冲动会惩罚0
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欢迎加入街头健身2群：222081569.快乐健身、快乐生活。
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传个我们群的视频！ 感谢群友xiaofei06的倾情制作！里面所有的人都是群里的人！也有很多是引体向上吧的人。 欢迎大家的观看！！
谁用李小龙握力器的请进来报个道。 我就在用，目前用2，8做组。楼下请继续汇报
为什么此吧如此冷清！真叫人心寒 我一直对握力很感兴趣！！！我有李小龙握力器！ 和引体向上吧比较起来！这里太冷清了！！
街头健身，克服心理，无视他人。 街头健身，不管你水平有多差，请不要在意别人的眼光，无视他人，根据自己的计划练自已的。这是街头健身的首要条件。不要因为自己心里觉得自己水平差而害怕被别人嘲笑什么的。其实根本没有人嘲笑你，就算有也是别人的无知。如果连街头健身的首要条件都做不到，根本无法做到街头健身。请记住:健身是为自己强身健体才是最重要的。谢谢。
请教个关于单臂引体的问题 单臂引体有有种训练法，就是先双手拉上去，然后松开一只手，用另一只手锁定，但是我却连90度都锁不死，我想知道90度还锁不死是缺哪里的力量？真心求教大神们，我再此先谢过了
建议:还是将以前的单臂引体视频置顶 我就喜欢看那个44岁的男人玩单臂引体视频，喜欢那音乐，能刺激我神经，助我奋斗。
每天做做单臂拉杠锻炼，结果右肩受伤了 几乎每个星期至少要做5天单臂拉杠锻炼，虽然只能拉个稍微动一下，但今天还是发现自己右肩受伤了，就是右肩上面骨头突起的地方有点痛。求解释为什么那里会痛？谢谢。
单臂引体你能拉多高？ 本人体重120斤，负重40斤双臂正手引体向上能做7个。但是我在做单臂引体向上时，基本上是纹丝不动。用力拉时，也只能微微动一下，感觉到了肩的压力好大。我想问你们:你们单臂引体向上能拉多高？单臂引体向上除了负重？还有什么锻炼方法？
此吧只有2人 如题。分别是乱世闯天下和碎心盗匪。鉴定完毕。谢谢。
我昨天新做的的墙体单杠图
准备装个室内引体向上器械！给个建议！谢谢 准备用4个膨胀螺丝装引体向上器械！装在墙上！ 就是不知道里面是砖头的墙体装上膨胀螺丝后！是不是会很结实？？ 能不能够每天承受180斤的人每天在上面做引体向上做8组！而且在2年内不会松脱。 我不懂！请教个懂工程学的人来回答！谢谢各位了！
求教:单杠双立臂每个动作细节 开始发力时，腿在杠前还是杠后？在做双立臂时，小腿和大腿是不是先要弯曲？等拉的时侯好蹬腿发力？如何翻腕？等等细节
今天丢人了！汗死 今天闲着无事到超市去逛逛！看见了包装精美的握力圈！品名：幸运宝贝专业握力圈！40公斤和50公斤的！毫不犹豫买了2个50公斤的！一个是15.9元！ 回来后！用剪刀剪开包装！使劲一握！擦擦擦擦擦擦！！握力圈不能接触！！！不服气！有试了几次！还是不行！！真是丢死人了！！ 原来我的握力这么差啊！！！代表我的手指头力量差！还应该代表我的腕力和小臂也差吧！这么差！我的引体向上成绩怎么会很好呢！！哎！！！！！！！
看我怎么治好我的感冒的《不吃药、不打针》 前天突然降温，我从前天开始一直流鼻涕！轻微咳嗽！感冒了！ 怎么办？看我的治疗方案 1、暂时停止早上冷水洗脸，改用热水！晚上泡热水脚。之后建议直接睡进温暖的被子里。 2、多喝开水、别喝冷茶。建议最近别洗澡！！也就是说最好不用被冷风吹。包括出门。 3、搞个稍微高点的玻璃杯子，杯口不用太大！在杯子里面倒进一喝就很烫的热水，将鼻空放进杯口呼吸！嘴巴放进去也行！就这样呼吸几分钟！保证对感冒有特效。多试几次。 以上是我的个人解决感冒的方案！亲身体会！绝非抄袭。这是首次在引体向上吧里发表。 最后祝大家天天向上。
比拼禅那跑者、鸟飞来飞去。望一路高歌引体监督我 俺一直以为我跟禅那跑者、鸟飞来飞去是一个水平的！ 今天看了日志才知道！我比他们还差那么一点点 我今天发誓：一定要在明年5月1日前跟他们成绩持平。甚至超越他们。 希望一路高歌引体监督我！！五一那天给我作证 谢谢大家！！嘿嘿
比拼禅那跑者、鸟飞来飞去
问个问题：我明明已经设置了头像，为什么还是没显示 问个问题：我明明已经设置了头像，为什么还是没显示？？？ 奇了怪了！
189882378户外健身QQ群，欢迎大家加入 189882378，大家加入吧，共同锻炼，共同进步，强身健体，精神百倍
求：关于单双杠的QQ群 求：有没有关于单双杠的QQ群啊？？谢谢大家！
今天起暂时停止器械锻炼！屁股那里骨头好像引起走路都不方便了。 今天起暂时停止器械锻炼！屁股那里骨头好像引起走路都不方便了。感觉麻麻的！包括大腿外侧！！！！！！！ 我想不会是抓举练习过猛引起的腰椎尖盘突出吧！ 还好！我还有引体向上可以锻炼！我感觉自己只要一天不锻炼就会死一样！嘿嘿 大家！加油！！！！！！！
谁说引体向上对小臂力量没有帮助？ 我这几天天天锻炼引体向上！每次锻炼完！我都感觉靠近肘那里的小臂涨的厉害！用眼睛也可以看出了！靠近肘那里的小臂明显像充了点气一样膨胀了！ 当然！我做的是极限引体向上！每组最大能力做！组间休息5分钟！每组直到做到力竭！一口气做的没气了就吊着休息一会再拉！直到做到一个都拉不起来了！ 我认为：引体向上对小臂力量是有帮助的！而且有很大帮助！
问个问题：用背包装重物练习负重引体向上 问个问题：用背包装重物练习负重引体向上。在练习的时候有没有什么不便啊？ 谢谢
门框引体向上锻炼日志！ 俺怕疼！绝对戴手套！！而且是冬天戴的很厚的手套。 门框引体向上锻炼的好处就是：不管下雨下雪，想锻炼引体向上都不会受到半点影响。 本人身高174，体重在117-120之间起伏.今日起开始引体向上日志。 三组:14\14\14 组间休息5分钟！ 最后一组差点要我命！最后一个引体向上做了6秒！终于下巴过门框了！
负重引体向上多久能学会双立臂？ 我现在引体向上能做15个！锻炼了3个月达到的15个！ 我想问的是：我现在锻炼负重引体向上！大概负重20-30斤！每天都练！ 多长时间我能练成双立臂？谢谢大家了！
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