劲:用过老式手表、闹钟没，要上劲的那种？
上满了就能走、有劲。
没劲了就停了。
人的劲就是如此，人的筋如果废了，就不能走了。如裘千尺。
力:项羽力能扛鼎。千斤之重，身体骨架能承起来而不散，叫力大。结构力。
筋:把各个部位联系起来的绳子。把这绳子拉紧，就相当于拧紧发条，就有劲了。
气:为各组织器官提供的能量。
刚:阳劲。
柔:阴劲。
强:呼气。
弱:吸气。
小白看不懂谱，最主要是没有传承，没人给讲这些基本概念。
拳术要能打人致胜，首先你的手、臂要坚固结实。所以首要易骨。其次要劲大，得易筋。
筋骨只能靠真气滋养来易，别无它法。
易到骨坚、筋和。

现在资讯发达，什么人都可以出来讲几句，
导致更混乱了、无所适从了。
这些有的和普通词语含义一样，有的有特指。
比如刚柔、强弱。这是拳术运动的描述语。

易筋不是拉筋。
那些整天压腿拉筋的，对于筋的改善毫无用处。
拉松弛了反而没劲了。
这些道理不复杂，但也不是那么容易理解的。
我原来早上去公园打拳，总有旁边一群练太极的几个老娘们弄棵树压腿。
。。。

杂技演员需要拉筋。他们要做些高难动作，需要关节缝隙大才行。
所以要把筋拉长。

好贴好贴
有诗赞曰：
此贴只应树上有
地面哪得几回闻

"善养气者为内家″
真气足了，才能自然滋润筋、骨、肌肉。
没有真气，啥也养不了，一片干涸。
内家拳道理就这么简单。
但又极难。
因为人只有消耗真气，才舒服、才爽。
所以人类很多行为，饮食都是为了刺激真气出来的，比如喝酒、吸烟，吸du，
比如坐过山车，蹦极，唱歌、跳舞。
真气日渐消耗直到生命终结。
养气是减少消耗、使用，是逆着来、颠倒颠。。

为什么嘴货多？
人生就是为了享受快乐。
练气，酒色这关就挡住了九成九的人。
入不了门，又对这个好奇，只能耍嘴。

内家拳始于练气，终于练劲。
内外混元一体为目标。
所以有八字劲诀:通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。
通、透，指练气的程度、目标(文火)。
全身通透了，才可以开始练劲(武火)
穿:把两块零散的部分变成一个整体的连接。用什么穿？筋。
贴:有的部位须要贴紧，比如两个屁股蛋子。
松、悍:一松一紧，如发动机般形成循环不间断做功。
合:内外六合的结果。
坚:坚如铁石。

回复 闲来太极 :
既明气窍，再释劲诀：通、透、穿、贴、松、汗、合、坚。
曰通，劲之顺也;曰透，劲之递也;
承上文言，劲松而紧，言练气之法也。通透言自此至彼往来无碍，
“柔软”之意为之。曰穿，劲之连也;曰贴，劲之络也。
穿贴者，横竖连络之谓也，横络为贴，竖连为穿，属阳伸筋拔力，以刚坚凝结之意谓也。
曰松，劲之涣也。曰汗，劲之萃也。
松者柔之甚，软之极，养精蓄锐之意也。
汗者刚之甚，健之极，气血结收之谓也。松如绳之系，汗如冰之结，二者有交互相济之道，盖柔能济刚，刚能济柔也。
曰合，劲之一也;曰坚，劲之能也。"
合者，周身骨节合而为一也;坚者，横竖之谓也，
此视穿贴二劲更进一层。