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什么才是健康的”粗茶淡饭” 　　最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”。粗茶淡饭，即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。那么，什么才是健康的？

什么是导致卵巢早衰的原因　　卵巢早衰这是女性的一种妇科疾病，在现如今的社会生活当中，随着女性自身生活方式的不断改变，使得女性出现卵巢早衰的情况是越来越多，给女性的身体健康和正常生活所带来的影响也是越来越多。为此，能够及时的做好应有的预防工作这是十分的必要的。那么，在接下来就针对女性卵巢早衰的诱因做些介绍。

红萝卜是蔬菜但是别生吃　　胡萝卜是好东西，几乎地球人都知道，可是如何“吃进肚子，化作营养”，就有很多人不太清楚了。生活中有一些关于吃胡萝卜的误区，让我们来看一看。

不挑吃就一定是好事了吗　　时下，街头巷尾各种各样的“健康常识”泛滥成灾，里面虽说有不错的东西，但日本医学博士、自然疗法专家石原结实认为，一些现在广泛流传的“养生宝典”，其实似是而非。

白带异味要注意哪些问题　　白带异味这是生活当中很多的女性朋友所会出现的一种常见情况，同时也是在生活之中给女性朋友带去许多影响的一种情况。在如今的社会生活之中，随着女性朋友自身生活习惯和生活方式的不断改变，也使得女性出现白带异味的情况是越来越多。因此，为了能够减少和避免类似情况的发生，能够在生活当中有所注意这是非常的有必要的。下面，就为大家做些简要的分析。

影响女性健康的三大妇科炎症　　妇科炎症在现如今的社会生活之中已经成为了危害女性身体健康的一大隐患了。如今，随着女性工作者的不断增多，过大、过多的生活压力往往也是造成女性妇科炎症多发的原因所在。生活当中，在众多的妇科炎症里，其中有三种疾病是危害最为严重的。

吃哪几类食物会使人“早衰” 　　衰老是自然规律。人到了中年以后，会逐渐出现皮肤弹性变差、皱纹增多、头发变稀、听力和视力减退、记忆力下降、免疫力降低等衰老症状，并可出现动脉硬化、高血压、糖尿病、肿瘤等“老年病”。虽然造成早衰的原因很多，但有些与平时饮食习惯不当，摄入催人衰老的食品有关。专家建议，以下几类食品应少吃：

早餐第一口吃什么最养生　　早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

白带异常多是妇科炎症表现　　白带这是女性的一种正常生理分泌物，而在临床当中，女性的白带也常常被看做是女性身体健康的一个重要标志。正常的白带是呈透明、无色无味的，但是随着年龄的增长，很多女性的白带在青春期会有所变化，会出现白带异常的现象，而据多年的临床观察和研究，女性白带出现异常时，其常常都是妇科炎症的表现。

心脏病的特殊信号　　气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型，牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险因素，却常常被忽视。

每天吃豆腐伤精　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

当心坐出附件炎　　在当今的社会生活之中，随着女性自身生活方式的不断改变，越来越多的女性白领工作者也就成为了办公室的久坐一族。然而，也正是这种久坐不动的情况，常常会使一些疾病侵害到女性的身体健康。其中，女性附件炎的高发就是坐出来的结果。

对付春困最佳食品排行榜　　民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里压力很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。如何对付春困？有妙招。这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可有效缓解“春困”，使你精力充沛。

一日三餐怎么吃你常常感觉疲惫吗？还是失眠焦躁的情绪接踵而来？或许你并不需要去看心理医生，而只是置身于“过劳模”一族了！掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。

人流后应该注意哪些事项　　人流在现如今的社会生活之中已经成为了一种十分常见的手术方式了。随着人们自身思想意识的不断开放，对于性生活的不断追求，意外的多发也诱使了此种手术的多见。然而，人流手术毕竟还是会给女性的身体健康造成一定的影响，因此能够在手术之后有所注意这是非常的重要的。为此，在接下来就为大家简单的介绍几点。

当心三种屁臭提示重病缠身　　不久前，在《非常了得》节目中，闻屁师这个新名词让不少观众耳目一新。闻屁师录取条件为18~45周岁，不吸烟，不喝酒，不能涂化妆品，没有鼻炎，甚至不能穿刚刚擦完鞋油的皮鞋。嗅觉器官无疾病，嗅觉检测合格等，再经过特殊培训，保证应聘者能分辨出花香、汗臭、甜锅巴、成熟水果香和粪臭这5种单一气味，然后才能上岗。现实生活中是否真有这种职业不必深究，但有时通过屁的味道可提示人体健康的状况。

豆腐过多食用易出现身体不适现象　　众所周知，豆腐是由大豆为原料，经过浸泡、磨浆、过滤、加细、凝固成型等工序制作而成。豆腐营养丰富，是最受人们欢迎的健康美食之一。要知道，豆腐经过加工后，其所含的蛋白质含量要比原料大豆更高。不过，就是这样一种营养丰富的食品，如果食用的过多也会使人们出现身体不适的现象。专家表示，豆腐食用过多会引起以下五种身体不适症：

常服避孕药注意多补钙　　在如今的社会生活之中，随着人们思想意识的不断开放，性生活频率的不断增加，及时的采取相应的避孕措施也就成为了夫妻生活之中所必备的安全方式了。在其中，避孕药就是人们所常选择的一种避孕方式。但是，是药物其必然就会存在一定的副作用，因此能够对其予以相应的调理，这对于身体健康的保证是十分重要的。其中，补钙就是针对长期采用避孕药避孕的女性所需要注意的事项。

“同种”蔬菜混合炒　　两三口人的小家庭，每餐简单的两菜一汤很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物(不包括葱、姜、蒜和各种调味品)。其实，解决这个问题很简单，在炒蔬菜时，多来点组合就可以了。比如维生素C在深绿色蔬菜中含量最为丰富，而黄豆芽富含维生素 B2，若用黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中富含淀粉，若将三者合炒，则可达到营养互补的作用。红色、绿色菜肴可促进食欲，如果将莴笋片和胡萝卜片、鲜红辣椒片一起炒，色泽鲜艳，若再放少许香菜，不仅可以增加香味，还可促进食欲。

揭秘防癌饮食黄金原则　　饭菜“以素为主”：平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。每餐的蔬菜品种应有所不同，花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃，西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

人流术后吃什么好　　人流手术在随着社会生活之中人们思想意识的不断开放，进行的也是越来越多。但是，人流这毕竟还是一种伤害型的手术，会给女性的身体健康造成一定的影响。同时，由于人流手术之后女性的身体会相对虚弱很多，因此也十分容易受到疾病等情况的影响。所以，能够在饮食当中有所注意，这对于身体的恢复也是非常的重要的。

中国人的肠胃应该多吃素　　尽管水果、蔬菜的种类、数量不断在增加，而我国居民吃的水果和蔬菜却不断减少。日前首次发布的“中国居民营养膳食与营养状况变迁”系列报告显示，我们现在吃的肉比40年前多10倍。其实，中国人的传统饮食习惯是粗茶淡饭，关于中华民族传统的膳食原则也有很多精辟的论述，如“饮食清淡，素食为主”、“可一日无肉，不可一日无豆”、“萝卜白菜汤，吃了保健康”等，因此，虽然物质条件丰富了，千万不能忘记“粗茶淡饭、青菜豆腐保平安”。相比西方人高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，中国人的肠胃对吃素更加适应。

长期素食者注意事项　　素食者如果挑食，最容易缺乏维他命B12 、维他命D 、和矿物质铁、锌、钙，因此吃素的人最好注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血的现象?若是能够增加菜色的变化，并且每天补充一颗综合维他命，素食者就可以避免微量营养素不足的副作用。

宫颈炎如何做好预防措施　　宫颈炎在当今的社会之中已经成为了女性的一种常见疾病了，随着生活中人们性思想意识的开放，对于性生活质量的不断追求，也使得女性的宫颈常常会由此造成机械性的损伤，而宫颈炎的发病往往就由此而形成。所以，能够及时的做好应有的预防措施是非常的重要的。那么，在接下来就为大家做些简单的介绍。

吃鸡蛋避免走入饮食误区　　鸡蛋是生活饮食中常见的，都也知道鸡蛋的营养价值高，很多家长也是会常让孩子吃鸡蛋的，但是也是要有正确方法的，避免误区出现，下面介绍下吃鸡蛋需要注意的误区。

做好四点远离乳腺癌　　据相关的数据调查显示，随着社会生活中各个因素的不断改变，使得女性乳腺癌的发病率是在逐年的增高当中。如今，随着都市女性对于自身外表美丽的不断追求，对于**所施加的“压力”也是越来越大，而这些原因往往就是导致各类乳腺疾病高发的重要原因，同时也是诱发疾病的关键所在。那么，在接下来就针对乳腺癌的预防来为大家做些简单的介绍。

给电脑族的饮食建议相信不少电脑族都体会过眼疲劳外、眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等。那电脑族该如何养生呢?让我们一起来看看电脑族吃什么好，该怎样吃。

肠胃不好者须养脾三个动作最益健康　　雨水节气，雨水逐渐增多，湿气加重，养生重在健脾利湿，可以吃些山药、大枣、玫瑰花等具有健脾作用的食物。　　特别提醒，调养脾胃宜少酸多甜。西红柿、柑、橙、橘、柚、杏、木瓜、山楂、柠檬、蜂乳、醋等为酸味食物，米面、蔬菜、禽鱼肉蛋等为甜味食物。酸味食物往往含维生素C较多，要少食而不能不食。

尿道炎该怎样做好预防　　尿道炎这是临床之中的一种常见性疾病，也是给女性患者的身体健康带去诸多影响的一种疾病。如今，随着生活之中女性自身生活方式以及生活习惯的不断多变，其也开始呈现出了上升的趋势，开始带来了越来越多的影响和伤害。所以，在此时能够及时的做好应有的预防工作也是非常的重要的。

三高人群该不该吃蛋黄　　有人说蛋黄中含胆固醇较多，应少吃;有人说，蛋黄中富含的卵磷脂可以乳化脂肪，抑制胆固醇沉积在血管壁，对预防动脉硬化有好处。都不知道该信谁的了。鸡蛋，到底吃还是不吃?吃鸡蛋时，蛋黄吃不吃?

不良坐姿引发腰椎疾病　　如今，腰椎疾病已经成为困扰很多年轻人的一大主要疾病。这些患者大多数为从事伏案工作的白领人群，如记者、办公室文员、银行职员及IT工作人员。由此可见，不正确的坐姿和长时间的案前工作是导致腰椎受伤年轻化的重要原因之一。

月经不调的食疗方案　　月经不调这是在生活当中困扰着很多女性的一种情况，随着女性自身生活习惯以及生活方式的改变，也使得月经不调的发生情况是越来越多，给这些女性的正常生活带去了诸多的影响。所以能够及时的做好必要的调理是非常的重要的。下面就给大家介绍一些月经不调的食疗方案。

常吃这几种食物肯定让你得肿瘤　　在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。

早晨多食白粥可益寿延年　　粥粥为食，本来咸甜荤素均可，浓淡稀稠皆宜，但作为养生，按道家、佛家、养生家、太医的经验，都以清晨空腹吃白粥最适合。

宫颈肥大的致病因素　　宫颈肥大相信对于绝大多数的女性来说应该都不会感到陌生，这是一种常见的宫颈性疾病。在生活当中，伴随着此种疾病的发生，其常常会给女性患者的身心健康带去极多、极为漫长的伤害。所以，能够对于此种疾病的发病原因做好必要的认识，这是预防疾病发生的关键所在。

身体这四种需求千万不能憋　　憋尿成性那儿发炎：膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了；青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎；女性则因为自身尿道比较短，尿液如果长时间停留在膀胱里，细菌会增殖，从而发生泌尿系统感染。

饮混合酒更易得肝癌　　近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。

宫颈息肉对身体有什么危害　　宫颈息肉在临床当中是一种女性常见的妇科疾病，也是给女性造成很大伤害的一种疾病。然而，由于此种疾病的发病较慢，症状又不是特别的明显，因此也就常常会令许多的女性患者都忽略了它的存在，由此也就给自己的身体健康埋下了隐患。以下为常见的宫颈息肉所造成的危害。

春季常吃这4种食物抗过敏　　春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可抗过敏。

温补食物最养肝　　春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

“食物相克”会致死吗？　　春节期间，团圆相聚的宴席必不可少，“食物相克”的说法，再次引起人们关注。在一些门户网站上，涉及“食物相克”内容的文章、视频时常可见；在当当网、卓越网等购物网站上，有关食物相克的书籍总共有百余种，均打着营养师的旗号。“食物相克”现象在生活中普遍存在吗？有没有科学依据？不同食物搭配“不当”是否会影响营养吸收甚至导致中毒、死亡？

影响智力的食物越吃越笨食物是我们日常生活中所不可缺少，食物不仅可以帮我们补充人体所需要的维生素还可以保证身体的健康，但是有些食物吃了会影响智力，让你越吃越“笨”哦！

女性人流后要做好的工作　　随着如今人们思想意识的不断开放，意外怀孕的情况的不断增多，人流手术也已经成为了女性朋友解决自身意外的一种方式了。而为了能够更好的保证自己的身体健康情况，减少手术所带来的伤害和影响，能够在人流之后做好应有的工作是非常重要的。

妇科检查时要注意什么　　妇科检查在现如今的生活当中已经成为了女性保证自己身体健康，及早的发现疾病存在的一种最佳方法了。随着如今女性对于自身健康意识的不断增强，定期的进行妇科检查也已经成为了女性朋友的一种习惯。然而，要想能够保证一个准确的检查结果，在检查之前也是有很多的注意事项的。

换季必吃暖身滋补5蔬菜　　换季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。　　秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。

备孕男性勿碰5种食物谁说备孕期间只有准妈妈的饮食需要关注，准爸爸的饮食也是至关重要，这关乎爸爸们的“孕力”。特别是对于一些有不良的饮食习惯的准爸爸们，可要好好改正自己的坏习惯，例如改掉不吃蔬菜的习惯，或者少吸烟等等。

妇科炎症会不会传染呢　　妇科炎症一直以来都是困扰着女性的一个问题，而在如今的生活当中，随着女性朋友自身生活习惯以及生活方式的不断改变，也使得女性妇科炎症的发病情况是越来越多，给女性带去的影响也是越来越多。在其中，对于一些女性患者来说，她们就会由此而担心传染的问题。那么，妇科炎症究竟会不会传染呢？

春天适合女人的滋补食物 1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

早春饮食之“忌” 　　早春时节，养生专家提醒，此时养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，多吃护肝食品，少吃以下所列。

子宫肌瘤偏爱哪些女性　　子宫肌瘤这在现如今的临床当中是一种常见的女性妇科疾病，同时其也是肿瘤疾病当中的一种。生活当中，很多的女性都在承受着子宫肌瘤所带来的影响，然而却并没有太多的女性对此有所注意，尤其是对于那些年轻的女性来说。所以，在接下来就给大家总结下子宫肌瘤的高发女性群体，以便可以引起大家对此的重视。

上火宜"吃苦" 　　春季时节，气温变化多端。室内外感觉特别干燥。人们如果长时间处于干燥的情况下，很容易出现不同程度的呼吸道问题，如咽喉不舒服，发痒，咳嗽不止，呼吸急促，嘴角长包等“上火”症状。那么春季上火，吃哪类食物可以缓解呢？专家介绍，吃点苦味食物，去火降燥。

让女人子宫很受伤的行为女人的一生都需要被呵护，无论是皮肤、**还是子宫。所以女人为了保护自己身体的需要注意很多事情。尤其是注意子宫被受伤害。

关于食品的真相与谎言我们对儿时味道和气味的念念不忘很多来自家庭传统习俗中关于食物的一些笃信和传说。这些代代相传的说法可能会对我们的饮食习惯产生影响，并对我们的健康造成正面或负面的后果。

春季宜吃的食物立春是一年当中的第一个节气，立春意味着春天将要开始。春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。

预防宫颈炎有哪些方法　　对于女性朋友来说，私处这是一个很容易招惹问题的地方，同时女性的宫颈部位也是一个“事故频发地”。如今，随着人们思想意识的开放，性生活频率的不断增多，也进一步的增加了女性患有宫颈炎的几率，给女性的身体健康带去了严重的威胁。所以，此时能够做好必要的预防措施是非常的重要的。　　以下为生活中预防宫颈炎的一些方法：

早春“补钙护骨”7种营养元素钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1，000mg。

最有效让皮肤常驻白皙大秘法　　营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。