千千络的个人资料

古代皇室的养生秘诀秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

冬季第一的饮食保暖盛宴　　冬天想要保暖自己的身体，让寒风刺骨的冬季也变得温暖起来的话，就好就是从饮食入手啦。多吃一些活气血、畅通经络的食物，保准可以让促进血液循环，让冰冷的四肢也焕发暖意。今天小编隆重推荐下面几种食品，都是冬季饮食养生榜上的第一位哦！

宫颈炎都有哪些发病表现　　在如今的生活当中，随着人们思想意识的改变，以及自身生活方式的多变，也使得疾病的发生情况是越来越多。在其中，宫颈炎就是女性所多见的一种炎症性质的疾病。然而，对于生活当中许多的职场女性来说，她们却常常会忽视了疾病的存在。为此，在接下来就针对宫颈炎的发病表现做些简单的介绍，以便能够提高大家对此的认识。

4种错误的饮食常识　　一、不吃早饭损害身体：最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

不能与西药混吃的四类食物　　现在的人，随便往街上一站，便能看见几间药店。也因为药店如此地普及和方便，因此有很多人不是生了什么大病，都不会选择到医院，而是根据广告或者是自己的经验，去药店买药吃。但是，不是说生病了吃药不好，只是，现在还有多少人在吃药之前会看看**的说明书，很多人看也只是随便瞄两眼，看看一天服药多少次，一次该吃多少，仅此而已，再无其他。也因为如此，很多人都会忽视了服药期间的饮食宜忌，而这个小小的疏忽，很可能会使我们的疗效受到很大影响，也可能会因为这些小细节而使自己遭受更严重的健康损害。

春运路上吃点苹果可有助消疲劳　　春运返乡，无论是坐火车还是客运大巴，大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。消化科专家提醒，在无法规律饮食的旅途中，合理饮食和讲究卫生非常重要。如果不幸发生急性肠胃炎，在无法就医的情况下，应想办法马上让患者服用糖盐水以补充能量、调整电解质，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。

女性不得不防的危险示警信号视力减退的幕后黑手：最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。你要当心了。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。

盘点对孕妇有益的食物孕育宝宝是一个既甜蜜又艰辛的过程，如早孕反应、妊娠高血压、孕晚期水肿等各种反应都会影响到孕妇及胎儿。要应对这些症状也不难，只要吃对食物就能减轻甚至避免。

热牛奶加酸奶激活营养天气越来越冷，许多朋友都问我：喝冰箱中刚拿出来的酸奶，肚子实在不舒服。如果加热喝，又怕杀死了珍贵的乳酸菌。有没有两全其美的方法呢？

宫颈息肉术后护理注意宫颈息肉表面有一层柱状上皮覆盖有丰富的微血管，轻轻触动就会出血，对身体的危害是相当大的。一般建议采取手术摘除的方法解决。而在术后，患者也是需要多注意的，比如说：

茶有焦味的不能喝有的人对有焦味的茶叶并不太在意。其实，焦味茶叶不宜饮用。茶叶在制作过程中由于烘烤过度就会产生焦气味，对人体健康显然是有害的。况且，焦味茶叶中的有效营养成分和决定茶叶滋味的某些成分受破坏较多，因此无论从营养角度还是从食品卫生角度考虑，焦味茶叶是不宜饮用的。

半夜再饿也不能吃的食物重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。

四种情况不能吃大白菜这四种情况就是，腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。因为，在这四种情况下，大白菜会含有亚硝酸盐，它会与身体中的血红蛋白结合，形成高铁(铁食品)血红蛋白，导致体内缺氧，出现中毒症状，从而出现呼吸困难、麻痹。

4种穴位按摩法治打鼾　　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑缺氧。下面分享4种穴位按摩手法，有效治疗打鼾，让你不再“一鸣惊人”

让乳房永远年轻的秘方拥有完美的**，是每个女人的梦想；拥有健康的**，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，**失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢?

喝水休息是治流感重要环节去年12月下旬至今，北京感冒患者持续增多，专家提醒说，无论是流感还是普通感冒，充分休息和多饮水都非常重要。

适合不同血型MM保养的秘方冬季养生小常识：不同血型MM保养的秘方爱美是女性的天性。冬季，女性皮肤轻易干燥、暗淡无光，另外冷风凛冽的天气导致人性格烦闷，甚至郁郁寡欢，冬季女性需要从内而外的保养一下。现在小编为你们揭露秘冬季保养的秘诀，不同血型的MM根据独占的性格特点都有各自的保养秘方哦！

女人睡醒后千万别做三件事各位女性朋友，你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题，不过以下3件事睡醒后千万不要做，因为是关乎你的健康。

女人日常六大行为最毁胸用香皂洗澡有害**健康：若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化**局部皮肤，而**局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。

揭秘癌症的“免死金牌” 胃癌“免死金牌”：大蒜。常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。

五色食物护胃远离癌　胃癌作为我们恶性肿瘤之一，已成为严重危害青年人健康的杀手之一。随着胃癌年轻化趋势明显，对人类的健康造成了极大的威胁。那么如何有效地预防胃癌就成为了一个值得令人深思的问题。特别是现代社会的快节奏总让人们不停的在“伤胃”，专家说，胃癌要三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，其实很简单，只要遵守九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

冬天嗜睡没精神如何提神多喝水：如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。　　在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话，不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。

这样吃鸡蛋有害无益鸡蛋的功能多多，但是鸡蛋并非人人能吃，也并非每一种食物都可以与其搭配哦!下面这些食物与鸡蛋同食，就等于自杀。

揭秘人体身上哪儿最脏家里的卫生死角要经常清理，身体的卫生死角也不能落下。美国《预防》杂志刊文指出，人体有4个地方最脏。

4种食物不能和牛奶搭配　　我们都知道牛奶的营养很丰富，具有很高的养生保健的功效，而且很多人也都喜欢喝它，但是你知道吗？喝牛奶是不能想当然，想怎么喝就怎么喝的，有些食物是千万不能与牛奶搭配在一起的。下面就一起来盘点一下千万不能与牛奶搭配的食物，看看你是不是也喝错了？

雾霾天气流感高发须做好预防　　最近不知何故，雾霾天气特别的严重，尤其是华北地区，其更是使得空气的污染程度在不断的加重，而由此也就使得流感的发生是越来越多。据相关新闻的报道，甲流在最近的这些恶劣的天气条件下也有所动作，为此特别给大家推荐了一些预防流感的方法。

宫颈炎的常见症状表现　　宫颈炎这是临床当中女性所较为常见的一种妇科炎症性质的疾病，如今随着人们思想意识的不断开放，对于性生活质量和频率的不断追求，也使得女性宫颈炎的发病情况是越来越多，给女性所带去的伤害也是越来越多。所以，能够及时的对其有所了解和认识，这对于疾病的及时治疗是非常的重要的。那么，在接下来就为大家简单的介绍一些宫颈炎发病的症状表现。

七种食物营养均衡可提高免疫力绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸，可以增强免疫力；其茶多酚还能抗衰老、抗肿瘤，而甘宁能软化血管；绿茶所含的氟还可以保护牙齿，对于孕期的牙周病有很好的预防作用；茶碱能舒张血管起到利尿排水的作用，缓解孕妈咪肢体的肿胀感觉。但饮绿茶不可过量，因为它可能影响睡眠，同时其中所含的鞣酸能导致多种矿物质元素吸收减少。建议每天泡一杯茶，饮三遍，并于三餐后用它漱口。

三九天多吃5类食物御寒女性朋友大多天生怕冷，专家提醒女性冬季应多吃一些温热补益的食物来增加抵抗力。低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。

“8连班”近半白领四招打赢“疲惫工作战” 元旦小长假已经结束，8天超长工作周也已近半，距离周末还有5天，“胜利”就在不远处。如何打好最后这几天的“工作战”，成了当下最让办公室白领们头疼的问题。想要摆脱各种身体和精神的不适，就请看中新网生活频道小编为您提供的四个减压养生法吧。

世卫组织提醒公众关注砷中毒对健康的危害世界卫生组织２日在日内瓦发布一份文件指出，砷中毒可引发癌症等一些严重疾病，提醒公众重视砷中毒对健康的影响。世卫组织称，砷存在于空气、水和土壤中，以有机和无机两种形式存在，无机砷毒性较大。砷作为合金添加剂被广泛应用于玻璃加工、印染、纺织、造纸等生产中。

这些健康误区可能要女人的命在现如今的社会生活当中，随着人们生活方式和生活习惯的不断改变，也使得影响女性身体健康的情况是越来越多。女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。

土豆泥更营养 6种好吃不好看食物 1. 甜土豆甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。只要你不将土豆磨成泥，加入黄油和红糖一起搀着吃，炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。

鱼胶补气血 6大补血养颜圣品 1. 红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。　　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

10种食物助你有效延缓衰老苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

偷学"白骨精"的4大饮食秘诀现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，都是“白骨精”( 白领、骨干、精英)已经连续几小时坐在电脑前的你，想不想知道长伴电脑应该吃什么?

女人常看六部位可防衰老防疾病成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

4种排毒食物效果绝佳柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

4种长寿养生美食吃什么才能健康长寿？有些人选择保健品，有些人选择天价的补品。其实，生活中很多常见的食物都是有益于健康长寿的，让我们一起来看看这些食物都有哪些吧。

9大疾病竟是睡出来的睡觉也会得疾病，而且是危险疾病？别不信，这不是痴人说梦，以下这些睡觉疾病就是在睡觉过程中引发的。健康警告：不可思议，9大疾病竟是睡出来的，不得不重视！

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告别内分泌失调让荷尔蒙迅速回春 1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调!经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

冬季养生不可缺的10种蔬菜冬季是适合养藏的季节，尤其是冬至前后，阳气升发，这个时间进补最有利于营养的吸收。对于身体较虚的人，冬季适当进补可以帮助身体的休养；对于身体健康，无需刻意进补的人来说，适当注意冬季的饮食养生也有利于身体健康。冬季饮食养生，以下10种蔬菜最适合。

冬季补血该吃啥6种食物很有效女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。那么，吃什么可以补血呢？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔！素食朋友只要加以适当搭配，其实不用太担心贫血的问题以下，爱美网小编将介绍几种常见的补血食物。

10个坏习惯竟有养生功效听重金属音乐：美国马萨诸塞大学研究显示，听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐，其实能良性刺激内耳和大脑，让心情欢快起来。只是需要注意的是，一来要选择合适的环境聆听，二来请务必控制音量——人耳所能承受的最大音量是90分贝，当耳边突然出现100分贝以上的高音时，有可能瞬间造成鼓膜穿孔出血，最终丧失听力。

天寒地冻吃火锅火锅健康7攻略寒冬来了，火锅更火了。屋外天寒地冻的时候大家围在火锅旁其乐融融地吃上一顿，是冬日的一大享受，又温暖又舒服。总的来说，火锅应该是一种比较健康又营养的饮食。因为吃火锅时基本都是选用新鲜的食材，而且通常会选择很多种食物，是实现食物多样化的好吃法。而且烹调方法就是煮和焯，加工环节少，温度不过高，对食物的营养素破坏较少，也不会产生过多有害物质。所以火锅应该可以是我们冬天的好选择。下面小编为您介绍一些冬天怎样吃火锅更健康的小攻略，希望在这个火锅季，大家能够更健康、更营养地吃火锅。

11种不能空腹吃的食物 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

平安夜，挑一种苹果作礼物今天是西方的平安夜，想必很多人都有外出派对的计划，一顿大餐必不可少。而苹果作为中国化的圣诞礼物，是继巧克力以外最受欢迎的礼物了。目前市场上最多见的是四种苹果，新疆的冰糖心作为这几年的后起之秀，其香甜可口成为苹果中的“高富帅”，目前批发价格在 4.5元/斤上下。陕西和山东产的红富士一向是苹果中当仁不让的销售冠军，今年由于产量较高，早期价格较低，最近价格有所上涨，目前按照品质差别，批发价从2.4元/斤―4.2元/斤左右。花牛心苹果紫红色的皮和规整的外表最具卖相，是高端苹果的代表，今年价格有所下降，批发价在5元/斤以内。受严寒天气的影响，水果销量下降较为明显。目前冬枣、石榴、蜜柚等前期旺销的水果逐步进入下市期，由脐橙和砂糖桔等柑、橘类接替其主导销售地位。

揭秘6种常见的饮食观是错误的一、水果都含有丰富的维生素C 这种看法是片面的，以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36克，桔含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉，桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克。因此，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。二、吃得好就等于有营养有些食品的价格便宜，但营养价值却较高。比如胡萝卜的价格比冬笋便宜得多，而胡萝卜的营养价值却比冬笋高得多。又如，莴苣只吃茎不吃叶，其实叶子的营养价值要比茎高得多，只要采用适宜烹调方式，叶子仍可制成美味的菜肴。

冬季寒冷如何保养好男人的前列腺寒冬季节里，跟朋友吃一顿热气腾腾的麻辣火锅未尝不是一件美事，然而，火锅小酒下肚后，容易出现了尿急、下**有坠胀的感觉，到厕所解决的时候，又怎么都尿不出来的状况，十分烦人。大多数男士检测都表明是急性前列腺炎发作引起的。对此，小编介绍，导致出现这种现象的原因主要有以下几点：

女性必知！谈恋爱时最靠谱的男人男人总是理性多于感性，情感世界也多半简单粗暴些，殊不知，这会在不知不觉让妻子伤了心，也让妻子失望，特别是骨子里特别柔情多情情感世界丰富的妻子会有被忽视被冷落的感觉，可大多数的男人没有注意到这一点…

顶级养生之道打造女人健康新生活俗话说“秋捂冬藏”，冬天一直是人们注重养生的关键季节。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。那么女性应该从哪些方面注意，让自己过一个既美丽又温暖健康的冬天呢?　这个冬季，就从以下几方面做起，健康养生。

癌症发病率逐年提高防癌险延至80岁随着癌症发病率逐年提高，保险市场专业防癌险也开始升级。保险顾问张驰认为，如果主要想防范癌症风险，可以考虑购买专业的防癌险。，以某公司一款“康爱无忧”防癌保障计划为例，一年缴费8240元，缴费10年，即可获得20万元的癌症或身价保障金至70岁，若满期未发生理赔，还可全额返还所交保费。目前，这款保险最长可保到80岁，包括原位癌、皮肤癌在内的5种轻度癌症已纳入保障范围。随着人们的健康防癌意识逐渐提高，专业防癌险已成为不少保险公司的主打产品。张驰认为，挑选防癌险首先要考虑保障范围和期限，比如一些轻度癌症是否在保障范围内，保障期限到多少岁等。目前，市场上销售的部分重疾险只保到65岁，一些癌症也不在保障范围内，购买防癌险，可作为重疾险的有效补充，一旦出险，两款保险可重复赔偿。此外，如果比较年轻，或是保费预算有限，最看重保险的保障功能，那么不妨直接购买纯保障型的防癌险产品，可以用最小的支出换取基本的保障；如果你已经超过35岁甚至年纪更大，经济条件不错又比较注重储蓄功能，但又希望能够有效保障可能面临的罹患癌症风险，那么就可以选择套餐式的产品。　

从面相揭开身体的健康秘密中医认为从面相可以得知身体脏器的健康状况，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心。脸部就好像是一个微缩景区，隐藏着健康密码。

想苗条八种水果不要空腹吃 1.西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

办公室一族必备食物击退疲劳每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。

网传6类早餐最不健康近日，网上热传“6种最不健康的早餐搭配”，其中就包括经典的传统早餐组合——豆浆加油条。 12月17日，记者就此事采访了营养专家。专家们表示，网上的说法有些夸张了，这6种搭配本身都没有错，只是作为早餐来说，营养还不是很全面。

最易学的1护眼妙招让你妩媚动人看到这条提示你可能会发笑，但确实，我们的眼睛同样需要几套练习，而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑、发信息和写作这样的活动，让我们的眼睛每天都会疲劳。事实上，这些常规的活动引起了近视眼、近视这样的问题。为了能躲开眼睛问题，在你从事的任何活动中，要保证给眼睛放松20分钟，或者慢慢地眨眼10次。这都是些能让你的眼睛快速放松的锻炼活动。

改变一生的12种超级食物每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍12种营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。