冲动会惩罚0的个人资料

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2014中国极限街头健身2014春季合集视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzAwMTYyNDk2.html&urlrefer=55b90b0af8f1a5548ceadd3174f9890d

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加油！中国！！！视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzAwMTI5ODky.html%3Fqq-pf-to%3Dpcqq.group&urlrefer=3379635af9ce3c61ec3c5f065754ba0b

找汉子，找妹子的贴子滚蛋害我天天删贴。我不想下毒手。不是我残忍。只怪你瞎搞！

玩单杠之前应该用肥皂或者沐浴露好好洗个手。防止手滑。没了……呵呵呵

我发现今天引体向上吧今天丢失了好多视频帖！比如：国内极限健身的那个帖子！！香港极限健身的那个贴！还有某些人的双力臂视频的那些贴都丢失了！

酒后别锻炼。切记。特别是负重力量锻炼。有害身体健康。严重者可导致猝死。今天运气好。酒后锻炼从杠上掉下来睡着了。睡了2分钟吧大概。酒有后劲。我叉。

返古归真。我准备加练单力臂室内墙太低。不会慢双。且靠爆发力做双力臂怕撞头。所以。一个月下来。必须到外地找单杠。所以一个月做一次双力臂就不错了。现在决定练单力臂。因为动作慢。不怕撞头。话说至今还没做过一次单力臂。不知道能否做的起来。反正刚才试了一下。拉个引体后像个傻瓜一样了。原来单力臂还要刻意去翻腕的。应该蛮练腕力吧。就想练腕力。

我晕。学练慢双爆血管了慢双没做上去。倒是胸靠杠挣扎定住了很久。不知道做了多少次。中午回来发现大臂和小臂连接的地方出现了很多血丝和血点。我去。邪门了。

新人求问。望大神解答。已连续锻炼20天了。是否需要休息2天。真的太累了。肌肉一直膨胀。筋也拉扯的很紧。像快要崩断一样。休息2天后会进步吗？就是说力量会提升吗？

已连续锻炼20天了。是否需要休息2天已连续锻炼20天了。是否需要休息2天。真的太累了。肌肉一直膨胀。筋也拉扯的很紧。像快要崩断一样。休息2天后会进步吗？就是说力量会提升吗？

张云鹏2012末日总结【屠峰豪作品】很帅的动作！！！！！！！！！！不知道楼下有没有求视频背景音乐的？

搭腕引体只能一星期练一次我晕。腕部力量和皮肤太差了。本想每天练搭腕引体。连练2天后。2只手手腕全破皮了。接着将计划调整成一星期2次搭腕引体。在休息6天后。也就是昨晚做了7组搭腕引体。两手手腕又破皮了。还是戴了半指手套做的。不知道要经过多少个星期才能将手腕练的更坚强。一星期只能一次啊。太耗时间了。

握力练到一定程度。很难提高了。切身感受。不知大家感觉是否一样？握力可练到指力。腕力。小臂。每次练握力。小臂和腕部涨涨的。感觉变大了一圏。此时。握力下降许多。握力难涨啊。郁闷。

警钟长鸣：健美与死亡——非正常死亡的健美运动员们

四川跑酷爱好者跳桥死亡。落水被砸死！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.qq.com%2Fa%2F20130410%2F000267.htm%23p%3D1&urlrefer=aee9351c867678dbaed99044d99cf28c 看了这个新闻和图片！我很心痛！希望这位跑酷爱好者在天堂一路跑好！另外。请大家以后锻炼也要注意安全，要了解一些基本常识！从最基础做起！循序渐进！一点一点的进入高点！

夏冬锻炼之个人体会为免长篇大论。吧友懒的看。简单点说。夏天:组间休息时间可以长点。3分钟吧左右吧。因为太热，怕组间休息时间过短。怕吧友们中署。但每组力竭。如果负重。可以大重量负重。组数比冬天锻炼可以少点。具体组数根据个人身体情况来。冬天:组间休息时间要短点。1分钟左右吧。主要是因为天冷。组间休息时间长了。哪个冷啊。受不了。每组力竭。如果负重。建议不要负太大重量。太大重量了做不了几个。还没发热。就开始组间休息了。身体冷。冬天建议多组数。不要去管自己的个数。尽力就行。主要冬天锻炼要让自己身上热起来。不要感觉在挨冷锻炼。要把自己搞的气喘吁吁。但如果是超级高手锻炼。当我没说。因为超级高手怎么练都有道理。以上观点纯属个人看法。如出意外。概不负责。谢谢。

用手背做俯卧撑锻炼腕力吗？我指的是腕力大幅提升。还是只锻炼腕部的柔韧性？

将小臂贴靠在双杠上的双杠臂曲伸你们能做吗？今天第一次试。一个没做起来。第二次试做了一个。好艰难。怀疑自己废了。跑去测试单杠双力臂。连做7个。这就不明白了。这么简单的动作怎么做起来好难。是腕力不够吗？还是哪里肌肉力量不够？

求解：单杠臂屈伸练哪里的肌肉？试了试！单杠臂屈伸臂双杠臂屈伸难很多！也不知道是什么原因？貌似都是身体悬空啊！

很佩服吧里的人的握力！羡慕你们的小臂！握力我真的好菜！虽然我练的很辛苦！很痛苦！但进步很小很小！！握力小了！很多动作做的很不顺畅！比如双力臂！单臂引体向上！虽然能做！明显感觉小臂和握力不够！指头关节背面已经练出了多余的小肉！硬硬的！握力还是不行啊！天拉！烦躁！！

俺喜欢看这视频、听这音乐锻炼

找到适合自己的锻炼方式！重回激情前年7月！偶尔路过单杠处！心想：我15个引体向上没问题吧！上去开拉！艹！使劲吃奶力气勉强做了4个！于是发狠开始锻炼！开始是门框引体向上、后来室内墙体单杠、再后来负重引体、直到现在，持续锻炼也有20个月时间了。这20个月锻炼心情由激情到平淡再到低落。不断的改变着锻炼方式！激情阶段基本就是刚开始锻炼！时间大约是2011年7月到2012年5月。进步虽然不是飞速！但每月都能看到自己的进步！这个时候锻炼最开心！也天天写日志！平淡低落期是2012年5月到2013年2月！这是我的瓶颈期！锻炼虽然在坚持！但中间偶尔偷懒！也没什么进步！！感觉写日志就像电脑游戏里面的打怪升级一样！天天打怪！就是不升级！所以我自己取消了写日志的习惯！（记住：这是10个月的瓶颈期！ 2013年过年休息16天后！开始恢复锻炼！并慢慢思考自己的锻炼方式！在二月底！终于决定改变自己的锻炼方式！以前方式是每组力竭！组间休息时间4分钟！做7到8组！现在改为除了第一组不力竭（当热身）！每组力竭！组间休息时间一分钟！做大概16、17组！（当然是负重引体向上）不在乎每组的个数成绩！只让自己忘我的锻炼！刹那间！感觉当年的激情又回来了！我终于找到了适合自己的锻炼方式！现在这种锻炼方式我把它叫忘我锻炼法！可能开始前几组有点不想做！直到你做到累、身体发热、脑袋发涨、气喘吁吁！这个时候就正式进入状态了！达到忘我境界！你甚至可以不去数组数！每隔一分钟锻炼一组！直到做不起来一个为止！这种锻炼方式及其适合冬天锻炼。当然！北方室外单杠结冰的话！还是戴手套为好！吧友们，你们找到适合你自己的锻炼方式了吗？？

用李小龙握力器的请进问大家一个问题：你们的李小龙握力器四指握的部分套手胶吗？今天取下手胶！再握握力器！发现我以前训练一直没合拢过！试了下4、7！可以合拢！4、8合不拢！铁和铁不能接触到！亚历山大啊！！！

大家除了握力还练别的吗？比如:单双杠，俯卧撑，杠铃哑铃什么的？

果然冷！这吧果然冷。寒冷。没几个人。

锻炼状态和天气关系巨大天气变热了。恢复锻炼了。状态越来越好。今天。在穿同样的衣服下。做的次数比以前少不了2个了。只是觉得费劲点。有望20天内恢复最佳状态。停了16天锻炼。深知再恢复训练后会有2个月的心理高潮期。这2个月肯定会猛冲击训练。然后会进入10个月的低潮期。这10个月要调整训练计划。以不受伤为前堤。坚持锻炼。保持状态。以后过年不能达到连续5天休息了。休息久了需要时间翻身。

请问大家:《云图》怎么样？个人不爱看。也不想去研究。看睡着了。不吸引我。

2013年2月20日，正式恢复锻炼。过年16天没锻炼。天天喝酒打牌。成绩一落千丈。右手单臂引体已纹丝不动。双力臂勉强2个。握力器也合不死了。引体向上也下降不少，再不练就真的要荒废了。今天已练单双杠和握力器。明天8点出门有事。怕不能练。晚上又加练搭腕引体向上。练的时间。感觉自己以前已学会搭腕慢上双力臂了。只是自己没有去试。说真的。今天练的很吃力。不轻松。慢慢来。打算用2个月时间恢复最佳状态。今年目标简单点:慢双几个。其他进步就进步。不管了。重要的是还要工作。

郁闷。20天没练握力。握力大减李小龙握力器4/8都握不到底了。晕死了。

不行了。10天没练。废了。这10天。就是喝酒，打牌，睡觉。今天到单杠处锻炼。我艹。简单的引体拉的好吃力。左手拉的肌肉抖动。感觉抽筋一样。估计双力臂一个都做不起来了。也没去试，嘴里的酒味都没消掉。看来。锻炼还得坚持啊。回来发完此贴。酒劲上来。得睡觉了。

今天用腕部做引体向上了。今天锻炼。就做了腕部引体向上。在低杠上做的。先把腕搭好做的。10组。每组3个。体会一个字:疼。再深刻体会6个字:除了疼还是疼。做不了太多。除了疼还滑。

求教:如何大幅增强腕力？腕力太差。做双力臂就能感觉出来。而且。根本无法在双杠上吊腕。把腕搭在单杠上都做不了引体向上。

大事不妙！！我晕！！今天发现左边背部受伤了！！！应该是昨天晚上搞伤的！但昨天没感觉！今天出现了！！！昨天的做法是：左手抓杠！右手中指扣住衣夹底部！然后做引体向上！做的很吃力！下巴都过不了杠！应该就是这做法搞伤的！因为这是我第一次这样做。（右手的练法是双手拉上去，然后松开一只手！然后在拉过下巴）看下图！

今天准备锻炼…… 今天准备锻炼，首先来个右手单臂。先右手挂住，停止一会。猛的一用力。我叉。纹丝不动。操。没心情了。不练了。今天休息一天。冬天状态真不行。不光只是衣服多的问题，温度也是问题，温度低引起的心情也是问题。所以。如果说你们感觉冬天没以前做的多了，别灰心。正常现象。坚持就行。

坚持锻炼。死猪不怕开水烫。也许是人老了。骨头不中用了。锻炼一直在坚持。但很难进步了。不像润润，龙龙，小n等年青人。冲劲强，进步快。我觉得我吧。脸皮挺厚的。一直没啥进步。一直还坚持锻炼。不过。也不做极限了。引体做10个一组标准就行了。冲20很吃力。搞的气喘吁吁的。累死8个人。反正我就这样练。死猪不怕开水烫。不管别人怎么看。开心锻炼最重要。哦也！！！

引体向上吧的普通群众前来恭贺祝大家圣诞快乐。拳拳都黑。嘿嘿。

今天。我要找考题没有来。批评一下下。如题。嘿嘿。

关于(恐怖游轮)。有啥不懂。尽管问我。关于(恐怖游轮)。有啥不懂。尽管问我。

丑女问男主角汽车刮雨器是不是被他弄掉的？男主角回答是的。这意味着什么？莫名其妙。

发个帖子！看字体是不是红色！如题！！

冬天来了。状态时好时坏的。状态好时。双力臂可做4到6个。而且还是做组。至少5组。状态不好时。有时一个都做不来。还不是做组。单臂引体也是。状态好时。右手单臂拉的速度快。正手直接拉到嘴巴。状态不好时。使出吃奶力气。才慢慢移动到眼睛。真是邪了门了。肩膀那里也不知咋回事。说伤痛吧。感觉不像。不算痛。说没伤痛吧。感觉肩膀那里怪怪的。不舒服。有点酸一样。感觉不灵活似的。大家冬天还在坚持锻炼的说说你们是啥情况？谢谢。

大家好！有谁还在严寒坚持洗冷水澡的报个到吧我严寒还在坚持洗冷水澡，发了这个帖子！就准备洗冷水澡去了！现在温度6度！比昨天的这个时候高2度！冲动会惩罚0报道！

恐怖游轮之杰西到底是怎么回事？我在这里先讲下大概！细节暂不讲了！！现实版的杰西和孩子去出游，结果在途中发生车祸！现实版的杰西和孩子都死了！死神于是来召唤他们的灵魂！灵魂杰西不愿意和自己的肉体一起死去！于是就跟死神说：去和几个朋友打个招呼就回来！但是灵魂杰西没有遵守诺言！于是进入了死神安排的循环！在这里还讲述几点：1、死神就是那个出租车死机！ 2、当灵魂杰西去和朋友打招呼的时候，当灵魂杰西进入那个入口处。死神早把灵魂杰西的空间换成了死神自己安排的空间，其实灵魂杰西在进入入口处！里面的朋友也并不是现实中的真人！一切早在死神掌握中。如果按照以上理解，很多第一次就很好解释了！比如为什么现实里杰西的朋友为什么也会循环？？他们在现实里没死啊？不应该被死神惩罚啊！等等。

疑问:在油轮上第二阶段。将蒙面JESS砍死的JESS在游轮上疑问:第二阶段的尾部。船顶的JESS看到船底的JESS将蒙面人砍死并推下海吗？我想知道船底的JESS在推蒙面人下海之前在干什么？因为第二阶段。那个没带头套拿枪的JESS阻止故事在重复第一遍。导致那对夫妻是被刀捅死。而不是被枪打死。在影剧院还阻止JESS和那个肌肉男打斗。我就想问第二阶段中。将蒙面人推下海的JESS之前到底在干什么？

右肩受伤了以为自己的肩膀不容易受伤。这回是真的受伤了。一个月都还没好。不是练单臂锁定受伤的。而是练负重高低俯卧撑受伤的。所谓负重高低俯卧撑。就是首先左手和右手分别撑在左右两边的板凳上。腿放在很高的桌子上。然后在背一个50斤的包。必须有带子胸前死死系住。不然。包会滑到头那里或者两边歪。做的时侯。胸使劲下压。绝对要低于板凳高度。感觉肩的压力好大。第一组一般不压太低。很疼。第二组就会感觉舒服很多了。其实我一般4到5天才做一天。只做5组。没想到还是伤了肩。我感觉比单臂锁定伤肩多了。

右肩受伤了。一直以为自己的肩膀不容易受伤。这回是真的受伤了。一个月都还没好。不是练单臂锁定受伤的。而是练负重高低俯卧撑受伤的。所谓负重高低俯卧撑。就是首先左手和右手分别撑在左右两边的板凳上。腿放在很高的桌子上。然后在背一个50斤的包。必须有带子胸前死死系住。不然。包会滑到头那里或者两边歪。做的时侯。胸使劲下压。绝对要低于板凳高度。感觉肩的压力好大。第一组一般不压太低。很疼。第二组就会感觉舒服很多了。其实我一般4到5天才做一天。只做5组。没想到还是伤了肩。我感觉比单臂锁定伤肩多了。

握力器把右手小指握伤了。你们练握力器有把指头握伤的吗？

双力臂不能每天都做。手掌真受不了双力臂做组的话。建议不要每天都做。最好是做一天休息一到二天。或者是做二天休息一到二天。手掌翻腕可以把手掌上的泡磨掉。出血。以前天天练引体向上可以忍受。天天做双力臂我真的是受不了了。当然说的是做组，每天一组双力臂天天练是没问题的。对于我来说。但每天做组肯定不行。因为可以疼的一个双力臂都做不了，亲自体会。不说理论了。高手可能例外吧

请问大头帅哥是谁？这位大头帅哥最近很热闹嘛，是个热心人，好同志。特地表扬一下。嘻嘻。

问个问题:全运会的杠铃是不是都不准啊？全运会的比赛杠铃会不会严重短斤少两？以前听别人这么说过的

恭喜伦敦奥运会上中国男团体操队夺冠恭喜发财。哦也。

俯卧撑，我也练。我喜欢做高低负重俯卧撑，手撑在两矮凳子上，脚放到高桌子上，然后背个负重背包，做的时候胸尽量往底下压，不在乎数量，不在乎组数，只在乎质量。也不做极限。俯卧撑锻炼只是我众多项目中的一个。虽然我不是主练他，但他对我来说是必不可少的。原因我就不说了。希望怡宝的傻瓜多鼓励鼓励我，我也希望怡宝的傻瓜从失恋的阴影中走出来。天下的花草何其多，何必独选哪一颗。谢谢。

握力器组间休息多长时间为好？我每次锻炼握力都是极限的！如题

握力器不能天天练每天天天练单臂锁定和握力器，已把我左手小臂练废了。惨啦。小臂肌肉天天爆涨，小臂里的筋拉扯的很不舒服，现在搞得小臂稍使力就会废掉一样，左手单臂锁定完全不行。已废了。搞得我天天百度修理小臂之方法

你们练攀岩你有没有把小臂练伤的就是小臂的筋拉扯的厉害，感觉肌肉涨爆了。而且第二天做点平常很适应的小力量锻炼，小臂也受不了。筋拉扯的非常不舒服

我把自己给练废了双力臂神功全失，一次神招都发不出来了，左手臂接近肘部那里的小臂上的筋拉扯的很不爽，感觉爆涨。右手臂好点，没那严重。而且手掌很怕翻腕。翻的手掌上的茧和泡很疼。这全拜我练单臂引体所赐，单臂引体有了一点进步了。双力臂居然消失了。天啦。这什么世道啊，简直是天地不容。能不能不休息继续苦锻单臂引体，双力臂也不会消失呢？最后说一句:感觉我腕力和握力好差

怡宝的傻瓜请进，有急事？我靠，我现在上厕所解大手忘带卫生纸了，麻烦带一卷卫生纸进来，谢谢。我代表引体向上吧的同志们感谢你