千夜-凛 zhbandzx456
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大佬们 小白不知道该怎么安排休息和力量训练了 Rt 开始到现在跑了将近两个月 最近也是能够稳10公里了就加了力量训练跑步跑二休一 一天150心率左右跑十公里一天按法莱克跑跑速度 力量训练练一休一 因为想趁此机会塑塑型 力量训练我就又举哑铃又练下半身但这时候问题就来了因为跑步跟力量训练训练频率不同 就会造成有时跑完有氧或者跑完速度还要做力量 有时跑步休息日但还要做力量训练我又听说跑速度也相当于一次力量训练会不会负担太重了 现在就不清楚到底啥时候该做力量训练 休息日又该纯休息还是加力量 我又怕一周力量加有氧频率太高 会太疲劳 会不会把举哑铃和下半身训练分日子做要好点因为我是晚上开跑 之前就有点皮质醇太高 现在每天练完吃根香蕉缓和了点 求各位大佬指点下还是想以跑步为主 举哑铃只是想趁此练练胸 然后顺便练练手臂力量 麻烦各位大佬了
27考研求助 大佬们 本人是同ip 某双非理工大学的英专生 今年想报考贵校的050201英语语言文学 想问问贵校外语学院或者说贵校对双非友好吗特别是本人这种无竞赛无论文无实习的三无选手 证书目前只有专四(日语N2还在等出成绩)如果这个帖子还有幸被这个专业的学长学姐看到了，能不能麻烦指导下学弟889大综合该怎么准备
求助冬天防风穿什么 大佬们 想请教下冬天大风时该穿什么防风效果要好点今天突然降温风又大 吹的我头都有点反应了　再加上我跑七分配身体暖的慢 跑到四公里时就有点受不了了在想是不是该买个帽子啥的防下风
大佬们 小白有三个疑惑🤔 1.今天晚上跑的时候呼吸感觉跟之前差不多(我感觉甚至比之前还顺畅一点 相比之下呼吸声音没这么大没这么急促) 但是今天跑步的心率反而还明显增高并且跑时偶尔还能感觉到心脏跳动之前就算这么有高心率但也不会感觉到心跳 我想问一下这是因为最近天气热起来的原因或者说是因为表的佩戴问题还是其他原因下面附上我的数据以及佩戴 2.这阵子跑步时偶尔(差不多跑一次50分钟左右能感受到4次)右脚小脚趾那部分能感受到近似于一种麻的触感(不好意思各位大佬 有点不太会描述) 只有跑步的时候有 跑后这些也没出现什么影响 我怀疑难道是鞋子的问题跑久了造成的或者说是我跑姿的问题？ 3. 这个问题有关于手表的最大心率 我几个星期手表(佳明255)显示的最大心率在不断下滑 从208一直到现在203 之前掉的时候我还不怎么在意 但最近基本上属于跑一次掉一次我的速度以及心率是稳稳有提升的 我还以为再怎么至少会稳住 最大心率的改变就导致手表显示的有氧区间的改变 就让我开始疑惑到底是继续按照手表显示的有氧区间的心率来跑还是按照原来的有氧区间来跑我这几天还是按照原来的有氧区间来跑 我觉得应该不会降这么快吧 劳烦各位大佬帮助了 谢谢大家
跑步小白求助 大佬们 小白刚开始跑步一个月大拇趾就出现淤血了(如图) 然后我感觉有可能是鞋子的问题 所以就想麻烦大佬们给我推荐一双可以通勤的跑鞋 本人1m74 体重148 脚码42.5 但我脚比较肥 一般鞋子都穿44-45码 预算在500左右 以后有跑马的打算 但我现在还在慢慢练只能跑到七分二十左右附上一张前天跑的 第一次尝试八公里 是跑了这么久我觉得跑的最好的一次
冯园的排球课现在咋样 rt 小登这学期很想学排球 但是只有冯园的 听说这个老师风评很不好想麻烦各位老登们细🔒一下 并且问问有没有同学知道期末考啥
探店齁鼻多，真假🍐兵说 小东西闲着没事，直接化身铁锭九点硬座早上5点坐到徐州
小东西想问问辅修到底有没有用 Rt，辅导员才发下来辅修报名想问问各位老东西们，这个辅修到底有没有用，好像听说认可度挺低，不知道真假
各位现充驾校大佬们 有无推荐的理发店 Rt 小东西想摆脱高中寸头 大一就狠狠地留了半年头发再加上15号要去看aimer演唱会 就想明天剪个发型或者烫个头 但害怕留了这么久的头发被剪毁就想问问各位有无推荐的理发店阿里嘎多
吃个饭突然发现我们专业好像没了 突然发现没我们中美英语了不会有幸成为最后一届了吧
学长学姐们 问一下我们学校大英赛需不需要准备收音机啊 大一小东西第一次报名，我看校园墙有些人说要带，有些人又说收音机耳机都不用带
大佬们 想求助一下手柄麦克风 我是没有ps5 直接买的ds5来用pc打cod麦克风那个灯我只有一开始的时候按他会发生颜色改变，就是变橘和没有 但是到了最近我想用麦克风的时候我发现怎么按那个键他都不会有改变，而且麦克风也一直没有打开过 这是怎么回事呢难道我要去借一个ps5来设置一下吗
这下真成小丑了 会相信闪千手会改过自新的我真是个小丑
这么恶心人是吧 比上次还严重
17更新不会把跨平台给更没了 rt 今天17更新3个g然后整天美服都排不到人 更新就是把可以玩游戏的bug给修好了是吧
带🔥们求助一下 一网畅学在电脑上输完密码就成这样了，但我在手机welink上用一网畅学就没问题 这咋回事啊
我代表↑🍐向重🍐发起提亲 🐭🐭作为渝籍↑🍐兵，人虽在上海，心仍在重庆你🍐与我🍐同为双非理工大学，坐镇祖国一东一西，何不借此次机会速速联姻？
大佬们问问这家店如何 好不容易找到个有全套的 但还是第一次看到这家店
大佬们 帮朋友问问 我朋友是编导专业 平常要用ps之类的软件也打打cod17这些游戏 然后预算是7000 想问问有什么推荐的笔记本本来说是暗影九的 结果最近暗影九黑屏事件就放弃了 现在在考虑y7000p
大佬们 这漫画给我脑子看炸了 我本来是打算在拷贝上找找肉漫的，看到这个漫画封面挺好看的就点进去了，结果从五点半第一话一看就一直看到现在看完154话一口气看完后我就只会说啊？了 这漫画可真是惊喜不断啊 看着看着就给我脑子干穿了 无论是玄那里还是令儿的亲生父亲，真是一个比一个难绷这漫画还在更新吗 已经开始好奇下一话了(插一句 小柴老师真是神啊)
学长学姐们 问问到梦空间那个加综测分有上限吗 rt
小东西到达同济 请求老东西们指示 这就准备谈判合并你🍐
↑🍐鼠鼠到达同济 给济✌🏻们请安了 请求速速合并我们🍐
大佬们 萌新求助 小东西是新大一想买辆通勤车 上次买了辆结果被坑了 这次看上了一辆atx830出价1550 想问一下有没有被坑或者有没有可能是盗版
【英语】新大一英专生求助 大佬们，我是新大一英专生，最近在准备背专四的单词，请问一下有没有什么推荐的网站或者书籍来学英语吗？我现在找专四的单词总是怀疑自己找的单词并不是考纲里面的有点疑神疑鬼的
学长学姐们 大一新生抢课只有20.5学分该咋办啊 rt
学长学姐们 小东西是新大一英语专业的，明天就是选课时间了，想问问选课有什么推荐的吗？以及体育课都是比较好过的吗
加个硬盘就出事了 大佬们，我今天刚给暗影9加了个硬盘，结果cpu温度就不对劲了，现在待机下个游戏基本都是60°左右，这咋回事啊
大佬们大佬们! 决赛圈二选一，就想要个品控好点的，没啥大问题，屏幕这些无所谓
萌新问问电脑 老哥们，请问这个电脑值得买吗？想要品控好点，没啥大问题的，小问题要是自己动手就能整好那也没事。平常就打点格斗游戏，对屏幕啥的没要求，能看能用就行
预算7000左右 大佬们，录取情况才下来，预算7000左右，平常就打ggst之类的格斗游戏或者如龙这些游戏，因为可能大学去澳门读，所以感觉售后这些比较麻烦，想要品控好点的，没啥大问题，小问题能自己解决那种。我自己懂点台式电脑，动手能力还是有的。屏幕，键盘这些没啥在意的，属于是能看能用就行，麻烦了
新生不懂就问 有无中外合办英语专业的学长学姐们，想问问这个专业怎么样，我现在在纠结是读上理还是澳理两个学校都是语言加国际贸易专业
高考生求助买电脑 大佬们，我预算7000左右，看到这个暗影9锐龙降价了，想问下可以冲吗？本人笔记本小白不是很想捣鼓笔记本，平常也就打点ggst这种格斗游戏或者如龙之类的，对屏幕，键盘啥的都没需求，属于能看能用就行，只希望没有很多小问题，品控好点。谢谢了
大佬们，萌新求助 大佬们，本人萌新对自行车啥也不懂，只会简单的上链条之类的，我在骑行的时候突然感觉后轮摇摆不定，结果发现后胎直接瘪了，然后打气也充不进去，我想问一下这是爆胎了吗？如果是的话，我这附近还没有修自行车的，网上买轮胎自己换应该可以吧，谢谢了
学长学姐们，麻烦问一下专业 学长学姐们，本人是重庆考生，排名2w4名，报的是贵校的商务英语(中美合办)，但是排的是第二志愿，因为我之前是打算去澳门读理工大学，但最近发现澳门的学校考国内研不好考，考国外的研家庭又负担不起两年制的，所以打算把重心放回国内，而我第一志愿录取几率比较小，所以想麻烦问下被这个专业录取的概率大不大，心里想要有个底。
想问一下专业 学长学姐们，本人23年内地高考生，超了当地重本线69分，第一志愿报的是中国与葡语国家经贸关系，请问录取的概率大吗以及这个专业会学葡萄牙语吗？本人主要是想学语言才填的这个专业，但又因为不想学翻译所以就没填中葡翻译。
萌新求助 秋叶怎么打红魔 大佬们，萌新想求助一下，我主使秋叶现在遇见红魔就头疼，每次都被打的没节奏，都不知道该怎么反打了。
大佬们，我纯萌新，买的mg独角兽今天刚到，但听说这款对新手不 大佬们，我纯萌新，买的mg独角兽今天刚到，但听说这款对新手不太友好，请问大佬们有什么建议或提醒吗？
大佬们，我纯萌新(才看完OO)朋友让我看0080好看吗 大佬们，我纯萌新(才看完OO)朋友让我看0080好看吗
萌新问一下大佬们，ig皮肤还会返厂吗？当初因为考试而没买到， 萌新问一下大佬们，ig皮肤还会返厂吗？当初因为考试而没买到，现在后悔了。
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