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记录下自己的训练 先说下本人情况吧，其实去年过完年就买了台子，练了两三个月吧，ftp198w，然后夏天到了嘛就天天出去骑，也没正经关注训练，后面摔车两次，再加上8月份查出腰间盘突出，一直在做针对腰部训练啥的，基本上就没怎么骑了。再到后面换新车了，下定决心不摆烂，多练练，于是从今年一月开始恢复
蹲个瑞克多分体把方案 预算不高，一千元左右吧 目前看上exs r175气动分体把 要么就便宜点的the one那个六百多的分体把 不想用原车的fsa把立，看了闪电的sl7那种原车把立还可以，打印个垫圈应该还可以 有没有其他好看点的整合度高的把立推荐下 骑瑞克多的大哥们晒晒你们分体把方案吧
禧玛诺rc903这个说明书啥意思 调整位置后是要把这个红色垫块装回去，再开始装锁片嘛？
有氧心率维持在多少合适呢？ 骑了一段时间了，最近几次骑有氧，68%的功率 心率大概135左右，是不是低了点，要不要加点功率？有氧心率维持在多少合适？我阈值心率178，最大心率201，但这是好久以前的数据了，歇了好长时间没骑车，今年刚开始恢复，不想测ftp太累
图一小号0氪，除了墨染都是超克白嫖的，才两个月就出了三辆。 图二大号冲过几百，毛都没有，帝王还是蹲点开的
look keo blade carbon锁踏买哪个？ 大佬们，其他好像差的不多，就差了轴承，价格差了600多，有必要上陶瓷轴承?
大佬们台子11速飞轮，车是12速的，台子能不能不换飞轮直接上 旧车11速的，台子也11速飞轮的。换新车12速了，台子飞轮也必须得换12速才行嘛？
想看看有腰间盘突出的骑友们都骑什么车 最近右腿有点不舒服，去医院检查腰突碰到神经导致的。 医生说不算严重，平常注意就行。 公路车是有点费腰的，后面再骑的话可能得注意点了。 还想着今年爬坡架换气动架呢 想看看有腰突的朋友都骑啥车，参考参考。 或者推荐下几何舒适的车(除了耐力架)，我身高不高，167 蛋糕77，小码车str好像都偏小，但是只看str过于片面了，需要看几何的哪些方面呢？
救一下大哥们 鞋头缝线开了一点，感觉弄的话会越变越严重
这个收费合理嘛 圈刹右手变变速刹车走线(半内走)，变速调整，刹车调整，把带安装，后轮飞轮安装。变速线刹车线芯线管，把带等所有东西自备。平常都自己修，这次涉及到走线了，没买工具只好推车店，第一次去车店，附近只有一家奸特，上述项目总共280，推过去老板没空，说下午弄我就放那里了，不知道会不会给我胡来
新轮组空转，曲柄会跟转 新买的轮组，装上飞轮装上车后，转几圈曲柄后松开，发现曲柄会跟着转，以前铝轮不会这样，啥情况？ 感觉塔基不够润，是有磨合期？
r7000夹器咋拆 夹器捏起来有涩涩的感觉，手贱拆了下，现在螺帽拧下来，这两个轴咋拿不出来？想把螺帽拧回去也不回去了，螺纹有点变形了，这地方是不可拆卸的嘛？
求大佬看看，塔基轻微生锈，影不影响正常使用 感觉最近溜车时声音怪怪的，于是买了工具把塔基拆开来，发现棘爪有点轻微生锈，这样子的锈怎么洗掉，不想再买洗剂的话，不洗影不影响润度？
pro们，减肥会掉功率嘛？ 如题
只骑有氧能涨功率嘛 打算接下来四周只骑有氧，工作日每天两小时，周末挑一天4小时+，剩一天休息，这样训练有效果嘛？还是要加其他区的训练，目前ftp189
各位大佬请教一个关于FTP测试的问题 今天骑台子测完20minFTP测试后，休息的时候刷到方大腿的视频关于FTP测试中5分钟消耗无氧储备的讲解，大概意思就是这五分钟只是让你将身体充分活动开，不需要全力踩踏，但是顽鹿里面提示的是5min中全力踩踏，我也尽全力踩踏几乎要爆掉了这两次测的都想弃坑了，求大佬讲解一下FTP测试中的的要点，如何测得更准确的数据
大佬们看下我这个想法用vb能做出来嘛 就是我们生产线上有种机器，他会有工作日志，日志中有文字有数字，就比如2020.11.23 20:00:00 直径：12.34mm这样的格式，每一行都是这样的。我想把其中直径提取出来，并且计算一下，在某一区间的直径占总数的比例。 纯小白，大学非计算机专业，仅对vb略有了解，现在工作了想着做个上面的这种小软件，省点事，求大佬
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