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催眠时身体发痒怎么办？这是个典型的问题，说说原理吧。很多人会在快进入催眠的时候，会感觉身上有痒，麻，刺痛。还有人如果本身有疾病的，比如喉咙不舒服的，会感觉更明显。这里面有两种情况，一种是本身的不舒服。在日常生活状态，被意识压制了。比如前面说的喉咙不舒服，或者过敏体质的皮肤刺痒。而当安静下来，意识降低，无意识浮现的时候，身体的种种感觉体现出来。就会特别的明显。第二种是本身没有问题，但因为进入催眠状态导致的特殊感觉，也有人说是因为血液循环导致的感觉。而这种感觉被关注后，会被放大。无论哪一种，在安静下来，进入浅催眠状态，都会变得明显。如果一直没有进入更深的催眠状态，意识会在无聊的情况下，特别关注这些身体的感受。而这些感受会因为注意力的关注而放大。如果是一对一，你感觉痒的时候，想挠就挠。好的催眠师会根据你的情况来调整。如果是一对多的催眠。而你又想让自己进入更深的催眠。怕咳嗽吵醒自己和别人。不妨体验下下面的方式：以喉咙痒为例：我感觉我的喉咙有特殊的感觉，一种刺痒的感觉，随着我的催眠越来越明显。我可以去体验这种越来越痒的感觉，去体验，它想告诉我什么。我也可以进入更深的催眠，用无意识去了解他。

你真的要抹去记忆么？吧里经常有人发帖，说能否删除记忆。其实是把记忆和现在的痛苦做了错误的关联。按照ABC理论。一个事情的发生，是经过信念（认知）的处理，然后才有了痛苦。比如一个人失恋，感觉痛苦。他想忘记过去恋爱的时光。导致他痛苦的是过去恋爱的快乐时光么？明明是因为失去那个时光（认知）而感到的痛苦。而不是过去的时光。重复一下，是认为自己失去了快乐的痛苦。而不是快乐的时光。为什么认知不可以是：拥有过快乐的时候，所以要开心呢？如果忘记那段时光，就不会痛了么？按我的经验，他会另找一个事情来痛苦，来和那段记忆发生关联。正确的做法是，通过催眠，将那个失去就该痛苦的认知，改变为，曾经拥有一段美好时光，是多么幸福啊。即使现在失去了，也无需遗憾。那么自然痛苦会减弱。另外一个情况，是受到意外的伤害。对于伤害造成的痛苦反复回忆。使得痛苦放大。甚至因为要逃避伤害，引发别的问题。那么在深度催眠下，会去改变人的认知，处理伤害引发的情绪。淡化事情对人的影响，也无需删除记忆。举个例子，如果一个人小时候被狗咬过，受到很大的惊吓。后来一直怕狗。甚至看到狗咬逃避，害怕，无法动弹。那么无需删除被狗咬的经历。因为躲避狗是对的。问题是，无需对狗过于恐慌。这种恐慌是来自于小时候的情绪。在现在的经历中不自觉的被回忆。对于一个成人来说，已经有能力应付一只狗。也有能力去处理被狗咬的后果。或者说，一个成人就算被狗咬也不会过于惊吓。不会有这么恐慌。所以处理方式是，进入深度催眠。以成人的心智，去进入过去的经历（被狗咬），安抚过去的自己，处理当时的情绪。改变认知为，被狗咬可以担心，无需恐慌。那么症状就会减轻。这只是一个例子。不同内容的记忆有不同的处理方式。

关于失眠的催眠词失眠是我们每个人，都曾经有过的体验。失眠往往是我们的意识过于兴奋，导致我们无法感觉到，身体带来的困倦。还有一部分人失眠，是因为过度关注与，自己无法快速的进入睡眠。感觉到烦躁。实际上，睡眠是每个人天生都有的功能，只要你放松自己，你的身体就会很快的进入到睡眠当中。下面，我要请你找一个舒服的地方，让自己坐着或躺着。你可以找一个薄薄的毛毯，盖在自己身上让自己保暖。我会给你半分钟的时间，去准备好这些。当然，最好是个比较安静的环境。因为，你需要几分钟的时间。让自己进入催眠状态。如果你准备好了。就可以坐在那里，让自己安静下来。和我们往常一样，做几个深呼吸，闭上眼睛。让自己安静下来。如果你感觉到，暂时还无法安静。那么可以，把注意力关注在你的呼吸上。无需特别的深呼吸。只是在每次吐气的时候，说出来，或者心里默默的说，我在吐气。就这样。就这样，把注意力关注在呼吸上。给自己点时间，安静下来。我想，请你去感受，感受衣服压在你身上，那种触觉。感受自己的身体，懒洋洋的坐在那里。感受你的手，你的手触碰着什么么？你的手触碰着什么的感觉。你也可以想象，在这些呼吸中，安静的放轻松。你的手变得越来越沉重，沉甸甸的。越来越沉重，就好象有什么东西压着。它并不让你难过，但你能感觉到他的沉重。压着你的手，好像无法抬起来。又好像，是你自己有些倦怠的不想抬起来。对，就是这种沉沉的感觉。让它慢慢，传递到你的胳膊。传递到你的肩膀。让这些部分，都越来越重。对。随着每次呼吸，都感觉，你的肩膀，你的身体，变得越来越重。大腿小腿，脚都变得沉重。连脖子，和头都变得越来越重。你可以感受下这种沉重的感觉，就是这样沉沉的。好像所有的压力，都覆盖在身体的表面。对，我会给你30秒的时间，你继续关注自己的呼吸。同时感受，浑身都非常沉重的感觉。好像每次呼吸，都变得更沉重了。对，这样的沉重，似乎让你安静下来了。你听着我说话的声音，听着滴滴的提示声。还有其他的声音，而这些声音，都可以让你更快的进入睡眠。进入你的催眠状态。现在，让这种沉重的感觉，慢慢从你的身上消失。为了让你更好的体验。我会提醒你从头部开始，让沉重消失。当沉重消失后，头上，会有些放松。整个面部，后脑勺。脖子上的沉重，都消失掉。整个头部变得放松。肩膀也变得放松。整个背和脊椎，每一根肌肉，都放松下来。胸口，整个腹部。包括身体内的内脏，都变得非常的放松。让这种放松的感觉，传递到你的肩膀和胳膊，手肘，小臂，还有手腕。每一次呼气，它们都更放松。包括你的两只手，每个手指头。都变得非常的放松。让你的腰，和臀部，也变得放松下来。大腿和膝盖，都放松下来。小腿，脚踝，两只脚。都变得放松。你可以再次感受下，身体还有什么部位，如果没有放松。你可以让注意力关注在那。让自己随着每次呼吸，放松下来。你也可以想象有一束光，从头顶开始进入你的身体。沿着你的身体往下流。一直到脚底。光线经过的地方，就会变得特别特别的放松。而我会给你三十秒的时间，去感受放松。随着呼吸，更放松的感觉。我会停止讲话，30秒。非常好，你应该可以感受到，自己的放松程度。而这时候，或许你身上的某些部位，有些温暖的感觉。你可以关注到它。你可以让这个温暖的部位，变得更热。热乎乎的。好像温暖的太阳，照在身上的感觉。好像，浸泡在温水里的感觉，温暖，而又舒服。可以让这种温暖的感觉，在身上，蔓延开来。随着每次呼吸，这种那个温暖的感觉。就扩散的越快。一直到全身，都变得温暖。非常的舒服。又非常的放松。身上暖暖的。好像懒洋洋的，就要睡着了。对，我会再给你30秒的时间，体验又放松，又温暖的感觉。让你可以，随着每次呼气，。让自己更加的舒服。非常好，你的意识知道你现在的状态。而你的潜意识，将记住，你身上这种，非常放松，浑身懒洋洋的感觉。当你下次躺在床上，闭上眼睛的时候，你的身体，就会自动找到这种感觉。然后让你沉沉的水过去。在待会醒来的时候，你的意识会忘记。曾经这么舒服。而你的潜意识会记住这种感觉。就这样让你自然而然的，进入舒服而自然的睡眠中。就好象现在。对，。你的意识。可以忘记。而你的潜意识。自然而然的回忆起这种放松，懒洋洋的，舒服的感受。当你自然而然的，进入非常舒服的睡眠。我会再给你一些时间，让你的潜意识，。再这状态里，沉浸一会，进入的更深。一会，我将从10数到一，每数一个数字，你就会更清醒一点。而当我数到1的时候，你就会完全的情形过来。10，9，8，7，6，7，8，9，10，11，---20 让你的意识，呆一会，好像人，整个脱离了身体。漂浮在空中，你可以，就这样看到和感觉到自己。你能够感觉到自己，并觉得，作为一个自己，是多么美好。不是为了你做了或说了什么。只是作为一个独立的自己。一个独立的你。一个自我认可的你。这是多么美好的事啊。对啊，你可以结束和感恩自己。而过一会，我将继续往下数。19---18，，17.。。。。。。 5-慢慢清醒过来，4-让所有感觉回到身上。3-感受一下整个身体。2-动动你的手和脚。1让自己完全清醒。感觉自己非常的舒服和放松。你可以随时随地，只要你需要，就让自己快速的睡过去。

提个问题：咨询楼是否要报咨询师证书号？今天翻了几个楼，发现有的有，有的没有。所以请问下，这条现在是还在执行么？ @阿嘎agar @GIGIGIG

1、低增长是常态 1、低增长是常态从数字解读整体环境不好，如果不能转型，将面临淘汰大家好，低增长这个词，大家耳熟能详。关于为什么会增长降低的原因，有很多。不在阐述如果单纯的看这个数字。6.7，这是上个月中科院颁发的蓝皮书里，预测的数字。虽然是25年最低，可依然比世界平均增长要高很多。所以这个数字不能说明什么。我们看第二个数字，-1.8%，这是连续第二年的负增长。比较可怕，但真实。15年的数字还要可怕，14%.所以大家可以理解，为什么像东莞这样，以外贸出口为主的城市，会变成空城。既然外需无法扩大，国家出了很多政策。供给侧结构改革。三去一降一补。第一个去产能，可能大多数企业都很难接受。所以主要是国企改革。消费升级，一带一路，这是我们能看见的。结果是，第三产业占比，已经达到54.1%。比去年提高3.6。这意味着第三产业增幅，远大于GDP增幅。而实际上，有一个数字叫国内消费零售总额，每年的增长都是10%以上。这意味着，中国已经从世界加工厂，变为新的增长点这既意味着一个大的转机，但同时也是巨大的风险。为什么这样说。我们看第二页。 2、虽然整体环境不好，但依然存在细分市场网络英雄的时代是否过去？万达转型实体商业家电企业也在转型，海尔的营销布局，美的的营销网络扁平化，连格力都开始皂手机结论，如果你不改变，不能捕捉看到的商机，就有可能被淘汰，像最代表国内第三产业的零售行业，是现在受到冲击最大，最明显的行业。平均利润只有1%。2016年上半年的数据。实际上这几年平均利润都是一点几。 121家上市零售公司平均利润只有2.4%，这比生产型企业低很多。因为全国规模以上企业，平均利润是5.6%. 他们首先是受到网络零售的冲击。我们看前三名。京东，苏宁云尚，阿里。苏宁云商的网络销售额大概占总销售额的一半。线上零售，因为信息的快速传递，消费者很方便比价。所以做不到高利润。甚至有些企业会做到负利润来获取客户。但现在网络零售的增幅也在放缓。今年增幅预测26%，比去年增幅下降很多。京东一直在布局，所以营业额快速增长，但利润是负的。阿里一家企业的利润，比其他前10，名都高，但也在下滑。即使这样，互联网给实体经济，尤其是零售和服务业形态，现在的消费者，你可能依然会在线下购物。但是更多的会在线上浏览，交流，决策。消费者的选择变得更多，消费者群体，也更加碎片化。第二个冲击是跨界，比如万达，做房地产的，配合商业综合体开万达广场。然后开了万达百货，影院。他属于自建商圈。吧消费者聚拢周围，加上统一的品牌营销，以及消费者管理。现在零售里面，增长最好。而同样以商业地产为主的百联。收入也是负增长。还有怡亚通，这家企业本来做物流的。现在开始以物流为基础，做供应链生态圈，让企业直接对接终端门店。而怡亚通从信息、物流、资金上提供支持。这是对原有经销体系的颠覆。第三个冲击我感觉最大。是制造型企业的服务化。比如国内家电排名第一的海尔。日日顺下顺逛微店，直接和三万多海尔经销商对接。28万微店主。海尔官网每天50万流量导入到微店。如果这个渠道全部走顺，那么海尔将通过顺逛直接接触终端消费者。所以，之前以家电为主的零售企业，国美，苏宁，都亏了。而京东开始布局万家镇级的门店。也是想直接面对那些不习惯上网的消费者，还有跨界冲击的。比如乐视。本来是做视频内容的，但为了走终端开始做电视，手机。在硬件上不求利润。甚至会因为卖的太好而让现金流出现问题。但是，16年上班，乐视引发了液晶电视龙头之争。跨界跨到在一个红海，成为老大。海信，创维，索尼都很委屈。因为你的产品再好，总是有成本的。而别人的产品可能只比你差一点，但是亏损卖。要么眼看市场别抢走，要么亏损更关键的，我们看到现在的趋势，受到互联网的影响。市场正在加速细分，原来可能新开发一个产品，需要几万台的销量才能生产，铺货。现在几百，几千，就可以做。而且可以通过物联网很方便的找到这样的顾客群体。当然，这基于一个前提，你要能快速找到细分市场，捕捉到客户群体。但这在以往的，以订单为导向，大规模设计的企业管理模式中，是很难做到的。即使我们都经历了供应链优化，库存周转率达到14天一次。但是传统模式里，信息传递要从顾客传达到零售商，零售商再到品牌商，往往需要几周的时间。而品牌商根据市场需求去调整生产计划，可能还需要月的时间。基于过去的模式，我们只知道消费者以脚投票的结果，被动的等待市场的反馈。那么，有没有办法主动的寻找细分市场呢？在这最近今年，人们对于上世纪六十年代，基于聚合式商业权利模型，所提倡的四p理论，做了更新。旧的四p理论，是研发好的产品，具有竞争力的价格，加强渠道覆盖，然后用促销来吸引顾客。但是在现在的中国，我们可能要重新看待这些理论。我们对消费者简单的分群，一线城市的消费者，尤其是受网络影响比较大的八零九零后，非常注重个性化。他们更在意这个产品给我带来的体验，甚至愿意主动产于到品牌的建设中去。并以此自豪所以现在往往是主动去创建一个人群，然后去打造适合的产品。比如果粉，是乔布斯从二十年前就开始圈的粉，一直是小众人群。07年iphone出世后，逐渐成为高端形象的代名词。而vivo主打摄像，在16年第三季度，在国内手机销量榜登顶。我们谁知道柔光双摄是什么技术？你只要知道这个适合自拍就好了。所以新的四p理论，虽然有不同的说法。但大致都是第一，注重消费者的个性化，甚至主动去创造个性化的人群。重视消费者体验，和消费者互动，更接地气。最好达到一对一，平等的的互动。而且这这些互动是可搜集，可衡量的。如何和消费者一对一平等互动，实体经济本来就是通过零售商和消费者接触的。但信息不平等，交互信息也没法收集和衡量。所以现在新的趋势是，动过软件预先编排与消费者互动的流程。部分通过软件来操作，部分通过人来实现。最后，就是基于收集到的信息，去进行预测的问题。过去收集的信息是相对单纯的，要么是商品销售信息。或者调研机构的报表。现在的信息很复杂。很零散。怎么管理，这就是IT在现在企业中的地位逐渐凸显。以传统模式下，我们以通过订单来收集会员的信息，在这时候，信息部门只是技术平台的提供者，而不是使用者。所以，只是个服务地位。而在现在，新技术不停的迭代。我们除了原有的订单，零售终端，服务那里拿数据。还包括移动APP，社交网络，甚至第三方那里拿数据。如何处理快速的得到这些数据，进行清洗，整理。然后还要把数据得以应用。那不完全是一个技术活。我们经常会发现一些轻技术的场景应用。引爆一个新的消费点。从摇一摇，到红包，现在还有微信轻应用。往往这些场景，都是需要IT部门主动的参与到业务中去，而不单纯是一个技术的提供者。当我们通过丰富的业务场景，搜集了足够的数据后，回归到商业本质，洞察消费需求。会发现这就是一个数据搜集和分析的问题。营销部门一直想知道的问题。在什么地方，什么时候，卖什么商品。如果我们有足够的数据，完全可以细分，营造出消费者需求，然后在他们需要的时候，以他们喜欢的方式卖给他。而这一切，都可以通过预置的程序，来更好的实现。就像一个故事，现在我们已经能够采集到的数据，包括传统的客户管理数据，从wifi上采集的消费信息，消费者在不同区域逗留的信息。通过这些信息，我们可以得到。如果你是建材的商品消费者。。。现在建立的会员信息，出原有的订单数据，已经包括。零售企业开始搜集，产品企业也开始搜集。利用这些大数据，我们可以精确的了解客户是什么样，在什么地方，他们喜欢什么通过不同的渠道，搜集消费者的碎片化信息，再对消费者进行洞察，从而预判出新的产品设计方式，供应链模式联想已经准备好，所有的环境，保证快速上线

【日记】160512|我也做个减肥记录今天开楼,5-12日,早上起来92公斤,从晚上开始减肥. 晚餐就吃个苹果,然后加点红豆薏米冲粉吧.预备做20分钟有氧运动. 自我介绍下,2010年1月开始减肥,身高181,最重的时候106kg,11中减到90左右,然后奇偶就是五年的平台期.去年由于出差约涨了一点. 减肥的方法适度节食加上运动.由于持续运动6年,算是个比较能运动的胖子.也因此,这个平台期特别难以度过. 当中也试过吃药,比如左旋肉碱(无效),也试过高蛋白疗法(有效,痛苦).但依然保持在90公斤左右. 希望这次能够达到预计目标80公斤.

心理咨询师的自尊与骄傲先以海灵格老爷爷的一段话作为开头。我的治疗不会令生病的人好转，特别是那些罹患重大疾病的人们，如果你看过癌症晚期的病人，你就会明白我所说的。我并不知道每个人的命运有何安排，我只是寻找事物背后的秩序，而不是去改变事实，如果我想去改变事实，那么就不是治疗，而是治疗师的傲慢。我只可以帮助人们面对他们的命运，甚至面对死亡，帮助他们把治疗的力量带出来。我所能做的是协助当事人与自己家族的力量联系上，与更伟大的力量联系上，而不是教他们依赖于我。一一海灵格

有关于催眠自己整理的文档 1、什么是催眠从意识与潜意识说起：催眠是聚焦于潜意识，削弱意识判断的状态催眠的脑电波处于θ波和α波 2、催眠现象与状态自发的催眠现象：白日梦，走神，玩游戏，看电影。共同点：专注于某个点，隔绝外部干扰催眠状态：浅度催眠：α波（8-13HZ),身体放松，肌肉群异常，能被简单暗示，意识活跃，中度催眠：θ波（4-8HZ)，意识削弱，大肌肉群放松或僵直，出现解离现象，能和外部进行沟通联系深度催眠：δ波（0.5-3HZ)，正性幻觉，负性幻觉，聚焦内部， 3、催眠应用、作用应用的核心：在减少意识判断的基础上，影响潜意识舞台表演，心理治疗，自我成长 4、催眠流派、方法权威派，标准（合作）派，策略（艾瑞克森）派吸引、深化、工作、退出权威派：挑选合适的受术者，然后加以合适的指令标准派：进行催眠测试和训练，用标准指令，解决对应的问题。策略派：连接，吸引，混淆，隐喻，什么是催眠催眠是被概念化的词，说道催眠，大家都想到影视作品中神奇的表演。但是大多数人很少去了解过，真实的催眠是什么。我将从以下几个部分来介绍催眠。包括意识，潜意识与催眠催眠现象与状态催眠应用、作用催眠流派、方法什么是催眠现象：按照标准解释，是一种内部聚焦的恍惚状态。按大白话来说，就是半梦半醒的状态。 “当人进入一种身体放松、内心宁静的状态，而且意识清晰，甚至比平常更清晰，我们就把这个过程称为催眠，把这种状态称为催眠状态。人本身就会有很多现象，比如白日梦。在白日梦的时候，人沉迷与自己内心的想象，屏蔽了外界的声音，画面，一直到突然被他人或者自己惊醒。这就是自发的催眠现象。催眠师发现了很多类似催眠的现象，将其整合起来，称为催眠状态。催眠状态，按照标准派的划分。分为浅度催眠，中度催眠以及深度催眠。当然，还有人把催眠分为六级深度，这也是被很多人接受的方式。在一级催眠下，会有小肌肉群的肌肉被暗示，比如常见的眼皮粘连，在二级催眠深度，会感觉到比较明显的放松。大的肌肉群会有一些异常的感觉。有些人感觉发麻，有些人感觉发重，有些人只是感觉非常放松。一级和二级都属于轻度催眠，几乎所有人都能够体验到。但很多人并不认为这是催眠，因为在这种催眠深度。大家的意识都处于清醒状态。所以很多人在这个时候，可能只是认为自己是正常的放松。下面，我们可以做一个简单的放松，让大家体验下。在轻度催眠下，已经可以完成很多舞台秀的展示。不过更多的催眠应用，都是在中度催眠情况下完成的。比如常见的舞台秀铁板，就是应用了三级催眠深度下的全身僵直现象。而常见的数字遗忘，也只有三级催眠深度。在这个深度已经可以做催眠治疗，在四级催眠深度，会发生解离现象，具体的表现有，轻微失忆。比如忘记一个特定的数字，或者名字。也可以发生痛觉阻断，用来做手术。在麻醉药和兴奋剂发明之前，很多巫医就是使用这种方式，来让勇士减少痛觉的影响。在中度催眠状态下，大多数人都可以产生内部画面，可以进行时间回溯，记忆提取，场景模拟等常见的催眠治疗方式。对于中度催眠，需要说明几点。 1、进入中度催眠不等于失去意识。实际上，催眠大多数时候是意识与潜意识并存的状态。所以，在中度催眠状态，就会像清明梦一样。知道自己是在幻想一些东西，可以和外部做简单的互动。 2、在中度催眠下，意识层面会减少自我判断（评判）。或者叫批判性意识。所以在催眠状态下，可以做出很多平时比意识做限制的事情，或者改变被意识所限制的思维。因为批判性意识的减少，可以比较容易的和潜意识部分进行沟通。进行指令或者暗示，进行治疗。但是，批判性意识只是减弱，不是消失。因此，当涉及到个人隐私，安全的问题时，会跳出催眠状态。 3、不是所有人都能够轻松的进入中度催眠。据说标准派催眠有个测试结果，显示只有60%的人可以进入中度催眠状态。而能够进入深度催眠状态的只有20%。到了深度催眠状态，可以出现正性幻觉，也就是睁开眼看到不存在的东西。或者负性幻觉，被暗示看不到一些东西。在深度催眠，往往会产生遗忘现象。整个人有点像梦游。以上是对于催眠现象和状态的说明。对于催眠心理治疗来说，基本是在中度催眠来进行工作，很少深度催眠来工作。因为这个状态很难和外界发生沟通。大家在影视作品中看到的，利用深度催眠犯罪，我并不了解。但可以说，这并不是很容易发生的事情。而就我自己的感受，完形，人本，家庭治疗的部分技术，NLP的大部分技术，是在轻度催眠状态下工作的。第二部分，催眠的方法和流派。我们前面说过，催眠是一种恍惚状态。那么怎么达到这种恍惚状态。常用的原理是两个，最常用的方法是放松法，通过专注于某一件事情，达到思维的集中，同时配合身体的放松。当能够将思维的集中进行转移的时候，催眠就可能发生了。我们对催眠最早的印象，可能就是那晃动的钟表。他的原理是，通过钟表的晃动，让被催眠者的注意力集中在钟表上，而这时催眠师一般会要求，被催眠者全身贯注的看着钟表，同时保持身体的放松。一个人全身贯注的看一个移动的东西，很快就会感觉到恍惚。当催眠师发现被催眠者感觉恍惚时，就会请被催眠者闭上眼睛，将注意力关注在其它地方，比如身体。或者在内心继续想象晃动的钟表。通过不断的转移注意力，将被催眠者的注意力，从外部转向内部，一直达到内部聚焦的恍惚状态。但不是每个人都可以很快的放松的。尤其是批判意识强的人，注意力无法集中的人，或者想象能力不够的人。那么

很想问个问题，请问九去哪里了有伍爷，陆爷，齐爷，巴哥，老九呢，怎么直接跳石了

14年小白菜和15年大白菜今天在官方旗舰店上看到这两款。价格在下关属于高的，不知道吧里大佬是否品尝过，给个建议？

我也晒双12败的货南诏家族 10年南诏圆茶一个 10年南诏坨一个，有轻微异味 11.13年南诏金丝各一个 11消法两个 10销法一个，准备马上开掉 11布朗一个 09金丝一个 13六星孔雀（乔木老树）一个发现要集满下关太难了。多出来的红包贴了点钱买了个黎明熟。要吐槽的是，买了黎明一个饼送四个茶样。买了下关十个只送一个茶样。大mx果然如传说，抠门，基本干仓，偶有异味。

请问南诏金丝坨那年份好 09.11.还是13?

群聚会通告群聚会通告年底了，想感谢大家一年来对我们这个群社区的关注。也很想和群友们聚一下，本次聚会和友群《自我疗愈与灵性音乐》合作。聚会主题：如何减少压力对自我的影响内容：讨论：生活压力对我们产生影响测试：你能够放松么？灵性音乐分享催眠与自我放松练习时间：2015年12月19日下午2点-5点地点：地铁二号线江苏路站附近，报名后个别告知费用：每人30元，先付费给群主报名方式：在此回帖并私聊群主即可欢迎大家踊跃参加。如有建议和问题也请在此回帖。还要感谢大家一年来对我们这个群社区的关注。此致

两段催眠词图片

10-7课程概要之前内容回顾 1、人际关系在亲密关系的自我评价人面对不同的人会有不同的表现这些表现不一定如你所愿，而这是正常的事情。 2、催眠学习催眠知识：催眠的分类，状态，基本常识。催眠全过程导入深化工作（治疗）导出第一节课的内容：如何配合呼吸进行全身放松缓慢的呼吸，在每次呼气的时候让自己更放松，可以从头到脚，逐步放松，也可以从脚到头，第二节课练习的内容三跟一带原理：催眠导入过程是将被催眠者的注意力聚焦与内部的过程。因此，引导词不能引起悲催眠者的批判性意识，同时还能够深化。因此，通过三次真实性描述，加上一次内部引导是非常适合的方式。示例：我能感受到自己坐在椅子上，我的背靠在椅背上，我的双脚踏在地上，而这些，都可以帮我真正的放松。扩展：三跟一带在日常生活中有大量的应用，也是非常好的沟通和说服手段。今日课程内容 1、人际关系重塑良好的人际关系的前提：自我的沟通回到最初的时候，不带着价值判断，没有行为准则的约束，也没有目标的要求。静坐，放慢呼吸，感受自己和周围的所有事物的关系，和天气的关系，和时间的关系，以及和身边人们的关系。 2、催眠练习继续在导入方法的练习第一个被催眠者，就是自己。自我催眠联练习：回顾放松体验阅读自己潜意识的信号

挑战不可能中克里斯汀娜和狐狸犬‘公主’的催眠秀解读挑战不可能中克里斯汀娜和狐，狸犬‘公主’的催眠秀解读对大多数人来说，可能看到，有十五个人坐在狐狸犬公主的面前。他们没有说任何话，只是看着公主，然后就昏昏欲睡，有那么十来个人居然就这样睡着了，听上去像是一个非常神奇的催眠。但真的只是这样吗？从一个催眠师的角度来看完整的催眠过程是这样的。 1.首先是撒贝宁对克里斯蒂娜过去催眠秀的介绍。 2.然后克里斯汀娜邀请五十个愿意接受催眠体验的人上了舞台。克里斯蒂娜从中挑出15个人。 3.克里斯蒂娜对这15个人做了15分钟培训。 4.15个人轮流面对狐狸犬公主，然后被催眠 5.催眠后唤醒。 6.邀请主持人体验在普通人中看到的只有第四步，被狐狸犬催眠的过程。而在催眠师的角度看来，前三步才是最重要的。第一步是撒贝宁，放出过去的vcr，来证明克里斯蒂娜的权威性。第二步是邀请五十个志愿者，然后从中挑出十五个。当这两步做完，催眠已经是很容易的事情了。当第三步的时候他们对十五位志愿者做了十五分钟的培训。我们不知道培训的具体内容，但是可以看到其中有深呼吸，静坐和放松的动作。这其实已经开始催眠了。第四步的时候，催眠师方新也在视频里介绍。狐狸犬公主的特色，非常黑，还有眨眼的动作等。使狐狸犬成为一个非常好的道具。其实所有人长期盯着一个东西看，都会有犯困的感觉。也就是说，如果这时候把狐狸犬换成其它道具，比如一个水晶球，也会有类似的效果。加上之前15分钟的培（引）训（导），很快进入恍惚状态。猜测克里斯蒂娜的催眠语是：当你看到公主的眼睛，就会觉得自己安静下来，这时候你可以体会放松的感觉。我希望你一直盯着它的眼睛，来让自己很放松。如果你觉得眼睛很累，就可以闭上你的眼睛，然后感觉很放松，就像睡着了一样。这样你就可以真的睡着，睡得非常舒服，一直到我从一数到五，你才会醒过来。这确实是一个完美的催眠秀，很好的展示了非语言（瞬间）催眠。

青子喜欢这样么？怪不得最近小白写的文那么袒露人性是被刺激了吧

近视治疗催眠脚本近视治疗催眠脚本　　请各位以最舒服的姿势或坐或躺皆可以　　深呼吸,…., 吐气,….., 吸气,….., 很好, 感觉这个深沉缓慢的呼吸频率,….. 　　你可以睁开眼睛或闭上眼睛, 想像眼前有一个亮点, ….., 这个亮点渐渐越来越亮, 越来越亮….., 它射出一道透明澄清的光芒拢照住你的全身, 缓缓的闭上眼皮,有的人觉得冰凉舒畅, 有的人感到温暖舒服, 这种感觉由你的头顶开始, 让你觉得放松, 放松,…, 很好, 放松的感觉往下舒展, 到达你的额头, …,….., 眉心, 来到你的眼皮, 脸颊, 嘴唇, 放松你的上下牙齿, 让它们没有咬合, 自然的放松, …..,耳边或许你会听到任何声响, 这种声音都会带领你进入更深…., 更深的催眠状态, 很好,…., 放松的感觉继续往下, 放松你的下巴, 脖子, 后脑, 后面脖子, 很好, 配合你缓慢深沉深沉的呼吸, 你的胸部放松, 横隔膜放松, 一直到了你的腹部放松, 肩膀很松,, 很舒服, 这种感觉慢慢的往下, 肩夹骨放松, 很好, 后背, 到了你的后腰也渐渐放松, ,…., 手臂很舒服的放在你的身旁, 手背手指很轻松, 沉重慵懒无力的放在最舒服的位置上, 臀部放松,….., 来到你的大腿很舒服放松, 很好, 膝盖, …, 小腿放松, 渐渐往脚踝, 脚背放松, 往脚趾头释放出去, …, 很好　　保持这个舒服的姿势, 想像前面有五层的阶梯, 最下层阶梯的地方是往你最喜欢最舒服最自在的地方, 一个让你最感觉自在的地方,…., 由5到1, 我每往下数一个数字 , 你也往下走了一个阶梯, 每下一个阶梯, 也进入更深的一层催眠状态, 5, …., 你往下走了一个阶梯, 很好, …., 放松, 让潜意识出来, 代替你向下走到4…., 进入更深的催眠状态, 好,…, 3, 往下走了一层, 放松, 让潜意识释放, ….,2…, 很好, 慢慢地向下走了一层,…, 1, ….., 进入更深沉的催眠状态,…., 你来到了你最喜欢的地方, 眼睛看到的, 耳朵听到的, 都是你最熟悉最喜欢的感觉, 鼻子闻到的味道…., 皮肤表层感受到的都是你最舒服最自在的感觉, 轻松舒服的躺在这个地方,….,很好. 　　慢慢地我们把时间往前来到昨天这个时候, 想像昨天这个时候你在作的事情, 在眼前真实重覆的出现, ….., 很好, 慢慢地来到前天这个时间点,….感觉前天在你的眼前, 回想前天这个时间点你所看到的人, 听到他的声音, …., 很好, 慢慢的我们往前来到一个礼拜以前, 感觉一个礼拜以前这个时间点你所看到的, 你所听到的, 你所感觉到的,…., 很好, 体会这种很舒服的感觉,….., 往前慢慢往前来到你国三的时候, 看看你座位旁最亲近的同学, 听到你最熟悉的老师的声音, 感受到当初国三时候自在的学生生活,…..,很好,….., …………,…………, 往前来到小学五年级, 暑期有蝉鸣的五年级生活,…..,……, 你看到操场上你的同学们在玩耍,….., 你看到远处你的老师在办公室里面工作, 楼梯旁的同学在玩耍, 走廊上有同学在聊天嬉闹, 那时的你没有近视, 毫不费力地你可以看到很远很远, 看的很清楚, 眼睛灵活而舒服,…..,体会那种感觉,…! 　　好, 慢慢的我们要往回, 回到现在, 我要你带着那时候的清晰的眼睛, 回到现在, 我们来到国中三年级, 看到教室中的同学, 听到老师在讲课, ……,…….! 很好, 我们放松的来到一个礼拜以前, 继续带着清晰的眼睛, 我们往回来到了前天, 前天所看到的人更清晰, 听到的声音更清楚,…., 很好, 非常好,….,………., 再来到昨天这个时候, 这个时间点, ……,….., 回想昨天这个时间你所看到的, 你所听到的以及你所感觉到的,…..! 　　很好我们开始要回到现在, 当我从1 数到3 , 你会越来越清醒, 1 ,….., 开始清醒, 让你的意识回来,…., 2,….,越来越清醒…..,当我数到三你眼睛会越来越明亮, 越来越清….晰,3 ,…完全清醒, 深深的呼吸, 睁开眼睛……

散步遇到大益茶亭进来看看，和普通的茶室稍微有些区别，口味在功夫茶和奶茶甜品之间摇摆，和咖啡店价格差不多。人均三五十。

整理笔记，看到一段很好的催眠词。懂得人，自然知道为什么好。艾瑞克森流派的引导词，如果我没有记错，应该来自于催眠治疗手册。 1 我知道有些时候去做放松或是学习如何去做比之前更加放松的感觉,是有困难的。 (2)因此,当你闭上眼睛坐在那里,就已经可以开始了解到你自己的想法,你自己的感觉, 假设你曾经当时坐在河岸边或者是湖岸边.海岸边,我会猜想到在那些地方你早就已经拥有愉悦的感觉。 (3)虽然只是坐在那里,倾听着波浪持续不断的潮起潮落和缓平静的声音, 虽然它们只是一直持续不断的漂流着,为什么呢？是因为在那里有一些事情是让人感觉到非常安慰的。 (1)在太阳底下放松,感觉抚慰的温暖,和仅仅让这颗心漂流着,轻松地,觉察到那份安静,在几乎寂静无声的背景下。 (2)我还不能确定你之前做过的那种放松方法,是在涟漪的河岸边,去倾听平静且安静的声音。 (3)而一个心满意足的快乐记忆,也许只是一处瀑布,或者只是一处树林的中心,一个寂静无声的地方,在那里它是很容易允许让身体去放松,让每件事情都去放松。 (4)我不知道,但是我晓得每一个人都会有一个可以让他们去的地方,在哪里他们可能真的可以让他们的注意力和关心,和自己内心完全可以达到深层放松的地方,让你全部的手臂与腿部保持继续在深层平稳放松状态下,并且对于如此能放松的感觉而感到惊讶。也许是因为白色沙子的温暖和抚慰，你可以将那和沙漏中一样的沙子握在手中，看着他们毫不费力的从你指尖流泄，除了放松和流泄以外，无事可做，温暖、沈重的沙子! 当你坐在岸边，倾听那舒适的浪潮声，感受到全然的安全，忘记了任何努力，甚至忘记了放松起于何时，也忘记了抚慰的声音和感觉从何而来(继续使用另一种诱导方法，或者唤醒客户以便讨论其放松进度) 第四类：自然诱导词 (使用情况：对焦虑的个案，或用于吵杂的环境，由于考虑本诱导使用的内容，请勿针对怕水的对象使用) 你正坐在椅子上休息，双眼轻轻闭上，你也许注意着两个眼睛，甚至偶尔希望张开他们一下，那也没有关系，因为我真的不希望你很快进入催眠状态，当你听到我说的话，听见房间里的声音, 听见房间外的声音，其他的声音，你会更容易让那种感觉袭上肩头，盈绕手中，而当你正集中注意感受手臂的变化，手掌的变化，而且怀疑自己能不能进入催眠状态时，你的意识已经开始下沈，放松一段时间，能让身体和头脑也一起休息，不知道你究竟还可以放松到什么程度，而且迟早每个人都会有看电视睡着了的经验，那种只聆听故事进展，却眯眼打个盹休息一下的感觉，听着音乐, 以一种放松的方式听着声音，你在漂浮着，梦想到了九霄云外，当一个字句唤起你某种特定的回忆时，你又到了那字句上……漂浮，又梦到九霄云外，直到字句和音乐变成的背景里温暖的声音，有的时候，潜意识持续听见每一件重要的事，而意识却没有注意到。你不需要听清楚我所讲的每一句，因为你一直都知道，当你放松时，学东西比较容易。虽然我一开始不希望你进入太深度的放松，对你更重要的是辨认出这些小小的变化，细微的变化，几乎难以察觉的变化。在你的呼吸中…你的脉搏中…在脸部的放松中…在放松而安全的感觉中，你的潜意识在放松大拇指之前, 会先选择放松小指头，而或者，你的手肘会是最先开始放松的地方，但你的意识正乐的猜想，到底这种感觉会从那里开始。如果你投掷小石子到池中，池水的表面会起涟漪。但是在表面之下……在意识的表面之下，小石子沈了…… 当那小石子下沈时，经过了水中的生物……, 下沈时经过了水中的植物，轻轻的下沈了……当它缓缓的来到这个安静的池子底下休息时，没有打扰任何事物。甚至在水面上，涟漪变得更缓慢，更安静了，而且在水面下，一切都是静止的，平静的……而且你能够认出你放松的能力和能够舒适的回应问题。想起了当你认为事物很笃定，结果却又是完全相反的那些时刻。或许在童年时，你学习到 liberry 其实是 library，或者是脚(feet)和技艺(feat)的区别，改变了旧的信念，学习了新的意涵和做事的新方式。而且我思索着是否这些新的感觉，那些催眠的感觉，会维持不变，又或者当你尝试的去想起我告诉你的那些关于电视的梦，会让你更继续的深入。而且那个下沉的小石子，有时会更快的，有时又非常缓慢的下沉……

今天整理笔记，发现过去记录的非常好的一段催眠词懂得人，自然知道为什么好。艾瑞克森流派的引导词，如果我没有记错，应该来自于催眠治疗手册。 1 我知道有些时候去做放松或是学习如何去做比之前更加放松的感觉,是有困难的。 (2)因此,当你闭上眼睛坐在那里,就已经可以开始了解到你自己的想法,你自己的感觉, 假设你曾经当时坐在河岸边或者是湖岸边.海岸边,我会猜想到在那些地方你早就已经拥有愉悦的感觉。 (3)虽然只是坐在那里,倾听着波浪持续不断的潮起潮落和缓平静的声音, 虽然它们只是一直持续不断的漂流着,为什么呢？是因为在那里有一些事情是让人感觉到非常安慰的。 (1)在太阳底下放松,感觉抚慰的温暖,和仅仅让这颗心漂流着,轻松地,觉察到那份安静,在几乎寂静无声的背景下。 (2)我还不能确定你之前做过的那种放松方法,是在涟漪的河岸边,去倾听平静且安静的声音。 (3)而一个心满意足的快乐记忆,也许只是一处瀑布,或者只是一处树林的中心,一个寂静无声的地方,在那里它是很容易允许让身体去放松,让每件事情都去放松。 (4)我不知道,但是我晓得每一个人都会有一个可以让他们去的地方,在哪里他们可能真的可以让他们的注意力和关心,和自己内心完全可以达到深层放松的地方,让你全部的手臂与腿部保持继续在深层平稳放松状态下,并且对于如此能放松的感觉而感到惊讶。也许是因为白色沙子的温暖和抚慰，你可以将那和沙漏中一样的沙子握在手中，看着他们毫不费力的从你指尖流泄，除了放松和流泄以外，无事可做，温暖、沈重的沙子! 当你坐在岸边，倾听那舒适的浪潮声，感受到全然的安全，忘记了任何努力，甚至忘记了放松起于何时，也忘记了抚慰的声音和感觉从何而来(继续使用另一种诱导方法，或者唤醒客户以便讨论其放松进度) 第四类：自然诱导词 (使用情况：对焦虑的个案，或用于吵杂的环境，由于考虑本诱导使用的内容，请勿针对怕水的对象使用) 你正坐在椅子上休息，双眼轻轻闭上，你也许注意着两个眼睛，甚至偶尔希望张开他们一下，那也没有关系，因为我真的不希望你很快进入催眠状态，当你听到我说的话，听见房间里的声音, 听见房间外的声音，其他的声音，你会更容易让那种感觉袭上肩头，盈绕手中，而当你正集中注意感受手臂的变化，手掌的变化，而且怀疑自己能不能进入催眠状态时，你的意识已经开始下沈，放松一段时间，能让身体和头脑也一起休息，不知道你究竟还可以放松到什么程度，而且迟早每个人都会有看电视睡着了的经验，那种只聆听故事进展，却眯眼打个盹休息一下的感觉，听着音乐, 以一种放松的方式听着声音，你在漂浮着，梦想到了九霄云外，当一个字句唤起你某种特定的回忆时，你又到了那字句上……漂浮，又梦到九霄云外，直到字句和音乐变成的背景里温暖的声音，有的时候，潜意识持续听见每一件重要的事，而意识却没有注意到。你不需要听清楚我所讲的每一句，因为你一直都知道，当你放松时，学东西比较容易。虽然我一开始不希望你进入太深度的放松，对你更重要的是辨认出这些小小的变化，细微的变化，几乎难以察觉的变化。在你的呼吸中…你的脉搏中…在脸部的放松中…在放松而安全的感觉中，你的潜意识在放松大拇指之前, 会先选择放松小指头，而或者，你的手肘会是最先开始放松的地方，但你的意识正乐的猜想，到底这种感觉会从那里开始。如果你投掷小石子到池中，池水的表面会起涟漪。但是在表面之下……在意识的表面之下，小石子沈了…… 当那小石子下沈时，经过了水中的生物……, 下沈时经过了水中的植物，轻轻的下沈了……当它缓缓的来到这个安静的池子底下休息时，没有打扰任何事物。甚至在水面上，涟漪变得更缓慢，更安静了，而且在水面下，一切都是静止的，平静的……而且你能够认出你放松的能力和能够舒适的回应问题。想起了当你认为事物很笃定，结果却又是完全相反的那些时刻。或许在童年时，你学习到 liberry 其实是 library，或者是脚(feet)和技艺(feat)的区别，改变了旧的信念，学习了新的意涵和做事的新方式。而且我思索着是否这些新的感觉，那些催眠的感觉，会维持不变，又或者当你尝试的去想起我告诉你的那些关于电视的梦，会让你更继续的深入。而且那个下沉的小石子，有时会更快的，有时又非常缓慢的下沉……

关于催眠的常见说法包括… 关于催眠的常见说法包括… 1. 催眠就是让人睡着，醒来后发生什么都不知道。 2. 催眠弄不好会引发妄想症等其他精神问题。 3. 催眠时会迷迷糊糊被套出不愿告人的真话（银行密码？）。 4. 催眠的目的是找到你的阴暗面/心里秘密/痛苦创伤。 5. 催眠师输入暗示指令，可以控制另一个人让他干什么就干什么。 6. 意志薄弱的人更容易被催眠，所以催眠是取决于谁意志力强。 7. 如果被催眠者没有被及时唤醒，可能就停留在催眠状态中了。 8. 厉害的催眠师甚至可以催眠动物。你认为，哪些是真的，哪些是假的呢？

关于催眠的常见说法… 关于催眠的常见说法包括… 1. 催眠就是让人睡着，醒来后发生什么都不知道。 2. 催眠弄不好会引发妄想症等其他精神问题。 3. 催眠时会迷迷糊糊被套出不愿告人的真话（银行密码？）。 4. 催眠的目的是找到你的阴暗面/心里秘密/痛苦创伤。 5. 催眠师输入暗示指令，可以控制另一个人让他干什么就干什么。 6. 意志薄弱的人更容易被催眠，所以催眠是取决于谁意志力强。 7. 如果被催眠者没有被及时唤醒，可能就停留在催眠状态中了。 8. 厉害的催眠师甚至可以催眠动物。你认为，哪些是真的，哪些是假的呢？

雨夜北京超级夜景一张雨夜北京

耳机孔旁边多点是什么？本来是华为3x，5.5寸手机，昨天拿到6p，感觉比以前多屏幕大些。手感更好。拍照还没感觉强化。早上拿着手机研究，却没搞懂耳机孔旁边多两个点干嘛多。有个小孔我估计是录音用的。还有一个，难道是遥控器？

我只是有些奇怪拍矿洞也不需要所有场景都在洞里吧挖个洞做背景，费用不大又安全

活在政治中而讨厌政治下面这段话说的太好了。可惜不应该是诸青的文化水平能说出来的。　　“我念的书不多，文化不高，可能讲的不正确，我就觉着，既然政治就是立场，那为什么你们还要问我的立场是什么？还要问我电影是不是政治，问我第六代是不是政治，问我被封杀是不是政治？” “我觉着这个事挺可怕的，活在政治中而讨厌政治，又用政治化的思维讨论问题。牟着劲儿的非让别人认同你的观点，却不能站出来说，我愿意承担自己的言行。但现在你问我，我就说说我的观点……” 他顿了顿，继续道：“不要争吵，只需选定自己的路，一直走下去。也不要有情绪，以为自己多么多么牛*逼，多么多么壮烈，因为没人逼着你走，你自己愿意的。你是为了抵达终点，而不是为了让别人称赞，以及获得大名声。当然，如果你很幸运，在路上能找到几个同行者，那是最快乐的事情。”

三到五分钟导入到四级催眠的组合技 1、邀请合适的被试者，在邀请的过程中，和对方进行同频，并做初步判断。邀请对方坐好。 2、询问对方是否准备好进入催眠。是否已经进入催眠。 3、和被试沟通，过程中会触及对方的手和肩膀。同时将左手自然的放在对方右肩膀上。作支持和压迫。 4、邀请对方张开眼睛，看着你的手。当你的手上升时，被试者吸气。当快吸足气时，握住拳头，说屏住（hold）住。5秒后，下降手，并请被试者呼气，轻轻的闭上眼睛，感受放松的感觉。本动作可以做三次。每次体验放松时，可以加深放松体验词。比如一次是体验放松。第二次体验全身非常舒服的放松。第三次是全身已经很放松了。关键：看起来是用手控制对方呼吸，但第一次是跟随对方吸气。 5、当三次呼吸完成，被试者处于闭上眼睛的浅放松状态。这时，做眼皮黏连催眠。催眠词：这时你已经开始放松了。可以将自己的注意力，关注在头顶。感觉头顶在放松后，那种舒服的感觉。。。。。然后，将这种舒服、放松的感觉传递到眼睛。随着呼气，感觉眼皮慢慢的放松，眼珠也非常的舒服，眼睛傍边的肌肉，也全部松弛了。而这时，眼皮变得有些沉沉的，黏在一起。甚至，你能感觉眼窝有些湿湿的。眼皮已经紧紧的黏在一起了。这时，你可以试试看睁开眼睛。但是却睁不开。越想睁开，越睁不开。现在，你可以放弃尝试，感觉眼睛的放松，并沉入到这种放松而舒服的状态中去。 6、手臂放松。把这种放松的感觉传递到你的右手。待会，我将举起你的右手。而你的右手非常放松。当我的手放开时，你的右手就会像一块湿湿的布，自然掉落在你的腿上。而当你的右手落到你的腿上时，你就会感受到比之前更深2倍的放松。进入更放松，更舒服的催眠状态。手臂放松，可以多做几次。一直到感觉到右手确实完全松弛为止。 7、数数遗忘很好，你已经进入了非常放松，非常舒服的催眠状态。而你知道，在催眠状态下，你也是可以说话的。下面，我将邀请你和我一起从100往下数。每数一个数字，就感觉更放松。而到95的时候，就感觉什么都不知道了。一切全都丢掉了，丢掉了。如果你听到了，可以点头和我确认。经过这四次动作，被试者一般可以进入三到四级催眠状态。时间为三到五分钟。而且被试者感受良好。

心平气和关于狂仙里的名字风笑不是一般的懒看看蓝翔开会六个人，五个配角南忘刘刘旺男乔任女任娇祁鸿识石红旗毛宫楠南宫毛还一个孟什么来着大家还记得有和官仙名字差不多的人物么

唐道德老师的感悟好朋友生命树回答了他的学生，关於她所面临的抉择。究竟是该出国，还是为了男朋友留下结婚? 好多人给建议。当事人彷徨无助，生命树希望她理解所有人都是善意，尽管意见相左，暴力或委婉... 仍然希望她能做出自己的选择。我看著他的回应，突然想到"思路原类"里的分类，生命树要我给点实际的建议，我没有建议，只有一点感触，我把它写在下面: 生命不过是一连串的试误跟摸索，志得意满、意气风发之际，未必就是找到人生最后的道路。有看过婚姻幸福、工作顺利、生活满意的人写出或做出什麼了不起的作品? 还是做出什麼了不起的事? 正因为对生命的不满，才成就自己的不凡。当下幸福了，就是幸福吗？未酬的壮志呢？追求远大的梦想，就成就了不凡吗？那分享生活的幸福呢？谁能替你点亮明灯，指出应走的道路? 这一切不过就是生命河流里，满意与不满意的漩涡互相激荡的结果。勇敢选择，认真的担负选择后的责任是人生基本的态度，至於其他.... 死亡前不过都是过程。

支付宝你也太坑支付宝你也太坑了，感觉无爱了。你说送红包就送红包，你送一个15元的玛莎拉蒂优惠券是几个意思？我要是能买的起玛莎拉蒂，我还缺你这15块钱吗？

心理咨询吧月度主题规划。心理咨询吧月度主题规划。设想是，每月一个大主题，下面四个小主题。吧主每人提交和主题相关的文章一篇，原创最好，转载也无妨。并将相关的案例置顶。然后大家来讨论。三月主题：焦虑情绪专题第一周：焦虑知识普及：程度划分，范围，相关书籍，案例等第二周：恐惧与焦虑第三周：忧虑性期待：考前焦虑与拖延等第四周：广泛型焦虑四月主题：抑郁情绪第一周：抑郁知识普及第二周：抑郁症的判定与自我治疗第三周：日常抑郁情绪改善第四周：抑郁案例五月主题：强迫第一周：强迫只是普及：强迫思维与强迫症第二周：强迫症的自我改善第三周：强迫思维与森田疗法第四周：强迫案例分析与自我改善六月主题：青少年问题专题：第一周：发展心理学介绍第二周：青少年的心理特性第三周：考前焦虑与拖延症第四周：案例分析七月主题：职业发展第一周：性格与职业发展关联第二周：如何选择适合自己的职业第三周：职场关系处理第四周：职业成长案例分析八月主题：瘾与癖？第一周：物质依恋成瘾第二周：不能说的秘密：易装、易性、同性第三周：偷窃、暴露第四周：案例分析与自我改善九月主题：心理咨询技巧讨论第一周：认知行为流派第二周：人本主义流派第三周：精神分析流派第四周：所有流派的介绍十月主题：人际关系第一周：新人适应问题第二周：同学与同事关系第三周：恋人关系主题第四周：家庭关系主题十一月主题：神经衰弱专题第一周：神经衰弱知识介绍：症状，表现第二周：神经衰弱的自我改善第三周：神经衰弱的心理辅导第四周：神经衰弱案例与分析十二月主题：心理健康与自我成长第一周：心理健康知识与自我发展第二周：自卑情绪的自我改善第三周：自我安全感的建立第四周：自我适应能力的建立

怎么减少失眠 1、勿努力尝试入睡：担心睡不好或是认真地去睡觉，只会用脑过度，使自己更难入睡，所以您所要做的只有放松自己，等待睡眠自然的发生。 2、减少躺在床上的时间：睡得多而浅，不如睡得少而实在，因此如果您有睡眠的困扰，请勿在床上逗留过久。 3、床是睡觉的地方：请不要在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要在床上想事情。睡眠需要培养气氛，因此请不要在睡前的两三个小时内从事耗费脑力的活动，或者念念不忘白天繁琐的工作。 4、不要在睡眠上花费太多心思：放弃诸如{一旦今天没睡好，就会使明天某些事情更灰暗}的念头。 5、晚间避免饮用咖啡、酒或吸烟：具中枢兴奋性的饮料会造成入睡困难。严重失焦虑眠时午餐后就要避免使用兴奋性饮料，酒精虽然会协助入睡，但是睡眠会变得片断或易受干扰，所以请不要用酒精来助眠。 6、适时运动或泡热水澡：失眠患者在睡前五到六小时运动二十分钟，或者睡前二到三小时泡热水三十分钟，均有助于延长熟睡的时间，入睡时盖被子保持熟睡时的体温可能也有帮助。　

给想通过催眠来忘记什么的人建议请看一部电影：美丽心灵的永恒阳光。了解一下，当你忘记你想忘记的时候，是否真的如你想的那样，所有问题都解决了。

以心理咨询的角度，解答一些心理困扰的问题国家二级心理咨询师。不做诊断，不做治疗。如果有心理困扰可以告诉我，如果觉得不适合公开可以发私信并回帖告诉我。但是别要qq微信。希望能够帮助到大家。

我也开一个免费解答的帖子作为一个心理咨询师，以相对专业的角度，帮助大家解读心理困扰。

正在看中央十套2014年科技盛典有点被震惊了，民用的室内一米定位系统。

关于医生的事情，黑车说的很好这几年一直在学心理咨询，也接触了一些人群。心理咨询不是医生，但是对来访者的心态，多了一些了解。第一：大多数人过来，是抱着半信半疑的，即知道自己需要向专业人员求助，但是又对对方的专业性，以及职业道德有疑虑。其是对专业性的疑虑，导致现在大医院专家门诊基本爆满。二级医院以下无人看。第二就是对于专业人员的要求，很多都是自己总结一些东西出来，然后就期望医生开个药方出来，然后药到病除。而实际上稍微对医学有了解的人就知道，很多问题，其实更多依靠的是人体的自愈能力。而医疗是为了避免疾病的恶化，扩大化。换言之，有很多程度上，医疗是起安慰和保障作用，而起主要作用的是患者的自我照顾。如果把这些责任全部交给医生，其实是推卸责任的行为，也是对自己的不负责任。而有很多人确实这样干的。糖尿病人喜欢吃水果，肝脏有问题继续喝酒，有心理疾病的擅自停药。但出了问题，都认为是医生没有起到应有的作用。第三就是大家对疾病的要求不一样。从患者的情感考虑，不管是感冒还是癌症，都希望回复到健康的状态。而从现代医疗的能力看，有很多疾病如果患上了，都是不可逆的，不可能完全治好。而且在治疗的过程中，会有很多的风险，以及副作用。所有会有手术责任书。而从患者的心态是很难考虑这些的。我付了几万十几万块钱，你跟我说有风险，这就是你能力不行，道德败坏。其实大家公平的想想，就自己手上的工作，谁是百分百有包票的，尤其是大型项目工程。过程中有问题是常态，没问题是少数。区别就是。项目上有问题可以抢救，返工。而医疗过程中的问题可能抢救无效，无法返工。但大家也都是努力做事。有感而发，随便说一点。

《英雄之旅》学习小组招募公告《英雄之旅》学习小组招募公告每一个生命都是一段潜能无限的英雄之旅你怎样让生命活得有意义？你想去体验的，最深刻的生命是什么样子？而你又该如何寻找到它？我们很可能还生活在一大堆的痛苦里，不开心、感到迷茫和混乱。或许身陷一大堆麻烦。也许是健康问题，也许是职场困局，也许是不正常的人际关系。我们认为所有的痛苦都有它的实际意义。我们多年来学习到的经验，那些我们认为达成愿望所需要的资源，同时也是我们痛苦的来源。这就像光与影总会同时存在。光线越强的地方，阴影越暗。要活出丰满的人生，恰恰需要掌握并调整好这光与暗的平衡。英雄之旅，通过召唤你的灵性体验，来了解你真正的天赋和要求。通过一系列的练习，让您同时体验“运用天赋”与“疗愈创伤”。这两种能量里都能蕴藏着你生命的力度和丰满度。而这两样东西会对你的亲密关系，职业生涯，健康状况以及个人成长产生重大影响。英雄之旅-一段自我发现的旅程与练习介绍：本书是由催眠与精神治疗大师史蒂芬吉利根与NLP大师罗伯特迪尔茨合作的。内容是两位大师在意大利的英雄之旅课程的记录。两位大师期望通过一系列的练习和体验，来帮助阅读这本书的人，聆听自我灵性的召唤。重新看待自我的天赋以及创伤，通过对意识的重组，建立一个有再造力的自我，从而突破自我的牢笼。于是我想，是不是有人愿意一起，参与这个练习，开始一段自我扩展的英雄之旅呢？所以我们发起这个练习活动。现在，正式邀请您和我们展开一段英雄之旅。这段学习的旅程，是一个唤醒和开放心灵的过程，对生命带给你的，和从你身上召唤出的一切保持开放态度。将给我们带来最神奇的回报。练习设置：自学模式，所有的学员相对平等。由各学员轮流整理练习内容，互助成长。每周一次，每次2小时。预计需8-10次。成员固定，在前两次可以考虑加入和退出。费用共摊，作为自学小组，共同承担可能发生的场地租赁费用。英雄之旅步骤： 1、聆听灵性的召唤：来自一个挑战、一次危机、一个愿景或者某个有需求的人。 2、投入召唤（克服阻抗）：召唤可能看上去充满挑战性，因此排斥会出现。内在的排斥，外部的排斥，逃离外界对他们的压制，坚持听从自己灵性的召唤。 3、跨越门槛（入门）：重组你的意识，让自己进入一个有“再造力的自我”的层面。 4、寻找守护者：你自己的资源，外部的资源，谁在一直守护着你，谁是你英雄之旅的守护者？ 5、面对并转化恶魔：如何去应对，那些在你的内在以及周围都会有的“负面的自己”。在更高的层次，与“恶魔”进行关系转换。 6、发展出内在自我和新资源：通过外部游戏和内部游戏，发展出一个更具有智慧的，新的自我。 7、蜕变：引导自我去创造新的认知和资源，成为有再造力的自我，超越已拥有的一切去创造全新的东西。 8、回归：带着礼物回家练习收获： 1、深入的了解自我，解放天赋，自我疗愈。 2、通过练习，加强对催眠以及NLP的了解。 3、通过练习，尝试用更灵活的方式解决现实问题 4、与一群志同道合的伙伴共同成长成员招募要求： 1、心理学爱好者，了解心理咨询、催眠或者NLP等技术。 2、有固定的时间，一周一次，每次2小时练习。

新手请教：老茶的仓位怎么破今天在办公室喝蹭来的95紫大益熟茶。汤水顺滑，入口甜，喉咙里很舒服。但就是一股浓浓的仓位。我一直认为是霉味闻上去不舒服。之前我喝过上海批发商放了十几年的大益熟，台湾佬的99年易武正山，还有这次的昆明仓大益熟。都有一股仓（霉）味令人难以接受。而汤水非常好喝。也是这些老茶让我有继续存茶的想法。想请问各位茶友，老茶的仓（霉）味是不可避免的么？如果没法避免，冲泡的时候有什么诀窍么？请大家不吝赐教。办公室喝茶，只能用茶杯。见笑。

英雄之旅-一个自我发现的旅程最近在看吉利根的这本书。其实，这是一次培训班的文字记录。所以我在想。如果我们按照书上的内容，进行自修，会怎么样呢？我在上海，召集愿意一起学习这本书的人。有兴趣请留言，或者加好友和私信都可以。参与人员要求：了解催眠或者NLP 愿意抽出六到八个晚上，来学习和实证这本书。

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1205活动总结 12月5日下午，一群互不相识的青年，参与了由科委公会组织，愉悦心灵和科技研究生协办的单身沙龙。从开始的陌生，到最后的相知。有太多的故事，在这个下午发生。来到这个活动的青年，都是可爱的。他们有自己的期望和目标。当在天使与宝贝卡片上填写自己的期望时。有人浪漫的期望，第二天有人陪自己过生日。也有人只是希望被对方夸一声“我很帅”。还有人，只是希望得到一瓶水的关爱。拥有一份期望，收货一个美丽的期盼，是我们给单身青年的第一个祝福。在这个阳光明媚的下午，经过简单的热身后开始进行分组，每个人的个性开始在这是初步展现。哪些是羞涩的，哪些是踊跃的，哪些已经开始默默的关注对方。当每个小组欢乐的介绍对方时，我们感觉活动开始慢慢升温。在城市定向走项目中。刚刚相识的小伙伴们，以小组的身份，在精挑细选出的景点前合影留念。短短的2.7公里路，不到一个小时的时间，我们看到走进室内场地的时候，已经开始热热闹闹的成群结队，而不是来时的形单影只。而这些小组，在室内场第一个活动拼图游戏中，又开始了重组。这其实暗藏着心理学中，家庭的组合和重组。我们看到种种情绪在此时产生。有分开的不舍，有对被分割的遗憾。而各个小组，在这个活动过后，有了千丝万缕的联系。通过对新成员的接纳仪式，每个小组认识了新的成员。而同舟共济和天堂地狱的小游戏，又让新的小组亲密了几分。所有的成员也开始更开放的接纳自己的组员，以及和其他组的互动关系。而这对开放单身青年的心灵，是非常有益的。而通过点赞计算小组成绩的方式，也让场外的朋友，参与到活动中来。为科委公会组织的活动，扩大影响力。在晚餐时间，每个小组的才艺表演开始了，有人以流行情歌表现自我，有人以美声唱法技惊四座。有人跳着欢快的舞蹈，也有人说着冷笑话，甚至还有人拉着外援进行表演。这些活动，即帮助大家介绍自己，更增加了欢声笑语。一直到第二天，我们还看见群里，热闹的讨论这些话题。精美的晚餐过后，由专业心理老师带领大家寻找内心的感觉。当我们默默无语只是注视对方时，是什么感觉？当我们蒙上眼睛，只凭双手来触摸对方的温度时，又有什么样的情绪。当我们处于与往常不同的交际状态，每个人的沟通方式，自我的界限都一一展现出来。为什么有些人不停的触摸，却停不下来。而有些人只是第一次，就找到自己认可的双手。有些人似乎寻找过后，就退居一旁。有些人站在人群中，却找不到自己的一双手。活动过后，最触动人心的讨论开始了。整整十分钟时间，大家都在不停的互动着，想抒发自己内心的情绪。而与心理老师看似简单，实则内含道理的对答，更触动大家内心的深处。在最后，我们邀请每一个天使和宝贝，来谈自我的感受。今天你是谁的天使，又是谁的宝贝。你是否感觉到了关爱，而你的关爱，对方是否真切的感受到。这一切的关系，又是怎么进行的。而我们所有人，又是怎么在这一张关爱的大网中，生活、感受、寻找自我。活动的时间从下午一点到晚上九点，主持人累了，组织人员累了，连活动场地的服务人员都觉得累了。而场地内的小伙伴们仍然兴致勃勃。似乎，兴奋的情绪，才刚刚开始。而我们看到，第二天的微信群中，大家积极的开始互动，更多的向朋友们介绍自己。甚至有人要把新朋友拉进群。帮助这些朋友们打开心灵，认识更多的人，寻找自己内心的感觉，直到获得真爱。这不就是我们活动的目的么？相信以后，会有更多的，更好的活动会再次展开。给大家，更多的体会，更多的帮助。

新手怎么自学催眠剥去神秘的光环，催眠不过是一门技术。如果有可能，当然是参加学习班。如果你因为种种原因无法参加学习班。可以看看我这篇帖子。 1、学习前的准备。我们假设，你已经通过种种渠道了解了什么是催眠，而且愿意花时间来学习。那么，你至少应该做好这些准备： 1）至少40小时的业余时间。催眠就是一门技术，学习技术的方式就是反复练习、实验、总结、深入。没有40小时以上的练习，很难完整的做完一次催眠。 2）至少一个练习伙伴伙伴是指，他对催眠也有兴趣，你们可以相互练习和验证。这可以让你知道，不同的催眠词，不同的非语言方式，给对方，给你带来什么样的感受。如果没有伙伴，至少找一个愿意体验的人。你也可以去做练习。如果都找不到，那么拿自己做练习对象吧。不过在最初，会增加很多变数。 3）至少一本书：这本书我不建议网上找电子版，而是应该买一本。表示你对这门技术的敬意。而且，在反复阅读时，也会比较方便。第一本书，应该是入门书。市面上有很多。如果我建议的话，是海威特的《催眠入门》。这是我看到最细致的入门书。属于标准派(关于流派以后解释）标准派就像做实验，好处是简单易上手，对大部分人都有效，可以直接观察效果。缺点是，对少部分人无效（有数据说，20%的人无法进入浅催眠状态，40%的人无法进入中度催眠状态。）如果你参加一个催眠培训班，那么这三样应该都具备了，而且会有一个专业导师。而如果你自学，那么你还需要去一些催眠社区，QQ群，去找一些前辈，有疑问的时候可以请教。

中正催眠词 g练习开始，以一个舒适的姿势做好。开始适应一下，并安顿下来。。。。 d并且把双脚踩在地上，让自己感觉到扎根于大地。 g中正的另一个词是“平衡”。在保持中正的过程中，我们是在将我们意识的每一个方位调到一个平衡点上。因此你不是跑的太远，你也不是太紧缩。而是找到你可以同时收和放的那个平衡点。而且中正要放松，但又不仅仅是放松----像看电视或者在酒吧里喝啤酒那样---而是带着注意的放松，就像艺术家和运动员所学的那样。放松并且警醒，两者是同时发生的。 d你会变得中正和警醒，，而不是不连接。一个好的开端便是去感知你的觉察自上而下，贯穿全身。开始感觉你的脚底。在你的脚底一直有完整的感知，但你并非一直有意识到。 g因此，请花一点点时间开始这个步骤。你可以睁着眼睛，也可以闭上眼睛。试试。这是你为自己展开的，由内心开始的学习过程。 D 记住，我们所说的最关键的是，当你向内走时，并不是睡着了。事实上恰恰相反----你越来越清醒，保持着链接和觉醒。 G 适应一下---安顿下来 D 下一步，呼吸 G 当你进入中正状态----你就从思考转向了呼吸。 D 你的呼吸总是在当下，当你与自己的呼吸连接时，你就进入了当下。 G 当你将自己置于呼吸里，你也可能开始感觉到你的脊柱伸直了。感觉你的脊柱变得柔软----并且发光。 D 在一个中正状态下，你不是向前缩着。你可以想象一根柔和的发光的细线，在你的头顶轻轻将你往上拉，将你的头顶提到空中。 G 我们人类花了很长时间得以直立起来，让我们好好利用这个优势。 D 把你的脊柱拉长的另一个办法是，把你的前胸轻轻挺起，并打开。 G 你也许只是花上点时间呼吸，吸入----呼出--在你的脊柱里---呼吸。这样你的意识便开始从肌肉紧绷状态转向脊柱里单纯的，充满活力、微妙的感觉。 D 记住，跟着我们的引导。不要跑开，也别昏睡过去，保持这种状态、 G 与此同时，我们的声音真的可以变成背景----从前面冒出来---知识去感觉呼吸的愉悦----穿过脊柱吸入呼出。 D 就好像你的呼吸，可以通过脚底把能量从大地里带出来。通过你的脊柱从下至上传到你的颈部。 G 当你吸入---呼出---通过你的脊柱来呼吸---你可以带入一个非常简单的给自我的祝福---一个给自己的简单的提示---可能是一个词比如“关心自己”----或者----“爱自己”-----“接纳自己”--等等一些你可以用来带入一个给你自己的祝福或者自我肯定的词。通过你的脊柱意识

出神入化 ---利用练习七 Z出神入化 ---利用练习七我现在要举起你的手臂，但我不会告诉你，放下手臂的速度会比做梦快----在梦境里---奇怪和散漫的事会开始发生---但你的潜意识知道---某些东西正在建立---你的心中有个点子----你觉知的改变----开始具体化----让你知道做某事---甚至比你能想到的还要好--- 关于那件事----你已经忽略了一些东西---但潜意识告诉你如何回去---再看一次---忽略了某事是什么意思呢？----忽略的意思是你看得太高了----所以你现在可以回去----在潜意识层里---将视线转移到----过去的经验上，当你出现在那次特殊经验里时----只有这一次---你的潜意识可以用一种新的方式来看----然后把它找出来---你完全投入用心地做---和你一直用某种用心程度去做---是不一样的察觉不同点----可以让你知道神秘梦境的不同----所以你才会继续去做那个梦----那是一个非常多彩多姿的梦----然后尽情地陶醉在里面，再者想要知道----真的想知道----你要学的是什么----而这个主意出现的时间----不会比你手放到----膝盖上时快----当你的手碰到膝盖时---这个主意会在你的心中具体化----你会怀疑自己为何愚蠢到忽略了全部。

防潮剂对茶叶转化有影响么？这次双11入了一些大益盒装的茶叶，里面都放了小包的防潮剂。大家说说看，这样对茶叶的转化，会有影响么？

【11月23日催眠练习沙龙】遇见内在的自己需要勇气这是一个催眠练习沙龙，如果你对催眠还不了解；如果你认为催眠时会意识不清，或受人摆布；如果你觉得不易被催眠是意志坚强；。。。。。。我们邀请你来参加活动。因为催眠其实是一种特殊的清醒状态，你从未如此清楚的了解自己的需求和能量；其实不易被催眠并不是意志坚强，而是你思维被你禁锢在自己已知的范围内，你已渐渐失去想象力，失去我们原本就有的灵性，我们在孩童时代的天性。能不能被催眠？不是证明你意志是不是坚强的标志，而是验证你愿不愿意打开自己的内心，自己重新认识自己。现在的我们被太多修饰，撕开伪装，遇见内在的自己需要勇气。如果你准备好了，那你就来吧。在这里，有专业的，系统的学习过催眠的催眠师为你体验催眠；是与影视剧中完全不同的概念，让你了解什么是正真的催眠；你可以在体验中感受到新奇的身心之旅，那从未感受过的放松与清醒。而你所要做的就是报名参加活动。【活动信息】时间：11月23日14:00-17:00 地址：天津路293号二楼地铁南京东路站1号口出来，步行5分钟。费用：第一次参加活动者，50元/人；参加过之前活动者，30元/人；有学习过催眠者，30元/人。报名联系：素悦 15216801918

姜文禁导，褚青禁演其实，这都不碍事。姜文依然可以拍寻抢，青子当制片人。青子就算不能演，正好范妈待产，可以当小范经纪人。圈子里人际关系也有，名声也好，未来几年哪个电视剧火爆肯定知道。只要能帮范爷运作三部电视剧，一个新的范爷就诞生了。妥妥的黄金搭档。如果心情好，再签个民工二人组，怎么也是业界大佬吧。

第一个帖子建立催眠在心理咨询中的应用吧建立催眠在心理咨询中的应用吧

一段完整的策略催眠词对于10分钟后进入深度催眠，你感觉如何？来访者：我不知道我是否能。。。我有点担心催眠师：好的---有时候这种担心持续一会也很重要---因为担心会让你慢下来，放轻松---5分钟后进入浅度催眠，你感觉如何？来访者：没问题。催眠师：好的，比尔---你确实没必要太担心进入催眠状态。。。你会发现催眠状态是个很安全的所在。。。你将感到温暖和舒适，还会感到很酷。在这里你可以在一个更深的体验水平上去了解自己。。。催眠也是一个让潜意识为你服务的机会。。。而且毫不费力。。。所以你根本不用做什么。。。不用动。。。不用讲话。。。只是让潜意识为你服务就好了。。。很多人都想知道这些都是如何轻而易举地做到的呢？如何不费力的就做到了呢？。。。在这一点，必须承认，无意识确实能够独立第运作，它总是以各种方式明智地，自主地运作着。。。你可以坐在椅子上、坐在办公室里，听着这些回事并回想起所有这些联想，当然也包括之前的那些，可能也正在变成现在的联想，而且有所选择并恰到好处。在此过程中，一切都由无意识来完成，它已经做得很好了，还会做得很好的。。。。

挑那星观塘miss 林这些文化人做事，难道不打听下背景，大佬骏，堂口就在观塘。弄500学生去游行，是晒马？阿豪应该组织1000人跟着去游行，然后当场说是收钱去的，打那帮文化人的脸

催眠师招募公告催眠师招募公告我们曾经因为同样的兴趣，开始接触催眠。或许你喜欢进入那种恍惚状态中，体验自我，感受自由；或许你喜欢帮助别人，觉察自我，愉悦成长；或许你希望将学到的知识应用到生活中，帮助自己，成就人生。一月一次的催眠师练习和交流活动，邀请您的参加。你可以在这里遇到不同流派的催眠爱好者，互相交流心得。了解不同的催眠方法，重温各种催眠技巧，体验那种练习中的快乐也可以像过去一样，让自己在不同的恍惚状态，体验和成长。愉悦心灵，以催眠的名义，恭候您的光临。

识别来访者的表征系统，更好的咨询沟通，和催眠引导在浅催眠引导时，经常使用苹果观想、自我放松、数数、握（束）手法等。怎么针对不同的来访者使用不同的测试、体验、引导词。是提高来访者和咨询师关系的重要因素。关于发展和识别来访者表征系统发展和识别表征系统的能力 1、谓语（动词、副词、形容词）视觉型：看、注视、闪现听觉型：说出来、听起来不错、听着像真的运动型：感受的抓住、沉重、减轻咨询师：这里你有哪些兴趣？来访者：你看，我猜我必须得让一些事物变得更清楚，但这很难做到，所有的东西对我来说都有些模糊，我就是没法聚焦到哪些看起来是我体验中，真正的盲点上面去咨询师：好的，让我看看是不是对所发生的的一切比较清楚，我从你那儿得到的景象是，你想给体验中的一些黑暗领域引入一点光线，好让事情变得明亮和清楚一点。如果谓语比较模糊，比如清楚可能是知觉或者视觉。或者是概括化的，比如意识、体验、知晓。这时候咨询师需要通过询问来澄清，比如：你怎么会意识到这一点？你是否在内部感觉到他，看到它，还是在谈论他？混杂不同类型的谓语：来访者：每当我跟自己宣告这个问题，我纵向抓住那个在眼前对我虎视眈眈的现实，但马上事情就变得模糊，我就觉得心往下沉。咨询师：所以当你跟自己说要跟他接触时，你就会因为它不清楚而觉得沉重简化版：所以当你想探究这个问题时，你就发现这对你太难了。格里德和布兰德勒探讨如何用跟随和引导技术来发展个体不同的表征系统。具体来说：先只用个体最基本的表征系统，知道他想象一个景象（如：坐在海滩上），再把他们的其他表征系统包含进来，从第二表征系统开始，再到最弱的那个。比如有人听觉型为主，运动觉也可以发展的很好，但在视觉化上很弱，咨询师可能会要求他/她聆听坐在海滩上周围的声音（如：海浪拍案的涛声、海鸥的叫声、孩子的笑声），成功完成后，可以增加运动觉的想象（如：炎热的阳光照在你背上和脸上、触到脚趾间的沙子、凉爽的微风从脸上吹过）。如果个体实现这些引导式暗示有困难，便重新回到听觉（即、回到跟随）如果实现成功，可以进一步引导到嗅觉意向（如：海水的味道、新鲜的空气）。几分钟后治疗师再次询问个体他/她能否产生这些意象。如果不行，先回到其他表征系统再跟随一会儿；如果可以的话，这时可以引入视觉表征系统（如：当你听到声音，感觉到这些愉快的感受，想象一下波浪看起来怎么----可能一开始图像很难出现---但随着每次呼吸，你听到的每个声音，画面会变得更加清楚、更加明显----）以这种进两步退一步的风格，继续跟随来访者的反应，咨询师可以逐步帮他发展较弱的表征系统。

红豆绿豆减肥法秋天减掉16斤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　　告别大肚腩—陈皮红豆沙　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。　　除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。　　光彩嫩肤--马蹄绿豆爽　　制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。　　功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。　　红豆绿豆减肥法　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。　　提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！　　提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。　　吃法：可以当早餐吃，中午正常饮食，注意营养的均衡，勿吃高热量的食物，晚餐也可以吃这个红豆绿豆粥，白天饿了的期间，少吃零食，把红豆绿豆当零食来吃。同时也要注意运动哦。

如何正确地表达生气？在“百度知道”中，有这样一个问题：我在为人处世方面不是很会来事，工作中有的时候因为没脾气，会处处受欺负，我希望不要让别人觉得我软弱，我该如何表达自己的生气？其实，在我们日常生活和工作中，就个人情绪而言，生气是免不了的；从维护自身的权益，赢得别人的敬重，戒防别人犯错方面来说，生气也是必要的。我们大多数人想把生气表达出来，就是想使自己的生气产生效应，使得自己的生气对他人人有所震慑，或是使别人更加敬重自己。“给别人一点颜色看看。”这是每一个受到别人伤害的人的内心的想法。你把生气表达了出来，别人就会有所畏惧，有所收敛，但是也会对你产生不同程度的愤恨。那如何正确地表达生气，才产生好的效果呢？一、得不生气时且莫生气打仗最好的方法是不战而胜。同样的，说服别人的最好方法是不要生气。气在心头，如何做到不与人生气？你要学会专注去做你应做的事情。在施行专注做事计划的时候，不断会夹杂着有冷漠、报复的念头，打破了你内心的平静。其实，专注做事的过程，不是以把人当空气的方式来报复对方，不是对人冷漠，而是在等待一个与对方洽谈、和好的时机。时机未到，你自己不肯降低身价去迁就对方，就算你能俯下了身子，也未必得到对方的热诚响应。不记恨，以宽宏的情怀去包容别人的错失，是件实属不易的事情。保持平静，不要生气，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使一切在常态中开展，是一项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。二、待理由充分后才表达生气你要向别人表达你的生气，你内心必得有充分的理由。理由不充分，就难以生别人的气。就算你能冲别人乱发火，也不能理直气壮，难以起到震慑别人的效果，处于弱势的一方也会在心底瞧不起你。另外，为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。所以，我们应当养成宽容、谦让的美德。三、生气时不要声色俱厉吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生气时声色俱厉的表现。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，这是中医上的理论。声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带来伤害。人都有保护自尊的需要，伤害了别人自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪？“我们感到难过是因为我们哭泣，感到气愤是因为我们斗争，感到害怕是因为我们颤抖。”这是詹姆斯-兰格的情绪理论。要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。四、只给自己和他人建设性的批评我们的内心难免心生抑郁不平之气，尤其是在失意的时候。我们最容易把自己的失利归咎与自己相亲近的人，把这种不便于向外人发作的无名之火转身边的人。《心理学与生活》在“为你的健康干杯”中向人们建议道：永远不要说你自己不好的事情。寻找那些你将来采取行动可以改变的不快乐的根源。只对自己和他人进行建设性的批评——下次采取一些不同的做法来得到你想要的东西。五、换个角度来表达你的想法一件事情，从不同的角度着眼，会有许多不同的看法。能够站在别人的角度去看问题，在理解别人的基础上去表达自己的看法，是最行之有效方法。如果你总是站在自己的角度对人发泄自己的不满，别人一定会对你心生不满，甚至会在心底里嘲笑你的自私和自大无知，你自己也会因此而愧疚，而后悔。

眼泪有毒？哭泣流泪，是人的一种本能。近来心理学家研究表明：悲伤时眼泪中的蛋白质包含有害物质，强忍着相当于慢性自杀？这是真的吗？流言：悲伤时的眼泪含有害物质，强忍等同自杀。心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对健康不利。真相：人的泪腺随时都在分泌眼泪，眼泪可以起到湿润角膜，润滑眼球的作用。不过如果受到了刺激，比如被洋葱熏了眼睛，或者被男朋友放了鸽子，泪腺分泌眼泪的速度就会大大地增加。如果眼眶容纳不下，眼泪就会流出来。不同原因产生的眼泪成分是否不同？网上流传了一则新闻说，因为悲伤而产生的眼泪中含有对身体有毒的化学物质，所以如果强行忍住眼泪对身体不利。一直以来，科学家也对这个问题很感兴趣。斯坦福大学的WilliamFreyII就是其中的一位。1981年，他做了一个很有名的实验，这个实验后来成了“泪水有毒”的最早来源。具体来说，FreyII收集了一些眼泪，然后检测其中的蛋白质含量。他用来实验的眼泪有两种：一种是由洋葱刺激而来的眼泪，另一种则是看了悲剧电影以后而流出的眼泪，也就是在感情波动之后留下的泪水。在分析了两种眼泪的化学成分之后，FreyII发现，因为情感原因而流的泪中蛋白质含量更高一些。[1] 后来的一些研究发现，眼泪中的这些蛋白质主要是一些杀菌的溶菌酶，乳铁蛋白和调节渗透压的白蛋白，以及一些免疫蛋白。[2]这些蛋白质占了眼泪中总蛋白的95%，并且基本是无害的。激素蛋白的浓度即使有，也很低。因为情感而流的泪中会多含有一些蛋白质激素，例如促肾上腺皮质激素和催乳素。这些蛋白质激素和人体压力有一定的联系，可能就是“眼泪有毒”这个说法的源头。那么，通过眼泪来“排毒”的做法可行吗？根据FreyII的研究，因情感原因流出的眼泪中蛋白质的浓度，仅仅比洋葱刺激产生的眼泪多了大约1mg/ml。其中，蛋白质激素的浓度更低。每哭一次充其量也只能流几十毫升眼泪。所以，分解和排出“有毒物质”的工作，主要还得靠肝脏和肾脏来做。科学家还发现，泪水中的锰含量很高，比血浆中的锰的浓度多了几百到几千倍。不过，无论泪水是否因感情而流，锰含量都很高。一般来说，泪水中的锰含量只有20-40ng/ml，而人体通过尿液，汗液和粪便都可以排除锰。如果一个人一天排出200g粪便，那么他通过肠腔排出的锰抵得上流400千克眼泪。结论：部分证实。看起来眼泪中确实有些不太好的东西。不过，这些东西的含量太低。憋着眼泪不流也许确实对身体不好，但是也不至于中毒。要想靠哭来排毒，也是找错门路了。