七十二岁 wtang1978
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疫情虽结束，别忘了当年的这些人们……
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这人是不是错过了什么……
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这个题为什么错了?
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看这张图片，很有感慨
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学会反向思维和逆向思维 我们要学会反向思维及全域思维。天时、地利、人和、神助、鬼帮(竞争对手小人)，皆是成功必不可少的要素。有些事情，连对手和小人都在帮你。有些时候，打牌赢了，不是因为牌好，而是因为对方连续出了很多错牌。对手和小人，通常情况下，是成功的必要条件。没有对手，自身不会显现。对手和小人，都是助力。顺缘的破坏力，不小于逆缘。事情的奇妙之处在于，正是令人讨厌的东西成就了人。反人性的东西，才能成就人。
学会反向思维和逆向思维 我们要学会反向思维及全域思维。天时、地利、人和、神助、鬼帮(竞争对手小人)，皆是成功必不可少的要素。有些事情，连对手和小人都在帮你。有些时候，打牌赢了，不是因为牌好，而是因为对方连续出了很多错牌。对手和小人，通常情况下，是成功的必要条件。没有对手，自身不会显现。对手和小人，都是助力。顺缘的破坏力，不小于逆缘。事情的奇妙之处在于，正是令人讨厌的东西成就了人。反人性的东西，才能成就人。
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【发帖先看置顶】旺自己的招数
旺自己的招数
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五大著名的学习方法
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晚上起夜多次的原因 夜尿多可能是睡前饮水过多、精神紧张等生理因素所致，也可能是前列腺增生、尿道炎、膀胱炎，或糖尿病等其他疾病引起。 1.前列腺增生：前列腺增生早期症状就是夜尿增多，此外，还可能有尿频、尿急、尿失禁等其他症状。 2.生理因素：睡前大量饮水、精神紧张、失眠等生理因素，均可能导致患者夜尿增多。 3.尿道炎：尿道炎是由病原体如淋球菌或非淋球菌感染所致。尿道炎的患者多会出现尿频、尿痛、尿道刺痒、尿道分泌物增多等症状。夜间睡觉时会使患者频繁起夜，夜尿增多。 4.膀胱炎：膀胱炎是由细菌感染导致，如大肠埃希菌、变形杆菌葡萄球菌等。膀胱炎患者会伴有尿频、尿痛、尿道有灼烧感、尿急等症状，症状严重的患者还会出现急迫性尿失禁、尿液中有白细胞、尿液浑浊等现象，会使患者夜尿增多。 5.其他：夜尿多还需考虑是糖尿病、膀胱过度活动症等疾病所致。
晚上起夜多次的原因 夜尿多可能是睡前饮水过多、精神紧张等生理因素所致，也可能是前列腺增生、尿道炎、膀胱炎，或糖尿病等其他疾病引起。 1.前列腺增生：前列腺增生早期症状就是夜尿增多，此外，还可能有尿频、尿急、尿失禁等其他症状。 2.生理因素：睡前大量饮水、精神紧张、失眠等生理因素，均可能导致患者夜尿增多。 3.尿道炎：尿道炎是由病原体如淋球菌或非淋球菌感染所致。尿道炎的患者多会出现尿频、尿痛、尿道刺痒、尿道分泌物增多等症状。夜间睡觉时会使患者频繁起夜，夜尿增多。 4.膀胱炎：膀胱炎是由细菌感染导致，如大肠埃希菌、变形杆菌葡萄球菌等。膀胱炎患者会伴有尿频、尿痛、尿道有灼烧感、尿急等症状，症状严重的患者还会出现急迫性尿失禁、尿液中有白细胞、尿液浑浊等现象，会使患者夜尿增多。 5.其他：夜尿多还需考虑是糖尿病、膀胱过度活动症等疾病所致。
晚上起夜多次的原因 可能是睡前饮水过多、精神紧张等生理因素所致，也可能是前列腺增生、尿道炎、膀胱炎，或糖尿病等其他疾病引起。 1.前列腺增生：前列腺增生早期症状就是夜尿增多，此外，还可能有尿频、尿急、尿失禁等其他症状。 2.生理因素：睡前大量饮水、精神紧张、失眠等生理因素，均可能导致患者夜尿增多。 3.尿道炎：尿道炎是由病原体如淋球菌或非淋球菌感染所致。尿道炎的患者多会出现尿频、尿痛、尿道刺痒、尿道分泌物增多等症状。夜间睡觉时会使患者频繁起夜，夜尿增多。 4.膀胱炎：膀胱炎是由细菌感染导致，如大肠埃希菌、变形杆菌葡萄球菌等。膀胱炎患者会伴有尿频、尿痛、尿道有灼烧感、尿急等症状，症状严重的患者还会出现急迫性尿失禁、尿液中有白细胞、尿液浑浊等现象，会使患者夜尿增多。 5.其他：夜尿多还需考虑是糖尿病、膀胱过度活动症等疾病所致。
下雪天保健养生不妨记住以下几点 1.补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。 2.多吃主食及适量温热食物。适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。 3.多食水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。 4.适量增加辛辣御寒食物。吃辣可以祛寒，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 此外，气候的变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。不管何时，要保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。雪天出门时，一定要注意出行安全，走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。
下雪天保健养生不妨记住以下几点 1.补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。 2.多吃主食及适量温热食物。适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。 3.多食水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。 4.适量增加辛辣御寒食物。吃辣可以祛寒，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 此外，气候的变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。不管何时，要保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。雪天出门时，一定要注意出行安全，走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。
立冬养生，多吃三黑三白
立冬养生，多吃三黑三白
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立冬吃什么
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2023年立冬基本知识科普
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半夜老醒，要注意啦!
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每天在日常重复的生活中，设定一个支线任务，让有些事与之前不同。 越是枯燥乏味、重复的东西，大脑越会选择性忘记, 它不会主动让你做意料之外的事。 但你要学会如何创造生活中的惊喜，这与你的收入无关。不要让你的生活在恐怖游轮里无限循环。 不管你现在做什么, 你有多少无奈和负担, 能够改变你未来让你变强的是, 你在任何环境下有给自己创造美好的能力。
每天在日常重复的生活中，设定一个支线任务，让有些事与之前不同。 越是枯燥乏味、重复的东西，大脑越会选择性忘记, 它不会主动让你做意料之外的事。 但你要学会如何创造生活中的惊喜，这与你的收入无关。不要让你的生活在恐怖游轮里无限循环。 不管你现在做什么, 你有多少无奈和负担, 能够改变你未来让你变强的是, 你在任何环境下有给自己创造美好的能力。
每天在日常重复的生活中，设定一个支线任务，让有些事与之前不同。 越是枯燥乏味、重复的东西，大脑越会选择性忘记, 它不会主动让你做意料之外的事。 但你要学会如何创造生活中的惊喜，这与你的收入无关。不要让你的生活在恐怖游轮里无限循环。 不管你现在做什么, 你有多少无奈和负担, 能够改变你未来让你变强的是, 你在任何环境下有给自己创造美好的能力。
每天在日常重复的生活中，设定一个支线任务，让有些事与之前不同。 越是枯燥乏味、重复的东西，大脑越会选择性忘记, 它不会主动让你做意料之外的事。 但你要学会如何创造生活中的惊喜，这与你的收入无关。不要让你的生活在恐怖游轮里无限循环。 不管你现在做什么, 你有多少无奈和负担, 能够改变你未来让你变强的是, 你在任何环境下有给自己创造美好的能力。
每天在日常重复的生活中，设定一个支线任务，让有些事与之前不同。 越是枯燥乏味、重复的东西，大脑越会选择性忘记, 它不会主动让你做意料之外的事。 但你要学会如何创造生活中的惊喜，这与你的收入无关。不要让你的生活在恐怖游轮里无限循环。 不管你现在做什么, 你有多少无奈和负担, 能够改变你未来让你变强的是, 你在任何环境下有给自己创造美好的能力。
每天在日常重复的生活中，设定一个支线任务，让有些事与之前不同。 越是枯燥乏味、重复的东西，大脑越会选择性忘记, 它不会主动让你做意料之外的事。 但你要学会如何创造生活中的惊喜，这与你的收入无关。不要让你的生活在恐怖游轮里无限循环。 不管你现在做什么, 你有多少无奈和负担, 能够改变你未来让你变强的是, 你在任何环境下有给自己创造美好的能力。
中医倪海厦给的提示
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医美养生的尽头，就是相由心生。
医美养生的尽头，就是相由心生。
医美养生的尽头，就是相由心生。
我今天告诉患者一句话: 医美养生的尽头，就是相由心生。
生活中如何预防高尿酸？ 高尿酸是痛风的主要病因之一，因此预防高尿酸对于保持身体健康非常重要。以下是一些有效的方法来预防高尿酸： 1. 饮食调整：限制摄入高嘌呤食物是预防高尿酸的关键。高嘌呤食物包括内脏器官、海鲜、红肉等。应适量增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。此外，减少饮酒也是降低尿酸水平的重要措施。酒精会增加尿酸的产生和排泄障碍，因此最好限制或避免饮酒。 2. 控制体重：肥胖是高尿酸的危险因素之一。通过健康的饮食和适量的运动，保持适当的体重可以降低患高尿酸的风险。减轻体重不仅可以改善代谢功能，还可以减少脂肪组织对尿酸的合成和储存。 3. 增加饮水：喝足够的水有助于稀释尿液中的尿酸并促进其排泄。建议每天饮用充足的水，保持尿液的充分稀释，以帮助排出体内多余的尿酸。 4. 规律运动：适度的有氧运动可以改善身体代谢功能，降低体重和血压，从而有助于预防高尿酸。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。 5. 避免过度用药：某些药物，特别是利尿剂和阿司匹林等非甾体抗炎药，可能会导致尿酸水平升高。在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并定期检查血尿酸水平。如有需要，可与医生商讨替代药物的选择。 6. 定期体检：定期进行体检可以及早发现高尿酸和其他相关疾病的迹象。如果有家族病史或其他高风险因素，应更加重视定期体检的重要性。 综上所述，通过合理饮食、控制体重、增加水分摄入、规律运动、避免过度用药以及定期体检等方法的综合应用，我们可以有效地预防高尿酸，维护身体健康。
生活中如何预防高尿酸 高尿酸是痛风的主要病因之一，因此预防高尿酸对于保持身体健康非常重要。以下是一些有效的方法来预防高尿酸： 1. 饮食调整：限制摄入高嘌呤食物是预防高尿酸的关键。高嘌呤食物包括内脏器官、海鲜、红肉等。应适量增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。此外，减少饮酒也是降低尿酸水平的重要措施。酒精会增加尿酸的产生和排泄障碍，因此最好限制或避免饮酒。 2. 控制体重：肥胖是高尿酸的危险因素之一。通过健康的饮食和适量的运动，保持适当的体重可以降低患高尿酸的风险。减轻体重不仅可以改善代谢功能，还可以减少脂肪组织对尿酸的合成和储存。 3. 增加饮水：喝足够的水有助于稀释尿液中的尿酸并促进其排泄。建议每天饮用充足的水，保持尿液的充分稀释，以帮助排出体内多余的尿酸。 4. 规律运动：适度的有氧运动可以改善身体代谢功能，降低体重和血压，从而有助于预防高尿酸。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。 5. 避免过度用药：某些药物，特别是利尿剂和阿司匹林等非甾体抗炎药，可能会导致尿酸水平升高。在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并定期检查血尿酸水平。如有需要，可与医生商讨替代药物的选择。 6. 定期体检：定期进行体检可以及早发现高尿酸和其他相关疾病的迹象。如果有家族病史或其他高风险因素，应更加重视定期体检的重要性。 综上所述，通过合理饮食、控制体重、增加水分摄入、规律运动、避免过度用药以及定期体检等方法的综合应用，我们可以有效地预防高尿酸，维护身体健康。
常吃山药对身体的好处很多 1. 控制体重又减肥 山药属于高淀粉的薯类食物，很适合代替部分精米白面做主食吃。它的热量仅为57kcal/100g，和苹果的热量相当，比红薯和土豆的热量都低，更是只有粳米的1/6。所以，把一部分白米饭换成山药，对控制体重和减肥会很有帮助。 2. 保护心肌、控血压 吃100克山药就能摄入213mg的钾，可满足一般人群每日钾需求量的11%，饮食中多摄入钾能帮我们维持心肌正常功能、维持细胞渗透压和酸碱平衡，还有助于控制血压，这可能是与钾能直接促进尿钠排出，抑制肾素血管紧张素系统和交感神经系统，改善压力感受器的功能，以及直接影响周围血管阻力等因素有关。 3. 抗炎 炎症因子会对我们的身体造成损伤，抗炎可以改善体内的炎症因子，减轻其对身体的伤害，避免发展成疾病。山药中的山药多糖、糖蛋白、薯蓣皂苷均能通过抑菌、抗氧化、降低炎症因子表达以及激活调节炎症相关通路等方式达到抗炎的作用。 4. 控血脂、控血糖 研究表明，山药多糖可通过降低丙二醛水平，提升还原性谷胱甘肽水平、高密度脂蛋白胆固醇水平，达到调节机体的血脂代谢紊乱的作用，也具有降血糖的作用，多糖含量最高的为河北怀山药。 并且，山药属于低GI食物，GI值只有51，[1]用它代替一部分白米饭、白馒头等主食，有助于控制餐后血糖。也有研究提到，山药中含有的尿囊素能改善胰岛β细胞的功能和质量，减少β细胞的凋亡，进而降低血糖。③ 5. 抗氧化 山药中的多酚类化合物，主要有黄酮类物质、酚酸类物质、单宁类物质以及花色苷类物质等，它们能够帮我们清除体内多余的自由基，起到抗氧化作用。目前对于山药多酚类化合物的研究较少，主要集中在铁棍山药、淮山药以及怀山药上，其含量由大到小依次为：铁棍山药＞怀山药＞淮山药＞紫山药。
常吃山药对身体的好处很多 1. 控制体重又减肥 山药属于高淀粉的薯类食物，很适合代替部分精米白面做主食吃。它的热量仅为57kcal/100g，和苹果的热量相当，比红薯和土豆的热量都低，更是只有粳米的1/6。所以，把一部分白米饭换成山药，对控制体重和减肥会很有帮助。 2. 保护心肌、控血压 吃100克山药就能摄入213mg的钾，可满足一般人群每日钾需求量的11%，饮食中多摄入钾能帮我们维持心肌正常功能、维持细胞渗透压和酸碱平衡，还有助于控制血压，这可能是与钾能直接促进尿钠排出，抑制肾素血管紧张素系统和交感神经系统，改善压力感受器的功能，以及直接影响周围血管阻力等因素有关。 3. 抗炎 炎症因子会对我们的身体造成损伤，抗炎可以改善体内的炎症因子，减轻其对身体的伤害，避免发展成疾病。山药中的山药多糖、糖蛋白、薯蓣皂苷均能通过抑菌、抗氧化、降低炎症因子表达以及激活调节炎症相关通路等方式达到抗炎的作用。 4. 控血脂、控血糖 研究表明，山药多糖可通过降低丙二醛水平，提升还原性谷胱甘肽水平、高密度脂蛋白胆固醇水平，达到调节机体的血脂代谢紊乱的作用，也具有降血糖的作用，多糖含量最高的为河北怀山药。 并且，山药属于低GI食物，GI值只有51，[1]用它代替一部分白米饭、白馒头等主食，有助于控制餐后血糖。也有研究提到，山药中含有的尿囊素能改善胰岛β细胞的功能和质量，减少β细胞的凋亡，进而降低血糖。③ 5. 抗氧化 山药中的多酚类化合物，主要有黄酮类物质、酚酸类物质、单宁类物质以及花色苷类物质等，它们能够帮我们清除体内多余的自由基，起到抗氧化作用。目前对于山药多酚类化合物的研究较少，主要集中在铁棍山药、淮山药以及怀山药上，其含量由大到小依次为：铁棍山药＞怀山药＞淮山药＞紫山药。
脾胃虚弱的人从脸就能看出来 广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平7月在《国医大讲堂》上分享，脾胃虚弱的人有诸多明显症状，可以从4个部位对照自查。 1.嘴唇 脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。 此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃消化能力不足有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。 2.鼻子 中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。 3.眼睛 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。 4.耳朵 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
脾胃虚弱的人从脸就能看出来 广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平7月在《国医大讲堂》上分享，脾胃虚弱的人有诸多明显症状，可以从4个部位对照自查。 1.嘴唇 脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。 此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃消化能力不足有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。 2.鼻子 中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。 3.眼睛 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。 4.耳朵 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
为什癌症越来越多，越来越年轻化
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保护眼睛的修行
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