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睡前水下。PS前后 O.O【娱乐贴勿喷】前段时间爆了两张照，很多吧友说什么镜子折射。什么两个镜子拼接啥的O.O 其实鲍照重在水一水，勿认真，睡前无事找了张以前的照片一P给各位吧友娱乐下。平常自己照片在肌肉上我是不Ps的。觉得P个照片装自己的话也就炫耀下没什么意思，搞不好被大神发现被喷也是少不了的，好好练才是王道.最后说句，看了此贴帮顶的朋友祝他全家幸福。J B越练越大。没顶的朋友..好吧也同上祝福把 PS：前PS：后

不水。有爱鞋的潮男帮个忙这款鞋哪有的卖。销量高点的

今天状态~训练没激情啊这几天脸忽视.O.O~

大家能帮忙找张三头内侧和外侧连一起的照片嘛。给朋友看下蓝精灵震楼~

娱乐下~【鲍照】

帅不帅O.O【鲍照】

最近拍的一个作业~以及近日状态【有J B】健身与学习的平均分配~ 一个本人导的小短片,各位吧友可以花点时间看看，希望能给点意见最近学习工作各种忙,最近体重，状态都有所下降近照

最近忙的没时间练.瘦了很多【曝张照】感觉自己有点溜肩,中束怎么练效果都一般，从国庆到现在一直挺忙的,体重瘦了10斤。现在只有145.

爆个暑假的照. 一来学校食欲全无.表示马上又瘦回去了. 不过新生的妹子还是不错不喜勿喷，不过要实在想喷就喷把,喷喷更健康

几天没上健美吧一上既然还有比讨论刘翔更大的事。看个热闹

朋友看的我照片男女不同的回复 - -有图在空间发了个昨天下午自拍..马上引来了不同的回复O,O男女立场很分明啊

手臂近况上一张O,O 放假回家在家附近的小铁管办了张两个月的卡O,O回家后饮食没的说，一天6个鸡蛋，牛奶，训练后两勺蛋白粉。中饭晚饭另算。小铁管器材上有些限制- -不是坏了就是直接没有，连个想推举练肩的背靠凳子都没有..O,O不说多了，直接上照。~上照也是记录下，两个月是否能有所提高点，身高183. 体重150偏瘦了点，大家凑合看

进入大学后怎么就练不上去了呢来大学前壮志诚诚的,认为现在可以每天练了，不用怕没时间练了，来了之后我发现结果是如此的黑暗啊，今晚失眠特来此希望各位能帮个忙告诉下，或者是否类似经历求突破啊笔记本上照片不多大家凑合着看看帮忙分析下把这是高二暑假练了两个月的时候【高三夏天的照片找不到了，我上学没时间练的只有暑假练练高三暑假的时候体重虽然只有140，但手臂34，胸105，卧推14,50左右】【终于到了大学，希望能天天练了没想到...】这是刚进大学时候练了可能有一个月的照片，【这张手臂是12月份时候的照片，那段时间还凑合，天天练的时间比较充裕，吃的也比较有规律当时体重到了156~8左右。手臂36上下】经过今年冬天种种原因没练成，开学来到之后利马进行漫漫无期的恢复训练..【开学瘦到了150] 就当进入状态的时候学校组织的一次长达半个多月的活动又打乱了我的计划，在外出的时候又没法继续训练.回来后5.1假期学校健身房没开门，苦苦的等待了3天后又苦逼的投入到恢复训练- -【PS15天因为吃,休息，还有没练等方面瘦了6斤，目前体重只有寥寥的145，手臂34..上胸基本没了。肚子也大了。背部线条也全无】【这是前几天的照片诶，怎么练了那么久越练越差】现在卧推极限只能到120- -..所有动作重量全部下降..诶，该如何是好. 我觉得我就在一直一直的恢复训练，恢复性训练遥遥无期【这是我目前的数据身高183.体重145，手臂34.卧推120,训练因为课程的原因基本上是【胸，背，肱二肱三，肩腿.】

净身吧- -伏尸百万啊

各地车牌之最- - 【车牌之最】最没钱琼B，最直白的赣B，最丑陋的黑B，最宽大的辽B，最牛气的京B，水最多的津B，最自爱的沪B，最处女的新B，最好闻的湘B。

关于2头的问题求指导 2头怎么越练越厚了，但看上去却不怎么显得的大，2头内侧也比较厚。暑假的时候都不会这样，现在是不是方法有些错误。。。手机没电了，就不上JB了【就一张12月份的图。。】。。望大师指导。。

跪求练背部的基础计划和动作【有图有JB】进大学后手臂从34回到了32- -胸也小了，连肚子也大了，暑假2月汗白流了.. 进入大学后越来越差。。一个是练和吃的问题还有个感觉学校健身房的器械不是很好用。求指点要加强的地方。跪求~~主要在问下背部的训练动作和计划，从来没练过背。所以求基础动作就行，引体表示做不上去 - -这类的就先算了..

跪求练背部的基础计划和动作【有图有JB】进入大学后越来越差。。一个是练和吃的问题还有个感觉学校健身房的器械不是很好用。求指点要加强的地方。跪求~~主要在问下背部的训练动作和计划，从来没练过背。所以求基础动作就行，引体表示做不上去 - -

想问下学校健身房国庆开不开求解求解

今天推起了 120斤的卧推。。表示高兴今天第31天了..除去4天偷懒没去，基本上一个月天天去了健身房...今天终于推起了20KG+40G【杆子】+20KG=120斤的卧推。。不跟你们比的话自己还是有点小兴奋。。。

今天被狗咬了求个暴力 J B 达人出招。。