七十二岁
wtang1978
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几张春节习俗的画，提前预祝吧主和朋友们过年好啊! 🤠🤠
汉语的诗意正在消失殆尽吗？ 从牙牙学语开始，学堂先生就教我们读诗。哪怕那时阅历尚浅，读不懂其中含义，也不妨碍我们感受字里行间的意蕴和美感。 诗歌作为中国文学的源头之一，早已构成中国人情感的底色。 然而，不知从什么时候起，诗歌似乎离我们越来越远了。 在追求快节奏的今天，人们越来越浮躁，发现生活中细微感动的能力逐渐丧失，甚至连语言表达能力也在丧失。 《中国青年报》曾对2000多名受访者进行调查，其中76.5％的受访者感觉自己的语言越来越贫乏。在交流中基本不会引用诗词，连成语都越用越少，越用越错。 一张口便是“绝绝子”“我的会谢”，在各种网络用语中，我们失去了表达情绪的深度。在各种重复玩梗中，失去了表达的独特性。
汉语的诗意正在消失吗？ 从牙牙学语开始，学堂先生就教我们读诗。哪怕那时阅历尚浅，读不懂其中含义，也不妨碍我们感受字里行间的意蕴和美感。 诗歌作为中国文学的源头之一，早已构成中国人情感的底色。 然而，不知从什么时候起，诗歌似乎离我们越来越远了。 在追求快节奏的今天，人们越来越浮躁，发现生活中细微感动的能力逐渐丧失，甚至连语言表达能力也在丧失。 《中国青年报》曾对2000多名受访者进行调查，其中76.5％的受访者感觉自己的语言越来越贫乏。在交流中基本不会引用诗词，连成语都越用越少，越用越错。 一张口便是“绝绝子”“我的会谢”，在各种网络用语中，我们失去了表达情绪的深度。在各种重复玩梗中，失去了表达的独特性。
各路神仙的真名
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养生养心的卧室
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这老头看着挺有范儿!
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戒糖的十个步骤
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戒糖食谱!
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抗糖饮食谱
抗糖饮食谱
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冬季养生三忌三宜
冬季养生三忌三宜
冬季养生三忌三宜
当归生姜羊肉汤 材料：羊肉500克、当归、生姜片各20克。（2~3人份） 做法： 1、把当归洗净，切成片。 2、把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，切成小块。 3、将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块，煲加盖，用文火煲3-4小时后，放入盐调味，即可食用。 功效：温中补虚，散寒止痛 适用人群：脾胃虚寒，脘腹冷痛，喜温喜按，四肢不温、疲倦乏力、痛经者。
冬季饮食要温 冬天的饮食要尽量平淡点，少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类发散之物，会把阳气都发散出来了，出很多汗，耗损津液，容易触发一些暗疾。同时也要少吃咸的食物，多吃苦性食物，冬季是肾经旺盛的时间，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。其他方面，多吃温热之物，少食寒凉黏硬、生冷的食物，冬季吃阴冷食物容易损伤脾胃，而食物过热也不好，容易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。总结来说，少辛少咸，温热平淡。
冬季饮食要温 冬天的饮食要尽量平淡点，少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类发散之物，会把阳气都发散出来了，出很多汗，耗损津液，容易触发一些暗疾。同时也要少吃咸的食物，多吃苦性食物，冬季是肾经旺盛的时间，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。其他方面，多吃温热之物，少食寒凉黏硬、生冷的食物，冬季吃阴冷食物容易损伤脾胃，而食物过热也不好，容易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。总结来说，少辛少咸，温热平淡。
冬季饮食要温 冬天的饮食要尽量平淡点，少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类发散之物，会把阳气都发散出来了，出很多汗，耗损津液，容易触发一些暗疾。同时也要少吃咸的食物，多吃苦性食物，冬季是肾经旺盛的时间，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。其他方面，多吃温热之物，少食寒凉黏硬、生冷的食物，冬季吃阴冷食物容易损伤脾胃，而食物过热也不好，容易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。总结来说，少辛少咸，温热平淡。
一顿早餐。
黄帝内经冬三月 《黄帝内经•素问》中记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。 用我们现在的话来讲，冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。这里的冬三月，分别指的是十月的寒月，十一月的冬月，以及十二月的腊月，这是一年当中最冷的三个月，此时流水结冰，大地冻裂。也是在提醒我们，不可扰动身心的阳气，否则的话，容易给身体带来不适。
黄帝内经冬三月 《黄帝内经•素问》中记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。 用我们现在的话来讲，冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。这里的冬三月，分别指的是十月的寒月，十一月的冬月，以及十二月的腊月，这是一年当中最冷的三个月，此时流水结冰，大地冻裂。也是在提醒我们，不可扰动身心的阳气，否则的话，容易给身体带来不适。
【发帖先看置顶】黄帝内经冬三月 《黄帝内经•素问》中记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。 用我们现在的话来讲，冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。这里的冬三月，分别指的是十月的寒月，十一月的冬月，以及十二月的腊月，这是一年当中最冷的三个月，此时流水结冰，大地冻裂。也是在提醒我们，不可扰动身心的阳气，否则的话，容易给身体带来不适。
黄帝内经冬三月 《黄帝内经•素问》中记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。 用我们现在的话来讲，冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。这里的冬三月，分别指的是十月的寒月，十一月的冬月，以及十二月的腊月，这是一年当中最冷的三个月，此时流水结冰，大地冻裂。也是在提醒我们，不可扰动身心的阳气，否则的话，容易给身体带来不适。
黄帝内经冬三月 《黄帝内经•素问》中记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。 用我们现在的话来讲，冬三月是一年生、长、收、藏四种变化中的最后一个阶段。这里的冬三月，分别指的是十月的寒月，十一月的冬月，以及十二月的腊月，这是一年当中最冷的三个月，此时流水结冰，大地冻裂。也是在提醒我们，不可扰动身心的阳气，否则的话，容易给身体带来不适。
冬至吃好三样 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至吃好三样 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至吃好三样 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至吃好三样 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至吃好三样 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至吃好三样 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至“吃好三样” 俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养搭配，可以起到养生进补的作用，尤其是到了数九寒天，用偏热性的食物做馅。 比如羊肉、白菜、大葱、萝卜、韭菜等馅料，能对人体起到一定的温阳作用。 2、萝卜：平衡阴阳、调理滋养 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药房。” 冬季长期处于温暖的室内，很容易引起阳气亢盛，胃部生燥，而萝卜性凉、味辛甘，可以滋润人体肺部和胃部。 除此之外，还可以有效地消化滞食，化解痰热，调节肠胃功能，顺气补气。 萝卜作为当季好食材，矿物质含量也非常高，经常食用可以增强人体免疫力，预防感冒。 3.羊肉：温阳补虚、增强御寒 在中医看来，羊肉味甘性温，是补阳的佳品，更是冬至进补的重要食物之一。 不过对于南方的冬季来讲，可以吃一些鸡、鸭、鱼等肉类食物清补。 而北方的冬季更加寒冷，可多吃一些高热量，高蛋白的食物，羊肉便是首选。 羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6倍，对造血有着非常显著的功效。 寒冬常吃羊肉有助于补血助阳，促进血液循环，增强人体的御寒能力。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动 冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补冬 至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所 在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动 冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补 冬至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所 在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动 冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补 冬至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所 在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动 冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补 冬至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所 在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补冬至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补冬至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
冬至二不睡三不做 二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在冬至这一天保持头发的干爽。 三不做 1. 不做剧烈运动冬至是阳气最弱的时候，同时寒气逼人，因此要避免剧烈运动，以免伤及阳气。在这一天可以选择一些温和的运动，如散步、打太极、静坐冥想等，有助于维持身体的阳气，提高免疫力。 2. 不盲目进补冬至是进补的好时机，但要注意不要盲目进补。应根据个体体质和实际需要，选择适宜的食材进行调理。过于油腻和刺激性的食物要避免，以免给胃肠造成过大负担。合理进补，有助于提高身体的抵抗力。 3. 不去人员密集的场所在冬至这一天，要避免去人员密集的场所，以减少感染的风险。寒冷的天气使得人体对外邪的抵抗力相对较弱，因此要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
器官的喜好和畏惧
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我好像看到了我们的祖国……
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