种效果不错的脂肪酸之一，有的成品果汁中含有这种复方亚油酸，成为最近很受欢迎的瘦身饮品。这两种特殊成分构成了强大的“秘密武器”，最大程度地扫除体内积攒的毒素，让身体焕然一新。更何况还有令人期待的减肥效果，所以真算得上是既营养又快捷的瘦身方法。 Tips： 1、如果觉得自制果汁较麻烦的话，也可以去超市购买现成的果汁。例如苹果汁、菠萝汁、桃汁等，将多种现成果汁按比例加水调配在一起倒是简单易行。切记购买的是100％纯果汁，而不是水果饮料。 2、自制瘦身果汁中可加入少量芹菜汁，因为芹菜富含纤维可促进肠胃蠕动。 3、瘦身果汁冰凉后饮用味道更佳。 4、并不想减肥的你，同样可以采用48小时果汁瘦身法来调理肠胃功能。 如果你想在短期内减肥，但又有慢性病的话，最好咨询医师意见后再采取果汁瘦身。
2005年10月21日 10点10分
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