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【恋上了情】迷你裙杀手保证班—大、小腿雕塑再进一步！很多美腿操的设计，可以雕塑到腿部以外的部位，算是一举数得。也不见得我所推荐的每样美腿操你都要天天做，只要针对你特别需加强的部位，挑几个你觉得做起来挺顺的美腿操就可以了。＊3 in 1沙发美体操--雕塑大腿、小腿&小腹这项美体操，有点难度，练起来会有点累，大家要多点耐心喔。不过可以一次就练到多个部位，相信大家会爱上它的。1.挑张椅子：如果人在办公室，你可以找一张椅面较宽、四只椅脚稳当的椅子。如果在家里，你就可以坐在沙发或是床缘来进行。2.预备动作：不要一屁股坐满整个椅子，要坐在椅子边。左右手分别往身後握住椅子两侧，撑住向後微倾的上半身。屈膝，将双腿整个往上抬，让上身与大腿呈90度。3.踢直：小腿往前踢，双腿由屈膝变成打直。脚板接著往下压，与小腿呈一直线。4.再将小腿屈膝，回到预备动作的姿势。5.重复上述动作数回即可。＊蹲马步美腿操--雕塑大腿前侧这项美腿操不需要任何道具，也不需躺著或坐著，随时随地都可以做。只要将大腿前侧修练好，看起来就有立体感，就不会有腿粗的困扰了。1.预备动作：双脚张开，与肩同宽，脚板呈小外八的状态。双手可以插腰或是放松的自然下垂。2.蹲马功：上半身与腰挺直，开始慢慢往下半蹲。蹲到大腿与地面成45度角时停住，并维持此姿势不动约5秒钟。此时你可以感觉到大腿前侧的肌肉正在用力。3.慢慢的将双膝伸直，回复到预备动作的姿势。4.重复上述动作数回即可。＊剪刀脚美腿操—雕塑大腿外侧穿迷你窄裙时，最怕大腿外侧松垮又宽大，拖垮整个下半身线条。这招美腿操可以救你脱离梦靥喔。1.预备动作：侧躺在床上或是瑜珈垫上，身体呈一直线。先用左手肘撑住侧卧的身体，右手则轻松的置於床面即可。2.剪刀脚发威：右腿伸直，定使尽全力将其往上抬高，抬高至自己的极限後静止，维持不动2-3秒钟。左腿全程均维持著贴地伸直的状态。3.将抬高的右腿放下，回复到预备动作的姿势。4.重复上述动作数回即可。左腿比照右腿修练的步骤。记住！罗马不是一天造成的，可不要做几天就放弃了！要持之以恒喔～

【恋上了情】《中医中药》经期血量透露女性体质每个月的「好朋友」来访，常令许多女性朋友「痛」不欲生，部分女性经期还出现大量血块，甚至半小时就得更换卫生棉，中国医药大学中医部医师叶慧昌指出，如果月经期间从头到尾都是血块且量非常多，要怀疑可能是子宫长肌瘤或子宫内膜有问题，必须积极检查治疗。叶慧昌医师表示，女性在月经第2、3天量多时出现血块是正常的，这是因为子宫内膜快速剥落加上经血凝固所形成，不须担心。但是，如果从头到尾都是血块且量非常多，即显示子宫环境不良，导致经血下行不畅。叶慧昌医师说，子宫环境不良的原因，是气血失调引起，中医分为气滞、寒凝、气虚、血热等型。例如平时精神抑郁、紧张焦虑的人，气的运行会不顺畅，就是「气滞」，这类女性经常有月经延後、经前乳胀、烦躁易怒、腰腹胀痛、月经量少、经血挟块色紫黑等症状，可用柴胡疏肝散加活血药来行气活血。至於「寒凝」，叶医师表示，这类体质虚寒的女性，平时容易四肢冰冷、白带多、易腹泻，经常月经延後、经血量少挟块色暗，而且经来小腹觉得冷痛，建议这类女性可用温经汤加减来温经散寒；平时面色苍白、少气懒言、易流汗、易感冒的女性则属於「气虚」，叶医师说，这类女性常月经提前、经血淡红清稀、小腹有下坠感，而且经後下腹闷痛，建议气虚的女性可用补中益气汤加减来补气调经。叶医师表示，喜欢吃辛辣食物，或过服补药，加上平常急躁易怒、情绪易受波动的女性即属於「血热」，症状是心烦口渴、口乾唇乾，经血色紫红、量多、质黏稠有血块，建议可用凉血四物汤加减来清热调经。叶慧昌建议，女性应注意经期保健，常清洗外阴及更换棉垫以保持乾爽。月经期间避免过劳，应多卧床休息，也不要做剧烈运动。饮食上，少吃冰冷的饮料和西瓜、哈蜜瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、杨桃、番茄等水果，泡菜、李子、柠檬等酸涩食物，或辣椒、胡椒、大蒜、姜、葱、韭菜等辛辣调味料，都不宜多吃。

【恋上了情】抗「痘」秘诀大公开青春痘的形成，最重要的原因，就是男性贺尔蒙於青春期之後分泌增加，（不论男女均有男性贺尔蒙），造成毛孔内部脱皮细胞堆积、皮脂腺分泌增加而形成粉刺，卡在毛囊里，粉刺若能及时排除，青春痘就消失；反之，若再加上青春痘细菌的作用，就会引起毛囊破裂而发炎、化脓而出现红疹、脓疱。粉刺、红疹、脓包。粉刺、红疹、脓疱及结节囊肿就构成青春痘。绝大多数青春痘患者都没有内分泌失调，仅是毛囊对男性贺尔蒙敏感度增加，而不是血液中男性贺尔蒙太多。熬夜、便秘以及心理压力重的时候都会令贺尔蒙额外分泌，其中包括了男性贺尔蒙，是故考试前熬夜最易发生大量青春痘。【以下是一般民众对青春痘该具备的基本常识】1. 青春痘与食物：大多数人长青春痘其实与食物无关，只有少数人吃豆得豆，或吃巧克力就长豆，在食物禁忌方面，因人而异，大多数人都不必顾忌食物。2. 青春痘与洗脸：痤疮是内因性的，与皮肤是否洗净无关，洗脸以保持脸上不油腻为原则，太常洗脸会使皮肤乾燥，反而使痤疮恶化。脸部洗净让一个仁清爽有劲，并非可以治疗青春痘。3. 青春痘不会传染。4. 当一个人觉得火气大的时候，一定是休息不够导致心神透支（譬如熬夜），而使精神处於亢奋状态，这时肾上腺会分泌额外的贺尔蒙包括男性贺尔蒙，固火气大时，青春痘会增加。5. 口腔属於消化道的一部份，常有人把口腔周围长青春痘视为消化道异常的表现，事实上这是无关的，试问鼻子长痘痘是否代表呼吸到异常？倒是下巴长痘痘的人可能有托腮的习惯；前额长浏海会引发粉刺：长时间戴口罩的开刀房护士两颊会因摩擦而容易长痘痘。【治疗方法】1. 停止致病因素：虽然大多数痤疮无确定病因，但有很多因素会引起痤疮，例如化粧品、锂盐、类固醇、持续摩擦（前额的浏海、安全帽的系带、口罩等）、碘及氟制品（例如氟牙膏）、香水及搔抓、托腮等均会引起痤疮。2. 充足的睡眠：熬夜最易使痤疮恶化，熬夜之後火气一定旺盛，所以学生考试时熬夜，最易见满脸的青春痘。3. 正常的排便：便秘亦使”火气”大，痤疮也容易增多。宜多喝开水，多吃芭乐、柳丁等纤维质丰富的水果。4. 维他命A酸软膏：对粉刺最有效，每晚涂抹一次，从少量开始，渐增至能忍受的最大量。痤疮愈後亦应长期使用，可避免复发。5. Benzoyl Peroxide（BP）凝胶：与维他命A酸配合使用，A酸晚上使用，BP日间使用。皮肤白皙者从最少量开始，以避免刺激性太强造成皮肤炎。BP於结节、囊肿可多次涂抹，对於红色丘疹亦有效。6. Resorcinol及硫磺药水：可加强BP的消炎作用。7. 外用抗生素药水：红黴素、克黴素（Cleocin）及四环黴素均可制成药水，作为预後的治疗剂。8. 口服抗生素：红黴素、四环素、美满黴素（Minocin）及克黴素均可使用。9. 病灶内注射类固醇：对於结节及囊肿应积极使用，有立竿见影之效。患者常疑惑如此是否造成凹洞，事实上若延迟治疗才会留下凹洞。10. 口服类固醇：对结节及囊肿患者，适合大量短期使用，然後渐减停药。11. 口服维他命A酸（Accutane）：以一般治疗法治愈後容易复发，也易造成凹洞及麻脸，故应持续使用维他命A酸四个月，效果甚佳。12. 口服避孕药：用於一般疗法无法治愈的女性患者。13. 痤疮手术：可轻易去除粉刺。结节及囊肿应切开排脓，重覆施行可迅速使囊肿消失。14. 痤疮治疗时间：平均约需六之八周，患者充分合作，没有治不好的青春痘。

【恋上了情】研究显示:长时间睡眠有助减肥德国医学杂志最近刊出一篇研究指出，睡眠时数较短的人比睡眠时间长的人肥胖。美国「克利夫兰」一项医学研究针对七万名、年龄在16岁以上的女性进行追踪调查，纪录她们的的饮食及睡眠习惯，结果显示，每天睡5、6个小时的妇女，体重比那些睡七小时以上的妇女重0.7到1.1公斤。研究还显示，睡眠时间少的人比睡眠长的人，肥胖机率高出百分之 15 。研究指出，造成这样的原因是人体昼夜规则性的循环受到干扰，因而阻碍了卡洛里的燃烧。

【恋上了情】母亲节记得要跟妈妈说母亲节快乐偶要当几天乖宝宝去认真算数学了下礼拜有个蛮重要的考试所以才那麼认真的我也好久没回家了... 明天要做早班火车赶回去呢偶等考完试再回来如果看到我就把我骂个臭头吧嘿嘿偶如果考不好偶就不回来见你们了~~ 没面子--------------------------------------------------我在你心里面是怎样我自己知道我还是愿意去做那些... 我也不会去做那些无聊的事真的有点累了帮偶加油吧嘿嘿该做的东西我还是会做就像我说过的一样----------------------------------------------------大家晚安母亲节快乐

【恋上了情】燕姿好厉害小小一个歌声很有爆发力看电视听她唱现场还不错 CC

【恋上了情】早阿 CC 边吃早餐边看恐怖片嘿嘿...这部有恶心到

【恋上了情】调查显示：「当妈妈」幸福感高於「当太太」一项针对妈妈幸福感指数的调查发现，「当妈妈」是所有妇女在生活中感受的最大幸福感，「职业妇女」在工作上感受到的幸福感大於「当太太」，不过调查中也显示，失婚妇女的幸福感明显低於在婚姻状态中的妇女，愈认知职业妇女角色会影响家庭者，愈想转换工作成为兼职或是回归家庭。(刘怡伶报导)这项由台南市家庭教育中心，委请中华医事科技大学所做的「爱的季节—幸福滋味」问卷调查，共发出1200份、回收有效问卷938份。调查针对妈妈最烦恼的家庭生活前三名分别是小孩教养、家庭经济、家人健康，最希望有人分担的是清洁打扫，其次是接送小孩。在妈妈幸福感方面在平均满分5分之中，得分4.07分，显示府城妈妈们自认「还算幸福」，量表因素得分排名中，「当母亲的幸福感受」平均得分4.35最高，「当太太的幸福感受」3.92，「对工作的幸福感受」得分3.95略高於当太太，中华医事科技大学许貂琳表示，过去观念多认为父亲只要负责赚钱，但调查发现其实妈妈们最需要父亲与家人相处时间多一点，最好能共同出游。许老师说，工作幸福感的高低并不是造成职业妇女想转换工作角色的主因，而是随著工作与家庭无法兼顾所产生的冲突时，女性朋友反而大多会选择回归家庭，因此就需要更多的支援力量参与女性角色。

【恋上了情】经济压力太重　调查：3成4粉领族不想当妈妈... 冻薪时代来临，愈来愈多女性上班族不愿意生小孩！人力银行公布的调查显示，有3成4的女性上班族不愿生小孩，主要的原因是经济压力太重、教养小孩责任太重与社会太乱。不过当问到愿意当妈妈的上班族是否会抛弃家庭？有4成5选择生小孩後继续留在职场，打算做一个职场家庭都兼顾的「超级妈妈」。问到女性上班族是否认为自己的母亲辛苦？受访者中有96.32%认为辛苦，而辛苦的原因为何？家庭事业两头烧占60.15%，家中经济压力太大占53.44%，烦恼太多占44.73%，现代职场女性除了相夫教子、操持家务等基本责任外，还必须在职场上和男性抢碗饭，难怪有人形容职场妈妈为八爪章鱼。尽管有9成6的女性上班族觉得当妈妈辛苦，但再问到未来会否想生小孩？有65.83%的受访者有意愿，而不想生小孩的则有34.17%。进一步询问为何如此辛苦还是想当妈妈？在复选的情况下，想要跟另一半有爱的结晶占70.79%，其次是是觉得人生这样才圆满，占53.26%，再来试想体验为人母的感受，占了52.58%。至於不想生小孩的原因？同样在复选的情况下，回答经济压力太重占68.75%，教养小孩责任太重占60.71%，社会太乱占33.93%三者最多，显示多数不想生育者，并非本意，而是受外在环境及对将来的不确定所影响。再问到想当妈妈的女性上班族，若有了小孩以後，是否会选择放弃职场？67.64%表示不愿离开职场，选择回归家庭的只占32.36%。而不愿意离开职场的原因，主要是不想与社会脱节，占59.20%，其次是不想完全依靠丈夫生活，占57.86%，希望有自己的事业则占52.51%。离开工作岗位的女性上班族，其原因为何？不想错失小孩的成长过程占78.32%，认为小孩比什麼都重要占68.53%，担心小孩没人带占23.08%。最後问到上班族女性认为职业妇女在工作与家庭上会面临何种冲突？大部分的人认为家庭事业两头烧占71.62%，表达会错失小孩成长过程的占57.35%，回答时间不够用的占42.50%。这份「生儿育女意愿调查」，是1111人力银行针对20-40岁粉领族所进行相关网路相关调查，了解未婚上班族女性为「人母」意愿。调查期间为4月25日至5月9日，有效样本份2028份，在95%的信心水准下，误差值为正负2.2%。

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【恋上了情】别让生命留下遗憾 z精美图文 (转喔嫒love灵吧) 你改变不了环境，但可以改变自已因为年轻，所以会经历一些事情，比如爱情，比如友情。没有人能够永远快乐幸福的过每一天。没有人能够坦然的面对自己的坚强和软弱。让我们成熟的，是经历的，是磨难的。让我们幸福的，是宽容的，是爱的。让我们心安的，是理解的，是信任的

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【恋上了情】美观测到史上最亮超新星亮度为太阳500亿倍（法新社华盛顿七日电）美国国家航空暨太空总署今天说，美国天文学家观测到有史以来最壮观的超新星，这个由重恒星爆炸引发的宇宙闪光，亮度为太阳的五百亿倍。这项观测超新星爆炸的任务获得太空总署支持，自去年秋天展开，任务负责人之一的费里本柯发布声明公布这项发现说：「在所有观测到的恒星爆炸中，这次可以称王。」费里本柯率领加州汉密顿山里克观测站与夏威夷毛纳基凯克观测站的研究团队进行研究，他说：「看见这麼亮、持续这麼久的爆炸，我们都很震惊。」太空总署仙陀罗X光观测站全面观测计划负责人、伯克莱加州大学学者浦里说，这颗超新星名为SN2006gy，可能是由「超重恒星死亡」引发。爆炸引发的恒星亮光秀延续了七十天。通常当一个大型恒星因核心停止产生核能，在自身的重力向内压缩下崩溃时，便会产生超新星，但天文学家认为，这次爆炸可能是因为辐射伽玛射线引发粒子改变，导致能量降低所致。最少要比太阳大上八倍的恒星，才会爆炸成为超新星，但报告说，SN2006看来体积更大，约为太阳的一百五十倍。研究团队的声明说：「天文学家认为，许多第一代的恒星都是这种重恒星，而这种新的超新星可能因此提供我们罕见的机会，让我们一窥首批恒星如何死亡。」声明说：「不过，要发现这种重恒星并目睹它的死亡，可说是前所未见。」天文学家认为，两亿四千多万光年外的恒星爆炸，也可能对较接近地球的地区产生影响。生成SN2006超新星的恒星，在爆炸前显然排出大量物质，学界怀疑这个恒星的质量与银河系内另一个重恒星船底座伊塔星类似。太空研究团队针对这份将刊登於「天文物理期刊」的研究发现发布声明说，这引发一个可能，亦即伊塔星「可能即将爆炸为超新星」。未参与研究的巴尔的摩太空望远镜科学研究所人员李维欧说：「我们不确定伊塔星是否很快将爆炸，但我们最好密切关注以防万一。」他说：「伊塔星爆炸，可能成为现代文明史上最精采的一场恒星秀。」

【恋上了情】晚点来先闪起来到现在都没吃 CC偶一天只要吃两餐勒嘿嘿~~

【恋上了情】上班族消除疲劳、恢复活力的轻松按摩法用大拇指轻压眉心的地方，就是眉毛以及鼻梁凹陷处，轻轻的施加压力，这个动作可以让我们因为长期皱眉，或是眼睛比较疲倦时，稍微按压这边的穴位，能够帮助我们放松眉心。

【好梦圆圆】五点多就醒了今天好早就天亮了，太阳真大...醒来第一件事都是，拿著手机说早安呵呵

【好梦圆圆】我也要睡了晚安老猪终於肯去睡啦~~~ 晕死偶

【好梦圆圆】谁帮我看看这是问啥ㄚ Intellectual meritBroader impact

【好梦圆圆】好晕阿读电脑专业怎麼还有市场分析的东西看的我晕乎乎....

【好梦圆圆】把资料贴上来边贴边念 CC PDF档不能即时翻译慢慢查太慢了唉

【好梦圆圆】有人吗嘿嘿

【好梦圆圆】CCC 有人下了我也下鸟一起去睡觉嘿嘿

【好梦圆圆】梦灵被猪狗傲附身 CC 啊啊啊啊的

【好梦圆圆】修身养性... 观自在菩萨，行深波若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

【好梦圆圆】原来你也唱过我的歌原来你也唱过我的歌作词：蓝奕邦　作曲：蓝奕邦　编曲：Ted Lo听说过　这边失恋的人　也会点唱分手快乐旁人话过　这里有个大男孩　欠缺勇气想示爱　唱勇气来当替代分开两地都不紧要　即使距离也会再变小从旋律中的感觉再把我们连系了　如乐章的变调　连过客也变得亲切了原来你也唱过我的歌　陪同见证年月的经过感激有你　肯相信我　我们随旋律的高低挽手走过原来我唱你也在拍和　亲暱犹如我是情人吗即使从未认真拖手过　却也彷佛爱过听说过　这边厢的恋人　唱我喜欢都很快乐宁静夏季　分享多一首亲亲　完全无条件为你　我也觉无穷快乐分开两地都不紧要　今天我陪你唱到破晓如像熟悉的歌曲已把友谊维系了唯望好好答谢　能碰上原是有多奇妙原来你也唱过我的歌　陪同见证年月的经过感激有你　肯相信我　我们随旋律的高低挽手走过原来我唱你也在拍和　亲暱犹如我是情人吗即使从未认真拖手过　却也不愿离座原来你也唱过我的歌　陪同见证年月的经过悲喜对错　一起去过　我们还未共分享的尚有很多原来再见仍然未生疏　心底埋藏我每段情歌感激从未认真相识过　却这麼宠爱我

【灵蝶★单飞】冒个泡睡觉 CC

【好梦圆圆】梦灵我教你把图片变大阿随便开个相片编辑软件把档案另存为.JPG档案大小就变小了上传就可以整张放上去啦~~~

【好梦圆圆】小说发完了嘿嘿有空去看看嘿嘿不过很多东西不知道你们看的懂不

【好梦圆圆】原来我不帅 (小说) 《原来我不帅》全文完作者：Lowes(爆笑的台湾校园小说，据说是一个月43万点击的强书)October 26, 2005 原来我不帅 1从我有印象以来，我一直认为自己是个帅哥，这份认知并非无凭无据，而是建立在广大而深厚的民意基础上，自我幼年开始，每当逢年过节父母带我到处向亲友拜年时，婶婶阿姨们看到我时总是说：「啊唷，小帅哥耶…」、「长大後一定是大帅哥…」好，我知道这很有可能是应酬话，因为他们对我每个表哥表弟也是这麼说。不过除此之外，每当我去巷口买早餐时，老板娘总是亲切迎人地对我说：「帅哥要什麼呢？」从她诚挚的笑容中，我知道她说的那声「帅哥」是发自内心的。其他不计其数的例如路边拉我填问卷的美眉、排队买电影票时向我兜售黄牛票的大婶、同学向我借报告去抄时…他们一声声的「帅哥…」「帅哥…」「帅哥…」一次次震汤著我的内心。我也懂得一日三省吾身，怀疑自己是否真如这个浮华世界所冠予我这个帅哥的头衔，有时我照著镜子，看著镜中的自己，嗯，眼睛是眼睛，鼻子是鼻子，嘴巴是嘴巴，脸上虽然有几颗痘痘但显然是瑕不掩瑜，经过多次仔细端详，审慎评估的结果，我终於承认了自己对於帅哥的头衔确实当之无愧，我明白帅哥所承担的责任是不同於常人的，就连过世十年的奶奶也曾托梦告诉我：「长的越帅，责任越重…」我知道未来的路很崎岖，除了需要承受众人对於帅哥的嫉妒以及对帅哥能力的质疑外，我还肩负著保卫台湾拯救雨林防治爱滋复兴中华文化的重责大任，这是在我国中一年级就体认到的使命。＊＊＊挣脱了高中男校的铁幕，上了大学後，许多的新奇事物让我的眼界大开，唯一不变的是我对我这个帅哥身份的认同，即使没有出现过任何异性方面的缘分，但我明白这是因为女生对於帅哥总是存著一份畏惧，认为帅哥必定高傲，必定花心，因而与我保持距离，甚至从不敢正眼看我一眼，我不埋怨任何人，因为这是我要承担的原罪。来到大学後我才开始接触网路，例如BBS、Blog、MSN、聊天室… 等等，刚开始我发现到一件怪异的事，就是每当我与网友交换MSN後，等著互相看看对方放在MSN上的照片，当对方在MSN第一次上线而我正要传讯息给她时，对方就会立刻离线而且永远不再上线…室友阿康脸色阴沉地看著我，他将双手搭在我双肩上，缓缓地对我说：「小庄，这就叫… 被『封锁』了…」「吓！… 封锁？为什麼帅哥也会被这麼对待？不会的，封什麼锁，你被封锁还说的过去，我会被封锁就太离谱了，你这家伙只会危言耸听…」阿康沉默了三秒钟，接著说到：「那就让乡民来决定你是不是帅哥吧…」当天晚上，在全国最大的BBS站「PTT」的帅哥美女版上，出现了这麼一篇文章：标题：我同学真的帅内文：我的帅哥同学，*脸吃饭，连结如下…http://www.wretch.cc/album/show.php?i=…………阿康贴出文章後，文章下方一瞬间涌进数十条推文（评论）：「他饿死了吗？」「干嘛这样陷害人…」「他欠你钱吗？」「0分！」「干！这三小」「他把了你马子吗？」「显然是来乱的。」「啊！我的眼睛！保安！保安！…」「嘘死你！」…………………………to be continued…

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【灵蝶★单飞】洗澡去好久没发洗澡帖 CC

【灵蝶★单飞】金莎都来台湾出片了，啥时轮到00 55555555555555

【灵蝶★单飞】看来不用消灭0回复了撤退

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【灵蝶★单飞】猪灵给你补楼了黑黑

【灵蝶飞向海】前七页有照格式发帖的都被我消灭0回复了哈哈

【灵蝶★单飞】报到闪人！嘿嘿

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【灵蝶★单飞】没人啦? ...

【灵蝶★单飞】抽风? ...

【灵蝶★单飞】我来抢生意爱抢沙发的男子