易道士的个人资料

气沉丹田呵呵呵太极拳论有″虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。″ 气沉丹田，是武功上的手法。令气聚于小腹。因为小腹(腰隙)是人体最薄弱的一段，对于力量的传导最不利。所以要气充使之坚实。犹如汽车挂挡。一旦挂上挡，立刻有了马力，随时随地进退自如。人若气沉丹田，立刻进入准战斗状态。由我背，进入了我顺。束肋下气把裆撑，可以看做是气沉丹田的具体操作。当然了，真正的练法，肯定不是这么简单的一句话所能表达的。

形自空兮玄妙通夫勿妄者，非具刚决武火之力，安能常于若存？勿助者，非有攸柔文火之功，安得依行不偃？果能明道不计其功，是无为之为，神为也。。。。。欲为人上人，且莫行捷径。

杨禄禅太极拳谱杨禄禅太极拳谱 “当洪蒙之时，天地未分，无边无际，混圆而已，恍恍惚惚。其中含有三直、四顺、六合、四大节、八小节。随在恍惚之中，绝未见其气，有撇有停，毫无主宰，而蹈于流水，此天地未分之形象也。人身也如天地之混圆，人身无处不混圆。天地有三直，是上中下；人身也有三直，即头身腿。天地有四顺，是寒温暑凉；人身也有四顺，即身手脚腿。天地有六合，是上下四方；人身也有六合，即身手脚膝胯膀。天地有四大节，是春夏秋冬；人身也有四大节，即两膀两胯。天地有八小节，是四立二分二至；人身也有八小节，即两手两肘两膝两脚。天地未见有撇是数，未见有停是气；人身亦不撇是数，亦不停是气。不过有四时嫌滞，天地有主宰是理，而不流水是节；人身也有主宰是心，而不流水是节。不过未免有少混，所吾人本太极。以造拳必须是从三直、四顺、六合、四大节、八小节、不撇不停不流水作起是练拳。洪蒙之时所以名无极，虽说与天地有关，并非外烁，强为索拉也。然非修炼者不知，若将此数练过，其中之混圆一变即成背丝扣，斯拳之联成矣。再有背丝扣一变即成太极”。 ***************************************************************************************************** “三直、四顺、六合、四大节、八小节、不撇不停不流水作起是练拳。” 和杜元化的理论如出一辙。

地仙验证呵呵呵网上自称这个仙那个仙的不少。地仙境界，起码可以单衣过冬了吧？验证很简单，单衣过冬、棉衣过夏。冬天零下20度能单衣在室外站2小时。或者棉衣过夏，三伏天在室外三十度时棉衣棉裤太阳下站2小时。棉衣过夏，二十年前我倒是见过一个。夏天，棉衣棉裤棉帽，盖一床棉被，，，，瑟瑟发抖，是走火入魔了。

动功呵呵呵太极拳、八段锦、五禽戏等内家拳，可以做为动功，搭配站桩、坐功练。但动功要松柔匀缓，高架子练(文火) 因为动功本身就是耗气的，如果僵拙硬快练法，耗气便多，得不偿失。文火练法，是以形练气，以气润身。最后达到忘物忘我、浑然一片，就是桩。

有问题的吧友怎样提问？吧友提问，应首先做个自我介绍: 年龄？婚否？练功多久了？所练内容？每天练功多久？疾病情况？这样有利于对所问问题全面分析。人体是一个整体。甚至是日常生活起居等等都有影响。否则，要一句一句问，浪费时间。

实修为王呵呵呵现在自媒体时代，耍嘴的多，实干的稀。师父常说″看万卷丹书，不如练一日功″ 站桩吧，实修气氛浓，风景这边独好。

修炼机理呵呵呵人体能量人体先天元气共一斤，384铢，合64卦之数，藏于两肾间，称为命门。这一斤，有降生时父母所给的1两。1~15岁每天年从外界吸附1两。共16两。16岁起，每4年消耗1两，到64岁，耗尽而终。修炼机理人每天从命门中拿出一点点元气，供身体生理活动所需。(用于启动消化吸收食物、维持心脏跳动等。)修炼就是通过减少生理消耗，来唤醒命门中元阳，元阳唤醒，就会拓宽经络、清除淤堵病气。使人体达到通透，才能与外界元气链接，从而为命门补充所亏元气。所以说，修炼与普通人比，是逆行，是颠倒颠。寿命能量可以不断补充，但硬件不能。所以人寿命有限。怎么可能永生不死呢？换硬件。克隆一个肉体，把记忆下载上传上去。从而实现永生。所以仙，就是不断换硬件的人。一换一次能用一千年。

口授三丰老师之言 ″口授张三丰老师之言予知三教归一之理，皆性命学也，皆以心为身之主也。保全心身，永有精气神也。有精气神，才能文思安安，武备动动。安安动动，乃文乃武。大而化之者，圣神也。先觉者，得其寰中，超乎象外矣。後学者，以效先觉之所知能。。。。。。″

刚柔强弱分刚柔夫拳术之为用，气与势而已矣。然而气有强弱，势分刚柔。气强者取乎势之刚，（呼气为气强）气弱者取乎势之柔。（吸气为气弱）刚者以千钧之力而扼百钧，柔者以百钧之力而破千钧。尚力尚巧，刚柔之所以分也。然刚柔即分，而发用亦自有别。四肢发动：气行诸外，而内持静重，刚势也。（呼气为刚）气屯于内，而外现轻和，柔势也。（吸气为柔）用刚不可无柔，无柔则环绕不速。（知道啥是柔了吗？）用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。（知道啥是刚了吗？）刚柔相济，则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、朋、捋、挤、按，无不得其自然矣。刚柔不可偏用，用武岂可忽也。 ************************************* 看完这篇，你知道内家拳中，什么是强、弱，刚柔了吗？

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赵堡，杜元化十三式赵堡，杜元化十三式手法起源图： 1，一圆即太极。 2，上下名两仪。 3，进退呈四象。 4，开合是乾坤。 5，出入宗坎离。 6，领落错震巽。 7，迎抵推艮兑。七层功夫，实际是9套动作组合。 1,2,3是一个小组合。称四象功。 4,5,6，7，每个含2个小组合，共8个小组合，称8手。

纳道大师呵呵呵最近江湖出去现一住纳道大师，来去飘忽，隐现无常。此人自称无敌手。又叫双修大师。排名已跃居前十。大有赶超掌门、老眼之势。不知道有人见到过他的视频没？。。。。。

春节快乐呵呵呵今天甲辰年丙寅月癸卯日，龙年春节，俗称大年三十儿。祝吧友们春节快乐、笑脸常开、财福多多！

新的排名出炉新年将至，万象更新。太极拳吧，十大长老，排名新鲜出炉。第一名，老姨：回眸一笑花枝颤。第二名，掌门：言之有物不须见。第三名，老眼：亢龙在床拍案叹。第四名，红尘：当日愿。第五名，春风：一度二度随波转。第六名，光人：纳个鞋底作镜看。第七名，太板：太板太板爱扯淡。第八名，无极：下了一个太极蛋。第九名，扇贝：想嫁一个男子汉。第十名，老金：老金骑牛大随便。十大长老，人人英雄。口罩不出，谁与争锋？

昨天几个贴子都不见了今天乙丑月辛卯时，五不遇时龙不精，号称日月损光明。今天杀气乃重，宜静不宜动。动则损。掀翻宇宙飞白雪，倒捉乾坤不夜春。

说说：文火到底怎么练？太极拳以文火为体，武火为用。体不完，则无用。但拳谱中对于文火操作，一般都是片言半句。因为文火都在修丹中。灵宝毕法云“真解曰:此乃下手之初，于屯卦阳升气旺之时，多吸天地之正气以入，少呼自己之元气以出，使二气相合，气积而生液，液多而生气.乃匹配阴阳，气液相生之法也。” 此即悟真篇所谓朝屯暮蒙之意。寅时，或立或坐，垂帘塞兑，收心入静，长吸短呼，独立守内。百日功夫，必见成效。如此三易寒暑，可达“匹配阴阳”。而后，进入聚散水火。。。。

以武入道呵呵呵以武入道，即先武后文。道，指丹道、道艺、文火知觉之谓。武，指武火、运动。以道入武，即先文后武。先文火，后武火。一般受悟性机缘所限，俗世多走以武入道次第。专修道人多走以道入武。以武入道，终不圆满，于身有损。先文后武，方得始终，但须有大机缘、大智慧。明白了文武火候、次第，方能练法纯粹，少走弯路。

恭贺掌门得以昭雪~ 老眼以一身之勇，舍身下羊城。以拨乱反正、证众视听。掌门以满腔冷静，既不施之以海鲜，复不收之以粤菜。此行双赢，且祝贺。为什么不见视频、照片？万物皆有缺，天倾西北，地陷东南，月有弦晦。掌门与老眼，千里逄迎，一朝相见，少不了搂摸搭抱，扭捏作态，此人之常有，不宜公开为好。再贺！

升级了呵呵呵武艺者，就身造而高本能，掘潜量以易常态。此修为功，修规为法，明法为理。功成于久修，法善于百战。。。。历时11个月，终于升级到2.0版了！

说说“内劲”呵呵呵内劲如水。太极拳论云″长拳者，如上江大河，滔滔不绝。。。" 这不是说的外形动作连绵不绝。说的是内里情景。如果外形连绵就是太极拳，那木兰扇、扭秧歌，双人舞，滑冰都是太极拳了。外形再怎么连续也和长江大河相去甚远。内家拳之所以叫内家，不是随便说的。黄百家父子既是身经百战的实战家，也是满腹经纶的教育家。内家拳，内里内气内劲如水流不息，这才是本质，是内景验证。内功径说″前任后督，行气滚滚。井池双穴，发劲循循″，一个意思。唐维禄传的形意拳，站混元桩要站到“流血”，也是内气流动感。古谱云： ″一脊如为海口，四肢比作河阍，君将指趾象昆仑，腹乃屯洋大囤。一散直达廿岭。百集绕汇中村，。。。。。。″ 拳谱，白纸黑字，你真看懂了吗？一般能练出绢绢丝缕的，都不错了。能练到大江瀑布、连天彻地，灌满滾涌层次，万里无一。

鸡心哥走了癸卯年，亥月，辛卯日，米国前前国务卿鸡心哥欧窝了，享世100春秋。乱哄哄你方唱罢我登场，反认他乡是故乡。米国一百年的掠夺史，也将很快OVER。

杨家老谱之”太极懂劲解” 注解原文：太极懂劲解自己懂劲接及神明，为之文成，而后采战身中之阴，七十有二，无时不然。阳得其阴，水火既济，乾坤交泰，性命保真矣。于人懂劲视听之际，遇而变化，自得曲诚之妙，形著于明，不劳运动觉知也。功至此可为攸往咸宜，无须有心之运用耳。笺注： “自己懂劲，所谓文成，即自体成，拳论所谓“知己功夫”。此谓身体“水火既济、乾坤交泰”可养生延寿也。于人懂劲即武就，即拳论所谓“知人功夫”。既知己知人，则“从心所欲不逾短”了。” 以上为李经梧大师的解析。文武火候，关涉练拳次第、火候，需要静心揣摩。 “水火既济，乾坤交泰，”这句在内功四径上也有提到。

好词好词呵呵呵 ″本是后山人，偶作前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸，论到馕中羞涩处，怒指乾坤错。″ -佚名

太极拳吧五绝、十大长老更新出炉五绝: 口罩侠，隔壁老王不曾现太极贤，隐遁闹市谁人见菩提仙，手舞足蹈任君看虚掌门，掐头去尾风摆莲上极善，一板一眼无极锻二虎:悟空悟空、小贝扇三侠剑:春风、老眼联袂看，看到大王巡山涧。

“凌空劲”再探 “露禅班侯梦详间，三世心传凌空难。我今道破其中秘，洞彻全豹反掌间。只因传工皆口授，未尝公开告世人。且幸恩师多奇重，教我其中步骤全。我今说明其中义，节省时间又便传。先须啄劲练到手，再练荡劲不费难。离空诸劲都学会，哼哈运气亦练全。彼此呼吸成一体，牵动往来得自然。此时再学凌空劲，坚持工夫一二年。手舞足蹈随心意，至此方叫工夫完。” 吴公图南先生这首诗，透漏了很多东西。但外行看，仍然会一头雾水。太极拳有天盘、人盘、地盘三种练法，三种练法也是功夫进阶次第。所谓的凌空劲，就是天盘练法，跳起来在空中完成打击。看杨家炮锤套路，仍有这种练法留下来。所以，凌空劲，没什么神秘，是人们臆造了神秘。那么，吴公此歌诀中的啄劲，是什么劲呢？所谓啄劲，只不过是换了了名词说法而已。啄劲，即棚劲中的惊弹劲。出处去黄百家的内家拳中找。内家拳不同历史时期，以不同的面貌出现。荡劲是什么劲？荡劲就是肘劲，即阴劲。去内功四径中找。透空劲，指内功境界，到天人合一。哼哈二气，乃呼吸运用法门。 @太极阴阳眼：凌空劲岛主，过来看看。

人生一叹呵呵吹牛一时爽，拍马误终身。心怀悲悯看世界，都是可怜人。巴以起狼烟，犹太人已狂。滥杀平民良心丧，核爆国自亡。

真阳发动呵呵呵什么是真阳？就是元阳。人的先天元气、藏于肾间。又叫十二经动气。是人体生命的本原能量。每日拿出来一点做为启动十二经的能源供生理活动所需。修炼内功，就是唤醒元阳之气。元阳之气经过下丹-阴跷穴进入督脉，打通三关，接通任督二脉。之后，每逢要发生进境，就会发动真阳。。。一般来说，多发生在静功态中。除非功力很深、达到天人合一境界。很少有练拳中出现。孙公在他的著作中，提到过练拳到化境时，曾经有真阳发动。真阳发动会伴有欲泄感觉，浑身暖流涌动，融通感、空空洞洞感。因为阴跷穴在会阴，是任督冲三脉交会处，神经丰富，敏感。二十年前，我真阳发动时，有肠子要喷涌流出的感觉，那股真气非常粗壮、力大，吓得大气也不敢出。。。，一般量的直气冲不开三关。

拳中之文武动静阴阳 1，“中气者，即仙经所谓元阳，医者所谓元气，以其居人身之正中，故武备名曰中气。此气即先天真乙之气，文炼之则为内丹，武炼之则为外丹。然内丹未有不借外丹而成者也，盖动静互根，温养合法，自有结胎还元之妙。俗学不谙中气根源，惟务手舞足蹈，欲入元窍，必不能也。” 2，”五脏以此而长，六腑以此而生，是形之成也。因真乙之气，妙合而成，气之聚也。由百骸毕具而宁，一而二，二而一，原不可须臾离也。武备如此，炼形以合外，炼气以实内，坚硬发如铁，自成金丹不坏之体，则超凡入圣，上乘可登。若云敌人不惧，尤其小焉者也。”。 3，”天地之道，不外阴阳，阴阳转结,出于天然。故静极而动，阳继乎阴也;动极而静，阴承乎阳也。推而至于四时，秋冬之后，续以春夏，收藏极而发生随之，春夏之后，接以秋冬，发生极而收藏随之。阴必转阳，阳必转阴，乃造化之生成，故能生生不穷，无有止息。人禀天地之气以生，乃一小天地,其势一阴一阳，转结承接，顾不论哉。故高者为阳，低者为阴;仰者为阳，俯者为阴;伸者为阳，屈者为阴;动者为阳，静者为阴;正者为阳,侧者为阴。势高者必落之低，阳转乎阴也。若高而更高，尤可高也，势必不连，气必不续。势低者，必起以高，阴转乎阳也。若低而更低，无可低也，势必不连，气必不续。俯仰屈伸，动静侧正，无不皆然。间有阴复转阴，阳复转阳者，此一气不尽，复催一气以足之也。”

大家中秋节快乐！月是中秋圆。月球，猜测是后从别处移来地球的。用以协调地球的力场、产生阴阳循环，从而创造一个适合生命的环境。月亮环行地球同步运转，这在自然界天体中是绝无仅有的。月亮还是中空体。金史中有记载，某天月亮忽然向南移动位置。。。。可见月亮是一个巨大的航天器。 ″江畔何人初见月，江月何年初照人？″ ″人生代代无穷已，江月年年只相似" 月亮来到地球的时间也就一万多年。人生百年，何其短暂！感恩~ 感恩太极拳吧中相互陪伴的武友老师！感恩万古长随的月亮！感恩造物主们！

什么是套路？ “安安动动，乃文乃武。大而化之者，圣神也。先觉者，得其寰中，超乎象外矣。後学者，以效先觉之所知能。” 所谓套路、拳式，是祖师(们)功夫大成之后，自动发动出来的各样式动作，谓之灵动，完全出乎于本能内气之驱使，经过总结编篡，以便后学入门的阶梯。后学，只要去模仿、效仿即可。所以后学扔下现成的阶梯不用，是不可能入门的。当然，这里的套路，包含站桩。祖师爷们开始入手也是有其前贤的套路的，只是代代完善。

都来说说你会打几个太极拳式子？来说说吧。看看有几个能打下来一套完整的太极拳套路的，简化24也算数。看看有几个敢说真话的。。。有视频的就不用说了。掌门也不用说。

剑斩黄龙收傲骨 “捽碎葫芦踏折琴,生来只念道门深。今朝得悟黄龙术,方信从前枉用心。” “吕祖当年飞宝剑，终南日月苦成仙。神风傲骨名天下，大道真诀训世间。三过岳阳人隐去，一代英精法流传。” 。。。。。

诈骗电话各种各样今天接到一个所谓的″京东客服电话″，说我的京东″金条货″没有关闭，需要各种操作来关闭等等。我怀疑是骗子，就去网上查了一下，果然是骗子。骗子说着一口甭脚的汉语，语言带有压迫性。。。。大家注意点儿，任何让你下载、安装、修改你的信息网页的行为，都非常可疑，不要相信。对方能说出来我的身份证号、姓名等，还给了一个反诈中心APP让我去核实他的身份。。。现在个人信息泄露得太严重了。

说说“炼精化气” 内家拳炼精化气、炼气化神、炼神还虚，三个境界。至于后面的什么炼虚合道、粉碎虚空，基本是虚妄之谈。什么叫炼精化气？炼精化气，就是把食物精微物质转化为真气。人之所以能活，是因为不断从食物中摄取精微物质，供给身体各部位组织、器官。各个器官、组织有了足够的能量，才能完成人体的各种工作。所谓“饱暖思淫欲”，能量足了，首先就是人的欲望变强烈。欲望，主要是权利欲和情欲。欲望变强烈的目的，其实是希望释放能量。这就是平衡。修炼，是逆行、颠倒颠。就是把精微物质，转化成真气-元气，储藏起来，以备后用。这样，精微物质转化成真气了，供给各个器官组织的就少了，人就欲望小了。所以，修炼到较深功力的人，就能做到少私寡欲。而没有修炼的人，随着生活水平越高，摄入营养过度，各种欲望越是强烈，而为了满足自己的欲望实现，就是各种违法甚至犯罪。那么，究竟怎么样才能炼精化气呢？打通三关，“前任后督行气滚滚”，让体内真气转起来。就这么简单，也就这么难。看一个人的拳，有没有内功，也就是有没有很丰厚的内气。没有通三关的人，精微物质化不了真气，自己控制不住自己的情欲、就只能沉浸在酒色之中，不断虚释放能量，以求暂时的平衡。他的拳也就干瘪瘪，如枯枝、如木偶，没有活力。而通了三关的人，可以自主控制自己的情欲。体内真气丰厚，充满活力。炼精化气是文火练法的目的。这就是炼精化气和内家拳的关系。

察言知伪呵呵呵察言知伪 “逢人论武便夸张，定知手面不高强，若非浅见无深识，必然乃眼是光盲。” 躲影蹁跹 “仙人躲影法虚玄，此中机变最难言，蹁跹身步能参透，五迳躲影尽皆然。” 跨马开弓乃拳击身步之祖 “跨马开弓万化兼，腾挪偏闪是为先，进攻退守斯为重，百法因之发大源。”

形势一片大好太极拳吧，三绝、二虎、一弱鸡，一凤、一眼、一菩提。你认识几个？

抓拿歌呵呵绵张拳之抓拿歌云： ″练成十指硬如铁，提着些儿便见血。拿里用抓抓必狠，抓里用拿拿必跌。更加身步一齐攻，千斤重体飞蝴蝶。″ 太极拳抓筋拿脉截膜闭穴。出手即含擒拿打，招去便是索人魂。

弱怎么敌强？灵魂考问大师们: 都说太极拳能以弱胜强，靠什么胜？手法？步法？腿法？还是大喝一声:我乃登峰造极、你们统统都是瞎比划！？还是转身撒丫子就跑？还是一个屁墩把对方惊呆？请众大师们蛹越发言。

再说刚、柔呵呵呵 “夫拳术之为用，气与势而已矣。然而气又强弱，势分刚柔，”、 “刚者柔含之内，柔者刚寓其间。柔无憨伴即为瘫，刚里无柔蠢健。。。。” 其实，拳谱中对刚柔有很明确的定义的。只是大多数忽略、不知道了。 “四肢发动，气行诸外，而内持静重，刚势也。气屯于内，而外现轻和，柔势也。” 你认识的刚、柔是什么样的？

太极拳吧三大高手太极拳吧三大高手：口罩侠，东倒西歪、醉而专之。俯仰聚弹、微而著之。第二名，虚掌门，言之有琴、对牛弹琴，动之有情、対驴言情。第三名，贤者，感天动地，其独昏昏。一片慈心，若愚若存。

五字派还有谁？最早太极拳吧五大: 散人大仙，虚融大神，5A大师，巡山大王，一仙大吹。大家还记得不？

太极拳天盘练法看杨氏太极拳快架，这人时不时会纵起来一下。什么含义？这就是太极拳天盘的初步练法。最后，要把每个式子，都蹦起来在空中完成，为天盘练法，秘中之秘，乃练整劲之妙法。这个不单是太极拳独有，内家拳、形意八卦都是这样。形意拳三体式，又叫三才式，三才乃天地人。就是指三盘。内功四经神运经，即天盘练法：“凡用此功，切记不可用高步，更不可用单步，须立骑马式，稳住周身全局，足底更要着意，将丹田元气比住，一呼则纵，一吸则回。纵时两足齐起，回时两足齐落，此法永不可易。” 内功四经中的地龙经，即地盘练法。

立夏闲谈呵呵呵今日立夏，细雨涟涟。春去夏来日渐长，草长莺飞荷满塘。感宇宙之无穷，叹盈虚之有数。江湖日渐无趣，贴吧偶有亮点。 5字派疯的疯，遁的遁。掌门也不再为5A站台，散人也不再抱掌门大腿。大王归隐于江南茫茫水乡，春风是否又去了玉门关外。。。。只有5极一人，苦苦支撑。琅嬛福地，仍是缺一阳指、降龙十八掌。。。。

五一劳动节纪念劳动的节日祝大家节日快乐！为什么要纪念劳动？因为很快，劳动将离我们远去、成为过去，渐渐忘记。所有工作，都由智慧机器人代替。其实，在人类的初始时期，人类也是不劳作的。一切工作都由智慧机器人完成、彼时的环境称为″伊甸园″。只是后来人类有想法，要追求科学，才导致被赶了出来。

身心不挂力练拳 ‘身不挂力，心也不挂力，手只是伸出去。’ “把静坐入静的感觉，带入练拳中来。” 练拳时，时时检查自己，如果发现心悬着了，就放下。久了，就形成习惯。。。。。十几年前的帖子。

说说“活似车轮” 车轮的发明，使人类的技术有了巨大进步。一用就是2千年，无论能量源怎么变化，车轮的作用、样式都没有变化。车轮的主要构成：车轴、轮毂、辐条。 “三十幅共一毂，当其无，有车之用” 当其有，有车之利，这个道德经上没说。太极拳论说“活似车轮”，四个字，包含了太极拳的用力机理。太极拳论只是一篇广告文，宣传作用。并没有细节、深入机理的解析。太极拳，光活似车轮是不行的。车轮活只是基本的要求。还要具有相当马力。否则，再活也是电风扇。这里的马力就是整劲，就是车轮的能源。就是动静之机。车轮的工作是个能量的应用过程。能量传导轴毂上，轴毂带动辐条，进行同步的转动。何时转、向哪个方向转、进前、退后，是由神意主动的。神意为君，肢体为臣。力量的传递是，轴、毂、幅。在拳上，腹为车轴，腰为轮毂，四肢为辐条。腹领腰，腰领四肢。古谱云:“意于田作以比能，能动腰宰以寓毂，毂转肢旋而象幅，然产其法者，乱环而圆撑之势也” “神思先游其畅，瑗酩酊柔迷之行，乜目而清物，松灵畅满，不弱无疆。。。。” 小学生只看到车轮灵活，很好玩。大学生能看到车轮中空的妙用，能量的传递。

说说掌门呵呵呵掌门，掌的哪个门？当然是5字派的门。为啥归为5字派？因为掌门的原则是:不解释、不评论、只陈述。这个和5A的原则差不多。 5A是不允许别人评论。掌门是自己不评论。从这点看，掌门就是掌门，有容度。掌门的拳，是怎么练的？不告诉你。反正掌门不打坐、不打拳，不站桩。。。因为这些都是大路货。掌门不走大路只走小路。叫行功。听这两个字，一般人容易被嘘住了。其实就是走功，我们叫走步。就是混元桩的动桩。八卦掌叫转掌。叫行功能吸引眼珠子。行功真那么好吗？差不多。八卦掌，绕大树，不换掌，每次绕上1、2个小时，就是行功。由于不换掌，手上动作没了，避免了拙力。。。初学都是有拙力的，但站桩、行功，相对拙力就少很多。这种转掌，要慢走。不能快，快就变武火了。这样转上一二年，文火成了，再练换掌，就差不多了。站桩更高效，连行都不要了。但站桩难度大。一般人，站十分钟都难。不是累，是心难静。人心，越想静，越是波澜汹涌。静不下来，就站不了桩。硬站、会疯了。所以，行功，是方便法门。薛颠有桩功慢练，也是这个意思。作为功成与否的验证，最低要求能站2个小时。这是外证。内证是五气朝元。文证是天人合一。不过掌门坚持原则方面好，露露肩、露露手，打死不露拳，这也就避免了像5A那样见光死。不过5A也快疯了。见光死真危险。掌门的拳，应该是童子功基础。啥叫童子功？人，15岁之前，元阳未破，即达到天人合一境，即为童子功。所以起码要十岁左右开始练。这很难。一般人没那个福气。我当年教小外甥七八岁开始练，练了4、5年。体质相当不错，夹衣过冬。。。不是一般人能坚持了的。说的太多了，掌门估计也不会给点稿费。先到这儿吧。

灵魂之问二八要掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻；采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩撑什么？什么轻？横什么？什么攻？实什么？怎么惊？能答对，入中级了。

5字派估计要玄了这段江湖风波频起。先是无极西安手谈论道惹争论。后有5A落地演化展示兴波澜。巧合的是这2大都属5字辈高人，平时都是深居简出，高卧云端的。被人称为云端大师。今天周末，可以详论这两位5字辈高贤。

内景邃道，唯反观者可察照之内景，真气在体内的景象。这是练内功进境的验证标准。内没有内景变化，说明没进境。随意和人说内景，为什么不允许？损人慧命，损自己修为。初学者，还没入门，听了别人说的各种景象，心中就有了概念、追求，先入为主了。一旦练出点真气，就会气随心转，化出来那个景象。就算那个景象是假的也能化出来，导致功夫停滞不前，甚至损身。因为这样就陷入气化幻的循环之中了。正宗的内修，内景只可以对师父说，以便师父掌握你的方向。师父对你也绝不会在内景出现之前提前说。提前说的，都是不懂行。丹经道书，汗牛充栋，基本上都是用比喻说内景邃道。是让你到时候自己去印证。没有直接说的。所以丹道到最后，只能自己悟，师父都管不了你。稍微不注意就走入歧路，。成功非常之难。人心太难把控，微微练出来点能量，就迷失方向，觉得自己牛逼的不行不行的了。所以，旁门左道盛行。因为旁门左道不需花费力气。

说说体操杂技体操杂技、舞蹈杂耍、各种招式、经验技巧等等与内家功夫无关，切记不要丢西瓜捡芝麻，要追求功夫本质，你练废了吗？

尽然被太极拳吧封禁一天。混吧二十年，第一次遇到的新鲜事。

四宜呵呵呵存心当忠孝，立品当义勇。内功当勿间，外功当践实。

拳谱学习班一开班 .1， ”是可知无中定之虚实，非虚实。无中定之触觉，犹盲之视、跛之履。触如不触，觉如不觉。经曰，中正安舒，安舒云者，定之谓也。。。。” 2，"吾人应知，无中定，安有開阖？譬之户牖，開阖在枢。枢若动摇，云何開阖？不开不合，虚实焉求？“ 3，”左右開阖之枢为脊，上下開阖之枢为腰“ 你明白了吗？

明家谈“文火” @虚静圆融🌎:@闲来太极 @口罩侠时维四月，序属三春。太极拳吧，三大高人。贤者、口罩外加掌门。寂然不动，感而通神。速速听招，快来议论。急急如律令~

《内功经》清朝王南溪，其祖为清初总宪，督抚江西，泊舟清江，见有商人舟覆，拯货水底，获一石函，中有二书，公欲视之。商人呈公阅视之，一曰剑丹，一曰内功。内功之书正四篇，一曰内功经，二曰纳卦经，三曰神运经，四曰地龙经。后记云：贞观二年三月十五日录（628年），公以重价购之。《内功经》内功真经，脉络甚真。前任后督，行气滚滚。井池双穴，发劲循循。千变万化，不离其本；得其奥妙，方叹无垠。龟尾升气，丹田练神。气下于海，光聚天心。既明脉络，须观格式。头正而起，肩平而顺，胸出而闭。足坚而稳，膝曲而伸；裆深而藏，肋开而张。气调而匀，劲松而紧。先吸后呼，一出一入；先提后下，一升一伏；内有丹田，气之归宿。下收谷道，上提玉楼；或立或坐，吸气于喉；以意送下，渐沉至底。升有升路，胁骨齐举；降有降所，俞口气路。既明气窍，再释劲诀。通、透、穿、贴，松、汗、合、坚。曰通，劲之顺也；曰透，劲之递也；曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。曰松，劲之涣也；曰汗，劲之萃也；曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。按肩以练步，逼胯以坚膝；圆裆以坚胯，提胸以下腰；提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲。折天柱以下气，视合谷以立门。横劲竖劲，辨之分明，横以济竖，竖以横用。五气朝元，周而复始；四肢之首，收纳甚妙。天地交泰，水升火降；头足上下，交接如神。静升光芒，动则飞腾。

劲、力、筋、气、刚、柔、强、弱浅说劲:用过老式手表、闹钟没，要上劲的那种？上满了就能走、有劲。没劲了就停了。人的劲就是如此，人的筋如果废了，就不能走了。如裘千尺。力:项羽力能扛鼎。千斤之重，身体骨架能承起来而不散，叫力大。结构力。筋:把各个部位联系起来的绳子。把这绳子拉紧，就相当于拧紧发条，就有劲了。气:为各组织器官提供的能量。刚:阳劲。柔:阴劲。强:呼气。弱:吸气。小白看不懂谱，最主要是没有传承，没人给讲这些基本概念。拳术要能打人致胜，首先你的手、臂要坚固结实。所以首要易骨。其次要劲大，得易筋。筋骨只能靠真气滋养来易，别无它法。易到骨坚、筋和。

小结小结小结最近武林三件事：一，俄乌纷争、战火不息。太极拳界到底介不介入，一直没有定论，已经影响了世界格局形成了。要提高效率、不能鸡一嘴鸭一嘴路过的蛤蟆来一嘴，整天没完没了争论。二，口罩侠事件。口罩侠视频横空出世，引起更大的侠们的异议。其拳：动若游龙戏凤，静如虎踞龙蟠。悠悠兮精神昊昊，绵绵兮隐现无常。小人看后哀鸣，大人观之感慨。概将起武林争讼，带风波于人间。三，拳谱事件。最近5字辈也开始研究拳谱了，虽然半真半假，恍恍惚惚，毕竟是件好事：水往低处流，人皆喜向善。如此下去，云端蹲着的会越来越少，树上爬着的会越来越多，照射到地面的阳光越来越充足了。。。面对三件事，是喜是忧？我蹲在树上、笑而不语。

太极不动手，动手非太极很简单、很基础，大家说说，看有多少人理解对。 @掌门，@无极金仙，@飞猪， @卖球的一仙，@大王