七十二岁 wtang1978
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中医自查口诀
每坐1小时平均寿命缩短22分钟？研究称久坐与死亡率密切相关 一项全球范围内的长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。 报道称，早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。而日本“打工人”最危险，该国38% 的男性和 33% 的女性每个工作日坐的时长为“8 小时或以上”，占比世界最高。 研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
四川各地的代表美食
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喝茅台时，为何旁边一定放置一瓶矿泉水？
秋日暖阳，慢时光，养身心。
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常用符号怎么念
治疗眼袋的方法主要有以下几种 1. 保持良好的生活习惯。充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动有助于防止眼袋的出现或减轻眼袋。 2. 冷敷。冷敷可以帮助缓解眼部浮肿和眼袋，使用冷湿毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上约10-15分钟，每日重复多次。 3. 使用眼霜或眼膜。选择具有消肿、紧致和保湿功效的眼部产品，如含有维生素C、咖啡因或胶原蛋白等成分的眼霜或眼膜，按照说明使用。 4. 使用化妆品。通过使用遮瑕笔、遮瑕膏等化妆品来掩盖眼袋，使眼部区域看起来更加明亮和均匀。 5. 美容手术。对于严重的眼袋问题，可能需要考虑进行手术治疗，如眼袋切除手术(眼袋整形术)或眼下切开术。这些手术需要在专业医生的指导下进行，具体方法和效果会因个人情况而异。 具体采用哪种方法，需要依据个人情况和医生的建议来决定。
身弱怎么养
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养生口诀几则
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王志文这么说…… 王志文曾经说过：“哭穷和炫耀可以帮你省去90%的麻烦。在亲戚朋友面前，一定要哭穷，在不认识的人一定面前要炫耀，顺序千万不能错” 。这句话或许听上去有些矛盾，出人意料，但却蕴含了深刻的人际智慧。在我们的日常生活中，无论是日常和亲朋好友来往，还是结交新的朋友，这两种截然不同的策略都有其独特的用途和价值。
王志文这么说…… 王志文曾经说过：“哭穷和炫耀可以帮你省去90%的麻烦。在亲戚朋友面前，一定要哭穷，在不认识的人一定面前要炫耀，顺序千万不能错” 。这句话或许听上去有些矛盾，出人意料，但却蕴含了深刻的人际智慧。在我们的日常生活中，无论是日常和亲朋好友来往，还是结交新的朋友，这两种截然不同的策略都有其独特的用途和价值。
莫言这话是不是有点儿过于负面了? 莫言说：“如果一个人突然努力工作，业余时间开始学习，不再参加社交活动，那么，身边的人不会帮助他，还会拉他下来，因为，没人愿你好”
莫言这话是不是有点儿过于负面了? 莫言说：“如果一个人突然努力工作，业余时间开始学习，不再参加社交活动，那么，身边的人不会帮助他，还会拉他下来，因为，没人愿你好”
莫言这话是不是有点儿过于负面了? 莫言说：“如果一个人突然努力工作，业余时间开始学习，不再参加社交活动，那么，身边的人不会帮助他，还会拉他下来，因为，没人愿你好”
秋分节气的养生原则 精神调养：培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，才能适应秋天的干燥之气。因此需要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。还可适当增加户外活动，比如爬山等，以舒缓心情。预防胃肠疾病复发：天气逐渐变凉，胃病患者要防止原来的胃病加重。要特别注意胃部的保暖。适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧疾。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到饮食定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止过多胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。进补切不可乱补：首先，注意不要无病进补。无病进补，既增加开支，又损健康。其次，忌慕名进补，如过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高。
秋分养生原则 【秋分节气的养生原则】 精神调养：培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，才能适应秋天的干燥之气。因此需要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。还可适当增加户外活动，比如爬山等，以舒缓心情。 预防胃肠疾病复发：天气逐渐变凉，胃病患者要防止原来的胃病加重。要特别注意胃部的保暖。适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧疾。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到饮食定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止过多胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。 进补切不可乱补：首先，注意不要无病进补。无病进补，既增加开支，又损健康。其次，忌慕名进补，如过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高。
秋分节气的人体反应 #秋分# 凉气入体，易秋燥：秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。人们普遍感到早晚凉气袭人。 胃肠常感觉不适：秋分以后，气候渐凉，是胃病的多发季节。中医认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，会引发胃肠道疾病。
饮食养生宜多吃“辛酸”果蔬。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的燥是凉燥，而白露的燥是温燥，因此，在饮食方面还要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太多，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气候日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，多吃水果反而容易诱发或加重疾病。
饮食养生宜多吃“辛酸”果蔬。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的燥是凉燥，而白露的燥是温燥，因此，在饮食方面还要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太多，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气候日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，多吃水果反而容易诱发或加重疾病。
秋分基本知识 秋分在每年公历的9月22～24日。秋分这天，太阳黄经为180°，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。秋分刚好是秋季九十天的中分点。《春秋繁录》中记载，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。按农历来讲，立秋是秋季的开始，霜降为秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分节气的到来，意味着真正的秋季已经来临。这一天昼夜时间相等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。阴阳不可出现偏颇。秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，夜晚睡觉盖好被子。
秋分的基本知识 秋分在每年公历的9月22～24日。秋分这天，太阳黄经为180°，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。秋分刚好是秋季九十天的中分点。《春秋繁录》中记载，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。按农历来讲，立秋是秋季的开始，霜降为秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半。 秋分节气的到来，意味着真正的秋季已经来临。这一天昼夜时间相等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。阴阳不可出现偏颇。 秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，夜晚睡觉盖好被子。
秋季保健很重要
秋季保健很重要
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西安城墙下的旧书屋
城墙下的旧书屋
秋，夕阳，吹微风，乡下家里，阖家团圆饭😊
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秋天来了……
昨天晚上又睡不好，三点多就醒了……
昨天晚上又睡不好，三点多就醒了……
昨天晚上又睡不好，三点多就醒了……
昨天晚上又睡不好，三点多就醒了……
秋天多吃梨，煮着吃
昨晚又睡得不好，三点就醒了……
黄帝内经: 秋季 秋三月，我们称为容平。这个是收，收的时节。 这个时候呢，天气非常的急，所谓天气急就是，因为秋天属于金，金气主肃杀，它主肃杀，非常的干燥，非常的劲急。 那这个时候呢，我们人应该早睡早起，早点去睡，早点起来，鸡呢，鸡就是早睡早起，和鸡同步走，同步走。 那同时呢，不管是，这个“使志安宁”，不管 哪个节气，一年四季都要，人都要，人的想法情绪上面都要非常的安宁，这样子才能够把秋天的肃杀的，金气 的肃杀，能够降下来，这个时候，就不会受到伤害，这个时候我们，你看“收敛神气，使秋气平。” 人要应秋天的道，就是容平之道，主收藏。你如果说，秋天你反逆，你不知道收藏，你还是很晚睡， 很早起，然后也不知道如何收藏，然后情绪也不常常动怒啊，常常这个过喜过忧都不过恐都不那，没有了解到 所谓收敛的那种，这个精神，这个时候受到伤害，伤害到肺的时候，当时不会有问题，秋天不会有问题，但是 到冬天的时候，就会产生下沥。 --黄帝内经 倪海厦
黄帝内经:秋季 秋三月，我们称为容平。这个是收，收的时节。 这个时候呢，天气非常的急，所谓天气急就是，因为秋天属于金，金气主肃杀，它主肃杀，非常的干燥，非常的劲急。 那这个时候呢，我们人应该早睡早起，早点去睡，早点起来，鸡呢，鸡就是早睡早起，和鸡同步走，同步走。 那同时呢，不管是，这个“使志安宁”，不管 哪个节气，一年四季都要，人都要，人的想法情绪上面都要非常的安宁，这样子才能够把秋天的肃杀的，金气 的肃杀，能够降下来，这个时候，就不会受到伤害，这个时候我们，你看“收敛神气，使秋气平。” 人要应秋天的道，就是容平之道，主收藏。你如果说，秋天你反逆，你不知道收藏，你还是很晚睡， 很早起，然后也不知道如何收藏，然后情绪也不常常动怒啊，常常这个过喜过忧都不过恐都不那，没有了解到 所谓收敛的那种，这个精神，这个时候受到伤害，伤害到肺的时候，当时不会有问题，秋天不会有问题，但是 到冬天的时候，就会产生下沥。 --黄帝内经 倪海厦
秋季饮食法 立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。
秋季饮食法 立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。
秋季饮食法 立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。
秋季养生法 起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。 饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
秋季喉咙干燥 秋天喉咙干燥，可以通过多喝水、改善饮食、服用药物等多种方式缓解症状，这种情况可能是空气干燥、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因导致的，需要在明确病因后对症治疗。 1、空气干燥 秋天的空气比较干燥，如果日常饮水量比较少，可能会导致喉咙部位过于干燥，还会伴随着口干、口渴等症状。通常需要及时补充水分，可以多喝温热的水，多吃一些水分含量大的食物，例如苹果、冬瓜、雪梨等。 2、上呼吸道感染 身体免疫力低下，导致上呼吸道受到细菌感染，可引起上呼吸道黏膜炎症反应，也有可能会导致喉咙部位干燥，甚至会伴随着咳嗽、咳痰等症状。可以在医生的指导下，服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等药物缓解症状，同时也可以适量饮用温热的水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。 3、慢性咽炎 咽喉部位受到炎症刺激，或者是长时间吸烟、饮酒，可能会对咽喉黏膜造成一定的刺激，诱发慢性咽炎，也会导致喉咙部位干燥，甚至会伴随着疼痛、异物感等症状。可以在医生的指导下服用银黄颗粒、一清胶囊等药物改善症状，同时也需要注意使用温水漱口，保持口腔清洁。 除了上述比较常见的原因外，还有可能与干燥综合征等原因有关，需要及时就医诊断。
秋季喉咙干燥 秋天喉咙干燥，可以通过多喝水、改善饮食、服用药物等多种方式缓解症状，这种情况可能是空气干燥、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因导致的，需要在明确病因后对症治疗。 1、空气干燥 秋天的空气比较干燥，如果日常饮水量比较少，可能会导致喉咙部位过于干燥，还会伴随着口干、口渴等症状。通常需要及时补充水分，可以多喝温热的水，多吃一些水分含量大的食物，例如苹果、冬瓜、雪梨等。 2、上呼吸道感染 身体免疫力低下，导致上呼吸道受到细菌感染，可引起上呼吸道黏膜炎症反应，也有可能会导致喉咙部位干燥，甚至会伴随着咳嗽、咳痰等症状。可以在医生的指导下，服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等药物缓解症状，同时也可以适量饮用温热的水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。 3、慢性咽炎 咽喉部位受到炎症刺激，或者是长时间吸烟、饮酒，可能会对咽喉黏膜造成一定的刺激，诱发慢性咽炎，也会导致喉咙部位干燥，甚至会伴随着疼痛、异物感等症状。可以在医生的指导下服用银黄颗粒、一清胶囊等药物改善症状，同时也需要注意使用温水漱口，保持口腔清洁。 除了上述比较常见的原因外，还有可能与干燥综合征等原因有关，需要及时就医诊断。
厌童症是什么 厌童症是一个心理学概念，是指对婴幼儿厌恶的负面态度。抚养孩子、教育孩子，毫无疑问需要付出大量成本。这个成本，既包括家庭成本，也包括创造友好生育养育环境的社会成本。当然，绝大多数社会成本，已经通过公民纳税、政府提供公共服务等方式支出了，但是，这并不意味着一个不生孩子、不养孩子的社会成员，就能不承担任何支持下一代成长的成本。比如，在公共交通工具上，为孕妇和孩子让座是乘客的义务；在学校、幼儿园附近，经营主体依法不得从事特定经营项目；载有未成年学生的校车在公共道路上短暂停车时，后方车辆应该耐心等待……对婴幼儿在公共空间的吵闹给予适度的容忍，也是上述社会成本的一种体现。此外，这种容忍并非无条件的，也不是毫无底线的。像图书馆、剧院、音乐厅等公共文化场所，很多都设置有未成年的专门开放区域，或者谢绝容易吵嚷的未成年人进入，这就是当忍耐儿童天性的成本明显超出公共利益所能承受的范围时，社会规则所做出的必要限制——如果无法防止孩子突然哭闹打断一场音乐会演出，最好的办法就是限制孩子进入。
厌童症是什么 厌童症是一个心理学概念，是指对婴幼儿厌恶的负面态度。抚养孩子、教育孩子，毫无疑问需要付出大量成本。这个成本，既包括家庭成本，也包括创造友好生育养育环境的社会成本。当然，绝大多数社会成本，已经通过公民纳税、政府提供公共服务等方式支出了，但是，这并不意味着一个不生孩子、不养孩子的社会成员，就能不承担任何支持下一代成长的成本。比如，在公共交通工具上，为孕妇和孩子让座是乘客的义务；在学校、幼儿园附近，经营主体依法不得从事特定经营项目；载有未成年学生的校车在公共道路上短暂停车时，后方车辆应该耐心等待……对婴幼儿在公共空间的吵闹给予适度的容忍，也是上述社会成本的一种体现。此外，这种容忍并非无条件的，也不是毫无底线的。像图书馆、剧院、音乐厅等公共文化场所，很多都设置有未成年的专门开放区域，或者谢绝容易吵嚷的未成年人进入，这就是当忍耐儿童天性的成本明显超出公共利益所能承受的范围时，社会规则所做出的必要限制——如果无法防止孩子突然哭闹打断一场音乐会演出，最好的办法就是限制孩子进入。
厌童症是什么 厌童症是一个心理学概念，是指对婴幼儿厌恶的负面态度。 抚养孩子、教育孩子，毫无疑问需要付出大量成本。这个成本，既包括家庭成本，也包括创造友好生育养育环境的社会成本。当然，绝大多数社会成本，已经通过公民纳税、政府提供公共服务等方式支出了，但是，这并不意味着一个不生孩子、不养孩子的社会成员，就能不承担任何支持下一代成长的成本。 比如，在公共交通工具上，为孕妇和孩子让座是乘客的义务；在学校、幼儿园附近，经营主体依法不得从事特定经营项目；载有未成年学生的校车在公共道路上短暂停车时，后方车辆应该耐心等待……对婴幼儿在公共空间的吵闹给予适度的容忍，也是上述社会成本的一种体现。 此外，这种容忍并非无条件的，也不是毫无底线的。像图书馆、剧院、音乐厅等公共文化场所，很多都设置有未成年的专门开放区域，或者谢绝容易吵嚷的未成年人进入，这就是当忍耐儿童天性的成本明显超出公共利益所能承受的范围时，社会规则所做出的必要限制——如果无法防止孩子突然哭闹打断一场音乐会演出，最好的办法就是限制孩子进入。
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