千千络的个人资料

哪些食物巧搭配可营养最大化让食物的营养发挥最大的作用，也是应该计算的。日常生活中，如果食物搭配合理，对营养会起到事半功倍的效果。腊八粥就是营养配餐的“标兵”，各种杂粮的营养相辅相成，尤其是早饭和晚饭的时候把多种谷类一起熬粥，对消化系统功能较弱的老年人非常有好处，同样也是对家人的最好体贴。不但省钱，又很营养。猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备。

不能空腹吃的“健康”食物一、牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

早餐不宜吃哪些食物　　从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有人来不及吃早餐，有人为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。　　人的体液是中性稍偏于弱碱性的，这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。　　所以，早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一个水果。

8种“难吃”的食物更"养人" 据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年前，人们的确经常过吃糠咽菜的日子，那时，人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症，而是如何避免营养不良。可现在，我们的饮食结构已经和祖先完全不一样，担心的更多是如何预防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何减轻癌症的风险。

关于鸡蛋的缪传大家都知道鸡蛋是富有营养的食物，它能为我们提供人体必需的蛋白质和维生素。然而关于鸡蛋的挑选和吃法，传统经验主义让我们进入了一些营养误区。究竟有哪些经验主义导致我们没办法真正摄取到鸡蛋的营养呢？

每天8杯水的补水误区 “每天八杯水”的论调几乎人人皆知，但是如何喝“对”这八杯水却很有学问。如果保持着错误的饮水习惯，不但不会起到为身体补充水分的作用，反而会加重内脏的负担。以下是补水常见的7个误区，喝水要喝的“适时”，才能成为百分百水美人。

世界公认的抗衰老食物抗衰老食品一：豆腐　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品二：西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

平顶山看妇科哪里好湛河区妇幼去买糕点，本来想说“来两个黄梨派加一个蛋塔”，结果说成了“来两个黄鹂鸣蛋塔” 更郁闷的是店主竟然听懂了....

花生牛奶食物吃出好记忆　脑力劳动者吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，脑力劳动者的饮食也是很讲究的，下面我们来看看这些健脑食物。

牛奶鸡蛋增强免疫力预防疾病安稳过冬　　冬季，气温骤降，是疾病多发的季节，此时的身体需要一个强壮的免疫系统，以保障我们的健康，“如何提高自身免疫力”自然就成了很多朋友关注的问题! 　　冬季干燥少雨，气温晴暖，许多人不太注重冬季养生，为来年入春后的各种疾病埋下了隐患。也有人认为所谓的“养生”太麻烦，花费又高，动不动就是人参啊鹿茸啊什么的大补之物，是有钱人的专利，这其实是一个很大的误区，大家完全可以通过注意日常饮食来增强自身的免疫力! 　　那在冬季的日常饮食中，要注意些什么呢?要注意多食用些牛奶、鸡蛋及黄豆，以摄取更多的蛋白质。蛋白质是人体对抗病原体传染的关键物质，人体的健康有赖于血液中具有免疫功能的重要蛋白质抗体，它可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的感染。

7种食物帮你远离乳腺癌只要你在日常饮食中多多选择以下7种食物，就能轻松预防乳腺癌。注意饮食的同时，别忘了保持一个好情绪，乳腺的健康不容忽视，你说对吗？

白领养生法宝　一位白领女性分享自己最近的生理期改善实证：最近一个月没特别改变什么生活习惯，只是每天执行代谢型态饮食，和“拉筋10分钟”而己，就月经准时来报到、血块减少、没有经前症候群，心情很愉快！　　这位白领只是每天抽10分钟时间，在看电视、或者久坐打电脑后休息一下的空档，简易站立拉筋，执行一个月不到的时间，身体诸多小毛病改善不少，特别是生理期的状况。

完胜避孕药的食物生活中，并不仅仅是避孕套，避孕药，避孕环这些才可以避孕。其实，在我们的餐桌上就有不少的日常食物也具有避孕效果。已生育的妇女可以多吃这些食物，而准妈妈们则少吃为妙。

唾液的养生功效　唾液与长寿有密切关系。医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。” 道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。　　在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外，我们人体自身的“水分”之一——口水，也是不应该浪费的。

平顶山做人流哪家好湛河区妇幼——人流：一个人的寂寞，其实是两个人的错…

平顶山看妇科哪里好看妇科哪里好？2012年令我很失望，因为我曾经以为2012会是世界末日，所以我把家产全部捐给别人了…

冬季黄金养生食物冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有春夏养阳，秋冬养阴之说。一起看看冬季有哪些食物最适合养生吧。

大雪节气养生原则大雪节气是什么时候？大雪节气养生吃什么？每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护**为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢？中医提醒大雪节气养生有9大原则，做到了可以让你健康整个冬季。

写在男人脸上的病男人身上的生的疾病可以被“写”在脸上，看男人面相能判断体内的疾病，一起来看看吧！任何一种疾病的到来都有预兆。

女人熬夜吃什么好人们都说睡觉是女人最好的美容，但是很多女人因为工作或者娱乐活动的关系，经常熬夜，熬夜是违背自然生活节奏的，必然会对身体造成一定的伤害，那么熬夜后吃一些水果也是可以改善这些伤害的，那我们就来看看那些女人熬夜后可以调理身体的水果吧。

公婆最宠爱的媳妇　　1.先不说孝不孝顺，最起码懂得尊重。　　要是十分孝顺，那当然好。然而，现实不太乐观。对于许多家公家婆来说，媳妇孝顺可遇不可求。好，先不说孝不孝顺。最起码，也要懂得尊重吧。尊重家公家婆的日常起居，尊重家公家婆的自我选择，尊重家公家婆的心理空间，尊重应该尊重的。见到你尊重，家公家婆也会尊重你，从而宠爱你。 2.会做家务，即使很少做。　　这年头，做家务的媳妇越来越少，做家务的家公家婆却越来越多。家公家婆成了保姆，给全家人做吃的，给全家人洗穿的，给全家人打扫卫生，给全家人浇水养花，给全家人干这干那。媳妇呢？则比公主还悠闲，甚至对家公家婆颐指气使。其实，媳妇少做家务没什么大不了，因为家公家婆愿意。然而，什么家务都不做或者不会做，问题就大了。家公家婆肯定会这样想：哪天我们都没了，这样的媳妇能打理这个家吗？

发酵食品能助老人预防骨质疏松专家介绍，食用发酵食品对老年人好处多多。比如，豆类发酵之后，能与维生素Ｋ合成，从而促进骨骼强壮，尤其可以帮助老年朋友预防骨质疏松症。

常吃七大水果护眼有奇效　生活中常吃七大水果护眼有奇效，专家介绍说，长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。

孕期补血圣品胜过阿胶南瓜——补血之妙品补血效果：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

孕妈吃工作餐的5个注意　怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的孕妈咪一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。

身体最易癌变的器官　　癌症离你有多远，我们永远都无法知晓。但可以通过日常调理和保健，让癌症离我们远点。健康的身体需要细心呵护，这11个器官最易癌变，你要警惕！

土豆补中益气小窍门更营养　　土豆是家常菜材料之一，烹饪土豆的手法也是不计其数，土豆口感香脆，营养丰富。专家研究发现，每人每周吃5-6个土豆，可使中风几率下降40%。既然，土豆如此好，我们在烹饪上一定要讲究烹饪技巧，不要辜负土豆的好营养，下面，我们就来给大家介绍10个关于烹制土豆的窍门。　　1、土豆皮不要削太多：做土豆菜削皮时，只应该削掉薄薄的一层，以尽可能保留更多的营养，因为土豆皮下面的汁液有丰富的蛋白质。　　可以选用钢丝球给土豆去皮：用钢丝球轻搓土豆表面，很轻松就能将外皮去掉薄薄的一层，且不会损伤里面的肉质部分。

梨最养生功效各不同　　梨，味甘微酸，性凉。梨是“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。那么各种梨究竟都有什么功效与作用呢？

吃错蜂蜜补药变成致命毒药　　蜂蜜历来是养生家们最为推崇的食物之一，但是不管多好的食物，都有两面——“别人的补药是你的毒药”。蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品，其由蜜蜂从植物花朵中采集花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因采集的花卉、季节以及地区不同而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。　　蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。但是，目前认为有三种人不适合喝蜂蜜：

鸡蛋最营养的吃饭鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。但你知道吗？水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不同做法对它的营养吸收有着很大影响。本报请权威营养学家为您详细分析鸡蛋营养，并列出“鸡蛋吃法排行榜”，告诉您，要想吸收最多的蛋白质、对心脏有益、补充维生素，选择哪种鸡蛋做法才最好。

冬季吃凉食防止上火　　冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。　　冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。　　夏天晒太阳容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多晒晒太阳，可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有益于脾胃。　　冬天晒太阳是一种不花钱的健身方法。现代医学证实，冬天晒太阳可以增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能。　　一天当中，上午 6点到10点和下午 4点到 5 点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但在任何季节的上午10点到下午 4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时侯容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。

妇科呀，又来水了想了解更多的妇科知识吗？想了解更多的妇科常识吗？在如今的这个生活节奏如此之快的社会生活当中，高压力的精神状态和快节奏的生活状态之下，也使得女性妇科疾病的发生是越来越多，所以能够及时的了解相关的常识是非常重要的哟！欢迎大家访问湛河区妇幼http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.pdsfybjy.com&urlrefer=5ed166749772b77589f946d0b3ec08c8 平顶山湛河区妇幼http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.zhqfybjy.com&urlrefer=7fdc7eef43fe7311c131d3b517c21405

过来水帖下想了解妇科常识吗？请来这里的博客吧！平顶山人流博客 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.39.net%2Fpdsfy&urlrefer=97ccf263b23cde6e9572c43147b41847 平顶山妇科博客 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpdsfy.blog.gxsky.com&urlrefer=206f178747a4cd87fb6f2d94f3c135a5

多吃鸡蛋容易“三高”？　　日前，加拿大的一项研究提出，从形成血栓严重程度来说，吃蛋黄的危害几乎等于吸烟坏处的2/3。随着一些媒体的报道，各种“鸡蛋有害”的说法在网络流传。 “多吃鸡蛋引发‘三高’，国际上没有公认的证据证明。”北京协和医院营养科主任医师于康介绍说，有研究表明，如果两组健康人群每日分别摄入1个和10个鸡蛋，持续一个月，尽管后者的摄入量超出建议量约10倍，两者血胆固醇水平没有太大差异，因为人体有自我调节机制。　　专家们建议，血脂正常的成年人每天吃1个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。胆固醇正常的老年人，每天吃1个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加1毫克，不会造成血管硬化。对于已经出现脂质代谢紊乱、胆固醇水平超标的患者来说，可以酌情减少蛋黄摄入量，可每两天吃一个鸡蛋，或每周2—3个鸡蛋，也就是说，鸡蛋并非“完全不能碰”。

补钙的人需知道的误区　　很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。以为吃牛肉有利于骨骼：不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。以为吃蔬菜与骨骼健康无关：不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。以为水果代餐有利于骨骼健康：很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。此外，从钙含量上来说，豆浆远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

平顶山妇科医院-湛河区妇幼湛河区妇幼保健院是在区委、区政府、市、区卫生局的高度重视和支持下，斥巨资扩建、新建的一所集医疗、保健、科研、优生优育、生殖健康为一体的现代化妇幼保健医疗机构。是具有《母婴保健技术服务执行许可证》、《助产技术执业许可证》和出生证办理，小儿预防接种的资格单位，同时也是“城镇职工医疗保险定点单位”和“新型农村合作医疗定点单位”，是一家好的平顶山妇科医院

平顶山哪里做人流较好如题同时，想问问在平顶山哪里做人流比较好，比较便宜、正规！

健身只在周末是不行的研究发现，人若天天坚持跑步，身体素质就会明显进步；而若只是周末才跑步的话，时间一长就会出出现体不适，比如膝关节疼痛、肌肉酸痛等现象。这是由于，平时不活动，周末忽然将运动量加大，身体各部分就会不适应。不同的体质、不同的人群、不同的时期要采用不同的跑步方式。由于每个人的身体条件各有不同，因此，跑步运动一定要结合自身的特点来进行，故而，专家建议，平时没时间锻炼的中年人可采用间隔单位两站地的时候下车，然后急走到工作地点的方式来进行锻炼，效果也是不错的。

你见过不解大便的人吗 7岁男患矮小症身高77厘米几乎不解大便 7岁娃患矮小症身高仅77厘米　　7岁大的孩子，身高只有77厘米，体重只有8公斤。9日，在南昌大学第一附属医院儿科联合上海新华医院儿科矮小儿童疑难病义诊活动现场，见到了这名特殊的男孩明明。　　明明的母亲余女士告诉记者，她是万年县人，家有三个孩子，老大发育正常，老二明明在两岁后就几乎不长了，老二的病还没治好，没想到，2010年出生的老三现在也出现了和老二相同的症状。余女士称，明明吃的不多，每天只睡几个小时，而且几乎不解大便。7岁的他体重只有8公斤，身高只有77厘米，最近3年几乎没长过　　据医生介绍，按照明明的年龄，他的身高应该在124厘米左右，其目前的情况相当于一个1岁半幼儿的身高和体重。在专家的指导下，给两名孩子做了检查，排除了遗传的可能。医生称，两个孩子属于特发性矮小症，并非单纯的矮小。　　该院儿科医生介绍，除遗传因素、营养失衡、家庭环境等因素外，导致最终身材矮小的后天因素有很多，如生长激素缺乏、性早熟、先天性卵巢发育不全综合征、甲状腺功能低下及颅脑肿瘤等。此外，睡眠质量差、缺乏运动、药物作用和不良的情绪也会造成矮小症。孩子3岁前每年身高的增长速度小于7厘米，3岁至青春期前小于5厘米，青春期小于6厘米，即可视为生长迟缓。

千千络，有你们的千千络

沿着路灯一个人走回家沿着路灯一个人走回家和老朋友打电话你那里天气好吗有什么新闻可以当作笑话回忆与我都不爱说话偶尔我会想起他心里有一些牵挂有些爱却不得不各安天涯在夜深人静的时候想起他送的那些花还说过一些撕心裂肺的情话赌一把幸福的筹码在人来人往的街头想起他他现在好吗可我没有能给你想要的回答可是你一定要幸福呀沿着路灯一个人走回家和老朋友打电话你那里天气好吗有什么新闻可以当作笑话回忆与我都不爱说话偶尔我会想起他心里有一些牵挂有些爱却不得不各安天涯在夜深人静的时候想起他送的那些花还说过一些撕心裂肺的情话赌一把幸福的筹码在人来人往的街头想起他他现在好吗可我没有能给你想要的回答可是你一定要幸福呀在夜深人静的时候想起他送的那些花还说过一些撕心裂肺的情话赌一把幸福的筹码在人来人往的街头想起他他现在好吗可我没有能给你想要的回答可是你一定要幸福呀

如何重做系统新手如何装一个完美系统相信对于那些大虾级的人物来说装系统根本不是什么难事，不过是不停的点“下一步”罢了！但对于菜鸟级人物也许就是一件难事了。今天我们就以装WindowsXP为例，把本人装系统的一些经验告诉大家，希望会对你们有所帮助。装系统前：先想好要将系统装在哪个盘，然后将该盘整理。这里所说的整理，就是将有用的文件放到另一个盘中保存起来，以防格式化的时候误删掉。还有就是如果你的机器硬件驱动盘找不到了，建议使用工具软件将驱动保存下来。Windows优化大师可以做到这点。需要注意的就是，“我的文档”里的东西都算C盘里的东西，别忘了保存它里面的文件。至于收藏夹等的路径因系统不同而不同。一般在C:\Documents and Settings下面有一个以你机器登陆名命名的文件夹，打开后就会看到收藏夹，复制到别的盘即可。做好以上这些，基本上就可以开始装系统了。重新启动计算机，然后按DEL键进入BIOS设置。有的人在这里不知道什么时候按DEL键，那就告诉你个笨办法，只要重启了，就一直按好了。还有就是，因为主板生产厂家的不同，进入BIOS的快捷键也有所区别。有的是F2，有的是F10，一般开机时在屏幕低端都有提示。进入BIOS后切勿随便改动，因为这里面的东西都是相当重要的，如果改错可能会连系统都进不去。我们只需要改动计算机启动时的盘符顺序就可以了。这个怎么找还真不好说，因为BIOS设置也会因主板不同而不同。一般在BOOT标签下，设置用光驱启动计算机就可以。BIOS设置时右边都会有相关提示，菜鸟们可根据提示来做。弄好后先别急着重启，要把安装盘放进光驱中，再按F10保存并重新启动。这时要注意观察，启动时计算机会先检测光驱，屏幕下面出现一行字符（具体英语忘掉了，汗），意思就是让你按任意键进入光盘启动。按一下，听到光驱开始疯转，装系统的过程就正式开始了！装系统中：看屏幕中的提示，因为都是中文的所以几乎不需要介绍什么。首先需要用户选择是安装新的操作系统还是修复，选择安装新的操作系统，然后按F8同意那些协议，出现盘符选择界面。用键盘上下键移动光标至你要安装的盘符上，按“D”键，系统会提示说删除该盘将会删除所有资料，不管它，接着按“L”键再确定删除。完成后屏幕返回到刚才的界面。然后选择“在当前盘安装WindowsXP”（大概意思，原文不记的了）后按回车，系统提示要格式化该盘。选择“快速NTFS方式”格式化，此时出现格式化界面，稍候等进度条到100%时计算机开始自动装入光驱中的安装文件，大概时间8分钟左右（视光驱速度而定），完成后系统自动重启。注意，此时要将光驱里的安装盘取出，为的是避免重启后又自动读取。重启后再次进入安装界面，此时将安装盘再放入后安装继续，几乎不需要你做任何设置，点“下一步”就可以。不过中间有一个输入序列号的过程得动动手。这个过程大概40分钟左右，其间屏幕会显示一些关于windowsXP的相关功能信息，可以留意一下。完成后系统提示将安装盘取出。你拿出来后，重启，顺便进BIOS将开机启动顺序改回至硬盘启动，基本上就完成安装过程了！装系统后：一般在进入系统后常用硬件的驱动都已经安装好，但不是全部。这时就需要用户自己来安装。首先查看机器哪些驱动未安装！右键点击“我的电脑”，选“属性”，在“硬件”标签里点击“设备管理器”，凡是在设备前面有一个问号图标的均表示该设备有问题。双击，按上面的提示将驱动安装好。直到前面的“问号”全部消失为止。需要装的驱动一般有显卡、声卡、网卡、猫，一些比较高级的机器还有红外、蓝牙等适配器的驱动。下面就是对系统的一些优化设置，如果你的机器配置不高，建议按我说的做。

神马棍节的太弱爆了，让我们来期待万年一遇的二逼节吧！棍节神马的弱爆了，我们来期待二逼节吧！2022年2月22日，星期二，农历正月二十二！是真的，有图片为证~！那天真的很二~！

那被逼出来的成熟，欢迎来到千千络吧！哭的时候没人哄，我学会了坚强；　　怕的时候没人陪，我学会了勇敢；　　烦的时候没人问，我学会了承受；　　累的时候没人可以依靠，我学会了自立…… 　　就这样我找到了自己，　　原来我很优秀，更可贵的是，世界上，　　我只有一个，只有一个我！　　渐渐地，我成熟了，　　知道了人是被逼出来的，　　只有压力才有动力，因为没有更大的不如意，　　所以现在的不如意也是幸福的！　　想要成蝶的蛹就要破茧，　　想要重生的凤凰就要蘖磐，　　就要坚强，即使独自悲伤，　　也不要去乞求怜悯，嗟来的是廉价的，赶上的是便宜的，　　在追求美好的同时不要失去自我，要始终做我自己，　　只有自己才拥有自己全部的风格，谁也模仿不了，真实的你没有盗版！　　相信自己可以撑起属于自己的那片蓝天~是马就应去驰骋草原，　　是鹰就该去翱翔天宇，而我只需要做好我自己！　　生活所迫又怎样，环境不好又怎样，困难大又怎样，这一切都需要你自己去打拼！拼不出来就找个地盘老实呆着！　　这社会谁会可怜你啊！　　谁不是从挨打过来的，谁不是从孙子混过来的吖。不能主宰别人就管好自己，给自己个机会去重生，被逼出来的你才是蜕变的英雄，把握好这个机会，去展示全新的自己，　　我永远都相信“爱拼才会赢” 　　爱上等于哀伤，宁可高傲的发霉，也不低调的凑合。　　无聊时看看书，孤独时找个最好的朋友聊聊，　　多疼疼自己，健康是一切的本钱。　　不要过分去强求不属于自己的东西，　　因为那样毫无意义，潇洒的放下该放下的，去活出自己的精彩！

我们的岁月，欢迎来到千千络吧！我们急于成长，然后又哀叹失去的童年; 我们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康; 我们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福; 因此，我们既不活在当下，也不活在未来; 我们活着仿佛从来不会死亡;临死前，又仿佛从未活过。

啊，还有人认识我么？ RT

这个游戏什么时候开F啊？ RT

孔氏家族群 7549358 欢迎加入。欢饮欢饮

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《千プ络纱だ←嵿尐→》教你变漂亮去除痤疮疤痕把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★ 去脸部角质在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆ 自制紧肤水柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。神奇指数：★★★☆有效指数：★★★ 增长睫毛将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆ 去身体角质手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。神奇指数：★★有效指数：★★★☆ 乌青不见了跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★ 消除黑眼圈准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。神奇指数：★★有效指数：★★★☆ 去黑鼻头把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ 6个治疗雀斑的小偏方 1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。 2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。教你对眼袋说NO 日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

战斗助手=外挂？我认为比较倾向于内挂...

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还有人认识我么？？？呵呵好长时间没来了